懷孕初期惡心頭暈沒(méi)勁是什么原因,飲食方面怎么注意

一、懷孕初期的各種癥狀

1，感覺(jué)異常。這個(gè)癥狀可能就是你現(xiàn)在瀏覽該網(wǎng)頁(yè)的原因。很多女人相信她們有預(yù)言懷孕的能力。而她們的直覺(jué)經(jīng)常是對(duì)的?；蛟S，你只是感到異常：勞累，情緒化，經(jīng)常作嘔，頭暈。你也可能有胃痛，便秘，或許，你發(fā)現(xiàn)自己去洗手間的次數(shù)多了。或許，你會(huì)感到腰部疼痛或僵硬，或許，你也會(huì)感到乳房疼痛，或乳房過(guò)度敏感，或者，你只是感覺(jué)到自己與平常很不一樣。

2，月經(jīng)停止。是懷孕早期的最早、最重要的“信號(hào)”。一般月經(jīng)推遲7天都是正常的，如果超過(guò)10天以上就很有可能是懷孕了。這個(gè)癥狀導(dǎo)致了女性留意到了更多懷孕的癥狀。但并不是月經(jīng)沒(méi)有來(lái)就一定是懷孕了，月經(jīng)沒(méi)有來(lái)的原因有很多，可能因?yàn)槟承D科疾病所致或者精神過(guò)度緊張等，最好是到醫(yī)院做相關(guān)檢查,有些女性與平時(shí)相比，可能只經(jīng)歷一些表現(xiàn)更弱的癥狀。她們可能在發(fā)現(xiàn)停經(jīng)之前，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)以下所說(shuō)的任何一種癥狀。

3，乳房變化。懷孕的其中一個(gè)明顯特征就是：你的乳房開(kāi)始變得敏感、膨脹、無(wú)端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺(jué)的時(shí)候，在鍛煉或洗澡的時(shí)候，或在穿衣服的時(shí)候，感到乳房有異狀。在懷孕初期，乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺(jué)。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，她們的乳頭會(huì)變黑了。在哺乳的時(shí)候，乳房起很重要的作用。所以，在懷孕的時(shí)候，乳房會(huì)變得敏感，和膨脹。這也是懷孕的一個(gè)很明顯的癥狀。

4，容易疲倦。懷孕的其中一個(gè)早期癥狀就是：疲勞。你或許會(huì)更早地上床睡覺(jué)，但是發(fā)現(xiàn)早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就會(huì)覺(jué)得，你需要找個(gè)地方躺下歇一歇。運(yùn)動(dòng)變成高消耗。諸如逛街等的簡(jiǎn)單活動(dòng)，會(huì)令你感到非常疲勞，甚至頭重腳輕。所有的這些癥狀，都源于你體內(nèi)荷爾蒙的增長(zhǎng)。

5，作嘔。懷孕的其中一個(gè)癥狀就是：作嘔作悶。這或許會(huì)使完全沒(méi)有準(zhǔn)備的你感到非常驚訝。這個(gè)癥狀可能在懷孕的第一個(gè)星期就出現(xiàn)。很多女性早上空腹喝咖啡、吃早餐的時(shí)候，會(huì)嘔吐。這就是人們所說(shuō)的晨吐。有的孕婦會(huì)在下午或晚上感到作嘔。而另外一些會(huì)整天都感到想吐，小量多餐可以減輕這種癥狀。有些孕婦認(rèn)為沙丁魚(yú)罐頭和牛奶對(duì)于減輕作嘔作悶很有幫助。這種癥狀會(huì)在懷孕開(kāi)始后的一個(gè)月開(kāi)始慢慢呈現(xiàn)，當(dāng)你進(jìn)入第六個(gè)月的時(shí)候，它的劇烈程度會(huì)慢慢減輕，人體會(huì)慢慢適應(yīng)身體因懷孕而產(chǎn)生的各種變化。

6，頭暈。頭暈是一個(gè)更讓孕婦感到手足無(wú)措的癥狀。無(wú)論是上樓梯，還是坐久了站起來(lái)，或是在零售店站賣，都會(huì)使你感到頭暈，甚至導(dǎo)致暈倒。這是因?yàn)?，子宮的脹大會(huì)壓縮腿部血管。這是你血壓降低，導(dǎo)致暈眩。頭暈還有可能是另外一個(gè)原因引起的，當(dāng)你沒(méi)有吃東西一陣子之后，就會(huì)感到頭暈。這是因?yàn)檠沁^(guò)低。而血糖就是你體內(nèi)嬰兒的主要食量。為了提高體內(nèi)血糖濃度，你需要更頻繁地吃一些健康食品。放更多東西到你午餐盒里面，例如：蘋果，香蕉，葡萄，酸奶，紅蘿卜，芹菜，乳酪，平裝奶，果汁，格蘭諾拉麥片，葡萄干等。

二、胎兒的發(fā)育

1，早期胎兒。胎兒在母體內(nèi)的成長(zhǎng)速度是非?？斓摹言泻蟮那?個(gè)禮拜，受精卵過(guò)會(huì)由一個(gè)單細(xì)胞發(fā)育成2億個(gè)細(xì)胞形成人體，這一時(shí)期稱之為胚胎，懷孕8個(gè)禮拜后稱之為胎兒。懷孕六個(gè)禮拜的時(shí)候，胚胎的脊柱和腦部就開(kāi)始形成，心臟也會(huì)開(kāi)始跳動(dòng)，用B超也可以測(cè)出胚胎和心臟的跳動(dòng)，這時(shí)候有些孕婦就會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)一些早孕的反應(yīng)。7個(gè)禮拜以后，四肢開(kāi)始形成。第八個(gè)禮拜后，胚胎有了眼睛，但是沒(méi)有臉部和外耳道，胚胎開(kāi)始蠕動(dòng)，但是作為孕婦卻是感覺(jué)不到的，12個(gè)禮拜以后，胎兒大約會(huì)有7厘米的長(zhǎng)度，20克左右的重量，可以看出稍微的人形，頭部和身體其他的部位相比會(huì)顯得比較大一些，用聽(tīng)診儀器可以聽(tīng)到相應(yīng)的胎心了。

2，4個(gè)月左右的胎兒發(fā)育情況。懷孕四個(gè)月的時(shí)候，經(jīng)腹部可以摸到子宮了，子宮底在肚臍和恥骨的聯(lián)合之間。整個(gè)子宮已經(jīng)被胎兒胎盤和羊水沾滿了，并且還會(huì)隨著胎兒的成長(zhǎng)一起成長(zhǎng)一起漸漸增大。這個(gè)時(shí)候的胎兒自己也會(huì)吞咽羊水，排出尿液，手指甲和腳趾甲也慢慢的長(zhǎng)出了，皮膚呈現(xiàn)亮紅透明的顏色，胎兒的身長(zhǎng)15厘米左右，重量達(dá)到120克左右。感覺(jué)胎兒發(fā)育到這個(gè)時(shí)候是不是很神奇呢。

3，五個(gè)月的胎兒發(fā)育情況。懷孕5個(gè)月的時(shí)候，胎兒已經(jīng)長(zhǎng)出了頭發(fā)，眉毛和睫毛，但是眼睛還是依舊緊閉的，皮膚呈現(xiàn)暗紅色，全身被一層柔細(xì)的胎毛覆蓋著，身長(zhǎng)23-25厘米左右，體重會(huì)達(dá)到300克左右的重量，這個(gè)時(shí)候去醫(yī)院檢測(cè)是可以聽(tīng)到胎心的。

4，六個(gè)月的胎兒。身長(zhǎng)約30厘米，體重700克左右，內(nèi)臟器官都已經(jīng)發(fā)育，皮下脂肪開(kāi)始沉淀，但是量比較少，皮膚呈皺縮狀，胎兒已經(jīng)有睡眠和覺(jué)醒的差別了。

5，7個(gè)月的胎兒。體長(zhǎng)35厘米左右，重量開(kāi)始增加到1000克左右了，皮膚呈現(xiàn)了粉紅色的，皮下脂肪沉淀不多，皮膚表面有一層白色或者灰白色的油脂稱為胎脂。如果這個(gè)時(shí)候胎兒出生，生存風(fēng)險(xiǎn)仍然是比較大的，必須放在暖箱內(nèi)，另外注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和日常護(hù)理。

6，8個(gè)月的胎兒。發(fā)育胎兒皮膚呈深紅色，皮下已經(jīng)有了脂肪，不顯得那么皺了，肺部和其他的器官已經(jīng)開(kāi)始成熟身長(zhǎng)40厘米左右，體重1700克左右，這個(gè)時(shí)期的胎兒出生后如果精心護(hù)理，可以存活，另外這個(gè)時(shí)期的孕婦走路身體要略向后仰，雙腳略開(kāi)，以保持身體的平衡。

7，9個(gè)月胎兒。身長(zhǎng)45厘米左右，體重開(kāi)始增加到2300克左右，皮下脂肪開(kāi)始增多，面部皺紋減少，這個(gè)時(shí)候的胎兒頭部開(kāi)始朝下是產(chǎn)前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。胎兒已經(jīng)充滿整個(gè)子宮腔，但是子宮已經(jīng)不能再擴(kuò)大了，胎兒在子宮內(nèi)也難以翻身了，但是體重依舊會(huì)繼續(xù)增加。

8，10個(gè)月的胎兒。這個(gè)時(shí)期已經(jīng)發(fā)育成熟，身長(zhǎng)50厘米左右，體重3000克以上了。皮膚呈紅粉色，皮下脂肪發(fā)育良好，外觀體型豐滿。胎兒性器官基本上已經(jīng)發(fā)育良好。胎兒隨時(shí)都會(huì)下降或進(jìn)入臨盆，準(zhǔn)備出世。

三、懷孕初期飲食方面

1,建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐。如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分哦。

2,做菜滴時(shí)候既要做到吸引媽咪的視覺(jué)感官，同時(shí)還要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲哈

3,孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌。不能隨便吃，少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多，想吃的時(shí)候就吃。三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時(shí)開(kāi)吃。避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

4，多進(jìn)食蔬菜水果。既可開(kāi)胃，又赤手空拳預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會(huì)影響胃口。

5，吃東西時(shí)保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會(huì)嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛(ài)。

四、懷孕初期應(yīng)注意哪些

1，性生活要節(jié)制。夫妻過(guò)性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過(guò)性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)避免性交。

2，這些情況須就醫(yī)。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過(guò)于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。

3，補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開(kāi)始(最好從計(jì)劃懷孕開(kāi)始)，就需要補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動(dòng)物肝及蘋果、柑桔等。

4，初期產(chǎn)檢。確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行。

5，當(dāng)心輻射。日常生活中，究竟哪些輻射會(huì)對(duì)胎兒造成影響，目前我們還難以說(shuō)清，因此，專家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時(shí)離電視遠(yuǎn)些，微波爐使用時(shí)要走開(kāi)，不要將手機(jī)掛在胸前。

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