女生皮膚暗黃怎么辦,,這樣調(diào)理效果驚人(臉部暗黃怎么辦)

女生皮膚暗黃怎么辦,,這樣調(diào)理效果驚人

一、排除內(nèi)在原因皮膚黃有其根源

有些是不良的生活習(xí)慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問題。據(jù)臨床研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受影響。皮膚發(fā)黃、長斑便隨之而來;古醫(yī)學(xué)講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發(fā)黑、黃。因而，你應(yīng)經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥，調(diào)理內(nèi)分泌，這才是改善皮膚的關(guān)鍵。二、改善飲食結(jié)構(gòu)由于受到了快餐時代的沖擊，很多mm偏好辛辣或者重口味，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)不均衡，肌膚也難免暗淡無光了。改善飲食結(jié)構(gòu)，重視補(bǔ)氣補(bǔ)血，可多食用板栗、紅棗、蓮子等，這類水果與干果是具備補(bǔ)氣功效的。又如：荔枝、桂圓松子、花生、櫻桃、葡萄等，含有一定量的葉酸、黃銅、煙酸，具有補(bǔ)血的功效。但是要注意每天的攝入量不可超過100克喔!三、常喝綠茶綠茶茶葉中含有豐富的維生素a，而且綠茶自身具有相當(dāng)?shù)目寡跣?，使肌膚能夠抗氧去黃，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)。非常建議常坐辦公室的白領(lǐng)們常喝綠茶喔。

臉部暗黃怎么辦

臉部暗黃怎么辦

　　臉部暗黃怎么辦？愛美是女人的天性，大家都知道女人最愛惜的就是自己的臉蛋，平時都會格外注意保養(yǎng)臉部皮膚，但是一些肌膚問題正影響著我們皮膚的健康和美觀，下面我們來一起看看臉部暗黃怎么辦？

　　臉部暗黃怎么辦1 　　 臉部暗黃怎么辦

　　患者需要知道的是，臉色暗黃，面色不均，是由于很多原因都可能導(dǎo)致的，下面就來具體的例子，比如可能會由于長期的休息，睡眠不好而導(dǎo)致的，面色暗黃，臉色不均，還有一個就是可能是由于營養(yǎng)不良而導(dǎo)致的臉色暗黃，面色不均，嚴(yán)重的話就可能是一些疾病的前兆。

　　到正規(guī)的.醫(yī)院去做一個檢查，看到底是什么原因而導(dǎo)致的臉色暗黃面說不清這個情況，如果是由于休息不好，或者是營養(yǎng)不良的話，就要好好的調(diào)整一下自己的睡眠時間，以及多吃一些有營養(yǎng)的食物，把自己的休息上改善，然后還有飲食上改善一下。

　　 臉部皮膚暗黃是什么原因

　　臉部皮膚暗黃的原因有可能是肝臟排毒不好，由于熬夜肝膽得不到休息，從而影響正常排毒；如果喝酒無度，也會增加肝臟負(fù)擔(dān)加速它的功能老化；還有如果長時間情緒不佳，會影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

　　另外，女性貧血或氣血不足也會使臉部皮膚暗黃，由于經(jīng)期出血，分娩出血這些問題的存在，女性天生就容易氣血不足，如果營養(yǎng)還跟不上，就很容易營養(yǎng)不良、氣血不足或貧血，而這類女性的膚色可表現(xiàn)為蒼白和暗黃等。

　　臉部暗黃怎么辦2 　　 暗黃怎么回事

　　第一：多油缺水。

　　第二：角質(zhì)層比較厚。

　　第三：血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

　　第四：色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。

　　第五：紫外線照射引起皮膚發(fā)黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

　　第六：長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，會表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

　　 暗黃怎么調(diào)理

　　 1、選擇含有透明質(zhì)酸成分的護(hù)膚品

　　肌膚的暗黃老化與肌膚中透明質(zhì)酸含量的下降有直接聯(lián)系，因此我們在選擇護(hù)膚品時要注意選擇含有透明質(zhì)酸成分的護(hù)膚品，才能及時補(bǔ)充失去的透明質(zhì)酸，減緩肌膚老化速度。透明質(zhì)酸原液和爽膚水是最直接也是最方便的補(bǔ)水方式。

　　 2、特別重視控油工作

　　是臉部肌膚最容易出油的部位，應(yīng)該針對這一部位加強(qiáng)使用控油產(chǎn)品，除了去角質(zhì)之外，還要加強(qiáng)使用美白產(chǎn)品，以達(dá)到膚色均勻的效果。有需要的時候適量使用隔離霜。除了控油之外，還要加強(qiáng)保濕產(chǎn)品使用，這樣才能保證誰有平衡，改善膚色。

　　 3、補(bǔ)充維生素C延緩皮膚衰老

　　使用富含維生素C的護(hù)膚品，或者生活中多食用富含維C的各種蔬果，能起到美白去黃氣的良好效果。維生素C護(hù)膚品最好在晚間睡覺前使用，這樣才不易因為受到光照而失效;多吃蘋果，番茄，櫻桃，獼猴桃等水果，皮膚必然變得更加光亮有氣色。

　　 4、改變不良的生活習(xí)慣

　　經(jīng)常熬夜，化濃妝，卸妝不徹底，不僅危害身體健康，還是導(dǎo)致肌膚衰老速度加快的元兇。熬夜會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，臉色暗淡無光;卸妝不徹底導(dǎo)致殘留的化妝品嚴(yán)重堵塞毛孔;經(jīng)常抽煙讓毒素聚集在體內(nèi)，破壞機(jī)體平衡，這些壞習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)都該改掉。

　　 皮膚暗黃怎么才能變白

　　 1、維生素C食物

　　平時要多吃維生素C的食物，什么?你不知道哪些食物含維生素C，那么小七來告訴你，比如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子，這些水果都含有大量的維生素C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白。

　　 2、醋蛋液美白

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

　　 3、蘆薈美白

　　準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

　　把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

　　 4、睡前敷黃瓜

　　雖然很多美白方法中都提及了黃瓜，也有很多人試過這種方法，覺得并沒有什么效果，其實并不是。黃瓜對比專業(yè)的美白護(hù)膚品，效果確實比不上，但需要長久累積，護(hù)膚是終生保衛(wèi)戰(zhàn)，如果你隔三差五就拿黃瓜敷臉，一定能見到效果。

　　 5、牛奶沐浴

　　將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應(yīng)先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象。另外，牛奶浴后應(yīng)及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細(xì)膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

　　 6、肌膚去角質(zhì)

　　老舊角質(zhì)堆積，會導(dǎo)致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質(zhì)堆積，身體也夫出現(xiàn)角質(zhì)的堆積哦。所以一定要定期去角質(zhì)，每周至少要一次去角質(zhì)?？梢赃x擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品，全身使用，洗完后就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細(xì)孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

皮膚暗黃怎么辦？有什么辦法可以提亮膚色？

皮膚遵循外調(diào)內(nèi)養(yǎng)呢，外用安全有效的護(hù)膚品，內(nèi)心保持積極樂觀的心態(tài)，好皮膚自然來哦！

皮膚外部護(hù)理：

1、睡前徹底清潔肌膚：彩妝過夜是肌膚暗黃的元兇；

2、化妝棉上化妝水擦臉：二次深層清潔解決肌膚；

3、保濕產(chǎn)品切不可忘：肌膚缺水是暗黃的重要原因；

4、涂完面霜，搓熱雙手捂臉 ：深沉鎖住水分才能不暗黃。

內(nèi)調(diào)：

多吃青菜水果，多喝水！

面色暗黃食療方：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣，洗凈后一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，玫瑰富含單寧，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩，改善代謝功能紊亂引起的面色暗黃。

皮膚是人體天然的外衣， 健康 的皮膚不僅直接體現(xiàn)人體的美感，使人容光煥發(fā)，富有 健康 的活力，還能完成復(fù)雜的生理功能.

伴隨物質(zhì)生活水平的改善，人們對精神生活水平提出更高的要求，審美觀念深入人心，因此皮膚的保健和美容也越來越受到重視.

為了保持皮膚的健美，延緩衰老，加強(qiáng)皮膚保健，可以從以下入手:

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

①心情舒暢、情緒穩(wěn)定

積極樂觀穩(wěn)定的心態(tài)可使副交感神經(jīng)處于正常的興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)使皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，代謝旺盛，表現(xiàn)為皮膚紅潤，容光煥發(fā)，反之則加速皮膚衰老，使皮膚暗黃，缺乏生氣.

②充足的睡眠

基底細(xì)胞代謝最旺盛的時間一般在晚上10點到凌晨兩點，良好而充足的睡眠對皮膚的更新和維持皮膚功能非常重要，同時睡眠能消除疲勞，恢復(fù)活力，使我們的皮膚出現(xiàn)紅潤和光澤，所以成人每天應(yīng)保持6到8小時的睡眠，失眠或者過勞者往往因皮膚不能正常更新而出現(xiàn)皮膚暗黃或者黯淡無光

③合理的飲食

維持正常的皮膚代謝和保持皮膚健美均需要葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，新鮮的水果和蔬菜不僅提供各種維生素和微量元素，還能保持大便通暢，及時清除腸道有毒分解物，起到養(yǎng)顏的作用，因此飲食結(jié)構(gòu)要求搭配合理，一旦缺乏維生素和微量元素，皮膚則會出現(xiàn)色素沉著、紅斑、干燥、脫屑.過量飲酒和吸煙則可加速皮膚衰老.

④加強(qiáng) 體育 鍛煉

根據(jù)自身情況經(jīng)常進(jìn)行登山、游泳、跑步、打太極拳等 體育 鍛煉可以增加皮膚對氧氣、負(fù)離子的吸收，加快廢物排泄，增加血液攜氧能力，并增強(qiáng)皮膚對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，使皮膚保持健美.

2、加強(qiáng)皮膚保健

①皮膚的清潔

皮膚表面的灰塵、污垢、皮膚排泄物、微生物等附著，會堵塞毛囊孔和汗腺口，因此經(jīng)常清潔皮膚很重要，清洗皮膚還可促進(jìn)皮膚血液循環(huán).

清洗皮膚應(yīng)選擇河水、湖水等軟質(zhì)水.

選擇洗滌劑:

干性皮膚選用過脂皂

油性皮膚選用硬皂

中性皮膚選用軟皂

洗澡次數(shù)及時間應(yīng)根據(jù)季節(jié)、環(huán)境的不同而異，早晚洗澡均可，水溫以35 38度為宜，夏天可每天洗澡一次，冬天則以3 6天洗澡一次為好

②預(yù)防皮膚老化

盡量避免強(qiáng)烈的日光照射，外出時可選擇打傘、穿淺色衣服.堅持自我面部保健按摩可以延緩皮膚衰老.勿使用含激素、汞和砷的化妝品

3、頭發(fā)的保健

毛發(fā)的 健康 關(guān)乎皮膚的健美，而頭發(fā)本身尤其女性朋友外在美的的一個重要體現(xiàn)，故而應(yīng)保持頭發(fā)清潔.

每周洗頭1到2次較為合適，洗發(fā)劑選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度進(jìn)行選擇

頭屑較多時可選用含硫磺的洗發(fā)劑

干性頭發(fā)選用含蛋白質(zhì)的洗發(fā)劑

油性頭發(fā)選用弱酸性洗發(fā)劑

暗黃究竟是什么導(dǎo)致的呢？

皮膚老化

皮膚表面細(xì)胞老化、壞死之后，以及一些廢棄角質(zhì)會堆積在皮膚表面，導(dǎo)致毒素沉積，從而使膚色看起來黯淡無光。

干燥缺水

干燥皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質(zhì)層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，讓皮膚看起來暗黃。

暴曬

暴曬也會導(dǎo)致皮膚暗黃，皮膚遭到紫外線的照射，會出現(xiàn)黑色素，當(dāng)黑色素積累到一定的程度，就會影響到臉色，使臉色慢慢變得暗黃甚至變黑。

擺脫暗黃第一招：乖乖去角質(zhì)

老廢角質(zhì)堆積很易造成皮膚發(fā)黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關(guān)重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質(zhì)的堆積，還能將停滯的循環(huán)代謝激活。可以選擇溫和的潔面儀等產(chǎn)品來加持哦~

海豹君還建議使用些溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，但不建議使用過于頻繁，特別是干燥的春秋季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質(zhì)后，最好是敷一片補(bǔ)水面膜，然后抹霜保濕鎖水。

常常出油的T區(qū)是去角質(zhì)的重要位置，而臉頰兩側(cè)的皮膚比較薄，所以去角質(zhì)的時候輕輕帶過就好。

唇周也是去角質(zhì)的重要部位，因為大家總是忽略它，所以在去角質(zhì)的時候，需要用手指指腹，在唇周輕輕打圈摩擦。

擺脫暗黃第二招：膠原蛋白的補(bǔ)充

很多人會質(zhì)疑膠原蛋白跟肌膚暗黃有什么關(guān)系，其實是這樣的：真皮中的膠原纖維賦予皮膚張力和韌性，分布不均勻或結(jié)構(gòu)變化將導(dǎo)致光線不能被均勻的反射，會讓膚色不均勻而且沒有光澤。

護(hù)膚品中的膠原蛋白比較少，很難被皮膚吸收，還是靠口服膠原蛋白的產(chǎn)品會好一些。據(jù)皮膚科醫(yī)生說，補(bǔ)充維C+鈣+蛋白質(zhì)，人體也是可以靠自己合成膠原蛋白的。

擺脫暗黃第三招：加強(qiáng)防曬

除了做好防曬工作，出門帶太陽傘、墨鏡，涂抹防曬霜外，對于已經(jīng)發(fā)黃的皮膚可以使用一些抑制色素沉著的護(hù)膚品，也可以吃一些有相關(guān)功效的食物。如：人參、銀耳等。

擺脫暗黃第四招：面部排毒

當(dāng)皮膚開始老化沉積毒素時，單純的美白產(chǎn)品已經(jīng)很難改善皮膚狀況，必須同時配合對應(yīng)功效的產(chǎn)品來進(jìn)行面部的排毒動作。注意做的時候要結(jié)合去黃功效的產(chǎn)品，效果可以Double！

第一步：由額頭正中央開始，向兩側(cè)畫圈3-6次。

第二步：輕刮鼻翼兩側(cè)排毒。

第三步：由下巴開始向上輕撫，提升嘴部周圍肌膚，增加膠原蛋白產(chǎn)生。

第四步：由下巴開始向耳朵進(jìn)行螺旋狀按摩，排出臉部毒素。

第五步：由嘴部上方向太陽穴做螺旋狀按摩。

皮膚作為人的顏面之一，可說是人人都關(guān)心的問題，俗話說一白遮三丑，人人都不希望有個暗黃的皮膚！ 而要談?wù)勗趺锤纳破つw暗黃，我們必須談?wù)勂つw暗黃的原因， 畢竟對癥下藥，知其所以然，才能夠擁有白嫩的膚色！

首先我們來分析下皮膚暗黃的原因！

1)遺傳因素 這可以說是最重要的因素，畢竟有的人白很容易，而有些人想白卻千難萬難。

2)睡眠不足 導(dǎo)致平時精力不好，自然會引起皮膚暗黃

3)平時缺乏運動，且情緒波動太大，導(dǎo)致，身體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，導(dǎo)致皮膚暗黃

4)飲食問題 俗話說病從口入，可見飲食的重要性，皮膚暗黃自然與這脫離不了關(guān)系

而要如何改善呢，下面提供一些建議！希望對親們有所幫助。

1)按時睡覺，保持充足的睡眠，愛睡覺的女人都很美麗，皮膚自然也不例外

2)多喝水，飲食要有規(guī)律，少吃太油膩的東西，飲料少喝

3)控制自己情緒，多多運動走走，會運動的女人一定很美麗，多吃些天然水果蔬菜

4)切記，不要輕易相信使用一些化妝品，對皮膚沒好處，副作用大，天然美才是真的美

最后祝每個皮膚暗黃的女性都能有180度轉(zhuǎn)變，擁有白嫩的皮膚。

本人曾經(jīng)就是一個面色蠟黃的女生，每次看見長得漂亮的女生就很羨慕，后來，進(jìn)入大學(xué)后臉色才慢慢改善。

在我看來，臉色不好，原因有三（除了天生的）

一是熬夜，熬夜是皮膚的天敵，經(jīng)常熬夜皮膚會發(fā)黃，張走穩(wěn)，看起來沒有氣色。

二是紫外線。必須得少曬太陽，除了冬天。（就是夏天的時候少出去逛）實在不行就帶傘，所以其實改變臉色最好的季節(jié)就是冬天了。哈哈！

三是營養(yǎng)不夠，如果每天吃的食物營養(yǎng)不良均衡，那么體內(nèi)就會缺少相應(yīng)的能量，皮膚也會看起來暗黃。

那么有什么辦法可以提亮膚色呢？

有兩種方法，內(nèi)調(diào)、護(hù)膚

1、女人都愛美，經(jīng)常這樣喝讓你越來越美—— 養(yǎng)生 茶—桂圓紅棗枸杞湯

做法：女人皮膚暗黃、臉上長斑就喝這個湯~
鍋中放入桂圓、玫瑰花、紅棗去核、檸檬兩片去籽、枸杞適量、純甘蔗老姜紅糖~加入純凈水煮八分鐘~每天一杯~讓你貌美如花！

2、護(hù)膚改善肌膚暗黃，使用一些美白產(chǎn)品來提亮膚色，像資寶萊的透明質(zhì)黑膜，舒緩肌膚的同時還能讓肌膚更佳白凈嫩滑。

【皮膚暗黃要注意的事項】

1、規(guī)律生活、充足的睡眠、早睡早起

2、每天多喝清水，少喝飲料

3、多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等

4、注意合理營養(yǎng)合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物

5、盡量少到室外暴曬，做好防曬工作

6、皮膚補(bǔ)水保濕工作也要做好。

都說“一白遮三丑”，水潤的白皮膚是大多數(shù)女生的追求。不過有些女生就苦惱了，明明不黑，可是卻因皮膚暗黃而讓整個人看起來沒有氣色，失去美感。另外，皮膚暗黃還是衰老的預(yù)兆，所以更加要重視了。

而皮膚暗黃其實都是由我們?nèi)粘Ｉ钪械膲牧?xí)慣導(dǎo)致的，快來看看你有沒有中招吧！

1.熬夜，睡眠不足

晚上是細(xì)胞新陳代謝的旺盛時期，熬夜則會使細(xì)胞新陳代謝難以順暢的進(jìn)行，破壞器官的調(diào)理節(jié)奏，導(dǎo)致角質(zhì)層增厚、皮膚暗黃。

2.紫外線照射過多

紫外線是皮膚老化的主要殺手，紫外線照射過多，會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，久而久之便會使皮膚暗黃。

3.皮膚干燥

干燥的皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質(zhì)層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，聚集多了就會像一層灰蒙在臉上，讓皮膚看起來暗黃。

4.清潔不干凈

很多人出門時會化妝，但如果回來后卸妝不徹底，污垢殘留在皮膚上氧化變質(zhì)，就會令膚色暗啞無光。

改善皮膚暗黃，首先要做好皮膚的護(hù)理，其次要保持良好的心情，另外還需要在飲食、運動方面注意。具體來說，應(yīng)該做到以下幾個方面。

1.洗臉?biāo)欢ㄒx擇最適合的溫度。

每天洗臉的水溫控制在38度左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。要減少上網(wǎng)時問。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

2.盡量不要化妝。

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。所以能不化妝盡量不化妝，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。

需要注意的是，卸妝產(chǎn)品最好不要長時間停留在臉上，或者是在臉上進(jìn)行大力的揉搓。因為無淪是哪一種卸妝品，40秒就能夠清除掉皮膚上殘留的化妝品，長時間揉搓很容易帶走皮膚中的水分，出現(xiàn)皮膚干燥的情況。

3.保證充足的睡眠時間。

身體中的營養(yǎng)可以慢慢儲存，但是如果睡眠時問不足，這種透支是沒有辦法補(bǔ)救的。

4.保持良好的運動習(xí)慣。

一周最好能夠有兩次左右的規(guī)律運動。長時問規(guī)律的運動能皮膚狀態(tài)越來越 好，煥發(fā)出年輕的光彩。

5.定期去角質(zhì)。

去角質(zhì)能夠很好地去除身體中老化的部分，同時還能夠加快皮膚的新陳代謝速度，建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理。長期堅持膚質(zhì)會越來越好。

6.給肌膚補(bǔ)充足夠的水分。

肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚充足的水分，讓肌膚細(xì)胞飽滿，達(dá) 到 健康 的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤。補(bǔ)水精華在每晚睡前使用，補(bǔ)水面膜每星期三次，平耐多吃水果和湯類食品以增湖身體水分，多吃每些豬蹄、軟骨等膠原蛋學(xué)豐富的食物，能使皮膚亮白。

7.精神調(diào)節(jié)。

許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內(nèi)分泌的進(jìn)一步紊亂，使面色變得越來越晦暗。

精神情緒穩(wěn)定，樂觀向上，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，使人臉色變好，皮膚也有光澤。

光彩救命法 首要是調(diào)整生活節(jié)奏，并注重排毒和促進(jìn)肌膚自身活力。

清潔凈膚： 冬季晚間洗臉前建議做短暫的熱氣熏蒸或是室內(nèi)運動，不要當(dāng)臉還處于凍僵狀態(tài)的時候就急著動手。也可以適當(dāng)打破季節(jié)限制，以間隔稍久的節(jié)奏，進(jìn)行溫和的面部去角質(zhì)。

按摩促進(jìn)循環(huán)： 冬季的低溫會讓身體處于一個“藏”的狀態(tài)，但我們需要的是保持臉部循環(huán)，按摩是很好用的一招，如果不能保證自己的手法正確或力道足夠輕柔，建議在日程表中加進(jìn)每周去美容院做基礎(chǔ)護(hù)理的內(nèi)容。

充分補(bǔ)水 ： 80%的肌膚問題是由干燥帶來的，年輕的肌膚在細(xì)胞大量失水的情況下，也會失去支撐力，所以，最基礎(chǔ)的保濕工作務(wù)必要到位。檢查下你的常規(guī)護(hù)理品，清潔后是否跟著的是一款口碑上佳的保濕型化妝水？如果沒有，立刻加進(jìn)，之后才開始既定步驟。另外，提升使用保濕面膜的頻次也很有用。

緊致護(hù)理： 針對年輕族群的抗衰護(hù)膚品，集高滋潤、提拉緊致于一身，在冬季能夠為肌膚提供足夠的屏障保護(hù)，配合恰當(dāng)?shù)陌茨κ址?，要不了幾天，你就能發(fā)現(xiàn)，緊致臉重歸！

蔬肝理氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血，吃中藥好。

四川琳妹妹從三個方面講述了皮膚暗黃，怎么提亮膚色： 健康 、保濕、日常護(hù)理。大家快來討論討論吧

皮膚暗黃怎么調(diào)理 皮膚暗黃這樣調(diào)理，一個月效果驚人！

1 一、日常飲食調(diào)理

1、零食

去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準(zhǔn)備些生花生米，偶爾來幾顆；

買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補(bǔ)氣旺血的作用，解饞又補(bǔ)身。

2、早餐

早上一定要吃熱的東西，在于質(zhì)，營養(yǎng)豐富，不在多。

可以是熱乳飲豆?jié){，配些面包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、燉湯

有時間了多燉一些湯補(bǔ)補(bǔ)身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。

還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

4、輔助品

水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，酸奶，果汁，養(yǎng)成習(xí)慣，每天一杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補(bǔ)充維生素。

過段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮。

2 二、日常生活調(diào)理

1、盡量不要化妝

能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。

2、卸妝一定要徹底

一定用卸妝產(chǎn)品卸妝，再用洗面奶徹底洗干凈。

3、減少上網(wǎng)時間

上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

4、戒掉不好的生活習(xí)慣

不要抽煙，熬夜等，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠。

3 三、皮膚美白方法

方法1、敷面膜美白

面膜是很好的的美白護(hù)膚品，能淡化色素沉淀，提亮膚色。不過在選擇面膜的時候要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇，才達(dá)到最理想的效果。

方法2、化妝水美白

每天早晚洗完臉后，在面部肌膚鋪上爽膚水，為肌膚提供養(yǎng)分，讓皮膚水亮清透。

并不是所有膚質(zhì)都用爽膚水的，干性膚質(zhì)用柔膚水，敏感膚質(zhì)用敏感水，油性膚質(zhì)則用爽膚水。混合膚質(zhì)可以根據(jù)自己皮膚狀況，在臉上不同位置使用不同的水。

方法3、淘米水洗臉美白

每天淘米的時候，留下第二次的淘米水，澄清一段時間后取上面的清水，再加上大概三倍的干凈水進(jìn)去，用來洗臉。

堅持一段時間后，臉色會變得白皙和細(xì)膩。這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉可以祛除油脂，面部不會過分的光亮。

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