眾所周知,經(jīng)過一晚上的休息,早晨起床后人的精力更為充沛,同時也是對能量和營養(yǎng)需求最多的時刻;
但生活中很多人養(yǎng)成了睡懶覺的習慣,于是便錯過了吃早餐的時間,短時間來看對人體健康的影響不是很大,可長時間不吃早餐的話,很容易導致身體出現(xiàn)多個不適的癥狀,甚至疾病的到來。
尤其是以下五個癥狀,如若你占了兩個以上的話,必須警惕起來,避免疾病持續(xù)發(fā)展。
一、胃酸胃痛
雖然夜晚時分,人體新陳代謝的速度有所緩慢,可畢竟晚上時間很長,經(jīng)過了一夜的睡眠,胃脹早就已經(jīng)處于排空狀態(tài);
哪怕早晨不是很饑餓,可哪怕沒有進食任何東西,胃酸仍舊不停的分泌,這時候胃黏膜便會受到傷害,久而久之還會引起胃炎或胃潰瘍等疾病,使患者出現(xiàn)胃酸胃痛以及消化不良惡心嘔吐的癥狀。
二、四肢無力
研究發(fā)現(xiàn),早晨時分人體的營養(yǎng)都已經(jīng)消耗殆盡,這個時候血糖濃度處于比較低的階段;
如果沒有吃早餐或者進食比較少,血糖濃度無法得到恢復,再加上活動量的提升,人就會出現(xiàn)頭昏心慌,四肢無力的表現(xiàn),嚴重時甚至還可能昏迷和休克。
三、膽絞痛
這里所說的膽絞痛,其實是不吃早餐帶來的膽結(jié)石的表現(xiàn)之一,因為我們的肝臟除了參與能量代謝,以及解毒工作,還有分泌膽汁以及消化食物的功能。
而膽汁的分泌無時無刻不在進行,就算沒有吃東西,分泌的膽汁也會儲存在膽囊里面,而當我們進食時,膽囊不自覺收縮,并且把膽汁排到腸道里面,消化脂肪。
長時間沒有吃早餐時,膽汁越來越多,可膽囊大小有限,為了適應膽囊的體積膽汁不斷收縮,并且析出膽固醇結(jié)晶,形成結(jié)石;
一旦堵住了膽總管,便會造成嚴重后果,使患者聞到油膩東西時有膽絞痛的感覺,而且這種影響,哪怕去除了節(jié)食也容易反復發(fā)作。
四、泡沫尿
所謂的泡沫尿,其實就是尿液中有大量蛋白存在,而造成這一結(jié)果的主要原因是長時間不吃早餐,體內(nèi)加速分解了蛋白質(zhì),進而給腎臟帶來負擔和損傷。
所以,如果近期一段時間你發(fā)現(xiàn)小便時存在的泡沫大量存在,并且不容易消散的話,多半是尿液里面有了蛋白質(zhì),而這也意味著腎功能下降了。
五、體重增加
有人覺得,少吃一頓飯的情況下,身體能夠消耗更多的脂肪,進而體重才能下降,可殊不知這種想法完全錯誤;
反之,不吃早餐,到了中午或晚上會攝入更多的食物,尤其是夜晚時分,若是進食后立刻休息,食物沒有完全消化,時間長了人就會開始長胖,這時不僅影響外在,還可能導致內(nèi)分泌紊亂,進而出現(xiàn)膚色暗淡,面部長痘長皺紋的問題。
總而言之,早餐是一天中最為重要的一頓飯,無論工作再怎么繁忙都不能落下,否則會給身體帶來很多傷害;
例如上文中提到的胃酸胃痛,四肢無力,膽絞痛,泡沫尿以及體重增加引發(fā)的內(nèi)分泌問題等,倘若你已經(jīng)占了兩個以上的話,千萬得重視起來,從現(xiàn)在開始堅持吃早餐,并且適量運動,提高人體抵抗力。
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