長期不吃早餐的人，易導致身體出現(xiàn)多種不適，需重視起來

眾所周知，經(jīng)過一晚上的休息，早晨起床后人的精力更為充沛，同時也是對能量和營養(yǎng)需求最多的時刻；

但生活中很多人養(yǎng)成了睡懶覺的習慣，于是便錯過了吃早餐的時間，短時間來看對人體健康的影響不是很大，可長時間不吃早餐的話，很容易導致身體出現(xiàn)多個不適的癥狀，甚至疾病的到來。

尤其是以下五個癥狀，如若你占了兩個以上的話，必須警惕起來，避免疾病持續(xù)發(fā)展。

一、胃酸胃痛

雖然夜晚時分，人體新陳代謝的速度有所緩慢，可畢竟晚上時間很長，經(jīng)過了一夜的睡眠，胃脹早就已經(jīng)處于排空狀態(tài)；

哪怕早晨不是很饑餓，可哪怕沒有進食任何東西，胃酸仍舊不停的分泌，這時候胃黏膜便會受到傷害，久而久之還會引起胃炎或胃潰瘍等疾病，使患者出現(xiàn)胃酸胃痛以及消化不良惡心嘔吐的癥狀。

二、四肢無力

研究發(fā)現(xiàn)，早晨時分人體的營養(yǎng)都已經(jīng)消耗殆盡，這個時候血糖濃度處于比較低的階段；

如果沒有吃早餐或者進食比較少，血糖濃度無法得到恢復，再加上活動量的提升，人就會出現(xiàn)頭昏心慌，四肢無力的表現(xiàn)，嚴重時甚至還可能昏迷和休克。

三、膽絞痛

這里所說的膽絞痛，其實是不吃早餐帶來的膽結(jié)石的表現(xiàn)之一，因為我們的肝臟除了參與能量代謝，以及解毒工作，還有分泌膽汁以及消化食物的功能。

而膽汁的分泌無時無刻不在進行，就算沒有吃東西，分泌的膽汁也會儲存在膽囊里面，而當我們進食時，膽囊不自覺收縮，并且把膽汁排到腸道里面，消化脂肪。

長時間沒有吃早餐時，膽汁越來越多，可膽囊大小有限，為了適應膽囊的體積膽汁不斷收縮，并且析出膽固醇結(jié)晶，形成結(jié)石；

一旦堵住了膽總管，便會造成嚴重后果，使患者聞到油膩東西時有膽絞痛的感覺，而且這種影響，哪怕去除了節(jié)食也容易反復發(fā)作。

四、泡沫尿

所謂的泡沫尿，其實就是尿液中有大量蛋白存在，而造成這一結(jié)果的主要原因是長時間不吃早餐，體內(nèi)加速分解了蛋白質(zhì)，進而給腎臟帶來負擔和損傷。

所以，如果近期一段時間你發(fā)現(xiàn)小便時存在的泡沫大量存在，并且不容易消散的話，多半是尿液里面有了蛋白質(zhì)，而這也意味著腎功能下降了。

五、體重增加

有人覺得，少吃一頓飯的情況下，身體能夠消耗更多的脂肪，進而體重才能下降，可殊不知這種想法完全錯誤；

反之，不吃早餐，到了中午或晚上會攝入更多的食物，尤其是夜晚時分，若是進食后立刻休息，食物沒有完全消化，時間長了人就會開始長胖，這時不僅影響外在，還可能導致內(nèi)分泌紊亂，進而出現(xiàn)膚色暗淡，面部長痘長皺紋的問題。

總而言之，早餐是一天中最為重要的一頓飯，無論工作再怎么繁忙都不能落下，否則會給身體帶來很多傷害；

例如上文中提到的胃酸胃痛，四肢無力，膽絞痛，泡沫尿以及體重增加引發(fā)的內(nèi)分泌問題等，倘若你已經(jīng)占了兩個以上的話，千萬得重視起來，從現(xiàn)在開始堅持吃早餐，并且適量運動，提高人體抵抗力。

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