排便時(shí)便便“先硬后軟”是怎么回事？醫(yī)生告訴你原因，及時(shí)調(diào)理

排便時(shí)便便“先硬后軟”是怎么回事？醫(yī)生告訴你原因，及時(shí)調(diào)理

食物在進(jìn)入人體之后，會(huì)由胃、腸道等器官進(jìn)行消化，將其中有用的營(yíng)養(yǎng)留作己用，而對(duì)于沒(méi)有用的食物殘?jiān)瑫?huì)通過(guò)腸道排出體外，這就是排便的整個(gè)過(guò)程，而大便在排出之后，人們可以通過(guò)觀察大便的性狀來(lái)了解自己的健康狀況。

在正常情況下，大便是軟硬適中，呈長(zhǎng)條狀的，如果大便性狀發(fā)生異常，比如許多人會(huì)排出先硬后軟的大便，是一種異?，F(xiàn)象，要引起重視，以免影響身體健康。

那么，大便先硬后軟是怎么回事呢？

1、腸胃功能紊亂

食物在進(jìn)入人體之后，需要由腸胃進(jìn)行消化與吸收，如果腸胃功能紊亂，可影響食物的消化與吸收，導(dǎo)致大便前硬后軟，排便時(shí)十分困難，后期有排不干凈的感覺(jué)。

腸胃功能紊亂與不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)，如久坐不動(dòng)，精神壓力大，都會(huì)影響腸胃功能，導(dǎo)致大便不正常。

2、濕氣過(guò)重

許多人由于平時(shí)喜歡吃生冷的食物，或長(zhǎng)期生活于陰暗、潮濕的環(huán)境中，可導(dǎo)致身體濕氣過(guò)重，從而影響脾胃功能，也會(huì)導(dǎo)致大便異常。

3、缺乏水分

許多人平時(shí)沒(méi)有喝水的習(xí)慣，身體嚴(yán)重缺水，可導(dǎo)致大便干燥，從而引起排便困難、大便先硬后軟等癥狀。發(fā)果不及時(shí)補(bǔ)充水分，大便中含有的有害物質(zhì)長(zhǎng)期滯留于腸道內(nèi)，可嚴(yán)重影響身體健康。

4、不吃蔬菜

想要維持腸道健康，飲食上要多攝入一些富含纖維素的食物，如韭菜、芹菜等，這類食物既可以補(bǔ)充維生素，又可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。

如果飲食上光吃肉，不吃菜，會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，影響腸道蠕動(dòng)，從而引起排便困難。

那么，大便先硬后軟要如何改善呢？

1、注意飲食

出現(xiàn)大便先硬后軟的現(xiàn)象，建議在生活中多吃一些健脾胃的食物，如薏米、玉米、小米等，有助于去除濕氣，改善大便異常的問(wèn)題。

此外，還可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如蘋(píng)果、燕麥等，多喝水，可刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，飲食上要避免吃辛辣刺激性、油膩、生冷的食物，注意飲食清淡。

2、及時(shí)排便，多運(yùn)動(dòng)

出現(xiàn)大便異常的患者還應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。一旦出現(xiàn)便意，要及時(shí)排出，否則大便長(zhǎng)時(shí)間滯留于腸道內(nèi)，其中的水分會(huì)被吸收，導(dǎo)致大便變得干燥。

除此之外，多運(yùn)動(dòng)對(duì)于腸道健康也有很大好處。多運(yùn)動(dòng)，可以使血液循環(huán)加快，也會(huì)加快腸道的蠕動(dòng)功能，促進(jìn)排便。還可以經(jīng)常按摩腹部，也有助于改善大便先硬后軟的現(xiàn)象。

總之，排便時(shí)排出先硬后軟的大便，說(shuō)明腸胃功能出現(xiàn)了問(wèn)題，比如腸道功能紊亂、濕氣過(guò)重、身體缺水、飲食不健康，都會(huì)引起這一現(xiàn)象。

對(duì)于這一現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)理，刺激腸道蠕動(dòng)，使大便恢復(fù)正常，保持腸道健康。

上廁所時(shí)，若出現(xiàn)大便前硬后軟，一般跑不了這個(gè)原因，想試試嗎？

排便是我們?nèi)梭w最常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，對(duì)于那些大便正常的人而言，對(duì)于身體的健康也是非常有幫助的。正常排便的人可以有效的排除腸道當(dāng)中的毒素，使我們的身體更加的輕松，也會(huì)減少疾病的生成，還能夠吸收新鮮的營(yíng)養(yǎng)。

但是現(xiàn)如今什么病癥可能都會(huì)發(fā)生，同時(shí)還能夠反映出我們身體不健康的表現(xiàn)，因此在這之前就應(yīng)該打好根基的。我們可以通過(guò)排便的時(shí)間形狀來(lái)變成身體的腸道是否健康，尤其是前硬后軟的現(xiàn)象是非常常見(jiàn)的那么這種情況究竟是怎樣形成的呢？怎樣去改善了？

有不少人可能都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在排便的過(guò)程當(dāng)中，腹部有一些不舒服的感覺(jué)，在正常懷孕期間一些困難懷念的人就會(huì)覺(jué)得是那么的痛苦，不僅會(huì)使你的肛門出現(xiàn)疼痛感，而且還會(huì)大量的流血。每當(dāng)自己快要排便的時(shí)候就會(huì)心驚膽戰(zhàn)。也有一些人在剛開(kāi)始的時(shí)候大便會(huì)遇到前硬后軟的情況，等到前面的硬的地方排出體外后，后邊直接就順暢了許多。

對(duì)于這種學(xué)校而言，通常都是我們的腸胃功能出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)于那些腸胃功能要是好的人的話，排便一般都是非常正常的，根本就沒(méi)有頭疼的事情發(fā)生，而且對(duì)于大便的前硬后軟，就應(yīng)該多喝水，沖刷我們的腸道保持腸道的健康和社會(huì)性或許還能夠改善排便的次數(shù)，減少你的便秘痛苦。

排便的次數(shù)

在一般情況下，一個(gè)人要是能夠保證一天排一次便或兩次便都屬于正常的現(xiàn)象，當(dāng)然了也有排3~4次的。對(duì)于不同人年齡的大小，排便的次數(shù)以及時(shí)間都是不一樣的，有的是老人，有的是年輕人，有的是中年人，有的是孩子等等，在這種情況下早上排便大約在七至九點(diǎn)是最佳的。

早上起床一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，如果有排隊(duì)的跡象，說(shuō)明我們腸道的代謝功能屬于正常的范圍之內(nèi)，即便是你沒(méi)有在早上一個(gè)小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行排便的話，要是能夠保證一天才更一次也是很好的。對(duì)于那些正常人而言，一天排便，操過(guò)了兩次以上，很有可能是腸道出現(xiàn)了輕微的問(wèn)題。希望你能夠?qū)δc道做一些相應(yīng)的了解和調(diào)整。

如何改善

如果你想讓自己的排便次數(shù)達(dá)到正常的表現(xiàn)，唐朝功能得到緩解的話，那么我們?cè)谏町?dāng)中首先就應(yīng)該少吃一些辛辣油膩刺激性的食物，多吃一些有利于腸道蠕動(dòng)健康的食材，尤其是新鮮的蔬菜和水果，大家一定要適當(dāng)?shù)某砸恍酥膺€有一些膳食纖維比較多的東西，這樣同樣會(huì)使我們的腸道變得健康有動(dòng)力。

要知道我們身體每一個(gè)器官代謝都是離不開(kāi)水的，所以說(shuō)我們一定要保持每天的飲水量就算是自己再怎么不可的話，也應(yīng)該保持一天1500毫升飲水量。這樣才能夠讓我們身體的腸道有充分的能量來(lái)達(dá)到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，慢慢的就會(huì)改變自己大便前硬后軟的情況了。

大便“先硬后軟”，這究竟是怎么一回事？

如果只是偶爾這種現(xiàn)象產(chǎn)生的話，那么我們可以不用太在意，因?yàn)榇蟊阆扔埠筌浭且环N正常的現(xiàn)象，但是如果長(zhǎng)期有這種狀態(tài)的話，并且大便的形態(tài)非常奇怪的時(shí)候，就需要引起我們的注意了，因?yàn)檫@種情況很有可能是腸道的一些疾病所產(chǎn)生的，原理非常簡(jiǎn)單，正常人的腸道是非常潤(rùn)滑的，而且沒(méi)有多余的組織生長(zhǎng)出來(lái)，但是如果一個(gè)生病人的腸道的話，那么很有可能是不正常的，對(duì)大便就有一種擠壓的狀態(tài)，所以很多有腸道疾病的人，我們觀察他的大便的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大便有很多紋路，這就是腸道當(dāng)中有一些息肉擠壓而形成的，所以建議大家到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做一下相應(yīng)的檢測(cè)，排除某些惡性疾病的可能。除此之外，在日常生活當(dāng)中想要很好的保護(hù)我們腸道的話，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、保持規(guī)律的飲食

保持規(guī)律的飲食是保護(hù)我們消化系統(tǒng)最重要的一步，雖然現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，24小時(shí)之內(nèi)想要吃到任何東西都有可能辦得到，但是這也給我們?cè)斐闪艘环N壞習(xí)慣，那就是暴飲暴食，暴飲暴食，給我們消化系統(tǒng)帶來(lái)的負(fù)擔(dān)是非常大的，長(zhǎng)期維持這個(gè)習(xí)慣會(huì)直接影響我們的消化系統(tǒng)。

2、注意忌口

另外在飲食方面，我們不是想吃什么就吃什么的，相信這一點(diǎn)大家肯定都懂，健康的飲食可以直接影響到我們的身體健康，而非健康的飲食，可能直接對(duì)我們的身體健康形成干擾，所以建議大家少吃一些垃圾食品。

3、少飲酒或不飲酒

長(zhǎng)期喝酒的人對(duì)我們的消化系統(tǒng)都有著嚴(yán)重的影響，尤其是大量飲酒的人消化系統(tǒng)都不是很正常，所以想要合理的保護(hù)我們的消化系統(tǒng)的話，必須要做到少飲酒或不飲酒，特別是經(jīng)常喝辛辣的白酒更更要注意。

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