初生兒睡眠時(shí)間_,媽媽們須知常識(shí)點(diǎn)(剛出生的寶寶每天睡多少小時(shí)?)

初生兒睡眠時(shí)間_,媽媽們須知常識(shí)點(diǎn)

一、初生兒睡眠時(shí)間情況

新生兒睡眠。剛出生的寶寶日均需要睡眠的時(shí)間大概在18個(gè)小時(shí)左右，每次寶寶睡眠時(shí)間約為45分鐘，在這45分鐘內(nèi)，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，他們的大部分時(shí)間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時(shí)候會(huì)醒來(lái)要奶喝。所以，護(hù)理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情，因?yàn)閷殞毜纳镧娺€未建立，爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。

1-3個(gè)月寶寶。正常情況下，1-3個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間約為16個(gè)小時(shí)。白天，寶寶的每次睡眠時(shí)長(zhǎng)約1-2小時(shí)，白天約需要睡4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅(jiān)持睡10-11個(gè)小時(shí)了。當(dāng)然，處在嬰早期的寶寶還是會(huì)夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。

4-6個(gè)月寶寶。嬰兒在4-6個(gè)月時(shí)，每天要保證睡眠時(shí)間在14個(gè)小時(shí)。不過(guò)，家長(zhǎng)們要注意，具體的睡眠時(shí)間還是要根據(jù)寶寶的具體情況進(jìn)行調(diào)整，尤其不要在寶寶睡眠時(shí)把寶寶叫醒。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的寶寶會(huì)開(kāi)始慢慢養(yǎng)成正常作息時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間會(huì)減少。

7-12個(gè)月寶寶。7-12個(gè)月寶寶在白天的睡眠次數(shù)可能會(huì)逐漸減少，一整天的睡眠時(shí)間基本也是在14個(gè)小時(shí)左右，上午和下午會(huì)各睡1-2個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會(huì)醒來(lái)，夜里會(huì)有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時(shí)間，如果寶寶的睡眠時(shí)間過(guò)少，有可能會(huì)影響孩子的健康發(fā)育；反之，也可能會(huì)令寶寶的動(dòng)作發(fā)展遲緩。

二、初生兒睡眠有何特點(diǎn)

美國(guó)和荷蘭各有一位心理學(xué)家，仔細(xì)觀(guān)察、研究了新生嬰兒的行為表現(xiàn)，按照新生嬰兒覺(jué)醒和睡眠的不同程度分為6種意識(shí)狀態(tài)：兩種睡眠狀態(tài)——安靜睡眠（深睡）和活動(dòng)睡眠（淺睡）；三種覺(jué)醒狀態(tài)——安靜覺(jué)醒、活動(dòng)覺(jué)醒和哭；另一種是介于睡眠和醒之間的過(guò)渡形式，即瞌睡狀態(tài)。

（1）安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒(méi)有其他的活動(dòng)。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。

（2）活動(dòng)睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時(shí)顫動(dòng)，經(jīng)?？梢?jiàn)到眼球在眼瞼下快速運(yùn)動(dòng)。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)稍快。手臂、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時(shí)出現(xiàn)吸吮動(dòng)作或咀嚼運(yùn)動(dòng)。在覺(jué)醒前，通常處于這種活動(dòng)睡眠狀態(tài)。以上兩種睡眠時(shí)間約各占一半。

（3）瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng)，眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng)。目光變呆滯，反應(yīng)遲鈍。有時(shí)微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當(dāng)小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時(shí)，要盡量保證他安靜地睡覺(jué)，千萬(wàn)不要因?yàn)樗囊恍┬?dòng)作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”，“需要喂奶了”而去打擾他。

三、初生兒睡覺(jué)不好怎么辦

1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用？讓他靠近——用童車(chē)或背兜讓嬰兒依偎著你；

2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來(lái)，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開(kāi)脊骨和避免使用例如杏仁油這類(lèi)的堅(jiān)果類(lèi)油；

3、音樂(lè)——有節(jié)奏的聲音或音樂(lè)能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些；

4、運(yùn)動(dòng)——在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?，或者把他放在嬰兒?chē)?yán)锿苿?dòng)；

5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走，因?yàn)榧词箍藓皼](méi)有因此停止，在戶(hù)外也不會(huì)顯得那么不好；

6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺(jué)好點(diǎn)，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背；

7、洗澡——一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用；

8、帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他。

四、促進(jìn)初生兒睡眠的4大妙招

1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，所以也沒(méi)有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。

2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開(kāi)始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，控制不是教條的，寶寶沒(méi)按時(shí)睡覺(jué)的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同樣要觀(guān)察寶寶的狀態(tài)，如果他按時(shí)睡眠，沒(méi)有疲勞或過(guò)于興奮，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。

3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

在早上寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線(xiàn)很亮的地方，最好有充足的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱，可以放音樂(lè)讓他醒來(lái)。在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，就把室內(nèi)的光線(xiàn)調(diào)暗，在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺(jué)時(shí)把門(mén)關(guān)好，不要讓門(mén)縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。光線(xiàn)對(duì)寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時(shí)候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍(lán)色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。

4、每天遵循就寢程序：安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。

剛出生的寶寶每天睡多少小時(shí)?

剛剛做媽媽的朋友，大概都有這樣一種發(fā)現(xiàn)，新出生的新生兒睡眠時(shí)間是非常長(zhǎng)的，一天中會(huì)經(jīng)常處于睡眠狀態(tài)，讓人看起來(lái)會(huì)有一些擔(dān)心，其實(shí)這完全是沒(méi)有必要擔(dān)心的，新生兒的睡眠時(shí)間就是這樣的，那么新生兒睡眠時(shí)間多長(zhǎng)是最合適的呢。

新生兒睡眠時(shí)間多長(zhǎng)合適?睡眠是每個(gè)人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體況，消除疲勞，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。但是在每一年齡階段，對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。

新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí);2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí);4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí);9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí);1周歲左右，有13~14個(gè)小時(shí)就可以了。

年齡/每天需要的睡眠時(shí)間(小時(shí)) 新生兒：16～20 3周：16～18 6周：15～16 4個(gè)月：9～12(加2次小睡,每次2～3小時(shí)) 6個(gè)月：11(加2次小睡,每次1個(gè)半～2個(gè)半小時(shí)) 9個(gè)月：11～12(加2次小睡,每次1～2小時(shí)) 1歲：10～11(加2次小睡,每次1～2小時(shí)) 1歲半：13(加1～2次小睡,每次1～2小時(shí)) 2歲：11～12(加1次小睡,每次2小時(shí)) 3歲：10～11(加1次小睡，每次2小時(shí)) 4～5歲：10～12,通常沒(méi)有日間小睡。

正常的新生兒吃飽奶水之后會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，待睡醒后接著吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺(jué)，再?zèng)]有什么別的事情。有些做媽媽的產(chǎn)婦，以為孩子患了什么疾病。其實(shí)這很正常。

知道了不同階段新生兒睡眠時(shí)間才是合適的，相信年輕的媽媽們就不會(huì)有擔(dān)心了，年輕媽媽們只管保持好一個(gè)愉快的心態(tài)，讓新生兒得到感染，這對(duì)新生兒的睡眠也是非常有幫助的，提醒剛做媽媽的朋友們一定要多學(xué)習(xí)，里面的學(xué)問(wèn)還是非常多的哦。

嬰兒“小睡”時(shí)間表是什么？寶媽們都知道嗎？

不同年齡的寶寶睡眠時(shí)間不同，小的時(shí)候睡的多，但是每次周期都很短，長(zhǎng)大后睡的少，但是周期逐漸延長(zhǎng)。每個(gè)寶寶的情況不一樣，不同的睡眠標(biāo)準(zhǔn)也有很大差別，剛出生的寶寶每天的睡眠時(shí)間在18個(gè)小時(shí)左右，平均在范圍16-20小時(shí)，新生兒的睡眠周期是45分鐘，在一個(gè)睡眠周期中深睡眠和淺睡眠各占一半，新生兒每隔2-4小時(shí)醒來(lái)吃奶一次，正常情況下寶寶每天要睡18到20個(gè)小時(shí)，睡眠周期一般為45分鐘，正式睡眠和非正式睡眠各占一半。 正式睡眠就是完全處于放松的休息中，呼呼緩慢均勻。非正式睡眠又稱(chēng)快速眼動(dòng)睡。

嬰兒與生俱來(lái)的睡眠模式是保證生存和發(fā)育的需要。寶寶獨(dú)特的睡眠模式究竟有什么奧秘？對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和健康又有哪些作用呢醒來(lái)，哭泣，睡覺(jué)和入睡。然而，在寶寶長(zhǎng)大后，休息時(shí)間將與父母同步，睡眠時(shí)間將移至晚上。但是，白天需要保證1~4次睡眠，每次1~2小時(shí)。首先新生兒吃的少，幾乎兩個(gè)小時(shí)得醒一次，醒了需要換尿不濕吧？那就需要洗屁屁，擦爽身粉，護(hù)臀膏。都做完應(yīng)該需要五分鐘左右，喂奶需要15分左右，拍嗝又需要五分多，這樣下來(lái)。

剛出生的寶寶睡眠的時(shí)間大概在18個(gè)小時(shí)左右，寶寶大多數(shù)時(shí)間都是在睡覺(jué)，每次睡眠時(shí)長(zhǎng)約45分鐘。其實(shí)，新生兒每天睡眠時(shí)間在18個(gè)小時(shí)以上，所以媽媽們會(huì)覺(jué)得寶寶特別能睡。但是寶寶的睡眠時(shí)間不是很規(guī)律，白天睡的比較多一些，晚上比較清醒愛(ài)哭鬧，當(dāng)寶寶中途癟嘴要哭快醒的時(shí)候，靠近他，用手輕輕撫摸他的頭部或者背部，一邊撫摸一邊發(fā)出單調(diào)低弱的噢噢聲，這類(lèi)叫白噪音，還包括雨聲、海浪聲等，溫和的白噪音比較適合哄睡。

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