孕期如何補(bǔ)血_,孕婦補(bǔ)血需要注意哪些問題

一、孕期要如何補(bǔ)血呢

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。妊娠早期孕婦蛋白質(zhì)的攝入不能低于非妊娠期的攝入量，且應(yīng)選擇易消化、吸收、利用率高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質(zhì)每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質(zhì)平衡。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：比如補(bǔ)充具有黃芪、當(dāng)歸等成份的補(bǔ)血產(chǎn)品。實(shí)踐證明，通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能，提供充分的鐵、維生素C，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。

適當(dāng)增加能量的攝入。碳水化合物主要來源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動(dòng)物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對(duì)脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。

保持良好的心情，這樣不論對(duì)寶寶還是對(duì)孕婦都是好的選擇。

確保無機(jī)鹽、維生素的供給。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等，富含B族維生素的食物主要來源于谷類糧食。

避免食用的：準(zhǔn)媽媽有很多食物都應(yīng)該避免食用的。不是什么都該吃的。比如說涼性食物，比如說活血的。

二、孕婦補(bǔ)血需要注意哪些問題呢

孕媽媽在懷孕期間，不能因?yàn)榕禄忌县氀Y而盲目的進(jìn)行補(bǔ)血，必須科學(xué)合理的安排飲食，并做好定時(shí)檢查。盲目補(bǔ)鐵只會(huì)導(dǎo)致鐵中毒，反而對(duì)孕婦和胎兒有害。

另外，孕媽媽在補(bǔ)血時(shí)期除了要多吃含鐵和維生素C的食物預(yù)防貧血之外，還需要多吃其他的水果和蔬菜，以預(yù)防便秘。

如果是處在孕早期的準(zhǔn)媽媽，無需刻意補(bǔ)血，保證健康合理的飲食結(jié)構(gòu)即可，如果出現(xiàn)嘔吐反應(yīng)時(shí)，可以吃一些干的食物和蔬菜水果等堿性食物，避免酸中毒。

如孕媽媽處于孕晚期，要相應(yīng)的增加食物品種，粗細(xì)糧、大豆及其制品、動(dòng)物性食品級(jí)蔬菜水果，都要適當(dāng)?shù)某砸恍?，擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)來源。只有注重營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充，才能夠更好的補(bǔ)血，其效果可是比藥物治療還要好呢！

怎么給孕晚期孕婦補(bǔ)血

怎么給孕晚期孕婦補(bǔ)血呢？其實(shí)孕晚期孕婦補(bǔ)血可以多吃一些含鐵的食物，除此之外，還需要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物才行。比如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、紅棗、蛋黃粉、阿膠等。

常見的孕婦補(bǔ)血食譜有雙色補(bǔ)血湯、蘿卜燉牛腩、豆芽炒豬肝、干貝烏骨雞、生姜泥鰍湯、紅棗兔肉等。

當(dāng)然了，孕婦除了多吃含鐵的食物之外，還需要注意多新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充葉酸等維生素以及礦物質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能夠孕育出健康的寶寶。

三、孕晚期孕婦補(bǔ)血需要服用藥物嗎

孕晚期孕婦補(bǔ)血需要服用藥物嗎？在這里我們要告訴各位孕媽媽的是，是藥三分毒，不到萬不得已的情況下，最好就是不要吃藥。

并不是說吃藥才能夠補(bǔ)血，生活中很多常見的食物都可以起到補(bǔ)血的作用，如動(dòng)物肝臟。所以孕媽媽們?cè)趹言衅陂g只要不是有貧血癥的情況下，都是可以通過食物來獲取自身營(yíng)養(yǎng)的需要。

如果孕媽媽在懷孕期間通過產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)需要補(bǔ)血，那么孕媽媽們就要格外注意了，首先是要調(diào)整不合理的飲食結(jié)構(gòu)，保證飲食多元化，并且多吃含鐵和維生素C的食物，這樣可以有效預(yù)防和糾正孕婦貧血。

如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血癥的孕媽媽，最好就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)血了，可以通過服用含有黃芪、當(dāng)歸等成份的補(bǔ)血產(chǎn)品來補(bǔ)血，不建議服用補(bǔ)血藥，除非是在檢查后確定是缺鐵性貧血才行。

孕晚期孕婦補(bǔ)血有什么好處

孕婦補(bǔ)血的好處我們可以從兩個(gè)方面來說，一個(gè)是對(duì)孕媽媽的好處，另一個(gè)就是對(duì)胎寶寶的好處了。

對(duì)孕媽媽的好處：孕婦補(bǔ)血最大的一個(gè)好處就是預(yù)防貧血了。不僅是預(yù)防孕期貧血，還可以預(yù)防產(chǎn)后貧血。孕期貧血時(shí)，孕媽媽容易出現(xiàn)疲倦、暈眩、心悸氣喘以及手腳冰冷的癥狀，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血可預(yù)防這些癥狀。

并且，孕媽媽在分娩的時(shí)候會(huì)流失掉大量的血液，如果在孕期沒有好好的補(bǔ)血，那么在生產(chǎn)完之后，就很容易患上貧血了。

對(duì)胎寶寶的好處：孕婦補(bǔ)血可以給孕媽媽增加體內(nèi)的血液量，這時(shí)候孕媽媽體內(nèi)的血紅蛋白含量也會(huì)相應(yīng)的增多，這樣就能夠供應(yīng)更多的氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶的正常發(fā)育。

四、孕晚期孕婦補(bǔ)血吃什么好呢

與晚期孕婦補(bǔ)血吃什么好呢？有人說吃補(bǔ)血的藥，但是是藥三分毒，不到萬不得已的情況下，建議還是選擇食補(bǔ)好。那么食補(bǔ)的話吃什么好呢？下面介紹兩款孕媽咪補(bǔ)血食譜：

鯽魚補(bǔ)血湯

材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量

做法：

1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色；

2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用；

3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用；

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮30分。

食療功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。

牛乳粥

材料：鮮牛奶250毫升，粳米60克，白糖適量。

步驟：

1、將粳米淘洗凈，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘為度；

2、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸，放糖調(diào)勻，即可取食；

食療功效：此美食可輔助防治妊娠貧血。

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