兒童長高食譜大全及做法,這些食物能夠幫助兒童長高

很多孩子在成長的過成中會(huì)被家長慣成挑食的壞毛病，有些孩子喜歡一味的吃肉無肉不歡的性格，還有的孩子就是喜歡吃素食或者就是光吃飯不吃菜，平時(shí)吃很多零食的情況。這幾種情況都不利于孩子健康成長，容易或造成孩子矮小、瘦弱或者是過于肥胖。小編今天要給大家介紹的就是兒童長高食物大全及做法。

兒童長高食譜大全及做法：

1、蝦皮紫菜雞蛋湯，這是一款非常普通的家常湯，準(zhǔn)備的食材有蝦皮、紫菜、雞蛋、少許鹽。蝦皮中含有豐富的鈣元素，紫菜中含有碘元素，雞蛋中含有高蛋白，這三種食材在一起食用是很好的搭配，湯頭因?yàn)榧尤肓宋r皮所以就非常鮮美，適合小孩子的口味。

2、三鮮餛飩，早餐的時(shí)候可以給孩子準(zhǔn)備餛飩食用，一次性多包一點(diǎn)放冰箱里冷凍，可以長時(shí)間保存，準(zhǔn)備的食材有魚肉、蝦肉、豬肉、鹽、料酒、胡椒粉、香油。這三種肉類的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且都是選擇的純瘦肉也不含有高脂肪，給孩子當(dāng)做早餐是在適合不過的了。餛飩的味道是非常鮮美的，湯里可以放上蝦皮提鮮。

3、骨頭湯，大骨湯就不用小編多說了，吃完骨頭還能吃里面的骨髓，不過脂肪含量很高最好讓孩子少吃。準(zhǔn)備新鮮的大骨頭，大家煮湯的時(shí)候可以放玉米、蓮藕、香菇等食材一起燉煮。骨頭湯里含有豐富的鈣，是生長個(gè)子必不可以少的元素，家長們可以一個(gè)禮拜煮一次或者是半個(gè)月煮一次給孩子喝。

除了以上小編介紹的蝦皮紫菜雞蛋湯、三鮮餛飩和骨頭湯之外，孩子平時(shí)還可以多吃豆制品、牛奶、雞肉、魚肉、牛肉等食物。還有必不可少的蔬菜以及各類的水果，都是孩子成長過程中必不可少的食物。最好每天給孩子準(zhǔn)備一杯牛奶，牛奶含鈣量高有助于骨骼的生長發(fā)育。

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