為何有人易患癌？如何預(yù)防腫瘤？讓醫(yī)生教你如何把風(fēng)險降低

沒有人希望自己被癌癥纏上，但近幾年，癌癥的發(fā)病率確實在不斷上升，據(jù)最新的數(shù)據(jù)顯示，我國2020年新增癌癥病例達(dá)到457萬，因癌癥而死亡的人數(shù)則達(dá)到了300萬，可見癌癥的危害性之大。

癌癥不是無緣無故發(fā)生的，遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣等因素都可能誘發(fā)癌癥，這其中，遺傳因素是我們不能改變的，但后天的生活、飲食習(xí)慣卻是我們可以控制的。

因此，大家在生活中應(yīng)遠(yuǎn)離那些可誘發(fā)癌癥的不良習(xí)慣，減輕發(fā)病風(fēng)險。

譬如以下4種行為可增加患癌風(fēng)險，一定要及時改正！

一、長期抽煙喝酒

據(jù)調(diào)查表明，長期抽煙喝酒的人，相對于普通人，患上癌癥的幾率要更高。這是因為煙、酒中都含有有害物質(zhì)，長期攝入，可對身體產(chǎn)生持續(xù)性的刺激、損傷，使癌細(xì)胞有機(jī)可趁。

研究表明，吸煙是誘發(fā)肺癌的重要原因之一，與不吸煙的人群相比，長期吸煙的人患上肺癌的幾率要高出20倍，吸煙還與喉癌、口腔癌、食管癌、胰腺癌等癌癥的發(fā)病有關(guān)，煙齡越長，吸煙量越大，患癌的風(fēng)險也越高。

此外，大量飲酒也會增加患癌風(fēng)險。酒精本身就會損害肝臟，誘發(fā)酒精肝，后期還可發(fā)展為肝硬化、肝癌。

除此之外，喝酒的人患上食管癌、胃癌、腸癌等癌癥的幾率也更高。因此，為了降低患癌風(fēng)險，遠(yuǎn)離煙酒很有必要。

二、飲食不當(dāng)

不少人在飲食上暴飲暴食，大量攝入肉類食物，很少吃蔬菜水果，這一飲食習(xí)慣可增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成肥胖，增加腸癌、胰腺癌等癌癥的發(fā)生幾率。

此外，還有不少食物本身就含有致癌物質(zhì)，比如腌制食物中的亞硝酸鹽、煙熏、燒烤食物中含有的苯并芘等物質(zhì)，都可增加患癌幾率。

所以想要預(yù)防癌癥，生活中要減少上述食物的攝入，多吃一些健康的食物，如蛋、奶、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白以及新鮮蔬菜水果，健康的飲食可增強(qiáng)免疫力，減少疾病的發(fā)生。

三、熬夜

熬夜在現(xiàn)代社會早已不是什么新鮮事了，但長期熬夜，給健康帶來的危害是不可估量的。

熬夜時，人體的生物鐘被打亂，可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，再加上熬夜時燈光可影響褪黑素分泌，久而久之，可導(dǎo)致免疫力下降，使癌細(xì)胞有了突破口。

四、久坐不動

隨著生活方式的改變，許多人工作時需要長時間面對電腦，導(dǎo)致在電腦前一坐就是好幾個小時，這一習(xí)慣不久可增加腰椎、頸椎的負(fù)擔(dān)，也會誘發(fā)肥胖、便秘，導(dǎo)致免疫力下降，從而增加了癌癥的發(fā)病風(fēng)險。

以上幾種行為可增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險，如果你也有，一定要及時改正，以免給癌癥的到來提供可趁之機(jī)。

除此之外，大家在平時也要多關(guān)注自己的健康狀況，當(dāng)身體出現(xiàn)一些異常，如莫名的發(fā)燒、疼痛時，不能置之不理，要積極到醫(yī)院檢查，及時控制，降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險。

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