明明我都不胖，為何會得脂肪肝？如何才能避免？醫(yī)生一次性詳解

明明我都不胖，為何會得脂肪肝？如何才能避免？醫(yī)生一次性詳解

#脂肪肝#

一說到脂肪肝，想必很多人第一時間就會將肥胖掛上勾。

試試，的確有一部分脂肪肝與脂肪有一定關(guān)系，但脂肪肝也并不全是肥胖和飲食所導致。

相反，有些瘦子也有可能患上脂肪肝。

脂肪肝，并不意味著一定吃油太多

事實上，脂肪肝有些不太準確，很容易讓人想到---“脂肪肝等于油脂攝入過多”的想法，全稱應(yīng)該是“肝細胞脂肪變性”。

而肝細胞脂肪變性，就是指的肝細胞在進行脂肪代謝出現(xiàn)問題，由于肝細胞是脂肪代謝最為關(guān)鍵的場所，一旦在代謝過程中任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響脂肪肝的出現(xiàn)。

比如脂肪酸分解和轉(zhuǎn)移障礙、脂肪合成過多，又或者肝細胞中毒以及營養(yǎng)不良，這些都會引發(fā)脂肪肝。

所以若僅僅單純飲食清淡，其實并不能完全解決脂肪肝的問題。

為何瘦子，也會有脂肪肝？

要知道，肝臟不僅是合成與分解脂肪，而且還是脂肪儲存的“中轉(zhuǎn)站”，一些營養(yǎng)不良的人群內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，肝臟合成脂蛋白也會受到影響。

而肝臟由于無法向外“運輸”多余的脂肪，這些脂肪就會不斷積蓄在肝臟內(nèi)，脂肪肝也就出現(xiàn)了。

生活中要如何預防脂肪肝呢？

1、營養(yǎng)均衡

大魚大肉，營養(yǎng)過剩，可導致脂肪肝的發(fā)生，此外，營養(yǎng)不良、過度節(jié)食也可能出現(xiàn)脂肪肝。

為了健康著想，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配合理，同時要避免暴飲暴食，如此才可以使肝臟更加健康。

2、戒酒

要知道酒精需要肝臟來降解，大量酒精分解產(chǎn)物會對肝細胞產(chǎn)生毒性，從而損害肝臟。長期酗酒，又或者短期暴飲，更會引起酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等現(xiàn)象。

所以，為了肝臟健康，咱們還是及時戒掉吧！

3、不濫用藥物

是藥三分毒，人體所攝入的所有藥物都需要由肝臟進行解毒，因此，用藥一定要特別謹慎，身體出現(xiàn)疾病之后，要在醫(yī)生指導下服用藥物，造成不可盲目用藥。

4、減肥

肥胖人群發(fā)生脂肪肝的比例更高，而一旦體重減輕，脂肪肝的發(fā)病風險也會降低。

因此，如果是肥胖人群，一定要積極減肥，不僅可以預防脂肪肝，還可以預防其他多種疾病的發(fā)生。

暴走，并不是脂肪肝的奇效

之前曾看過一些新聞，2009年“暴走媽媽”割肝救子的新聞感動了中國，據(jù)說是暴走了7月戰(zhàn)勝重度脂肪肝的事跡感動了中國。

雖說新聞很感人，但有些人會想到---暴走既然能治好脂肪肝，那為何以前醫(yī)生卻從未提及過呢？

事實上，暴走是一種中等強度的運動方式，而這位媽媽7月之內(nèi)減掉8公斤，并不僅僅每日暴走10公里，在飲食上人家也是控制油脂攝入，基本上都是粗茶淡飯。

（2009年割肝救子、感動中國的“暴走媽媽”）

本身而言，暴走并不是治療脂肪肝的奇效，只是一種運動方式。

除了暴走，其實要想減掉脂肪肝，還可以選擇慢跑、騎行、或者游泳等鍛煉方法。

所以，要想肝臟脂肪少一點，缺的不是鍛煉方法，更多是你需要持之以恒的決心。

而這種決心，這位暴走媽媽那份母愛便是最好的體現(xiàn)。

脂肪肝指的是什么，為什么一些人不肥胖也會有脂肪肝？

在日常中，人們只要一提到脂肪肝，就會認為說這是胖子的專屬，胖的人才會得脂肪肝，可是隨著生活水平的提高，越來越多的人健康卻出了問題，現(xiàn)在很多不肥胖的人都漸漸有了脂肪肝，那么，這其中是什么原因呢？

首先我們要明白，什么是脂肪肝，脂肪肝指的就是你體內(nèi)的肝細胞里堆積的脂肪過多導致的病變，肝臟是我們?nèi)梭w的排毒器官，任何一個原因引起的肝臟代謝功能失調(diào)，引起脂肪堆積過多，都有可能引起脂肪肝的。那么，在日常中，哪些人容易得脂肪肝呢？

1，肥胖的人，有研究表明，肥胖的程度跟脂肪肝的發(fā)生率以及嚴重程度有密切的關(guān)系，也就是說，肥胖的人更容易得脂肪肝，而且越胖，脂肪肝的嚴重程度就越深。有50%以上的肥胖者中都患有脂肪肝。

2，糖尿病患者。糖尿病患者的脂肪肝發(fā)病率可以達到20%-80%，其中2型的糖尿病患者脂肪肝發(fā)病率可以達到50%-70%，而且嚴重程度都可以達到中度程度。

3，嗜酒的人。有相關(guān)的研究表明，每日攝入的乙醇達到40克，連續(xù)5年的時間，就可以導致脂肪肝，因此嗜酒不單單是會引起酒精肝，因為酒精在我們的肝臟代謝，長年累月酒精會刺激我們的肝臟，導致代謝功能障礙，脂肪就在肝臟內(nèi)堆積，從而導致脂肪肝，所以說酒精性脂肪肝就跟喝酒有密切的關(guān)系。

肥胖的人更容易得脂肪肝，那瘦子也不能掉以輕心，有些人沒有肥胖，也沒有喝酒，吃的還非常清淡健康，一樣被查出了脂肪肝，很多人就對此感到不理解，其實我們的肝臟不僅僅有分解脂肪的功能，同時還是儲存脂肪的中轉(zhuǎn)站，有些營養(yǎng)不良的人，由于體內(nèi)的蛋白質(zhì)缺失，就會導致肝臟無法把肝內(nèi)的脂肪輸送到肝外，就會導致肝內(nèi)的脂肪堆積過多，從而也引起脂肪肝。所以為什么瘦瘦的人也會得脂肪肝，就是這個原因，主要是肝臟的代謝功能出現(xiàn)了問題。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/287426.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 藥流的最佳時間是多少天左右

下一篇: 輸卵管積水怎么治療最好的方法