寶寶的深淺睡眠媽媽需了解(新手媽媽必看：了解寶寶的睡眠狀態(tài))

寶寶的深淺睡眠媽媽需了解

寶寶的睡眠可以分為兩種狀態(tài)，一種是“深睡眠”，即非快速眼動睡眠;另一種是“淺睡眠”,即快速眼動睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。

不過，許多媽媽對此并不十分了解，所以常常陷入“寶寶睡眠有問題”的苦惱中。事實上，淺睡眠階段可以促進寶寶的腦部發(fā)育，深睡眠則有助于寶寶的體格生長發(fā)育，兩者只是功能不同。

但是，完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾，尤其是淺睡眠，如果打擾了寶寶的淺睡眠，可能還會影響寶寶深淺睡眠的過渡。不過，保證寶寶淺睡眠不受干擾并不容易。因此，專家建議，睡前媽媽要給寶寶更換可以保持整夜干爽的紙尿褲及柔軟衣服，盡量避免外界因素打斷寶寶睡眠周期。

新手媽媽必看：了解寶寶的睡眠狀態(tài)

作為新手媽媽，面對寶寶的肢體抽動、睜眼、吮吸等動作，是不是感到手忙腳亂，想趕緊喂奶安撫？但這樣真的對嗎？本文將為您深入解析寶寶的睡眠狀態(tài)，幫助您更好地照顧寶寶。
?嬰兒的睡眠節(jié)奏
嬰兒的睡眠節(jié)奏是復雜的，包括主動睡眠、安靜睡眠和積極與安靜的轉(zhuǎn)換。了解這些狀態(tài)，才能更好地照顧寶寶。
?安靜睡眠和積極睡眠
在安靜睡眠中，寶寶呈現(xiàn)出平靜的狀態(tài)，呼吸規(guī)律；而在積極睡眠中，寶寶會有各種表情和動作，如快速的眼睛旋轉(zhuǎn)、微笑、吮吸等。這些動作并非都是餓了的表現(xiàn)，很多時候是寶寶在自然過渡這兩種睡眠狀態(tài)。
?頻繁喂奶的危害
父母們，不要因為看到寶寶的這些動作就急著喂奶哦。頻繁打擾寶寶的睡眠，可能會影響他的大腦和神經(jīng)發(fā)育，以及正常的激素分泌。
?睡眠規(guī)律的建立
隨著寶寶的成長，他們的睡眠模式也會逐漸規(guī)律。通常在16周大時，寶寶晚上可以連續(xù)睡5-6個小時；到1歲時，大部分寶寶就能像大人一樣正常作息了。所以，新手媽媽們，別太焦慮，隨著寶寶的成長，一切都會變得有規(guī)律。
???寶寶的健康成長
希望每位媽媽都能了解并遵循寶寶獨特的睡眠節(jié)奏，讓寶寶在舒適的環(huán)境中健康成長。

孩子淺睡的時候，我們應該怎么做呢？

引言：大家都知道睡覺是嬰兒身體成長不可缺少的。 也可以說與嬰兒的成長直接相關。 那么，孩子淺睡的時候，我們應該怎么做呢？接下來，小編就給大家講一講。

一、孩子淺睡正常嗎

嬰兒出生后的頭四周，每天的平均睡眠時間約為16-18小時。 新生兒除了吃奶以外，幾乎都在睡覺。 新生兒每小時醒來一次是常有的事。 這是因為新生兒的睡眠周期短，約為50分鐘。 如果經(jīng)過一個睡眠循環(huán)，新生兒不能自己轉(zhuǎn)移到下一個睡眠循環(huán)，就只能醒來尋求大人的幫助。 一覺不到30分鐘就醒了，這也很正常。 新生兒50分鐘的睡眠周期又分為淺睡眠和深睡眠兩個階段。 如其名，淺睡眠階段容易醒來，深睡眠階段睡眠會加深。 新生兒一睡著就進入淺睡眠。 只要平靜地度過前25分鐘，嬰兒就會成功地獲得后25分鐘不易被打擾的深度睡眠。

二、如何改善

1 、如果寶寶睡前精神飽滿，不想早睡，白天父母有意識地增加活動量，讓他有點累，睡前他平靜下來，不要過于興奮，這樣容易入睡。 2、睡前不要讓寶寶吃飽或太少，以免腸胃不適或餓著肚子影響睡眠。 不要逗孩子太久，在孩子睡覺前穩(wěn)定情緒，防止過度興奮。 上床后，為了防止孩子玩多了不想睡覺，不能給玩具。3、幼兒大多數(shù)喜歡媽媽一起睡。 孩子會很安心幸福在母親甜美的催眠曲下，安然入睡。 但是，請注意不要從小就養(yǎng)成睡覺的習慣。 要想在1歲的時候自己躺著睡覺，2歲的時候可以按時上床，不需要父母的陪伴，3歲之后可以自己鉆進被窩，醒來下床穿拖鞋。

寶寶長大了，午睡更常見，其實很重要。此外，午睡應該分為不同的年齡階段。小的時候比較隨便。長大后，進入幼兒園就要注意這些規(guī)律性的問題。為了精神狀態(tài)和盡早習慣學校，盡早運動還是很有好處的。

寶寶的睡眠規(guī)律，你了解嗎？

白天活潑，夜晚沉睡，這是每個寶寶都應有的美好規(guī)律。但總有些小寶貝白天呼呼大睡，晚上卻瞪大眼睛，讓爸爸媽媽們頭疼不已。生長激素，這個神奇的物質(zhì)，決定了寶寶的身高潛力。而它的分泌高峰期，正是夜晚的22時至凌晨1時。如果寶寶晚睡，那可能會影響他的身高哦！面對這樣的小天使，我們該怎么辦呢？
?遠離夢鄉(xiāng)
下午五六點后，讓寶寶遠離夢鄉(xiāng)，多陪他玩耍，讓他的白天更加充實。
?充滿光線和聲音
白天，讓房間充滿光線和聲音，播放些輕柔的音樂，為寶寶營造一個活躍的氛圍。
???建立睡前儀式
為寶寶建立固定的睡前儀式，如洗澡、喂奶、換尿布，每次做完就讓他躺在溫暖的小床上。這樣，寶寶就會明白：“哦，我該睡覺啦！

培養(yǎng)嬰兒的睡眠習慣，就需要家長先做好哪幾點？

芬芬所遇到的問題是比較普遍的，許多新手父母都會遇到寶寶睡眠問題。有的寶寶，一開始抱著能哄睡，慢慢地，抱著也不行了，父母就開始一邊抱，一邊搖，才可以把寶寶哄睡；過一段時間，這一招又不靈了，開始站起來，在室內(nèi)來回走動，甚至得站在席夢思床上悠著孩子，寶寶還不斷哭鬧......寶寶鬧人嗎？不，這是爸爸媽不斷“培養(yǎng)”出來的結(jié)果。

良好的睡眠習慣是需要父母幫助孩子建立的。從小幫孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，非常重要。幫寶寶養(yǎng)成良好睡眠習慣之前，父母應該先了解嬰兒的睡眠特點。

嬰兒睡眠有哪些特點呢？

對于新手父母來說，應該了解嬰兒的以下幾個睡眠特點：

①嬰兒睡眠不分晝夜

嬰兒會常常醒來，比如寶寶餓了，尿了，不舒服了，睡夠了，天要亮了等，都會醒來。

②嬰兒極少一夜睡到天亮

嬰兒的睡眠周期比較短，不可能一覺睡很長時間。淺睡眠時，寶寶很容易醒來。在寶寶沒有發(fā)出要抱或吃奶的信息時，不要打擾他，讓寶寶熟悉睡眠周期的變換。

③嬰兒淺睡時間長

嬰兒不可能長時間很安穩(wěn)地睡覺。淺睡眠時，寶寶會出現(xiàn)面部表情的變化，身體四處扭動，還不時發(fā)出些聲音，小嘴做出吸吮動作，這都不意味著寶寶已經(jīng)醒來。寶寶盡管動作多多，卻仍處于睡眠狀態(tài)，媽媽不要驚動寶寶。即使哭幾聲，拍幾下很快就會入睡，不要急著抱起寶寶。

那么，怎樣幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣？

睡眠對于寶寶是相當重要的，也是寶寶長得最快的時候。良好的睡眠習慣對寶寶的影響非常深遠，甚至會影響終生，而且爸爸媽媽也會受益。寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣，爸媽做好以下4點很重要。

（1）創(chuàng)造一個合適的睡覺環(huán)境

給寶寶創(chuàng)造一個安全舒適的睡眠環(huán)境是非常重要的，大多數(shù)家庭采用寶寶與媽媽同睡一張大床，或者是大床旁邊放一張寶寶床的方式，也有的是寶寶床在同一個房間里但不在床邊，現(xiàn)在還有一些家庭讓寶寶單獨睡在一個房間。無論是同睡還是獨睡，一定以安全為前提。

當寶寶要睡覺時，媽媽要適當讓家人保持安靜造安全舒適的睡眠環(huán)境，雖然不需要靜音，但也不要大聲說話，嬉笑，讓電視音量大等。

（2）睡覺時家里保持一定的生活聲音

寶寶在睡覺時，可以保持一定的生活聲音，只要音量不太大就可以。如果寶養(yǎng)成必須在完全安靜的環(huán)境下才能睡覺的習慣，會讓寶寶睡覺不踏實，有點輕微響動就會驚醒，不利于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

（3）不要讓寶寶含著R頭睡覺

有的媽媽習慣讓寶寶含著R頭睡覺，其實這是很不好的。寶寶正處于快速生長期，很容易出現(xiàn)餓的情況，所以夜間會吃兩三次奶。但需注意不能讓寶寶含著R頭睡覺，否則既會影響寶寶睡眠，也難以讓寶養(yǎng)成良好的吃奶習慣。

（4）睡夢中不要一哭就抱

有些寶寶會在睡夢中突然哭起來，這時不要立馬抱起寶寶。父母要允許寶寶有自己有情感流露，不要干擾寶寶，不讓寶寶哭一聲。如果當媽媽在睡覺中伸個懶腰、打個哈欠、皺一下眉并沒有、做一個怪相......媽媽就馬上去抱、去拍，這就過多地干預了寶寶。

父母可以反應慢半拍，讓孩子自己去適應。我在帶孩子過程中，在這樣情況下，我一般是采取以下方法讓寶寶安然入睡：

①用手輕輕撫摸孩子的頭部，一邊撫摸一邊發(fā)出單調(diào)、低弱的“哦哦”聲。

②將孩子的手臂放在胸前，保持在子宮內(nèi)的姿勢，也能讓孩子產(chǎn)生安全感，很快就能入睡。

爸爸媽媽對寶寶的睡眠時間要做到心中有數(shù)。一般而言，寶寶的年齡越小，所需的睡眠時間就會越多。不同年齡平均睡眠時間為：3～4歲，12小時；4～5歲，11小時；5～6歲，10小時。從小養(yǎng)成良好睡眠習慣的寶寶，會長得更好，更聰明。

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