美容面部按摩的步驟是怎樣的,吃什么可以達(dá)到美容效果

一、美容面部按摩步驟

涂抹按摩霜

取櫻桃大小的按摩霜，然后均勻的涂抹在臉部的五個(gè)重要部位。

按摩

首先從頸部開(kāi)始按摩，然后在從下硆到臉頰，按摩的方向都是向上向外。

唇部周?chē)茨?/p>

為了防止口角松弛和下垂，在唇部周?chē)M(jìn)行環(huán)狀按摩。

輕拍兩頰

比較容易松弛的面部肌膚，需要通過(guò)對(duì)其輕拍來(lái)提高肌肉的彈性。

鼻翼與額頭的按摩

從鼻翼向外按摩十幾次，這樣可以使面部光滑紅潤(rùn)。額頭處是從中央向兩邊呈橢圓狀按摩。

肩部的按摩

結(jié)合面部按摩的步驟也可以對(duì)肩部進(jìn)行按摩，這樣可以放松身心。

清潔面部

按摩結(jié)束后需要用紙巾輕輕擦去面部剩余的按摩霜。

美容按摩的好處：

它可以調(diào)節(jié)面部的血液循環(huán)，活血化淤，有消皺祛斑的功效。

增加血液循環(huán)，給與組織足夠的營(yíng)養(yǎng);排出肌膚廢物和二氧化碳，使肌膚更加緊致有彈性。

消除過(guò)多水分引起的腫脹和松弛。

按摩可以提高肌膚的代謝率，從而面膜增加面膜的保濕效果。

二、中醫(yī)美容6招

1、擦頸項(xiàng)

方法：?jiǎn)握茩M置后頸部，來(lái)回往返擦動(dòng)30次。

作用：可促進(jìn)供血，以利容顏。

2、推前額

方法：

①單掌小魚(yú)際并置印堂穴處，兩掌根緊貼兩眼眶上緣，稍用力向太陽(yáng)穴分推30次。

②兩拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，兩食指屈起以橈側(cè)面從印堂穴處開(kāi)始向外側(cè)推刮眼眶，同時(shí)輕輕帶動(dòng)推抹上下眼瞼，推至太陽(yáng)穴處時(shí)，與拇指合力捏起眼角皮膚，整個(gè)動(dòng)作操作30次。

作用：可除去前額皺紋及眼角魚(yú)尾紋。

3、提眼瞼

方法：

①雙跟上視，以兩食指分別將兩側(cè)下限瞼慢慢向上推動(dòng)，然后，再慢慢推回原位，重復(fù)10次。

②兩眼閉起，繼用力睜開(kāi)一眼上視后，閉目。如法睜開(kāi)另一眼。一睜一閉為一次，計(jì)作10次。

作用：有助收緊下眼瞼肌肉，防止“眼袋”的形成。

4、抬下頦

方法：撅嘴，下頦盡力向上抬起，做接吻狀，使前頸部肌肉繃緊，然后以掌上下擦動(dòng)30次。

作用：可減少頸部皺紋，使頸光潔如玉。

5、收雙頰

方法：撅嘴，向左用力努起并鼓氣。右頰肌肉繃緊，繼以單掌上下推擦30次，然后換方向如法操作。

作用：可防止兩側(cè)面頰肌肉松弛。

6、撙顏面

方法：兩掌相互擦熱，緊貼兩側(cè)顏面部上下擦動(dòng)，以整個(gè)面部微微發(fā)熱為度。

作用：可使顏面部皮膚細(xì)滑光澤，擦?xí)r若先敷以質(zhì)優(yōu)化妝品，則效果倍增。

三、經(jīng)絡(luò)美容方法你要懂

腳底中心

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃 、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

大腿根部

所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

外眼角

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)

效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

臀橫紋中央

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過(guò)敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

四、美容的食療偏方

美容偏方：健脾消斑粥

山藥30克，蓮子、紅小豆各15克，生薏苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，加水煎沸40分鐘后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，連續(xù)1個(gè)月，可健脾去脂，并能消除臉上色斑。

美容偏方：西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、子，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量，將它們碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，能促進(jìn)皮膚細(xì)膩白嫩。

美容偏方：杏仁飲

甜杏仁10克，綠豆、粳米各50克，調(diào)勻后洗凈，加水磨成漿入鍋，大火煮沸，加白糖適量，改用小火煮熟后，分早晚3次溫服，具有解暑潤(rùn)膚、防治痱子的功能。

美容偏方：銀耳枸杞羹

銀耳15克，枸杞子25克，同入鍋內(nèi)加水適量，文火煎成濃汁后，加入蜂蜜適量再煎5分鐘，即可服用。隔日1次，加等量溫開(kāi)水同服。有滋陰補(bǔ)虛、益氣和血、潤(rùn)澤肌膚的作用。

美容偏方：冬瓜木耳湯

冬瓜、絲瓜適量切塊，白菊花5克，黑木耳5克，共煮湯，經(jīng)常服食可防治面部色斑。

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