寶寶的睡眠很重要,充足的睡眠可以使寶寶不僅能使寶寶在白天里保持良好的精神狀態(tài),還能提高寶寶自己身體對(duì)于疾病的抵抗力??蛇@就有一個(gè)問題了,寶寶睡覺總是哭鬧,而且?guī)缀鯖]有消停的一刻,怎么辦呢?簡直讓各位新手媽媽揉碎了心腸。
其實(shí),寶寶鬧覺有很多原因,比如天氣熱,寶寶受環(huán)境影響就有可能驚醒煩躁,甚至哭哭啼啼,因此營造一個(gè)良好的環(huán)境是很重要的。寶寶睡眠時(shí)的理想環(huán)境溫度是24-28度,理想環(huán)境濕度為50%左右,在夏天,干燥的空氣容易使寶寶的鼻黏膜發(fā)干、影響到鼻子地呼吸,從而影響睡眠。但過濕的空氣又會(huì)加重寶寶悶熱的感覺,更會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量,因此,媽媽就要控制好室內(nèi)的溫度和適度了。在室內(nèi)角落放置盛有清水的盆子可以有效的緩解過干的空氣,當(dāng)潮濕來臨時(shí),空調(diào)除濕也是個(gè)很好的主意。
除此之外,睡前吃的過飽或者空腹入睡會(huì)使寶寶到胃腸不適,蚊蟲的叮咬會(huì)煩擾寶寶的睡眠,因此,各位媽媽就要注意了,寶寶睡覺時(shí)有打呼嚕、呼吸不暢、睡眠不安、煩躁、驚乍、哭鬧、出汗多等情況,是寶寶身體不舒服的表現(xiàn)。媽媽不能忽視這些情況,因?yàn)檫@可能是某種疾病的癥狀。
寶寶是個(gè)嬌小的孩子,媽媽要給寶寶一個(gè)好的睡眠,還要做好些許準(zhǔn)備工作。例如,給寶寶一個(gè)好的睡眠環(huán)境不僅要控制好室內(nèi)的溫度和適度,還要注意寶寶睡覺環(huán)境內(nèi)部是否有自然的光亮、不刺耳的聲音,一張舒適的鋪上厚度合適的褥墊的木床,柔軟、吸汗性好的純棉或亞麻質(zhì)地枕頭、褥子、床單。這些溫和的環(huán)境都會(huì)使寶寶安心的入睡的。
媽媽可以在寶寶入睡是唱首溫柔的搖籃曲幫助寶寶入睡,輕輕的搖一搖,寶寶進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。媽媽要記得,剛出生到幾個(gè)月大的寶寶對(duì)環(huán)境的反應(yīng)較弱,所以要看護(hù)好寶寶,防止寶寶睡覺中不小心將被單、枕巾堵住口鼻造成呼吸困難或發(fā)生窒息的危險(xiǎn)。
記住這些,媽媽不用擔(dān)心寶寶哭鬧啦!
我可以給您一些建議來提高寶寶的睡眠質(zhì)量。以下是一些方法:
1.建立規(guī)律的作息時(shí)間:確保寶寶每天都有固定的起床時(shí)間和睡覺時(shí)間。這有助于調(diào)整寶寶的生物鐘,使其更容易入睡和醒來。
2.創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境:確保寶寶的睡眠環(huán)境安靜、舒適和安全。保持房間的溫度適宜,避免過度噪音和刺激。
3.建立睡前的放松活動(dòng):在寶寶入睡前,可以進(jìn)行一些放松的活動(dòng),如給寶寶洗澡、閱讀故事書或聽輕柔的音樂。這些活動(dòng)可以幫助寶寶放松身心,為入睡做好準(zhǔn)備。
4.避免刺激性食物和飲料:確保寶寶在睡前避免攝入含咖啡因的食物和飲料,如巧克力、可樂等。這些物質(zhì)可能會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
5.建立安全的睡眠習(xí)慣:將寶寶放置在安全的睡眠位置,如嬰兒床或搖籃。避免與寶寶一同睡在同一張床上,以減少窒息和其他安全風(fēng)險(xiǎn)。
6.注意寶寶的飲食:確保寶寶在白天攝入足夠的食物和液體,以滿足其營養(yǎng)需求。避免在睡前過多喂食,以免引起消化不良或胃部不適。
7.建立良好的睡前例行程序:為寶寶建立一個(gè)固定的睡前例行程序,如刷牙、更換尿布、穿睡衣等。這有助于寶寶逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
如果您嘗試了以上方法仍然無法改善寶寶的睡眠質(zhì)量,我建議您咨詢兒科醫(yī)生或?qū)I(yè)的兒童睡眠專家,以獲取更具體的建議和幫助。
如何讓寶寶睡得安穩(wěn)
1、督促寶寶規(guī)律睡眠:爸媽應(yīng)該在寶寶較小的時(shí)候,就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘,讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律,并通過白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶,會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。
2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣:寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn),一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候,比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。
3、控制臥室的光與聲:用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。
4、每天遵循就寢程序:安排一個(gè)整體的就寢過程,對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。
5、安全舒適的床上環(huán)境:在寶寶的小床上營造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。
寶寶睡不安穩(wěn)怎么糾正
要糾正新生兒睡覺不踏實(shí),首先找出原因,讓新生兒晚上睡覺不踏實(shí)的原因有這些:
1、檢查一下寶寶身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹,因?yàn)檫@會(huì)使寶寶皮膚瘙癢難受,尤其晚上安靜的時(shí)候較為明顯。寶寶不會(huì)表達(dá),只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。
2、吃得過飽,造成腹部不舒服;或吃得不夠,感到饑餓,也會(huì)哭鬧不睡。
3、微量元素不足,缺鈣也可以出現(xiàn)這樣的癥狀。或者是寶寶受到了驚嚇也好可能出現(xiàn)這種狀況哦。
4、沒有及時(shí)更換紙尿褲,或衣服過緊、被子太厚,讓寶寶感到不舒服,他也會(huì)通過哭鬧不睡來表示“抗議”。
應(yīng)對(duì)小妙招:
1、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助寶寶平靜下來,避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油。
2、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴,吮吸總是能起到安撫作用。
3、音樂——有節(jié)奏的聲音能幫助安撫新生寶寶,甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些。
4、新鮮空氣——帶寶寶出去走走,即使哭喊沒有因此停止,在戶外也不會(huì)顯得那么糟糕。
5、運(yùn)動(dòng)——在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?,或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿?dòng)。
6、脹氣—有些嬰兒在噯氣也就是打嗝之后會(huì)感覺好點(diǎn),所以嘗試讓小寶寶垂直坐好靠在你肩膀上,然后輕拍他的背。
7、帶寶寶去更安靜的房間,用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。
8、洗澡—一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜,但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用,所以要慎用。
9、讓寶寶靠近你——用童車或背兜讓寶寶依偎著你。
新生兒睡覺不踏實(shí)的表現(xiàn)
要知道,新生兒每天大部分時(shí)間都是在睡眠中度過的,如果孩子睡覺不踏實(shí)就會(huì)直接影響到成長發(fā)育。接下來,就來一起看看新生兒睡覺不踏實(shí)的表現(xiàn)和原因都有哪些,幫你盡早發(fā)現(xiàn)孩子是否有睡覺不踏實(shí)的現(xiàn)象。
新生兒的睡眠時(shí)間是成人的2倍多,每天大約有18—22小時(shí)是在熟睡之中,但是并不是每個(gè)寶寶都能有一個(gè)好的睡眠,不少媽反應(yīng)寶寶晚上睡覺會(huì)出現(xiàn)不踏實(shí)的現(xiàn)象,只要是容易驚醒,睡眠質(zhì)量不高,愛哭鬧,常發(fā)出各種哼哼的聲音,寶寶氣色也不是很好,一旦出現(xiàn)這種狀況,媽媽們就要多加關(guān)注了,這就是睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn)。
那么,是什么原因?qū)е铝诵律鷥核X不踏實(shí)呢?
新生兒睡覺不踏實(shí)的原因
排除病理原因:如果寶寶睡覺易驚醒,先要排除病理上的原因。如果寶寶在易驚的同時(shí)出現(xiàn)枕禿或盜汗的情況,就要懷疑是否缺鈣,應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
缺乏安全感:小寶寶特別是新生兒,剛剛來到一個(gè)陌生的環(huán)境,對(duì)身邊的一切都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原兇之一。對(duì)于這樣的寶寶,爸媽可以讓他睡在比較小的空間里,比如搖籃、嬰兒車,也可以在小床周圍布置上床圍、幔帳、靠墊等物。還應(yīng)該注意一下睡眠環(huán)境,比如讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、聽固定的音樂等。
白天受過驚嚇:寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱,白天受了驚嚇、被爸媽打罵過等,會(huì)導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)。輕度的話爸媽只需要在寶寶驚醒時(shí)抱起來柔聲安慰即可,通常1~2天會(huì)自愈。情況嚴(yán)重的話,可以去醫(yī)院檢查一下,吃一些小兒安神的中藥。
養(yǎng)護(hù)不當(dāng):其實(shí)更多易驚醒的寶寶是由于家人養(yǎng)護(hù)不當(dāng)造成的。
過分安靜:一些家庭非常擔(dān)心寶寶的睡眠被打擾,在寶寶睡覺的時(shí)候不敢發(fā)出任何聲響,相互交流都要打手勢(shì)和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺時(shí)非常敏感,一有響聲就醒。往往越是小心,寶寶越是容易被很細(xì)微的聲音驚醒。所以,在寶寶出生的時(shí)候就要開始注意,不要刻意安排寶寶在一個(gè)絕對(duì)安靜的環(huán)境里睡覺
抱得太多:好不容易哄睡著了,一放到床上就哭,其根本原因就是,長期抱得太多,使寶寶對(duì)成人的懷抱產(chǎn)生過度的依賴。久而久之,就越來越難放下來令他安睡??梢杂脦滋鞎r(shí)間狠狠心,給寶寶“斷抱”,也可以堅(jiān)持抱到寶寶自動(dòng)改正的那一天。
關(guān)注太多:寶寶生來就有某種感應(yīng)能力,在似醒非醒的時(shí)候能感知他人注視的目光。如果有人看著,他可能就醒來,如果沒有人注視,寶寶就會(huì)繼續(xù)睡。新手爸媽剛剛升級(jí)的時(shí)候,總覺得寶寶怎么看也看不夠,往往站在床頭良久不離開。另外,一些爸媽總是擔(dān)心寶寶會(huì)怕黑,或者害怕對(duì)寶寶照顧有閃失,往往晚上睡覺時(shí)不關(guān)燈。這些做法都不利于寶寶建立一個(gè)比較正常的睡眠節(jié)律。
乳頭依戀:不論是采取哪種喂養(yǎng)方式,寶寶都可能會(huì)產(chǎn)生乳頭依戀,區(qū)別只是在于戀媽媽的乳頭還是奶嘴。這些寶寶經(jīng)常是含著乳頭入睡,一旦發(fā)現(xiàn)乳頭不見了即大哭起來,一定要含著乳頭才能重新入睡。如果能斷了寶寶這一習(xí)慣是最好,也可以考慮使用安撫奶嘴。
新生兒睡覺不踏實(shí)基本有以上幾種原因,來看看你的寶寶是什么原因造成的吧。
夏天新生兒睡覺不踏實(shí)怎么辦
夏季天氣炎熱,而新生兒的睡眠質(zhì)量往往就會(huì)有影響。作為家長,想要孩子可以睡覺踏實(shí)就需要做好各方面的工作哦。在這里,我就來為你支支招,看看怎樣解決孩子睡覺不踏實(shí)的現(xiàn)象吧。
夏天新生兒睡前準(zhǔn)備
空調(diào)不開過夜:炎熱的夏天不開空調(diào)一般很難降溫下來安靜入睡,但是整晚開空調(diào)除了空氣不流通以外,寶寶也很容易會(huì)晚上踢被子而著涼。事實(shí)上,寶寶的房間空調(diào)不宜用過久,特別是通宵達(dá)旦地開著,室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。媽媽可以選擇用電風(fēng)扇代替,同時(shí)注意要離寶寶遠(yuǎn)一些,并且不要直吹寶寶,對(duì)著墻壁吹是最好的`。媽媽也可以睡前先給寶寶開一下空調(diào),溫度控制在27-28度,最好比室外低5-6度左右為宜,這樣寶寶入睡也比較容易一些。
避開蚊蟲侵襲:夏季蚊蟲比較多,蚊子在耳邊嗡嗡叫確實(shí)很難睡得著。寶寶睡覺時(shí),為了避免蚊蟲侵?jǐn)_,媽媽可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳,或者插上無色無味的電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近。另外你也可以在他身上涂抹一些驅(qū)蚊劑,或者在給寶寶洗澡的時(shí)候滴上適量的花露水,這樣對(duì)祛除蚊蟲也有一定的功效。
最好別用涼席:夏天睡覺寶寶容易出汗,開空調(diào)怕容易著涼,很多媽媽選擇給寶寶睡涼席然后開個(gè)小風(fēng)扇。但是寶寶睡涼席也很有講究,如果涼席不衛(wèi)生,或者是寶寶屬于比較敏感的膚質(zhì),就很容易有各種小疾病,嬰幼兒身體尚未完全發(fā)育成熟,對(duì)外界冷熱適應(yīng)能力差,特別是晚上睡覺的時(shí)候更容易著涼,引發(fā)各種疾病。所以,免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席,特別是小嬰兒,就建議盡量不要用涼席了。
最后,再來看看夏天新生兒所需要的床上用品吧。
夏天新生兒床上用品
絨被:絨被具有“調(diào)溫”特性,能吸收人體多余的水氣,并將吸收到的水氣排到空氣中,使被子本身保持最舒適的狀態(tài),所以被睡起來非常舒適,而且價(jià)格相對(duì)鵝絨便宜。具有輕、柔、軟的特點(diǎn),不會(huì)對(duì)人體造成壓迫感,因此適合患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人士,以及老人、孕婦、兒童等。
蠶絲被:蠶絲是純天然動(dòng)物蛋白纖維,具有非常高的吸濕、透氣性,被人們稱為“纖維皇后”。蠶絲被剛蓋上身時(shí)會(huì)有冰涼的感覺,可以讓皮膚自由地排汗、分泌,保持皮膚清潔,令人備感舒適。對(duì)于喜歡呆在空調(diào)房里的人和半夜會(huì)踢被子的人而言,具有貼身觸感的蠶絲被是最佳的選擇。
毛巾被:毛巾被是夏秋兩季理想的床上用品,它是由100 %的純棉經(jīng)過抽絲、編織制成。新型的毛巾被一面是布面,一面是毛巾,具有一定的厚實(shí)感,受到越來越多人的喜愛。具有輕薄、透氣、吸汗、貼身、觸感柔軟等特點(diǎn),很適合極度怕熱的人和小孩子使用。
夏天新生兒睡覺不踏實(shí)怎么辦?媽媽要利用科學(xué)的方法來改善哦。
嬰兒睡眠時(shí)間,多久才正常
寶寶每天睡多久正常?睡眠不好會(huì)對(duì)發(fā)育有影響嗎?怎樣讓我的寶寶多睡點(diǎn)呢?
1、寶寶睡眠時(shí)間有無標(biāo)準(zhǔn)
廣西婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師吳葆寧表示,新生兒大部分時(shí)間都在睡覺,一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長,其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。
2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí),6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí),1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。
當(dāng)然,不同的寶寶因個(gè)體差異,睡眠時(shí)間也會(huì)有不同的表現(xiàn)。睡眠時(shí)間每天2個(gè)小時(shí)左右的誤差都算是正?,F(xiàn)象。
2、如何增加寶寶“深度睡眠”
睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠。有些寶寶在家長的懷抱中睡著后,家長以為睡著了,便把他放下,這時(shí)寶寶很快又醒了。這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時(shí),可以多抱一段時(shí)間,讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后,再將寶寶放到床上。
3、含乳頭睡覺十分不可取
寶寶在含著乳頭時(shí),會(huì)感到很安全,所以容易睡著。但含乳頭睡覺害處多多:
(1)一醒來就吮吸乳汁,這種沒有規(guī)律的進(jìn)食方式,容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。
(2)影響呼吸,導(dǎo)致呼吸不暢從而引起睡眠不安。
(3)含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險(xiǎn)也會(huì)增加。
(4)寶寶含著乳頭睡覺,還會(huì)影響牙床的正常發(fā)育,或產(chǎn)生蛀牙。
嬰兒安全睡眠的注意要點(diǎn)
1、睡覺保持仰臥
寶寶清醒時(shí)可以趴一會(huì)兒,不過家長要密切看護(hù)。不要讓寶寶側(cè)臥,因?yàn)檫@樣寶寶在睡眠過程中很可能會(huì)因翻身變成俯臥睡姿,增加?jì)雰衡谰C合征危險(xiǎn)。
2、床墊不宜過軟
使用硬床墊,再鋪上合適的床單。嬰兒床不要放置多余的枕頭、毛毯或毛絨玩具。用嬰兒被褥將寶寶包好,切勿蓋住寶寶頭部。
3、母嬰同室不同床
研究發(fā)現(xiàn),母嬰同床會(huì)使嬰兒猝死綜合征危險(xiǎn)增加40%,而母嬰睡同一房間有助于降低危險(xiǎn)。
4、奶嘴可降低危險(xiǎn)
一種理論認(rèn)為,奶嘴有助于防止嬰兒翻身至俯臥姿勢(shì)。另一種理論認(rèn)為,奶嘴可使嬰兒舌頭向前伸,保持呼吸道暢通。
5、防止寶寶過熱
嬰兒所處房間溫度應(yīng)適中,避免房間過熱。同時(shí)不要給寶寶在睡覺時(shí)包裹太多衣物。
6、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境
研究發(fā)現(xiàn),母親孕期吸煙的嬰兒發(fā)生猝死危險(xiǎn)增加3倍。家中吸煙者越多,嬰兒猝死危險(xiǎn)就越大。嬰兒所處室內(nèi)應(yīng)及時(shí)通風(fēng)以免空氣污濁。
除上述各條建議之外,研究人員還建議廣大新生兒父母,保證母乳喂養(yǎng),定期給寶寶做體檢,以增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。另外,應(yīng)注意觀察,一旦發(fā)現(xiàn)患兒睡眠時(shí)頻繁發(fā)生呼吸減弱,甚至出現(xiàn)蒼白、紫紺等現(xiàn)象,必須及時(shí)就醫(yī)。
嬰兒哪種睡眠姿勢(shì)最好
新生兒除了吃奶以外,大部分時(shí)間都是在睡眠中度過的,年輕的爸爸媽媽都希望自己的小寶寶有很好的睡眠質(zhì)量,其實(shí)寶寶的睡眠好壞與他的睡眠姿勢(shì)密不可分。我們知道,人的睡眠姿勢(shì)有3種,仰臥、側(cè)臥和俯臥,細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)將較大的寶寶仰臥放在床上,不一會(huì)兒他會(huì)通過翻身變成俯臥的姿勢(shì)睡覺,說明他對(duì)這個(gè)睡姿感到很舒服。
嬰兒究竟采用哪種睡眠姿態(tài)最好呢?下面讓我們來介紹一下各種睡姿的特點(diǎn):
1、仰臥睡姿
一般父母都習(xí)慣于讓嬰兒采用仰臥的睡姿,仰臥時(shí)便于父母直接觀察嬰兒臉部的表情,嬰兒的腦低睡平,形成所謂的“方頭大臉”,嬰兒的內(nèi)臟器官受到壓較小,寶寶的四肢能夠自由地活動(dòng)。
2、仰臥的特點(diǎn)
(1)對(duì)寶寶的呼吸不利,由于重力的關(guān)系,喉部會(huì)阻擋呼吸氣流自由進(jìn)出氣管口,一旦氣流阻力增大,寶寶在仰睡時(shí)呼吸就會(huì)有雜音(鼾音),造成呼吸困難,對(duì)原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適。
(2)寶寶容易發(fā)生嘔吐,由胃反流到食道的食物吐出后,會(huì)聚積在寶寶的咽喉處,不易由口排出,較易嗆入氣管及肺內(nèi),發(fā)生危險(xiǎn)。
(3)寶寶身體較脆弱的一面暴露在外,容易著涼,心理上也有不安全感,不易熟處。
3、側(cè)臥睡姿
讓嬰兒側(cè)臥最好采用右側(cè)位,這樣可以避免心臟受壓,也可以預(yù)防吐奶,特別是剛吃完奶后更應(yīng)讓寶寶右側(cè)臥,有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道,即使發(fā)生溢奶也不會(huì)引起窒息。
4、側(cè)臥的缺點(diǎn)
(1)如果總是側(cè)睡,容易發(fā)生臉部兩側(cè)發(fā)育不對(duì)稱以及歪扁頭,也有可能造成斜視。
(2)寶寶不容易維持側(cè)臥的姿態(tài)。
(3)左側(cè)臥容易引起嘔吐或溢奶。
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