【2016-5-21日 訊】 最近在美國(guó)的一次保健品測(cè)試結(jié)果讓不少消費(fèi)者深受打擊,在紐約州這一次的78個(gè)保健品測(cè)試中發(fā)現(xiàn),在美國(guó)市場(chǎng)目前銷(xiāo)售的保健品中,有近80%并不含有其包裝上所描述的成分,或者是出現(xiàn)了其未標(biāo)明的成分。并且,常見(jiàn)的草藥片劑竟然只是米粉和常見(jiàn)植物合成的,甚至其中的某些成分還對(duì)過(guò)敏病人存在危險(xiǎn)性。
這一結(jié)果讓很多中國(guó)的海淘迷們感到不可思議。大部分中國(guó)海淘迷正是處于對(duì)每個(gè)產(chǎn)品質(zhì)量檢測(cè)的信任,而不惜千里迢迢從美國(guó)購(gòu)買(mǎi)需要的保健品。但是相關(guān)專(zhuān)家表示,之所以美國(guó)保健品不合格率如此之高,正是因?yàn)樵诿绹?guó)對(duì)于食品和藥品的監(jiān)管都非常嚴(yán)格,卻單單在保健品這一部分非常松散,很多保健品只需要廠商自己備案即可,根本不需要進(jìn)行審批,這就導(dǎo)致了保健品市場(chǎng)的混亂。
并且在美國(guó)銷(xiāo)售的很多保健品其實(shí)是沒(méi)有食用必要的。以"大蒜素"為例,它所宣稱(chēng)的含有大蒜中的營(yíng)養(yǎng)成分根本不需要單獨(dú)攝取,只要在日常飲食中攝入就足夠了。
所謂有需求就有供給,這種現(xiàn)象存在的基礎(chǔ)是消費(fèi)者對(duì)國(guó)外監(jiān)管和保健品品牌的"信任"。但是,至少美國(guó)對(duì)于此類(lèi)產(chǎn)品的監(jiān)管很弱,"監(jiān)管規(guī)范"完全只是想象。而品牌這東西,在管理寬松的膳食補(bǔ)充劑行業(yè),也是一廂情愿。而所謂的"海淘",還可能遇到山寨產(chǎn)品,就更增加不確定性。
不少消費(fèi)者感嘆,并非真的是"外國(guó)的月亮比較圓"。在美國(guó)的保健品行業(yè)也有其自己的監(jiān)管弊端,同時(shí)東西方人體質(zhì)的差異也決定了很多美國(guó)的保健品劑量并不適合中國(guó)人體質(zhì)。因此不論處于哪種理由,都建議大家在海淘時(shí)要格外慎重。
腎部保養(yǎng)并無(wú)醫(yī)學(xué)依據(jù)
來(lái)源:南方日?qǐng)?bào)
繼“卵巢保養(yǎng)”后,又一種叫做“腎部保養(yǎng)”的項(xiàng)目出現(xiàn)在廣州街頭的美容院。據(jù)稱(chēng),這主要是針對(duì)社會(huì)壓力大的男士而推出的項(xiàng)目。保養(yǎng)腎,這個(gè)主意聽(tīng)上去好像不錯(cuò),那么,真的會(huì)有效果嗎?在“男性健康日”到來(lái)之際,記者對(duì)此進(jìn)行了了解。
操作:不過(guò)是精油涂涂抹抹
好嘗新鮮的陸先生是腎保養(yǎng)的最早體驗(yàn)者之一。他說(shuō),這種保養(yǎng)方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是美容師在顧客的小腹倒上一點(diǎn)精油,然后進(jìn)行按摩。據(jù)美容師介紹,起作用的主要是這些含有檀香、迷迭香、生姜、茉莉花、薰衣草等成分的精油,通過(guò)穴位按摩,這些精油就可以滲透到身體內(nèi)部。不同成分精油具有不同的效果,有的主要針對(duì)腎保養(yǎng),也有保養(yǎng)前列腺的,此外,還有治療失眠、頭暈、腰酸,甚至提高性能力的作用。
記者了解到,目前在美容院流行的腎臟保養(yǎng)大多采用這種“精油+按摩”的方法。不過(guò)這些美容院的精油倒也大多有出處而不是自己配制的。記者了解到,在不少網(wǎng)站,就有類(lèi)似腎保養(yǎng)精油售賣(mài),對(duì)用法、功效都有介紹。
效果:似乎并不明顯
至于這種新鮮玩意的效果,只嘗試過(guò)一次的陸先生說(shuō),花了200塊錢(qián),除了當(dāng)時(shí)感覺(jué)比較舒服,也覺(jué)不出有什么特別功效。記者了解到,做過(guò)腎部保養(yǎng)和前列腺保養(yǎng)的其他男士的反應(yīng)也主要是“感覺(jué)比較舒服,可以舒緩壓力”。至于最后效果,有連續(xù)做幾個(gè)月保養(yǎng)的一位男士表示“沒(méi)什么感覺(jué)”。
一位美容師告訴記者,要說(shuō)“腎部保養(yǎng)”效果有多好,這太難說(shuō)了。不過(guò)為了賺錢(qián),美容師還是會(huì)對(duì)客人說(shuō),可能要多做幾次才有效。這位美容師透露,一瓶100毫升精油批發(fā)價(jià)不過(guò)幾十元,可以給客人做幾次,折合每次成本可能不到十幾元,但是腎保養(yǎng)價(jià)格一次就能達(dá)到一兩百甚至更高,利潤(rùn)可想而知。這位美容師透露,遇到?jīng)]有實(shí)在效果的情況,美容師一般都會(huì)說(shuō)顧客的配套要求沒(méi)做到,比如飲食、運(yùn)動(dòng)量不符合要求,還有熬夜、喝酒等。
專(zhuān)家:商業(yè)炒作的可能性大
究竟這樣的保養(yǎng)方式有沒(méi)有科學(xué)依據(jù),廣州軍區(qū)總醫(yī)院男科副主任醫(yī)師黃清春在聽(tīng)到這種項(xiàng)目后的第一反應(yīng)就是“概念炒作”。黃主任表示,號(hào)稱(chēng)植物激素的這種精油畢竟不是藥物,所以根本不能說(shuō)療效,而對(duì)于按摩保養(yǎng)腎的方法,在中醫(yī)理論中的確有所提及,如人體足底的涌泉穴即是保養(yǎng)腎臟的其中一個(gè)穴位。但是在肚子上亂按,不但可能沒(méi)有效果,還可能導(dǎo)致按摩手法不當(dāng)引起損傷。
廣東省中醫(yī)院針灸科主任符文彬教授也對(duì)這種腎臟保養(yǎng)方式表示質(zhì)疑,他認(rèn)為,雖然不能盲目下結(jié)論說(shuō)這種保養(yǎng)“一定不對(duì)”,但是按照目前的醫(yī)學(xué)機(jī)理看,這種精油按摩等方法宣稱(chēng)能保養(yǎng)腎臟,顯然依據(jù)不足。
本報(bào)記者 陳佳利
現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類(lèi)食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥,進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品,可根據(jù)個(gè)人飲食愛(ài)好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
動(dòng)物腎臟:食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參:可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦:能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí):具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。
此外,動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
補(bǔ)腎歷史在中國(guó)由來(lái)已久,近年來(lái)隨著各個(gè)補(bǔ)腎類(lèi)醫(yī)藥保健產(chǎn)品不遺余力的推波助瀾,現(xiàn)在大有全國(guó)補(bǔ)腎之勢(shì)。在市場(chǎng)逐漸成長(zhǎng)的過(guò)程中,也產(chǎn)生了一些“腎虛”的癥狀。
一、補(bǔ)腎食品市場(chǎng)興起于“性”
沈陽(yáng)飛龍的延生護(hù)寶液可以算作中國(guó)補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的先驅(qū)(現(xiàn)在也許可以叫做先烈)了。在1990年代初期,飛龍富有技巧的將部分尷尬男人的苦惱歸結(jié)于“腎虧”,借助“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的民間傳說(shuō),依靠鋪天蓋地的廣告,終成當(dāng)時(shí)中國(guó)保健品行業(yè)的大佬。
在延生護(hù)寶液成功之后,眾多的跟隨著蜂擁而至,圍繞著“補(bǔ)腎”和“壯陽(yáng)”大做文章。各廠家憑借著對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)理論的斷章取義和故意曲解,打出了各種關(guān)于“腎虧”“腎虛”的概念,最終都指向人類(lèi)最本源的欲望——性??梢哉f(shuō),中國(guó)補(bǔ)腎市場(chǎng)的快速成長(zhǎng),很大程度上是來(lái)自于老百姓解決了溫飽問(wèn)題之后的性健康需求。這中間最成功的應(yīng)該算匯仁腎寶合劑,依靠寓意深刻的“他好,我也好”的電視廣告,迅速擊中了追求夫妻生活和諧的紅塵男女。
腎是否代表性?
二、補(bǔ)腎壯陽(yáng)≠補(bǔ)性壯陽(yáng)具
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱(chēng)“真陰”、“元陰”、“腎水”,指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用,為人體陰液的根本?!毒霸廊珪?shū)》稱(chēng):“五臟之陰氣,非此不能滋?!蹦I陰虛癥狀為:五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好,舌質(zhì)紅,舌苔少,脈細(xì)數(shù)。
六味地黃丸是目前針對(duì)于腎陰虛癥狀的主要產(chǎn)品,它是宋朝著名的兒科專(zhuān)家錢(qián)乙根據(jù)張仲景的名方八味腎氣丸變化而來(lái)。目前國(guó)內(nèi)六味地黃丸已經(jīng)達(dá)到了年銷(xiāo)售額10個(gè)億的市場(chǎng)規(guī)模,主要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。
2、腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)亦稱(chēng)“真陽(yáng)”、“元陽(yáng)”、“命門(mén)之火”。指腎臟的陽(yáng)氣。腎陽(yáng)有溫養(yǎng)腑臟的作用,為人體陽(yáng)氣的根本。腎陽(yáng)與腎陰相互依存,兩者結(jié)合,以維持人體的生理功能和生命活動(dòng)。腎陽(yáng)虛癥狀為:肢寒、怕冷,面色蒼白,陽(yáng)痿,早泄,精神,舌質(zhì)淡,舌苔薄,脈遲緩等。
讀到這里,我們可以發(fā)現(xiàn):“陽(yáng)萎”、“早泄”等性功能健康問(wèn)題與腎陽(yáng)虛有一定的關(guān)系。各種補(bǔ)腎產(chǎn)品所謂的“壯陽(yáng)”就是針對(duì)中醫(yī)理論的腎陽(yáng)虛。而實(shí)際上,傳統(tǒng)中醫(yī)理論里的“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”是人體抵抗疾病的中醫(yī)理論,男女皆可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),而不是狹義字面的補(bǔ)男性的“陽(yáng)具”。
三、把脈補(bǔ)腎健康食品市場(chǎng)
補(bǔ)腎食品市場(chǎng)據(jù)估計(jì)市場(chǎng)容量過(guò)百億,雖然近年來(lái)快速增長(zhǎng),也還沒(méi)有達(dá)到市場(chǎng)容量的一半。因此,很多廠家看好這個(gè)市場(chǎng)。補(bǔ)腎食品市場(chǎng)也是一個(gè)長(zhǎng)期的市場(chǎng),因?yàn)槔习傩盏男枨笳嬲鎸?shí)實(shí)地?cái)[在那里。因此抱著撈一把就走的心態(tài)進(jìn)入這個(gè)市場(chǎng)是錯(cuò)誤的,雖然可以賺取短期的利潤(rùn),但舍棄的是美好的未來(lái)。
補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的興起來(lái)源于老百姓對(duì)“性?!钡男枨螅谑袌?chǎng)發(fā)展過(guò)程中,大多數(shù)產(chǎn)品局部成功都是利用了老百姓對(duì)“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的誤解。近年來(lái),“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”的概念幾乎已經(jīng)被做爛掉。主要原因就是,老百姓嘗試后并沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果,并且有關(guān)部門(mén)對(duì)于廣告宣傳的監(jiān)管越來(lái)越嚴(yán)格。
我們可以發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在區(qū)域市場(chǎng)上打“壯陽(yáng)”概念的產(chǎn)品,特別是保健品現(xiàn)在大都直接訴求結(jié)果,而不再繞個(gè)圈子訴求“補(bǔ)腎”。匯仁牌腎寶合劑市場(chǎng)成長(zhǎng)期打性健康的“擦邊球”,后來(lái)因?yàn)閺V告宣傳限制而改打“溫補(bǔ)腎陽(yáng)”,而這也恰恰成就了匯仁腎寶的永續(xù)經(jīng)營(yíng),現(xiàn)在仍然穩(wěn)坐補(bǔ)腎市場(chǎng)頭把交椅。再看主打“壯陽(yáng)”的產(chǎn)品沒(méi)有一個(gè)壽命超過(guò)5年,延生護(hù)寶液、御蓯蓉這些曾經(jīng)取得成功的產(chǎn)品也未能幸免。
補(bǔ)腎食品市場(chǎng)還存在一個(gè)很大的問(wèn)題,消費(fèi)者對(duì)于腎陰腎陽(yáng)了解不深,僅僅根據(jù)產(chǎn)品包裝盒上的說(shuō)明并不能很清楚的判斷自己的病因。甚至有的產(chǎn)品在宣傳的時(shí)候故意模糊“腎虛”癥狀。像六味地黃丸本來(lái)是兒科醫(yī)生錢(qián)乙針對(duì)幼兒多“腎陰虛”而擬的驗(yàn)方,現(xiàn)在很多本身“腎陽(yáng)虛”的中老年消費(fèi)者卻在服用,結(jié)果只能是更加“陰盛陽(yáng)虛”。像治療腎陽(yáng)虛的金匱腎氣丸、桂附地黃丸也是傳自張仲景的名方,如果營(yíng)銷(xiāo)策略得當(dāng),應(yīng)該會(huì)有較好的發(fā)展。另外,女性補(bǔ)腎食品市場(chǎng)也不容忽視。鉑策劃建議,行業(yè)內(nèi)應(yīng)該聯(lián)合起來(lái)進(jìn)行正確補(bǔ)腎的教育工作,只有消費(fèi)者理性了,市場(chǎng)才可能走向理性。
四、補(bǔ)腎食品市場(chǎng)如何補(bǔ)腎
《內(nèi)經(jīng)》曰“陰平陽(yáng)秘,精神乃治”。中醫(yī)認(rèn)為腎虛的治療依賴于補(bǔ)(補(bǔ)腎虛)、瀉(瀉腎濁),以達(dá)到陰陽(yáng)平衡。鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎市場(chǎng)的健康發(fā)展也需要以上兩步。
1、補(bǔ):補(bǔ)上營(yíng)銷(xiāo)短板
正規(guī)的補(bǔ)腎產(chǎn)品目前大都是非處方(OTC)藥品(保健品審批無(wú)此功效,往補(bǔ)腎壯陽(yáng)方向靠屬違規(guī)操作),而同時(shí)腎虛癥狀相對(duì)的不明顯,補(bǔ)腎產(chǎn)品在治療上的效果也不是那么明顯。因此鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎產(chǎn)品的營(yíng)銷(xiāo)需要同時(shí)結(jié)合藥品和保健品營(yíng)銷(xiāo)的一些優(yōu)秀方法。而目前除了少數(shù)幾個(gè)大品牌,大多數(shù)產(chǎn)品都在放任自流,存在營(yíng)銷(xiāo)上的短板。
因?yàn)槟I陰虛和腎陽(yáng)虛癥狀相似而機(jī)理卻恰恰相反,如果產(chǎn)品選擇錯(cuò)誤會(huì)陷入南轅北轍的誤區(qū)。因此補(bǔ)腎產(chǎn)品的銷(xiāo)售渠道應(yīng)該以藥房為主,并且最好有醫(yī)師指導(dǎo)消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi),單純的終端促銷(xiāo)很可能會(huì)為顧客“好心辦壞事”。
補(bǔ)腎產(chǎn)品應(yīng)該是一種消費(fèi)者日常保健用品,定價(jià)當(dāng)在消費(fèi)者長(zhǎng)期服用能夠承受的范圍之內(nèi)。例如六味地黃丸的日均價(jià)格一般在1—2元,適合一般老百姓;太極補(bǔ)腎益壽膠囊日均價(jià)格在4—6元,定位于高端老年群體。
另外,現(xiàn)在國(guó)家批準(zhǔn)的補(bǔ)腎藥品數(shù)量眾多,但大都冠以“補(bǔ)腎丸”“壯腎膠囊”等大同小異的名字,無(wú)法與競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)品區(qū)分開(kāi)來(lái),也就很難做大。因此在品牌和產(chǎn)品名稱(chēng)上要與同類(lèi)產(chǎn)品有鮮明的區(qū)別。這一點(diǎn)張大寧回春如意膠囊就做得比較好。
2、瀉:避免違規(guī)宣傳
在中央和地方各相關(guān)部門(mén)查處的醫(yī)藥保健品違規(guī)廣告中,最多見(jiàn)的兩類(lèi)就是補(bǔ)腎產(chǎn)品和腫瘤產(chǎn)品。而補(bǔ)腎產(chǎn)品的違規(guī)宣傳主要就是在“性”方面過(guò)度承諾、虛假宣傳。
國(guó)家食品藥品監(jiān)管局發(fā)布的2004年1月至2月依法查處的違法藥品廣告次數(shù)在5次以上的有68種。其中分別名列第一和第二位的北京同仁堂鴻日藥業(yè)有限公司的參茸三腎膠囊出現(xiàn)37次,吉林省沈輝藥業(yè)有限公司強(qiáng)盛沖力牌補(bǔ)腎強(qiáng)身膠囊出現(xiàn)36次。
張大寧回春如意膠囊,2003年的火爆也是得益于提升性能力的“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”訴求,在廣告中宣稱(chēng),“服用當(dāng)天,即可感覺(jué)神清氣爽,男性生理反應(yīng)加強(qiáng),2—3天精血充盈?!?,性商全面提高,生理機(jī)能年輕10歲。”如我所說(shuō),必不長(zhǎng)久。如改走溫和“補(bǔ)虛”路線,可以很好的利用起前期的品牌效應(yīng)(知名度)。而不必仍跟一些新生的“補(bǔ)性”產(chǎn)品死磕;也不必為管理部門(mén)檢查違禁成分而提心吊膽;更不必?fù)?dān)心隔幾天就被通報(bào)一次。
另外九郡牌鎖陽(yáng)固精丸、鹿尾補(bǔ)腎丸、補(bǔ)腎丸、固腎生發(fā)丸、龍?zhí)┮鏆庋a(bǔ)腎膠囊等眾多的補(bǔ)腎產(chǎn)品也都曾因違法廣告被查處過(guò)。
補(bǔ)腎食品市場(chǎng)的健康發(fā)展還有賴于企業(yè)的遵紀(jì)守法誠(chéng)信經(jīng)營(yíng),不要為了短期利益,出賣(mài)自己的良知,騙取老百姓的無(wú)知。
青年男子保腎高招
腎虧期,多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛,體力不支,睡眠不佳(包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
健康自測(cè)--腎虛自測(cè)男子性功能疲勞度自測(cè)了解你的健康狀況嗎
腎陰虛時(shí),有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀,嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅,手足心熱等現(xiàn)象。
腎陽(yáng)虛時(shí)有腰酸腰痛,性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多,但常見(jiàn)原因還是房事過(guò)頻、遺泄無(wú)度所致。房事的頻度因人而異。一般來(lái)說(shuō),以房事后第二天身體不乏累,心情舒暢為合適。從年齡上看,青年夫婦每周2-3次,中年夫婦1-2次為宜。
補(bǔ)腎食品
有補(bǔ)腎作用的食品很多,其中最簡(jiǎn)便可行,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時(shí),加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克,絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥,加以調(diào)料食用。
羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。
冬寒正是養(yǎng)腎時(shí)
冬至前后,人們紛紛進(jìn)補(bǔ),蓄積營(yíng)養(yǎng),強(qiáng)身健體。歷代養(yǎng)生家通過(guò)實(shí)踐證明,寒風(fēng)刺骨、大雪封地的冬季,確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié)。
中醫(yī)以為,腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能,被稱(chēng)為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重
要措施。養(yǎng)腎可從以下幾方面著手:
養(yǎng)精保腎。人體衰老與壽命的長(zhǎng)和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“精者,生之本也”,《壽世保元》云:“精乃腎之主,冬季養(yǎng)生,應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活,不能姿其情欲,傷其腎精?!币陨橡B(yǎng)生家提示我們,精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),精的充堅(jiān)與否,亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過(guò)多,會(huì)有礙“天命”。冬屬水,其氣寒,主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先,對(duì)性生活有節(jié)制,以益長(zhǎng)壽。
食藥粥溫腎元,填補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng),才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人通過(guò)膳食調(diào)養(yǎng),其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分,進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳,方可取得顯著效果。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),健腎強(qiáng)身。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng),由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說(shuō)。善養(yǎng)生者,在冬季更注重鍛煉身體,以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng),散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式,只要持之以恒,定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。
銀耳冰糖滋陰——補(bǔ)腎食品
[原料]銀耳10克,雞蛋1個(gè),冰糖60克,豬油適量。
[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭,揀去雜質(zhì),漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。
[用法]早晨或睡前服食。
[作用]潤(rùn)肺補(bǔ)氣,滋陰補(bǔ)腎。適宜于AIDS(愛(ài)滋?。┓翁摽人?,午后潮熱,盜汗煩躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。
[評(píng)注]銀耳所含多糖類(lèi)物質(zhì)對(duì)AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔,色味誘人,食之甘甜滑軟,入口即化,是一道傳統(tǒng)的保健藥膳。
補(bǔ)腎壯元?dú)獬载i腰或枸杞
過(guò)去的補(bǔ)腎做法常透過(guò)吃豬的腰子等達(dá)成,現(xiàn)在則因內(nèi)臟類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食品的膽固醇過(guò)高而多所顧慮。中醫(yī)說(shuō),大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品,包括核果類(lèi)及黑芝麻均是,核桃就是值得推薦的核果之一。
其他適合老人家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等,都不具強(qiáng)烈藥味,適合入菜。山藥可煮湯,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用。常見(jiàn)痰多困擾者,可常吃百合炒菜或燉冰糖來(lái)保養(yǎng)。枸杞也有補(bǔ)腎陽(yáng)的效用,但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜,雖然泡藥酒也不錯(cuò),但老人家仍應(yīng)避免喝酒。另外,銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補(bǔ)腎作用。
發(fā)紅的生蝦不新鮮——談補(bǔ)腎食品
蝦為補(bǔ)腎食品,含有豐富的蛋白質(zhì)及其分解產(chǎn)物,具有特殊的鮮美味,無(wú)論您用哪種烹調(diào)方法,都能制成令人垂涎的美味佳肴。大蝦還有一大優(yōu)點(diǎn),即沒(méi)有刺和腥味,因而備受人們喜愛(ài)。
什么樣的蝦最新鮮呢?有人認(rèn)為,顏色發(fā)紅的大蝦最好。其實(shí)不然,新鮮的大蝦,體內(nèi)含有的蝦紅素成分與蛋白質(zhì)結(jié)合后多呈青色或青白色。但是,這種結(jié)合是不穩(wěn)定的,隨著存放時(shí)間的延長(zhǎng)或在經(jīng)營(yíng)銷(xiāo)售中保管不妥,蝦中的蛋白質(zhì)會(huì)在酶和微生物的作用下,逐步水解為簡(jiǎn)單的化合物。由于蛋白質(zhì)發(fā)生變化,蝦紅素的性質(zhì)也不穩(wěn)定了,便逐步分解出來(lái),使蝦體變紅。這說(shuō)明蝦的質(zhì)量已明顯下降,不新鮮了。煮熟了的大蝦在高溫加熱烹調(diào)中,蝦中的蛋白質(zhì)遇熱凝固,蝦紅素也會(huì)迅速分解出來(lái),顏色很快變紅,這時(shí)的變紅是正常的,與生蝦發(fā)紅不是一回事。
推薦幾種補(bǔ)腎的食品
山藥:性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝:又稱(chēng)江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú):又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
栗子:性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
1、Costco的伊麗莎白雅頓化妝品,美國(guó)制造;
2、Costco的3M Scotch Lint Roller,適合國(guó)內(nèi)穿正裝上班的白領(lǐng),和家里養(yǎng)貓養(yǎng)狗的人士;
3、Costco的巧克力、堅(jiān)果、干果類(lèi)、曲奇類(lèi);
4、名牌的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)鞋,Nike,Adidas等品牌;
5、Costco賣(mài)的純棉針織品,包括圓領(lǐng)衫,男士?jī)?nèi)褲;
6、Canadiantire的廚具,尤其是Kitchenaid牌子的平底鋁制不粘鍋;
7、Zippo打火機(jī),在比較大的Mall里都有在賣(mài)。比國(guó)內(nèi)樣式多,價(jià)格便宜。男士最?lèi)?ài);
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10、美國(guó)本土的化妝品,品牌包括:倩碧,雅詩(shī)蘭黛,契爾氏,BENEFIT,品木宣言等。
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大豆異黃酮牌子可以選擇康恩貝、鈺美泰、恩百、麥金利。
一、康恩貝
康恩貝牌的大豆異黃酮,使用的都是最優(yōu)質(zhì)的大豆,利用先進(jìn)的生物技術(shù)提取大豆中的有效成分,也就是異黃酮。每一瓶都經(jīng)過(guò)了國(guó)家食品藥品監(jiān)督局的檢測(cè),確保它的安全性。女性朋友定期食用的話不僅能夠增強(qiáng)免疫力還能夠改善肌膚狀況,是一種非常不錯(cuò)的女性保健產(chǎn)品。
二、鈺美泰
鈺美泰牌大豆異黃酮所使用的大豆都是黑龍江本土大豆,并在其中加入了天然VE,抵抗自由基的功能增強(qiáng),同時(shí)異黃酮的純度活性也大大增加了。每100克大豆異黃酮中就含有9.07克的維生素E,定期使用不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力,同時(shí)還能有效緩解女性因雌性激素降低引起的更年期癥狀,比如說(shuō)皺紋、黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。
三、恩百
恩百大豆異黃酮是膠囊狀的,每100克中就含有4.4克的大豆異黃酮。這是一家擁有研發(fā)、生產(chǎn)、加工、銷(xiāo)售等完整的流程線企業(yè)。恩百追求的是取恩澤與自然,與于百世之健康的理念,保證每位顧客都能享受到最好的產(chǎn)品,最佳的服務(wù)。每天服用一次,每次兩粒即可。想要加強(qiáng)大豆異黃酮的作用,還可以和維生素e搭配在一起同時(shí)服用。
四、麥金利
麥金利牌的大豆異黃酮,主要是用大豆異黃酮粉、維生素e、葵花籽油、檸檬黃等為主,要原材料制作而成的。在生成過(guò)程當(dāng)中經(jīng)過(guò)一系列的實(shí)驗(yàn),確保不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生嚴(yán)重的影響而且也保證它具有增加骨密度的功能。如果是在哺乳期內(nèi)的婦女或者患有婦科腫瘤的患者要注意千萬(wàn)不能夠食用大豆異黃酮。
擴(kuò)展資料
選購(gòu)技巧
1、選購(gòu)大豆異黃酮應(yīng)該要選擇名牌或者品牌產(chǎn)品,女性在購(gòu)買(mǎi)大豆異黃酮是應(yīng)該要選擇具有品牌的產(chǎn)品,應(yīng)該要到正規(guī)的廠家購(gòu)買(mǎi),大豆異黃酮的選擇一定要謹(jǐn)慎,應(yīng)該要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的。
2、選購(gòu)大豆異黃酮應(yīng)該要選擇生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)多年的產(chǎn)品,女性在選擇大豆異黃酮的時(shí)候應(yīng)該要注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品,應(yīng)該要選擇生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)時(shí)間長(zhǎng)的廠家生產(chǎn)的大豆異黃酮,這樣才可以選擇優(yōu)質(zhì)的大豆異黃酮。
3、選擇產(chǎn)品標(biāo)簽上有明確標(biāo)注的大豆異黃酮含量的產(chǎn)品,女性在選擇大豆異黃酮的時(shí)候需要注意的問(wèn)題比較多,女性選擇大豆異黃酮時(shí)需要注意標(biāo)簽上有明確標(biāo)量的大豆異黃酮,女性選擇大豆異黃酮定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的。
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