春季養(yǎng)肝做好二件事,多喝檸檬水做按摩(春天可以喝檸檬水嗎？)

春季養(yǎng)肝做好二件事,多喝檸檬水做按摩

春季如何養(yǎng)肝？現(xiàn)在正值春季時節(jié)，春季養(yǎng)生關(guān)鍵要養(yǎng)肝。肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會傷害肝臟。那么如何養(yǎng)肝呢？做好下面2件事，保護肝臟健康。

1.多喝檸檬水。

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

春天可以喝檸檬水嗎？

檸檬是我們生活中常見的一種水果，經(jīng)常被用來泡茶或者是泡水喝。在這個天氣干燥、肝火旺盛的春天，我們需要注意生活、飲食習(xí)慣，不然容易引起上火的現(xiàn)象。而有時喝檸檬水的時候，會有喉嚨干干的感覺，那在干燥缺水的春季，能不能喝檸檬水呢？春天喝檸檬水會不會上火呢？
1、可以飲用
檸檬中含有豐富的維生素C，將檸檬切片用來泡水飲用，有減肥美白、延緩衰老的功效，還能明目，使眼睛更為明亮，也可滋潤肌膚、生津健胃、預(yù)防感冒等，幫助清除體內(nèi)的垃圾。另外，檸檬性平，所以在春天喝檸檬水，不會造成上火的現(xiàn)象，所以春天可以飲用檸檬水。
2、不能多喝
雖然春天喝檸檬水不會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，檸檬屬于堿性物質(zhì)，但是檸檬水喝起來酸酸的。而春天是養(yǎng)肝的好季節(jié)，雖然酸性能生肝，但是春天肝陽本來就比較旺盛，所以要少食酸性的食物，而應(yīng)該多吃些甘甜的食物。因此春天喝檸檬水要適量，不能多喝。
3、避免強光
春天的太陽雖然不是很強烈，但也是比較多見的?？蓹幟手泻幸恍└泄馕镔|(zhì)，喝完檸檬水，再經(jīng)過紫外線照射后，會導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀的現(xiàn)象，使肌膚暗淡變黑，所以在飲用檸檬水后，需要減少強光下的活動，或者是做好防曬的措施，避免陽光的直射。
4、溫馨提醒
春天天氣較為干燥，容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以在春天最好以清淡的飲食為主，少吃些高熱量的食物，少食辛辣、油膩、油炸等食物，要以低熱量的食物為主，可以多吃些蔬菜水果，多喝些白開水。

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