便秘反反復復好不徹底，醫(yī)生總結(jié)出原因，原來做錯的人不少(經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？)

便秘反反復復好不徹底，醫(yī)生總結(jié)出原因，原來做錯的人不少

排便困難、大便干結(jié)是很多人都出現(xiàn)過的煩惱，而且由于在很多人心目中排便問題并不算是疾病，所以對于便秘可能都不會太過在意，認為不會對身體健康造成影響。

這種想法一定要及時改正，腸道健康對身體的影響也是非常大的，而腸道功能是否正常在很大程度上都是從排便狀態(tài)上反饋出來的！

便秘是生活中很常見的一種排便難題，病情嚴重時，兩次排便的間隔時間甚至可以長達一周。

而對于反復發(fā)作的便秘，很多患者都會選擇自行使用藥物，如開塞露和瀉藥。

有的人甚至會養(yǎng)成長期依賴藥物進行排便的不良習慣。這種行為是非常不可取的，想要保證排便健康，便秘的預防和治療是非常重要的。

那么到底是什么原因?qū)е铝吮忝胤磸桶l(fā)作呢？

1、飲食不當

飲食不合理是導致便秘反復發(fā)作的最常見原因。尤其現(xiàn)在很多人在日常飲食中都會比較喜愛食用辛辣刺激性食物，部分重口味愛好者甚至會一日三餐都大量食用辛辣類食物。

這種飲食習慣是非常不利于腸道健康的，很容易導致腸胃功能失調(diào)，引發(fā)嚴重的便秘問題。

2、排便時間過長

現(xiàn)在很多人在排便時都會長時間的看書或者看手機，認為這樣可以更有效的利用時間，避免因排便而造成時間浪費。

這種觀點其實是完全錯誤的，因為人體在排便時也是需要保持注意力高度集中的，如果一直三心二意的話，必定會導致便意消散，造成排便時間過度延長，很可能會引發(fā)習慣性的排便困難。

3、腸道疾病

腸道在食物的消化中其實一直發(fā)揮著非常重要的作用，不過很多人對于腸道的功能都不太了解，所以在發(fā)生頻繁的便秘問題時，往往只會想到胃部不適，對于腸道疾病卻考慮極少。

很多腸道疾病都是會引發(fā)嚴重便秘的，如比較常見的腸梗阻和大腸癌。所以當便秘患者的病情經(jīng)常發(fā)生反復時，一定要及時考慮是否由腸道疾病導致的。

4、久坐不動

久坐會嚴重影響腹部和下肢的血液循環(huán)，時間久了，是很容易誘發(fā)腸胃疾病的。所以與經(jīng)常走動的人相比，長期保持久坐不動狀態(tài)的人往往更容易出現(xiàn)便秘問題。

尤其是對那些需要長時間伏案工作的上班族來說，可能每隔幾天就會出現(xiàn)嚴重的消化不良、腹脹和便秘問題。

所以在生活中如果想要預防或者治療便秘的話，避免經(jīng)常久坐是非常重要的。

以上是會導致便秘反復發(fā)作的常見原因介紹。針對便秘問題，大家一定要引起重視。千萬不要以為便秘不會對身體健康造成影響就無需太過關(guān)注。

實際上，如果頻繁發(fā)生嚴重便秘的話，是很容易引發(fā)痔瘡問題的。此外，為了腸道健康著想，大家一定要養(yǎng)成健康的排便習慣。

排便時間應盡量保持在十分鐘以內(nèi)，并且排便過程中最好能專心一點，不要總是沉迷于玩手機。

經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？

1、晨起排便

對于容易便秘的人來說，應當養(yǎng)成早起排便的習慣。盡量在早餐后上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐，就能夠形成相應的習慣。在排便的時候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進排便。

2、專心排便

現(xiàn)代人手機不離手，吃飯的時候，邊看劇，等公交的時候，玩游戲，就連上廁所，也是手機不離手。事實上，要想促進排便，在這個過程中，也要保持專心致志。玩手機是很容易使精力不集中，心猿意馬，也就阻礙排便。

3、多喝水

很多人都是等到身體發(fā)出口渴的信號，才會開始補充進水。事實上這個時候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。而缺水的狀態(tài)，很容易導致便秘的加重。在日常工作生活中，給自己定好時間及時喝水，這也是能夠使體內(nèi)水分充盈，保證排便的順利進行。

4、杜絕用瀉藥

有一些人苦于便秘，會極端地想要服用具有刺激性的瀉藥。實際上，大量服用瀉藥可能會引起身體其他不適。這些要素會對腸道有刺激作用，從而適得其反，使得腸道變得更加不健康。針對這種情況，可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代，比如多使用黑豆等調(diào)理腸胃的食品，達到健胃的效果。

5、注意飲食休息

有部分人的便秘并非常態(tài)，而是偶發(fā)性的。比如當一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易導致便秘。而且一定沒有保證充足睡眠，也很容易導致腸胃不調(diào)，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的飲食習慣，少食用有刺激性的食物，少抽煙喝酒，多注意休息保證充足的睡眠。

有很多人有便秘的困擾，那么便秘應該怎么做才能讓大便通暢？

便秘的患者可以用開塞露或者灌腸等快速排便。便秘的患者胃腸道蠕動功能減慢，大便在腸道內(nèi)存留時間較長，里面的水分被腸道大量吸收導致大便干硬。患者排便比較困難，如果患者憋的比較難受，想快速排便，可以用點開塞露，或者是灌腸。但是如果想從根本上解決便秘的問題，還需要進一步治療：首先，調(diào)整飲食。這類患者可以多吃膳食纖維含量比較高的食物。比如芹菜和小麥麩皮，多吃蔬菜水果，增加胃腸蠕動，改善便秘情況，其次，可以用一些潤腸通便的藥物，比如麻仁丸。如果藥物沒有明顯效果，可以進一步做結(jié)腸鏡檢查，明確便秘的原因。

便秘的話主要原因是因為飲食不當引起的，可能是吃的食物不容易消化，或者是吃一些辛辣刺激的油膩的食物引起的腸道負擔較重，從而影響脾胃消化功能，導致胃腸蠕動功能減弱。也有一些是因為老年患者氣血虛弱，因為氣血虛弱，體質(zhì)比較差的話，腸道的動力也比較弱，容易出現(xiàn)便秘的情況，特別是有一些老年性便秘的原因。還有一些是因為腸道腫瘤性疾病，或者是本身腸道幽門狹窄之類的情況，容易導致食物在胃胃內(nèi)停留的時間過長，然后有脫水的問題，都會引起便秘的情況。

患者可以口服一些滲透性的瀉藥來促進拉屎，排便通暢。臨床上常見的滲透性瀉藥，有乳果糖口服液、硫酸鎂口服液、還有復方聚乙二醇電解質(zhì)散。如果患者是有便意，但是在肛門口排便困難。這種情況下，也可以給予物理藥物療法來通便潤腸，常見的潤腸通便的藥物就是開塞露。同時，患者如果長時間不排便，還需要到消化內(nèi)科門診就診，做CT檢查，看看有沒有消化道器質(zhì)性的病變，導致患者出現(xiàn)了排便不暢。甚至要檢查有沒有腸梗阻的表現(xiàn)，這時候可能還需要到胃腸外科就診。

保證排便順暢有很多因素：一、大便本身的形狀，如果大便在腸道內(nèi)停留時間過久，水分被吸收，導致大便過于干結(jié)、硬，不容易從體內(nèi)排出。二、與人體本身的解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)，如果正常的胃腸蠕動順暢可以有效的加速蠕動，推動大便在結(jié)腸內(nèi)的傳輸，從而順利排出大便。三、如果直腸功能出現(xiàn)異常如直腸膨出以及肛門功能異常，都會導致大便不順暢。所以保證大便順暢要保證飲食，多飲水，多食纖維素高的食品，保證大便含有充分的水分和一定的體積，能夠刺激腸壁而排出大便。另外平時多運動，保證正常的結(jié)腸蠕動速度，養(yǎng)成定期排便的規(guī)律，保持良好心情，也對排便有著非常好的作用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/292879.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腦梗發(fā)病率增加，5個吃飯“壞”習慣，···

下一篇: 醉酒后，濃茶與蜂蜜水哪種解酒快？醫(yī)生···