純母乳喂養(yǎng)兒,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充誤區(qū)介紹

凡是做家長(zhǎng)的，都非常關(guān)心自家寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，總是希望能給寶寶更多的營(yíng)養(yǎng)。一看到別人家孩子補(bǔ)這補(bǔ)那，心里就發(fā)慌，總覺(jué)得自家孩子也要補(bǔ)，“馬不停蹄”地去請(qǐng)教別人某某產(chǎn)品好不好，哪里能夠以最優(yōu)惠的價(jià)格買到。

但是每當(dāng)別人問(wèn)起：“你知道為什么要補(bǔ)XXX嗎？”不少家長(zhǎng)回答得卻非常模棱兩可。因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，只要是對(duì)寶寶有益的，先補(bǔ)了準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，補(bǔ)多了總比補(bǔ)少了好，補(bǔ)多了身體會(huì)自動(dòng)排泄掉，而補(bǔ)少了身體就求助無(wú)門了。然而事實(shí)真是這樣嗎？小編明確告訴你，有的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)多了浪費(fèi)；有的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)多了不僅浪費(fèi)，還會(huì)給寶寶的身體器官帶來(lái)代謝負(fù)擔(dān)。正所謂賠了夫人又折兵，豈是一個(gè)“慘”字了得。

而在這些瘋狂亂補(bǔ)的家長(zhǎng)中，采用純母乳喂養(yǎng)的家長(zhǎng)又是絕對(duì)的“重災(zāi)戶”。因?yàn)橐坏┠悴捎昧思兡溉槲桂B(yǎng)，很多營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品都可以能免則免哦！跟風(fēng)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)？坑的是寶寶和你自己！今兒個(gè)，我們就來(lái)聊一聊，純母乳喂養(yǎng)中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充誤區(qū)吧！

1.關(guān)于母乳中的營(yíng)養(yǎng)，你知道多少？

我們總說(shuō)，母乳是寶寶最好的口糧，能為寶寶提供大量你意想不到的營(yíng)養(yǎng)和免疫因子，幫助寶寶茁壯成長(zhǎng)。不過(guò)，總有媽咪不自信，擔(dān)心自己的乳汁營(yíng)養(yǎng)不足，無(wú)法滿足自家寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育所需……嘖嘖嘖，真是杞人憂天呢。

根據(jù)國(guó)際母乳會(huì)出版的《母乳喂養(yǎng)的女性藝術(shù)》，除非媽媽患有極度營(yíng)養(yǎng)不良，否則你的奶中所含的營(yíng)養(yǎng)成分絕對(duì)能滿足你的寶寶所需。不僅如此，母乳制造過(guò)程有時(shí)甚至?xí)儕Z母親自身的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)保證母乳中的營(yíng)養(yǎng)。所以說(shuō)，給寶寶補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，不如給自己補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

那么，如果母乳喂養(yǎng)超過(guò)了6個(gè)月，會(huì)不會(huì)就沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了呢？當(dāng)然不會(huì)啦！小編不負(fù)責(zé)任地推斷，這是因?yàn)槭澜缧l(wèi)生組織建議，嬰兒前6個(gè)月應(yīng)該純母乳喂養(yǎng)，所以某些不良奶粉商就只能糊弄大家“母乳6個(gè)月后就會(huì)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)噠”，爭(zhēng)取讓媽媽們買自家的奶粉。但事實(shí)上，世衛(wèi)的意思并不是說(shuō)6個(gè)月后就不適合喂母乳，只是提醒你：親，該給寶寶加輔食啦！

2.純母乳喂養(yǎng)兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議

前文中說(shuō)到，母乳會(huì)給寶寶提供多種營(yíng)養(yǎng)，滿足其生長(zhǎng)發(fā)育所需。那么是不是只要喝母乳，其他營(yíng)養(yǎng)就一點(diǎn)都不需要補(bǔ)充了呢？母乳中就沒(méi)有一兩種缺失的營(yíng)養(yǎng)嗎？別急，下面我們就來(lái)看看，純母乳喂養(yǎng)兒無(wú)需補(bǔ)&應(yīng)該補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)有哪些。

3·無(wú)需補(bǔ)：鈣、DHA、鋅

為了讓寶寶長(zhǎng)高高，給寶寶補(bǔ)鈣是我國(guó)家長(zhǎng)最愛(ài)干的事兒。然而在寶寶出生沒(méi)多久就補(bǔ)鈣，很容易造成寶寶便秘。于是某些家長(zhǎng)又會(huì)去找些益生菌神馬的，給孩子吃吃吃，多折騰人啊！其實(shí)純母乳喂養(yǎng)兒根本不用補(bǔ)鈣，根-本-不-用-補(bǔ)-鈣！什么枕禿、出牙晚、夜間盜汗、睡覺(jué)老翻身等等，都不一定是缺鈣造成的，只有缺母乳或配方奶才需要額外補(bǔ)鈣。

而DHA也是如此，雖說(shuō)DHA能促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，但DHA最早是在母乳里發(fā)現(xiàn)的，從魚油里提取的DHA，只是為了那些吃不到母乳的寶寶準(zhǔn)備的，純母乳喂養(yǎng)的寶寶就不要去跟人家爭(zhēng)了啦。要知道，DHA并不是多補(bǔ)多聰明，補(bǔ)多的部分只會(huì)化成能量……揚(yáng)長(zhǎng)而去。

至于補(bǔ)鋅，就更多此一舉了。正常情況下，人體是不會(huì)缺鋅的（除非有嚴(yán)重的挑食或偏食傾向），只要媽媽飲食均衡健康，純母乳喂養(yǎng)的寶寶就不需要額外補(bǔ)充鋅。真正重要的是各營(yíng)養(yǎng)素之間的均衡哦，因?yàn)轶w內(nèi)鋅過(guò)量可是很危險(xiǎn)的。隨意補(bǔ)鋅，咱們不約！

4·應(yīng)該補(bǔ)：維生素D、鐵

維生素D是純母乳喂養(yǎng)兒最最最需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，每天大約需要補(bǔ)充400IU（相當(dāng)于10μg）。因?yàn)槟溉橹械木S生素D含量實(shí)在太少了，寶寶根本不夠用。而維生素D不僅能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還可以預(yù)防佝僂病，想補(bǔ)鈣的同志們趕緊把“矛頭”對(duì)準(zhǔn)維生素D吧，它才是你們要找的“人”！不過(guò)您可別貪多喲，0-1歲寶寶每天補(bǔ)充的維生素D絕不可超過(guò)800IU。

另外一種需要額外注意的營(yíng)養(yǎng)元素則是鐵。因?yàn)槟溉橹械蔫F含量也不是非常夠，在前4個(gè)月還OK，4-6個(gè)月后寶寶體內(nèi)的儲(chǔ)備鐵就開始減少，6個(gè)月以后就所剩無(wú)幾是也。所以即便是純母乳喂養(yǎng)兒也得尤其注意補(bǔ)鐵！不過(guò)這可不是要你購(gòu)買鐵劑哦，而是主張6個(gè)月以上的寶寶最好添加富含鐵的輔食，如含鐵的營(yíng)養(yǎng)米粉等。BTW，自家研磨的米粉么（mei）有太多鐵，還是得買買買。

好了，啰嗦了一大堆，媽媽們有沒(méi)有記下來(lái)呢？咱們復(fù)習(xí)一下：鈣、DHA和鋅不需額外補(bǔ)，維生素D和鐵才需要額外補(bǔ)。特別是維生素D，最好買些靠譜的營(yíng)養(yǎng)制劑，而鐵只需購(gòu)買含鐵輔食即可。是不是突然感覺(jué)省了一大筆錢呢？哈哈哈，不要太感謝小編哦。

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