頻繁起夜影響睡眠，夜尿多的原因有哪些？醫(yī)生一文分析

頻繁起夜影響睡眠，夜尿多的原因有哪些？醫(yī)生一文分析

夜間起床小便，是很多人都不喜歡的事情，這樣會影響夜間睡眠質(zhì)量，甚至有些人起夜后會出現(xiàn)失眠，導(dǎo)致第二天沒有精神，影響工作學習。

因此很多人會在睡前選擇減少飲水，但是有些人即使睡前不飲水，依舊還是起夜，那么，哪些原因會導(dǎo)致經(jīng)常起夜呢？

1、膀胱炎

膀胱炎是很常見的泌尿系統(tǒng)感染疾病，女性較為常見，該病會導(dǎo)致人體泌尿系統(tǒng)相關(guān)神經(jīng)功能減退，引發(fā)患者出現(xiàn)尿急、尿頻癥狀。

此外膀胱炎癥會影響膀胱括約肌，也會引發(fā)尿急、尿頻，導(dǎo)致患者出現(xiàn)夜尿多的癥狀。

2、腎虛

腎虛為中醫(yī)疾病詞匯，通常是指腎臟精氣陰陽不足，分為腎陽虛和腎陰虛。

腎陰虛患者會出現(xiàn)腰膝酸軟、心煩易怒、兩腿無力等癥狀；

腎陽虛患者則會表現(xiàn)為神疲乏力、畏寒怕冷、聽力下降、記憶力減退、多夢等癥狀；

這兩種腎虛都有可能引發(fā)尿頻、尿等待、小便清長等癥狀，也會引發(fā)夜尿增多。

3、衰老

夜尿多經(jīng)常出現(xiàn)在老年人身上，這是因為人體進入老年，身體各組織器官開始衰老。

泌尿系統(tǒng)也不例外，膀胱逐漸開始萎縮，儲存尿液量減少，同時膀胱括約肌也會出現(xiàn)衰老萎縮，引發(fā)尿頻的問題，起夜次數(shù)就會增多。

4、前列腺疾病

常見前列腺疾病有前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，這三種疾病都會引起尿頻問題，進而引發(fā)患者出現(xiàn)夜尿增多問題。

同時還會出現(xiàn)尿痛、排尿困難、尿失禁、滴白、尿線分叉等問題，甚至還會造成性欲減退、損害尿路以及全身癥狀等，其中前列腺癌較為嚴重，需要及時就醫(yī)采取治療。

如何改善夜尿多的問題？

首先患者需要減少飲水量，無論是否存在疾病，想要減少夜尿首先就需要減少睡前飲水量。這樣可以有效減少尿液的形成量，尿液形成減少，夜尿也會減少，起夜次數(shù)減少后，患者能夠得到充分的休息；

再者需要患者減少食鹽的進食，否則也會增加飲水量，增加尿液形成；

最后患有以上四種疾病的患者，應(yīng)盡快采取積極治療，一方面減少夜尿次數(shù)，另一方面則有助于患者身體健康。

夜尿多起夜多是很多人都有的事情，且高發(fā)于老年人，多數(shù)人認為是老年人身體衰老所致，其實不然，身體衰老只是其一，還有可能是腎虛、膀胱炎、前列腺疾病，因此這類人群需要注意自身異常，盡早就醫(yī)治療。

雖然起夜多看似并不嚴重，但會影響患者睡眠質(zhì)量，長時間得不到改善，會造成身體損傷，不可小覷，為改善夜尿頻多，不妨嘗試一下以上方法，減少飲水量、減少食鹽攝入量。

此外日常中還需要注意個人衛(wèi)生，預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病，減少夜尿頻次。

老年人夜尿多，是腎臟的問題嗎？有可能是這三個原因

有很多的老年人在晚上睡覺的時候，經(jīng)常會因為夜間很多次起夜而感到煩躁不安。而且有些老年人在上床睡覺的時候，不僅僅會經(jīng)常地被尿意驚醒，還有可能會在晚上反復(fù)地起床上廁所，然后再次入睡，還有可能會反反復(fù)復(fù)很多次，這種情況有些時候是很難理解的一種現(xiàn)象，那么這種情況究竟是什么原因引起來的呢？今天就來介紹一下這個問題，夜間排尿比較頻繁主要會有這幾個因素。

1.生理上的因素

這是我們所有人共同和普遍的情況。我們在睡覺前喝很多水，或者喝粥、咖啡、茶等利尿的飲料，或者吃西瓜之類的利尿水果，就會導(dǎo)致起夜過于頻繁。

如果是由于這個原因，那么我們不必擔心，這個時候晚上睡覺，這是正常的生理排尿現(xiàn)象，因此，如果我們想避免這種情況，我們注意不要喝大量的水，也不要大量喝飲料，睡覺前更要注意，不能吃很多水果或食物，因為這些食物明顯就是可以幫助排尿的，所以這種情況完全是可以避免的，只需注意生活小細節(jié)即可。所以說出現(xiàn)這種情況并不用特別擔心，只要做到晚上少吃一些利尿的食物，少喝點飲料，少喝點水，就能夠有效的緩解這個問題。

2.心理上的因素

夜間心理導(dǎo)致的影響，是生理睡眠的一個非常特殊的情況。精神上的因素導(dǎo)致頻繁起夜，這是由過度的精神狀態(tài)糟糕引起的，這與精神緊張、工作壓力過大、生活壓力過大以及睡眠前過度的精神長期興奮有關(guān)。

如果在這種不良的狀態(tài)下，想要避免過于頻繁的起夜的現(xiàn)象，就要保持良好的精神狀態(tài)，要多放松，在睡覺之前可以進行一些鍛煉，這樣我們的身體肌肉就能夠保持一個良好的平靜的狀態(tài)，就可以有效的避免由于精神因素所引起的一些睡眠不足的現(xiàn)象。

3.病理上的因素

病理性頻繁起夜就說明這個人的身體出現(xiàn)了一些問題，是由于睡眠不足和生病引起的，這是一個需要我們密切注意的情況。通常引起睡眠和夜間疾病的疾病包括但不限于腎功能不全、前列腺增生、糖尿病、尿崩癥、心功能不全等疾病。

如果你患有這些疾病，很可能會導(dǎo)致夜間頻繁起夜，這一次我們需要系統(tǒng)地治療相關(guān)疾病，只有這樣我們才能避免夜間發(fā)生非常頻繁的起夜。所以出現(xiàn)這些病理方面的異常的時候，就要注意，要及時地去醫(yī)院進行就診，以免耽誤自己的身體 健康 。#哆咖醫(yī)生超能團#

經(jīng)常夜起的原因都有哪些?該如何去緩解才能保證睡眠?

經(jīng)常起夜的人睡眠質(zhì)量都很差，絕大多數(shù)人的人起夜是因為晚上喝了太多的水，睡前又沒有養(yǎng)成上廁所的習慣，所以在睡覺的中途會有想上廁所的想法，于是起來上廁所。但是上完廁所以后又感覺沒那么困了，于是又會耽誤半個小時的睡眠，之后才會慢慢地睡過去。

起夜這個習慣確實是不太好，但是晚上喝水也是比較正常的事情。如果我們能夠養(yǎng)成睡前上廁所的習慣，改掉睡眠中途起床上廁所的習慣，對于提高我們的身體健康，也是很有幫助的。經(jīng)常起夜除了喝了太多水以外，還可能和膀胱炎有關(guān)系，我們的膀胱盡管沒有多少尿，但是身體仍然感覺想要小便，這是膀胱炎一個比較明顯的特征。

隨著我們年齡的不斷增長，身體的各個器官也在不斷的老化，這樣膀胱的容量也會相應(yīng)地減小，儲存尿液的地方也會變少，所以晚上起來排尿的次數(shù)也會增多。如果晚上起來一次的話還是比較正常的，但是晚上起床兩三次，這會嚴重的影響我們的睡眠。

想要解決這個問題，睡前一定不能喝太多的水。給自己規(guī)定一個時間，睡前兩小時不能喝水，這樣身體就不會有太多的負擔，我們也就不會被尿給憋醒了。晚上吃飯要清淡一點，不然的話就會喝太多的水，這樣我們的尿液也會不斷增加，起夜也會變得頻繁。如果身體出現(xiàn)了異常，一定要去醫(yī)院診斷。

導(dǎo)致孩子頻繁起夜的原因有哪些？

可能是晚上睡覺之前飲水過多，或者是飲用牛奶，果汁等飲料過多而引起的情況，需要改變這種飲食習慣，盡量在睡覺前兩小時之前喝水。也可能是尿路感染引起的。出現(xiàn)這種情況考慮是因為不注意衛(wèi)生誘發(fā)感染或者是有其他的尿路的畸形，家長需要帶孩子到醫(yī)院進行尿常規(guī)的檢查，以及泌尿道的超聲檢查來排除尿路的畸形。

在尿路感染的病原菌中，大腸埃希菌最常見，其次是變形桿菌、產(chǎn)堿桿菌、腸球菌和葡萄球菌。它通常通過上行感染、淋巴系統(tǒng)感染、血源性感染和直接感染引起疾病。在易感因素如尿路梗阻、泌尿系統(tǒng)畸形或功能障礙、機體抵抗力下降等的作用下，更容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。進行實驗室檢查，如血常規(guī)、尿常規(guī)、尿涂片、細菌鏡檢等，以及成像檢查，如超聲波、腹部平片和靜脈腎盂造影。

尿路感染的治療主要包括一般治療、抗感染治療和外科治療。注意衛(wèi)生，排除慢性感染因素，多喝水，多排尿，不憋尿，保持下半身清潔衛(wèi)生，可預(yù)防尿路感染。如果發(fā)生尿路感染，您需要到腎臟科進行診斷和治療。如果你不及時治療尿路感染，它可能會變成慢性尿路感染。此時會并發(fā)尿頻、尿急等膀胱功能異常；也可能發(fā)生慢性腎盂腎炎，影響腎功能；在男性，它可能導(dǎo)致尿道狹窄和其他問題。

避免食用油膩、辛辣等刺激物，多吃新鮮蔬菜和水果；在病情緩解期，我們應(yīng)該吃更多的補腎食品。發(fā)病期以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主，多吃益氣、解毒、利尿的食物；補充維生素C，多喝橙汁、檸檬酸、獼猴桃汁等富含維生素的飲料，有利于預(yù)防尿路感染。

晚上經(jīng)常起夜，睡眠質(zhì)量差，和哪些因素有關(guān)？了解一下

睡眠是緩解疲憊最直接的方式， 健康 的睡眠不僅可以緩解身體上出現(xiàn)的不適，也可以增強免疫力，現(xiàn)在的生活中，各種 娛樂 、電子產(chǎn)品不斷的普及，都在逐漸入侵我們的睡眠，影響到睡眠時間和質(zhì)量。各種慢性疾病的出現(xiàn)因素中，不 健康 的作息習慣也是其中之一，想要身體更加 健康 ，睡眠情況還是要多加注意的。

對于現(xiàn)在的年輕人來說，每天最放松的時間就是睡覺，而對于一些中老年人來說，每天最煩躁的事情也是睡覺，因為他們在晚上睡覺的過程中存在很多問題，有些人是長時間睡不著或者是早上容易醒，有些人是好不容易睡著了，又會因為想要排尿不斷的起夜，最終影響到睡眠質(zhì)量，進而影響到第二天的工作和生活。

那頻繁起夜的原因是什么呢？一起來了解一下。

首先，是睡眠之前的準備工作沒有做好，人體在進入到睡眠的狀態(tài)下， 肝臟和腎臟的代謝速度會加快 ，因為身體各個部位在進入到睡眠的狀態(tài)中，需要的血液含量會減少，這些多出的血液就會進入到肝臟和腎臟中，幫助身體代謝廢物，如果你在睡覺之前還喝了不少的水，就會加速腎臟的代謝速度，引起尿液不斷的堆積，造成夜間排尿。

其次，泌尿系統(tǒng)存在一定的 健康 隱患。腎臟、膀胱和尿道主要是身體中的泌尿器官，其中尿道和外界的 接觸最密切 ，感染細菌的可能性也最高，如果尿路不小心被感染了，排尿的次數(shù)自然會增加，即使是晚上也是一樣的；而腎臟主要的作用是針對血液和水分進行 過濾和代謝 ，如果血液中的代謝垃圾含量多高，容易增加腎臟的代謝負擔，時間長了，腎臟可能存在一定的疾病或者是不適，同樣也是會影響到排尿的次數(shù)。

最后，身體存在代謝類疾病。 糖尿病、高血壓 等慢性疾病主要的原因是身體的代謝器官對血液中的垃圾廢物的代謝能力下降，影響到血液的流動速度，進而造成供血不足。高血壓、糖尿病等慢性疾病的出現(xiàn)不僅會引起 頭暈、頭痛、手腳冰涼 等情況發(fā)生，同時也會影響到正常的排尿，尤其是在晚上，身體的代謝速度加快，更容易引起起夜排尿次數(shù)，因此如果你經(jīng)常出現(xiàn)起夜，可以檢查一下自己血糖或者是血壓是否超出正常的范圍。

總之，不管是因為沒有做好睡前準備還是因為身體存在 健康 隱患，頻繁起夜都是對身體沒有好處的，因為起夜會影響到正常的睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量不好則會引起內(nèi)分泌紊亂，從而影響到身體的各個方面，如果不能及時的進行調(diào)節(jié)，不僅是對工作和生活產(chǎn)生不良的影響，同時也會增加疾病的風險。

緩解晚上頻繁起夜，有哪些方法？

睡覺之前不要喝太多的水

想要減少晚上起夜的次數(shù)，睡覺之前一定要注意控制好飲水量，如果你晚上額外補充的水分太多，身體就會讓腎臟把 多余的水分通過排尿代謝出去 ，膀胱中存儲的尿液含量不斷的增加，自然也就容易產(chǎn)生排尿的感覺，晚上起夜的次數(shù)就會增加。

平時注意好鹽分的攝入量

根據(jù)我國膳食指南上推薦的攝入量，成年人每天鹽分 不要超出6克 ，如果你每天攝入的鹽分含量超出，尤其是晚飯鹽分含量多，會增加起夜的次數(shù)，因為食鹽中的鈉元素主要是通過腎臟代謝，而想要代謝掉身體內(nèi)多余的鈉，就需要 大量的水分中和 ，即使你晚上沒有額外多喝水，如果吃的鹽比較多，身體需要水分進行代謝，自然會增加夜間排尿的次數(shù)；同時晚餐吃鹽多了也是會引起 口渴 的情況，自然也就會不自覺地多喝水，所以想要減少每天的起夜次數(shù)，除了注意晚上的喝水量，也要盡可能保持晚餐的清淡。

總之，不以良好睡眠為目標的睡覺都是在消磨時間，而想要自己的睡眠質(zhì)量更好，頻繁起夜的情況就要多加注意，如果是因為生活方式不正確引起的排尿增加，那就要及時的調(diào)節(jié)自己的生活方式，如果是因為身體存在疾病的情況，除了日常的飲食和生活方式需要調(diào)節(jié)，也要做好定期的體檢，這樣才能在更好的了解自己的身體情況，有助于控制好疾病的癥狀。

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