霧霾天肺怎么辦,,吃什么清肺排毒

霧霾天肺怎么辦,,吃什么清肺排毒

蘿卜：

說到清肺食物，蘿卜肯定是要排在第一位的。因為中醫(yī)理論里，肺部和腸道是有聯(lián)系的，如果腸道排泄順暢，那肺部排出來的污染物也會很快排出體外。食用方法上，燉菜，涼拌，做湯都不錯。梨子：不管是鴨梨還是雪花梨，鮮嫩多汁的梨子永遠(yuǎn)都是中醫(yī)中宣肺止咳的必備佳品。中國用梨來治療呼吸系統(tǒng)尤其是肺部疾病有幾千年的傳統(tǒng)，最出名的應(yīng)該是秋梨膏或者叫梨膏糖了吧。而新鮮的鴨梨或者雪梨（個人感覺都可以，一般還是用雪梨的多）切片后直接食用，煮梨水，蒸雪梨等都可以。百合：中醫(yī)認(rèn)為百合有清肺補(bǔ)氣的作用，認(rèn)為百合能提高肺部抵抗外來疾病和污染的能力，幫助肺排除毒素。百合可以煮粥的時候放一些，也可以炒菜的時候放，最常見的就是西芹百合。蘑菇：很多人會奇怪，蘑菇怎么就放到這篇文章里來了，一般人不知道，其實蘑菇還是有養(yǎng)肺滋陰的功效。所以，在霧霾天里，蘑菇也可以用來做清肺排毒的食物哦。蘑菇吃法很多，建議做的清淡些。銀耳：銀耳在中醫(yī)里有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，是各種清肺排毒食物搭配中不可缺少的一環(huán)。用銀耳做原料搭配，雪梨，紅棗，枸杞，百合做成各種各樣的清肺排毒粥品。羅漢果：中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，羅漢果有潤肺化痰，生津止渴等功效，是常見的清肺排毒中藥。一般羅漢果的是做成羅漢果茶的形式來食用的。在清肺方面可以搭配雪梨做成羅漢果雪梨果茶。

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近幾天北方霧霾天氣嚴(yán)重，據(jù)悉，霧霾有毒，對我們的身體有害，那么霧霾天氣吃什么好?

霧霾天氣吃什么好

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、木耳除了預(yù)防心血管疾病，也能起到清理腸胃的作用。

此外，平時多飲水、清淡飲食、多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

空氣污染嚴(yán)重，吃哪些食物最能清肺

2012年起，國家對空氣污染的程度的PM2.5進(jìn)行了檢測并通過媒體向社會公告，體現(xiàn)了國家對國民生活質(zhì)量的重視。世界衛(wèi)生組織2005年最新出版的《空氣質(zhì)量準(zhǔn)則》尤其是對大氣中可吸人顆粒物的濃度限值制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織規(guī)定PM2. 5年平均濃度為10微克/立方米(/jig/m3)，24小時平均濃度為25叫/1113。居民面對空氣污染，可以吃一些清肺的食物，下列食物最能清肺。1. 雪梨。含蘋果酸、檸檬酸、維生素氏、82、(：、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理：白色人肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。清肺指數(shù)：★★★★★。清肺梨做法：把雪梨內(nèi)部掏空，放人川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加人蜂蜜。2. 銀耳。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

霧霾季節(jié),什么中藥能清肺

川貝枇杷等潤肺的，霧霾就是pm2.5,是直徑小于2.5微米的顆粒物，雖然它看起來像霧一樣，不過它是固體的
霧霾發(fā)生的原因：
煤炭秸稈燃燒，這也是北方冬天容易出現(xiàn)霧霾的一個原因
汽車尾氣排放
工業(yè)廢氣排放，當(dāng)年倫敦霧霾的主要來源
生活中的各類灰塵，灰塵和水蒸氣結(jié)合漂浮在空氣中會形成霧霾
霧霾的危害：
1. 危害呼吸系統(tǒng)，容易引發(fā)急性鼻炎、支氣管炎，嚴(yán)重可能引發(fā)肺癌
2. 引發(fā)心腦血管疾病，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。
3. 影響男性生殖能力
霧霾的防治：整體治理靠國家，但是我們本身也必須有防范意識
1. 室外適當(dāng)減少鍛煉時間和強(qiáng)度
2. 出門佩戴口罩，建議一次買很多口罩的，用二三天后剪開一個看一下濾芯情況，從而判斷下每個口罩的使用周期和使用效果
3. 保護(hù)肺，多吃一些潤肺的食物，多喝水
4. 室內(nèi)空氣凈化：空氣凈化器的效果不太好，自己的房子的最好安裝一套皓庭家用無管道新風(fēng)系統(tǒng)，出風(fēng)口pm值能達(dá)到0，整個房間內(nèi)pm值也在7-15之間，效果非常好。

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