一、孕婦呼吸困難的原因是什么
從懷孕到分娩的各個(gè)時(shí)期,大部分孕婦都會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象,孕晚期階段,孕婦更容易出現(xiàn)氣短、胸悶、心跳加速等癥狀。排除了心肺疾病或其他高危妊娠疾病導(dǎo)致的外,呼吸困難的主要原因分為以下幾點(diǎn)。
1、孕早期
懷孕初期呼吸困難,可能是因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)所致。這個(gè)時(shí)候,孕媽媽常常感到倦怠、心悸,這時(shí)候的呼吸困難是心因性呼吸困難。激素水平升高也會(huì)使呼吸加速
2、孕中期
懷孕中期,孕媽媽已經(jīng)開始適應(yīng)懷孕過(guò)程,身體的荷爾蒙循環(huán)系統(tǒng)也已經(jīng)有所改變。胎兒迅速生長(zhǎng),這個(gè)時(shí)候孕媽媽有可能因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致呼吸困難。血容量的增加,孕媽貧血加重了心臟負(fù)擔(dān),因此導(dǎo)致孕媽媽的呼吸變得更加急促。
3、孕晚期
孕晚期孕婦呼吸困難的現(xiàn)象較常發(fā)生。懷孕晚期,子宮不斷增大,增大的子宮把橫膈膜向上頂起,導(dǎo)致胸腔變小,對(duì)隔膜的壓力增大,由此影響了心肺的活動(dòng);胎兒不斷長(zhǎng)大,體內(nèi)需氧量增加,因此促使孕婦不得不加快呼吸,這時(shí)孕媽會(huì)采用短而淺的呼吸,以增加呼吸到肺臟的氧氣量,因此會(huì)感覺呼吸困難。
二、孕婦呼吸困難怎么緩解
1、補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素B6
懷孕早期,準(zhǔn)媽媽容易遇到嚴(yán)重孕吐的狀況,此時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)液體,以避免脫水現(xiàn)象,有時(shí)也可以食用維生素B6,稍微緩解這些不適。當(dāng)然也要有足夠休息,才能讓心臟調(diào)整適應(yīng),減少呼吸困難的現(xiàn)象。
2、增加蛋白質(zhì)的攝取
一般而言,整個(gè)孕程體重以增加12-15公斤為最適當(dāng),增加過(guò)多的體重只會(huì)造成準(zhǔn)媽媽心臟的負(fù)擔(dān)、脊椎的壓迫和循環(huán)的壓力。建議準(zhǔn)媽媽減少糖分的攝取,增加蛋白質(zhì)的攝取,如此一來(lái)體重增加就不會(huì)虛胖、水腫。另外,也可以嘗試?yán)眉t豆水消除體內(nèi)水氣,也是個(gè)不錯(cuò)的方法。
3、減少活動(dòng)量
到了懷孕30周左右,準(zhǔn)媽媽又會(huì)遇到心因性的呼吸困難,這時(shí)候的應(yīng)對(duì)方法,只有減少活動(dòng),才能讓身體適應(yīng)。當(dāng)喘了幾個(gè)星期,情況漸漸好轉(zhuǎn),接下來(lái)即將面對(duì)產(chǎn)痛刺激心臟,造成心臟的負(fù)擔(dān)增加,喘的現(xiàn)象再度出現(xiàn)。
4、幫助吸氧
增加吸氧,孕媽媽可以到環(huán)境比較好的地方散散步,呼吸新鮮空氣;必要時(shí)去醫(yī)院吸氧。
三、孕婦呼吸困難的飲食禁忌
1、忌食辛辣刺激食物
如辣椒、辣醬、辣油、咖喱粉、胡椒、芥末等辛辣之品對(duì)呼吸道黏膜有明顯的刺激作用,使支氣管痙攣。會(huì)加重氣喘。
2、忌食溫?zé)嵝允澄?/p>
如羊肉、驢肉、狗肉、公雞肉等性溫助陽(yáng)的發(fā)物,它可助熱生火,灼津成痰,痰濁阻滯,使病情加重。
3、忌食海腥發(fā)物
如對(duì)蝦、螃蟹、海鰻、帶魚、黃魚等海味能誘發(fā)哮喘,加重呼吸困難,同時(shí)能釀生痰濁,誘發(fā)病癥。
4、忌食油膩葷腥、油煎、油炸的食物
如肥豬肉、羊肉、牛排、奶酪等這類厚膩葷腥食物,炸油餅、油條等油煎、油炸的食物均易礙脾胃釀生痰濕,壅阻于肺,使氣喘加重。
5、忌飲酒、咖啡
咖啡和酒中的酒精均對(duì)支氣管有明顯的刺激作用,可導(dǎo)致氣管痙攣,氣喘加重,另一方面可助熱生火,煉津成痰,使病情加重。
6、忌食過(guò)甜的食物
奶油、蛋糕、奶酪、蜂蜜、巧克力、紅薯等各種甜食,可釀濕生痰,痰濁阻滯于肺,使病情加重。
四、孕婦呼吸困難的7個(gè)妙招
一是調(diào)整姿勢(shì)
如果孕媽媽在做一件事的過(guò)程,或者是因?yàn)槟骋粍?dòng)作突然感覺呼吸困難,那么,孕媽媽就要克服困難調(diào)整一下此時(shí)的姿勢(shì),這樣可以有效緩解呼吸困難。調(diào)整完姿勢(shì)后最好是休息一會(huì)。
二是不管在做什么事,要時(shí)刻記得自己是孕婦,動(dòng)作都要緩慢進(jìn)行
如果發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作過(guò)快,有點(diǎn)上期不接下氣時(shí),就要放慢自己正在做的動(dòng)作,調(diào)整自己的呼吸,掌握呼吸的節(jié)奏,然后停下動(dòng)作休息,直到呼吸舒暢。
三是要學(xué)會(huì)減輕肺部的壓力
要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好,比如坐在椅子上要坐直,挺胸,這樣才能有效的緩解肺部壓力,不能攤在椅子上,這樣會(huì)擠壓到肺部,造成肺部因壓力而呼吸困難。
四是平時(shí)應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)
呼吸困難很多時(shí)候也是因?yàn)樵型砥?,孕媽媽沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng),造成呼吸系統(tǒng)有點(diǎn)懶散了,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肺部的力量,還能增加身體內(nèi)部機(jī)能的協(xié)調(diào)性,有效提高呼吸系統(tǒng)的能力,而且對(duì)以后的生產(chǎn)也很有幫助。
五是要調(diào)整好適合自己呼吸的睡姿
有很多時(shí)候,孕媽媽們感覺呼吸困難是在睡覺的時(shí)候,因?yàn)樗X躺在床上,孕晚期的胎兒較大,很容易壓迫到肺部或者是呼吸系統(tǒng),所以,孕晚期孕媽媽準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候要以半躺的方式睡覺,就是要墊高頭部和背部,這樣半靠著的姿勢(shì)比較不會(huì)因?yàn)閷殞毝绊懙胶粑簿湍芫徑夂粑щy了。
六是嘗試著改變呼吸的方式
可以把深度腹部的呼吸方式改成胸部呼吸的方式。一般來(lái)說(shuō),這需要孕媽媽們?cè)嚳纯茨姆N方式更適合自己,如果遇到呼吸困難是,可以嘗試著改變。
七是要放松心情
有些時(shí)候孕媽媽們感覺到呼吸困難,并不是因?yàn)樯硪蛩?,而是因?yàn)樾睦硪蛩?。很多第一次懷寶寶的孕媽媽們?cè)降椒置鋾r(shí)期就越緊張,長(zhǎng)時(shí)間的緊張就容易導(dǎo)致焦慮,而焦慮的一個(gè)表現(xiàn)癥狀就是呼吸困難,所以孕媽媽們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己緊張的情緒,不要過(guò)于擔(dān)心寶寶,或者是但是分娩的疼痛等一些問(wèn)題,一切順其自然就會(huì)好的。
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