寶寶第一口輔食怎么吃才健康(寶寶輔食第一口吃什么)

寶寶第一口輔食怎么吃才健康

一、輔食添加原則

1、從單一到多樣

從1種新食物開始，米糊為宜，同時(shí)觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。每種新食物應(yīng)持續(xù)5天，若寶寶出現(xiàn)脹氣、腹瀉、起疹子等過敏癥狀應(yīng)立即停止，待寶寶癥狀消失后酌情嘗試添加。

2、 從稀到稠

根據(jù)寶寶長(zhǎng)牙情況和消化功能，從液體開始，逐漸增加食物的粘稠度，讓寶寶腸道對(duì)食物有個(gè)適應(yīng)過程。

3、 從細(xì)到粗

先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始，隨著寶寶咀嚼能力提高后，逐步從小顆粒狀食物調(diào)整，最后到寶寶可手拿著吃的小塊固體塊狀食物。

4、 從少到多

開始喂食時(shí)，分量約1小勺(兒童勺)，待寶寶適應(yīng)新食物后再逐步增量，以溫和的、循序漸進(jìn)的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

二、第一次添加輔食的時(shí)間

過早添加輔食可能發(fā)生食物過敏，增加腹瀉等其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，越來越多的證據(jù)表明，滿6月齡左右(約180天前后)是開始輔食添加的最佳時(shí)間。

寶寶可以添加輔食的標(biāo)志是：吃完奶后意猶未盡，對(duì)餐桌上的飯菜感興趣，能抱坐穩(wěn)，開始流涎，推舌反應(yīng)消失等，通常這個(gè)情況發(fā)生在6月齡左右。

選擇在寶寶心情愉悅時(shí)添加輔食，而不要選擇在寶寶饑餓時(shí)添加輔食，因?yàn)轲囸I往往會(huì)讓寶寶變得煩躁。一般可以選擇在白天的一次小睡醒來之后喂輔食。

三、第一口輔食首選什么

第一口輔食首選含鐵米粉。配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質(zhì)，這一過程被稱為營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化。合格的嬰兒米粉均衡強(qiáng)化鈣、鐵、鋅等20多種營(yíng)養(yǎng)素。嬰兒消化系統(tǒng)尚不完善，胃容量較小，雖然成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)較多，卻無法攝入過多數(shù)量，也要求營(yíng)養(yǎng)密度更高的輔食幫忙。蛋黃雖含豐富的鐵，但其中所含鐵多為三價(jià)鐵，不易被吸收。而且蛋黃還會(huì)增加寶寶過敏的風(fēng)險(xiǎn)，所以不建議將蛋黃作為初試的輔食。

四、初試米粉該怎么沖調(diào)

可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁，白開水。蘋果汁含維生素C，能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。每天吃一至兩勺，等寶寶完全習(xí)慣后，再逐漸增加稠度，厚一點(diǎn)兒，并且可與已嘗試過的其他食品單獨(dú)混合，如胡蘿卜泥、蛋黃等食物。

五、最初添加米粉，每天應(yīng)該吃多少

第一勺以對(duì)寶寶腸胃沒有任何負(fù)擔(dān)的米粉開始。第一天只給寶寶喂一兩勺，之后觀察寶寶的情況，第二天、第三天可以增加至兩三勺，慢慢增加。4-5天時(shí)，可以在米粉里增加蔬菜水果泥，習(xí)慣之后可以增加蔬菜水果的種類。

六、了解基本的喂養(yǎng)方式

除了了解寶寶的第一口輔食什么時(shí)候吃最好、吃什么、怎么吃以外，媽媽還要了解一些喂輔食的基本學(xué)問。在喂輔食的前幾天要先用勺子喂奶，先讓寶寶習(xí)慣用勺子的喂養(yǎng)。另外，剛開始吃輔食，寶寶開始不會(huì)閉嘴咽，但慢慢就會(huì)好的了。

寶寶輔食第一口吃什么

生兒育女是一個(gè)復(fù)雜的過程，父母?jìng)兞私馄渲械乃崽鹂嗬?，看到寶寶健康平安的長(zhǎng)大，真的是人生的一大幸事，看有的時(shí)候面對(duì)寶寶的生病或者身體不舒服，寶媽們更是焦頭爛額，不知如何是好。那么對(duì)于寶寶的飲食更是需要注意了，寶寶輔食第一口吃什么？小編今天和您聊一聊。
?米粉是首選
寶寶的第一口首選是米粉：米粉作為谷類食物，利于寶寶的消化吸收，所以給寶寶最先添加的輔食就是米粉啦，而且最好是含強(qiáng)化鐵的米粉，可以預(yù)防寶寶貧血。同時(shí)，專家不建議將蛋黃作為寶寶最先添加的輔食。
?由少到多
由少量到多量：第一次添加輔食的量要少一些，大約1-2勺，以后根據(jù)嬰兒的需要而緩慢增加，不要硬性規(guī)定嬰兒吃輔食的量，也不要將自己孩子的食量與其他嬰兒相比，只要嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)在正常范圍內(nèi)，就可認(rèn)為所添加的輔食量是合適的。
?由稀到稠、由細(xì)到粗
由稀到稠、由細(xì)到粗：寶寶的咀嚼能力是逐漸完善的，因此輔食的質(zhì)地應(yīng)適合寶寶的咀嚼能力。一般來說，應(yīng)從較稀的流質(zhì)食物開始，逐漸過渡到較稠的流質(zhì)、半流質(zhì)、泥糊狀，最后到固體食物。

老母親必修課：寶寶的第一口輔食，吃對(duì)了，搞定挑食、貧血！

從孩子6個(gè)月開始添加輔食，米粉絕對(duì)是被推薦的第一位。所以，關(guān)于米粉的那些事，也是一個(gè)合格的寶娃飼養(yǎng)員必須掌握的一課。

目錄

1給寶寶添加輔食的時(shí)間

2寶寶的第一口最佳輔食

3如何挑選米粉

4換米粉品牌也要觀察三天嗎？

5混合米粉

6米粉吃多久

7如何沖調(diào)米粉

8注意事項(xiàng)

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給寶寶添加輔食的時(shí)間

2005年開始國(guó)際衛(wèi)生組織和國(guó)際母乳協(xié)會(huì)都建議 寶寶6個(gè)月以后添加輔食。

因?yàn)檫@個(gè)階段寶寶腸道發(fā)育較完善，更容易接受簡(jiǎn)單的食物，而且寶寶口腔肌肉開始發(fā)育，是鍛煉咀嚼能力的關(guān)鍵期，有利于以后語言能力的發(fā)展。

但是也不要把6個(gè)月作為一個(gè)絕對(duì)時(shí)間，我們要多觀察自己的寶寶， 看看寶寶是不是對(duì)食物開始感興趣了，是不是目不轉(zhuǎn)睛地盯著大人吃飯了，挺舌反應(yīng)是不是消失了，有沒有抓拿玩具送進(jìn)嘴里的意識(shí)等等，那么你就有了答案。

2

寶寶的第一口最佳輔食

寶寶的第一口最佳輔食應(yīng)該是強(qiáng)化了鐵的米粉。

這里指的米粉是專為嬰幼兒設(shè)計(jì)的，在米粉基礎(chǔ)上添加了多種營(yíng)養(yǎng)素。

我個(gè)人是非常支持母乳喂養(yǎng)的，但是母乳喂養(yǎng)再好， 滿六個(gè)月后也要給孩子添加富含鐵的輔食。

嬰兒出生后體內(nèi)會(huì)有一些儲(chǔ)備鐵足夠?qū)殞?個(gè)月內(nèi)消耗，如果滿6個(gè)月后不及時(shí)添加強(qiáng)化了鐵的米粉，嬰兒出現(xiàn)缺鐵性貧血的可能性就會(huì)明顯增加。

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給寶寶添加輔食的時(shí)間

市售米粉包括大米米粉、小米米粉、燕麥米粉和多種谷物米粉等等。能給孩子吃哪種米粉，既取決于孩子的接受度，也取決于家長(zhǎng)的接受度。

孩子的很多習(xí)性及耐受程度都跟家長(zhǎng)很相似，特別是哺乳期的媽媽。

在挑選時(shí)也可根據(jù)寶寶的月齡選擇合適的口味或營(yíng)養(yǎng)成分；也可以同時(shí)選購(gòu)幾種米粉，觀察寶寶更喜歡哪款。

這里需要提醒的是， 不管從幾個(gè)月齡開始添加米粉，都要從一段開始，即純大米米粉 。因?yàn)橐欢蚊追鄣奈兜栏咏谀溉椋疬^敏的可能性較小，且容易被寶寶吸收，而隨著段數(shù)的提高，口味上也會(huì)變得復(fù)雜。

如果寶寶的第一口輔食是帶味道的米粉，尤其是甜味米粉，那么以后再添加沒有味道的淡味蔬菜，寶寶就很難接受，易造成挑食偏食的壞習(xí)慣。

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換米粉品牌也要觀察三天嗎？

其實(shí)，如果你給寶寶更換的是同一食材的米粉，一般來說不需要觀察三天。

但是考慮到不同米粉品牌使用的添加劑或加工手法略有不同，保險(xiǎn)起見，還是建議先少量讓寶寶嘗試三天。

觀察在此期間寶寶是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)，比如口周紅腫、濕疹、嘔吐、腹瀉等。

一旦出現(xiàn)疑似過敏表現(xiàn)，就要立即停止這種米粉的添加，待過敏反應(yīng)消失后，給寶寶更換其他品牌的米粉。

5

混合米粉

初期是不建議將兩種或多種品牌的米粉混合給寶寶吃的。

一是如果出現(xiàn)不適癥狀無法判斷過敏源，二是寶寶還小容易消化不良。

隨著寶寶月齡的增加，孩子分別進(jìn)食這些米粉后，都沒有什么不適，可以混著吃。 因?yàn)檫@些都是食物，不是藥物，混在一起不可能發(fā)生所謂的化學(xué)反應(yīng)，所以對(duì)孩子也不可能產(chǎn)生什么不良影響。

另外，有家長(zhǎng)認(rèn)為混合米粉綜合了蔬菜、水果、肉等多種食材的營(yíng)養(yǎng)，于是，更愿意給寶寶嘗試混合米粉。

不過，家長(zhǎng)要特別注意，最好在寶寶已經(jīng)完全接受了混合米粉中所包含的幾種食材后，再給寶寶嘗試，以免一旦發(fā)生過敏反應(yīng)，增加排查過敏原的難度。

還有一點(diǎn)要提醒大家，雖然混合米粉綜合了多種食材的營(yíng)養(yǎng)，但在加工過程中，難免會(huì)在一定程度上破壞蔬菜或水果中的纖維素及其他營(yíng)養(yǎng)素。所以，還是建議家長(zhǎng)最好給寶寶吃新鮮的蔬菜和水果。

6

米粉吃多久

對(duì)于米粉來說，家長(zhǎng)只需要記住起始的年齡，沒有必要刻意追求停止的年齡。

可以根據(jù)孩子的咀嚼情況、消化吸收情況、接受情況等，將米粉逐漸替換米粥、面條等食物。

需要的時(shí)間因人而異、因家長(zhǎng)的認(rèn)知而異， 一般到寶寶8個(gè)月時(shí)，家長(zhǎng)就可以根據(jù)寶寶的接受度給孩子添加粥、爛面條等。

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如何沖調(diào)米粉

寶寶對(duì)輔食的適應(yīng)有一個(gè)過程，一開始不要追求多，少量喂點(diǎn)即可。

米粉調(diào)得稀一些，性狀接近于奶，讓寶寶自己慢慢吸吮、品嘗，逐步掌握吞咽技巧，再加大喂養(yǎng)量和米粉粘稠度，進(jìn)食量由少到多是這個(gè)階段的原則。

不少牌子的米粉沒有勺子，也沒具體的沖泡比例，新手爸媽有點(diǎn)不知所措。

其實(shí)可以用奶粉勺代替，和泡奶粉一樣，都是刮平的一勺計(jì)算，如果家里連奶粉勺也沒有，那么就用寶寶的專用勺代替也可以，只要遵循好濃稠度和食用量即可。

米粉沖調(diào)方法：

第一步，準(zhǔn)備好消過毒的寶寶專用碗、勺；

然后取一勺米粉，加30毫升40——50度左右的溫水，放置一會(huì)使其充分濕潤(rùn)；

用勺朝一個(gè)方向攪拌，約1分鐘左右，攪拌的越久越細(xì)膩。

剛開始添加的幾天，沖調(diào)好的米粉是非常稀的狀態(tài)，很輕松的流下來。

寶寶適應(yīng)后慢慢增加稠度，流動(dòng)速度變慢，滴落的狀態(tài)。

這樣的狀態(tài)適應(yīng)后，繼續(xù)增加稠度，調(diào)成糊狀。

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需要注意的事項(xiàng)

a.沖調(diào)米粉合適的水溫約40度-50度。

如果水溫太高，米粉中的營(yíng)養(yǎng)容易流失，而水溫太低的話，米粉不溶解，混雜在一起會(huì)結(jié)塊，小寶寶吃了會(huì)消化不良。另外，建議入手一個(gè)保溫碗，這樣就不用擔(dān)心孩子吃的太慢米粉變涼的問題了。

b.不要在米粉中加糖和維生素， 營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)在體內(nèi)堆積對(duì)身體不好。

c.不要讓米粉成為主食， 米粉中的蛋白質(zhì)含量低，這個(gè)階段還是以奶為主。

d.不要總給寶寶吃自制米糊， 很多家長(zhǎng)喜歡自己做米粉，認(rèn)為更安全，可是營(yíng)養(yǎng)成分是不夠的。

嬰兒配方米粉屬于混合食物，在大米的基礎(chǔ)上還添加了其他營(yíng)養(yǎng)素，包括脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、微量元素等，并特別強(qiáng)化了鐵。有些品牌的營(yíng)養(yǎng)米粉還添加了DHA、益生元或益生菌，能夠同時(shí)滿足寶寶對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。

自己做的米粉營(yíng)養(yǎng)并不全面，特別是沒有強(qiáng)化鐵元素，不能完全滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

e.不要用礦泉水、純凈水沖泡， 在日常，許多人覺得礦泉水有益，用它來煮飯煲湯或者是泡茶，雖然礦泉水中中含有多種微量元素，但它并不適合用來給寶寶沖調(diào)米粉或者奶粉，因?yàn)樗械牡V物質(zhì)多，意味著水的濃度大，寶寶腸胃弱，喝礦泉水反而會(huì)導(dǎo)致吸收不好。

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