骨質(zhì)增生在飲食方面注意什么？骨質(zhì)增生如何注意飲食？

當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)退變、損傷等病變時(shí)，由于關(guān)節(jié)負(fù)重發(fā)生改變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)重面、關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、肌腱發(fā)生相應(yīng)的病理改變，再加上機(jī)體活動(dòng)造成異常牽拉等因素，使骨骼的關(guān)節(jié)發(fā)生代償性修復(fù)，在關(guān)節(jié)面的周緣發(fā)生增生骨化，這就是導(dǎo)致“骨質(zhì)增生”機(jī)理。從這種角度看，骨質(zhì)增生不是壞事，它是人體面對(duì)關(guān)節(jié)病變的一種代償行為的結(jié)果，但是當(dāng)這種代償結(jié)果打破了關(guān)節(jié)和肌力間相對(duì)的平衡，不有利于關(guān)節(jié)功能的維持，增生的骨組織壓迫周?chē)M織結(jié)構(gòu)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，就需要提高警惕并加以治療了。一般情況下，沒(méi)有任何異常表現(xiàn)的骨質(zhì)增生是不需要治療的。那么，骨質(zhì)增生該如何正確飲食？

質(zhì)增生患者不能吃發(fā)物，發(fā)物指的是能使炎癥加劇的食物，多數(shù)無(wú)鱗片的魚(yú)，如黑魚(yú)，鲇魚(yú)等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發(fā)物。如果在治療，特別是采用中藥治療，還要忌食解藥類食物，解藥類食物可以降低藥效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆?jié){是可以吃的。同時(shí)不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。

骨質(zhì)增生吃什么好

1、宜多吃富含鈣和維生素d的食物

如甘藍(lán)、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時(shí)間，還有助于睡眠。

2、多吃一些含鈣量高的食物

如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

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