【2016年11月11日 訊】每個(gè)人都知道水的重要性。每個(gè)人的身體都需要水分來維持正常的運(yùn)作。特別是對于正在成長的孩子來講,更加需要水分來維持孩子的健康成長。曾經(jīng)有人做過實(shí)驗(yàn),如果孩子的身體處于脫水狀態(tài)。對孩子的身體和心智都會(huì)產(chǎn)生一定的損害。如果脫水狀態(tài)繼續(xù)加重就會(huì)導(dǎo)致孩子中暑。所以水對于孩子的身體來講是十分重要的。
?水的重要性,到底在哪里呢?水是維持人體正常運(yùn)作的生理要素之一,如果缺少了水。細(xì)胞就會(huì)慢慢趨向死亡。最后損害人體健康。在生物上人體占70%到60%是水分。人體缺少水,人體就會(huì)慢慢缺少能量。如果要讓人體正常運(yùn)作。充足的水分必不可少。水是生物反應(yīng)的媒介和溶劑。但是可以幫助細(xì)胞之間物質(zhì)的傳遞。保證人體機(jī)能的正常。還有生物學(xué)家認(rèn)為癌癥的發(fā)生,跟人體缺少水分是有一定關(guān)系的。因此不管是成人還是小孩都需要充足的水分。
如何補(bǔ)充人體水分呢?對于成人來講,多喝水就可以解決問題,可是對于小朋友來講就是一個(gè)需要家長幫助解決的。首先家長需要幫助孩子養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。讓他知道在口渴的時(shí)候就要喝水。再找作為一個(gè)好媽媽跟需要隨時(shí)幫孩子準(zhǔn)備溫度適宜的水。讓孩子在炎熱的夏季或者運(yùn)動(dòng)之后可以及時(shí)補(bǔ)充水分。
喝開水是需要養(yǎng)成習(xí)慣的,如果孩子不喜歡喝水家長可以通過日常當(dāng)中的訓(xùn)練慢慢幫孩子養(yǎng)成喝水的良好習(xí)慣。如果孩子喜歡喝,特別口味的水。那便是孩子的口味問題,需要靠家長平時(shí)的教導(dǎo)。只要有耐心,孩子一定可以慢慢養(yǎng)成良好的習(xí)慣。成為一個(gè)水寶寶。
冬天寶寶不愛喝水,可以采取以下小方法。
1、養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
每天餐后或餐前,或午睡醒后,固定一個(gè)時(shí)間喝水,即使寶寶不愿意喝也把水杯里倒好水端給他,但不強(qiáng)迫他喝,以免引起寶寶的反感,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)形成習(xí)慣。
二、了解寶寶喝水的需求量
寶寶年齡越小,體內(nèi)所需水分的含量比例就越高。寶寶生長發(fā)育快,需要要水分明顯比成人多,而寶寶腎功能尚不完善,水分消耗也較快。一般情況下每千克體重需水量:0-1歲為120-160毫升,1-2歲為120-150毫升,2-3歲為110-140毫升。
三、其次,分析寶寶不愛喝水的原因
在為嬰兒補(bǔ)鈣時(shí),有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了嬰幼兒能夠喜歡服用,所以加入很多其他成分,加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃,殊不知,給嬰幼兒的鈣不能太甜,這會(huì)引起口味的偏好,影響寶寶正常喝水和喝奶,甚至影響食欲。
四、很多孩子不愛喝水,導(dǎo)致這個(gè)問題的原因要追溯到嬰兒喂養(yǎng)期,由于科學(xué)知識(shí)的缺乏,很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子喂養(yǎng)足夠的水分,久之,造成孩子沒有喜水的習(xí)慣。
五、寶寶的生活自理能力是逐步完善的,有的家長擔(dān)心孩子水喝多了造成小便增加,有意無意地減少寶寶的飲水量。
攝入不均勻。喝水也要有個(gè)大致的時(shí)間,應(yīng)避免要么一天不喝,要么一次喝很多。我們都明白每天要按時(shí)吃飯,生病了要按時(shí)吃藥的道理,可是又有幾人注意了要按時(shí)喝水呢?當(dāng)我們了解了水與營養(yǎng)、水與健康的關(guān)系之后,我們就應(yīng)當(dāng)注意到寶寶要按時(shí)喝水了。
六、掌握寶寶喝水的對策
1、不讓寶寶過早接觸刺激性口味
寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期,其在舌面的分布比成人更廣,味覺更敏感、更豐富,嬌嫩的味蕾細(xì)胞對味覺變化非常敏感。過早接觸刺激性口味會(huì)導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍,會(huì)為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患,也不利于成年后的健康。
比如,在日常生活中,媽媽們在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí),有些家長選用了酸甜口味的鈣補(bǔ)品,雖然寶寶暫時(shí)看起來是接受的,但過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響,因此,家長們應(yīng)該選擇不帶口味刺激的,和母乳接近的淡奶口味的鈣產(chǎn)品才是媽媽的首選。
2、和寶寶玩喝水游戲
你可以找來兩只小杯子,在兩只小杯子里倒上同樣多的水,一只杯子給寶寶,一只杯子給自己,然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。
3、鼓勵(lì)策略
多說“寶寶好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等,寶寶會(huì)為了被夸獎(jiǎng)而配合家長的要求。
七、讓喝水成為寶寶的習(xí)慣
1、寶寶睡覺醒后和玩耍投入時(shí),給寶寶喝白開水,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毢芄裕苋菀捉邮芩綍r(shí)不愛接受的事情。
2、吃飯后,以漱口為名,讓寶寶喝口白開水。
3、帶寶寶出去玩時(shí),可以給寶寶找一個(gè)喝白開水的小朋友做榜樣,讓寶寶向他學(xué)習(xí)。
4、每個(gè)寶寶都會(huì)有他們心目中喜歡的事物。如果寶寶喜歡天線寶寶,就可以給他編一個(gè)天線寶寶喝白開水的故事。
平時(shí)要培養(yǎng)寶寶清淡飲食,在水里添加些果汁,父母要為孩子樹立愛喝水的好榜樣,鼓勵(lì)孩子或利用工具讓寶寶喜歡上喝水。
寶寶不愛喝水會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)、便秘、上火、缺水等身體健康的狀況,同時(shí)身體無法排毒,對于孩子的抵抗力也會(huì)降低,因此寶寶不愛喝水一定要引起家長的重視。
還有些家長平時(shí)喜歡給孩子喝一些甜度高、有濃郁味道的飲料,當(dāng)孩子習(xí)慣喝甜的東西的時(shí)候,就不愿意吃沒有味道的白開水。孩子的自理能力差,有一部分家長怕孩子喝多了水會(huì)讓小便的次數(shù)增加,故意讓孩子喝少一些水,經(jīng)常這樣會(huì)造成孩子不喜歡喝水。
成年人體內(nèi)的水分占總體重的60%,而孩子體內(nèi)的水分比成年人還要多15%左右,因?yàn)楹⒆拥男玛惔x要快,所需要的水分也比成年人要高。寶寶在半歲前喝奶是不需補(bǔ)充水分,半歲到一歲的時(shí)候要適量的給寶寶每天補(bǔ)充0.9升的水,到了一歲至四歲可以每天補(bǔ)充1.3升水,四歲至七歲每天1.7升水,七歲到十一歲的時(shí)候每天補(bǔ)充1.8升的水,這里說的水量是指所有飲食的水分總和。
研究發(fā)現(xiàn)寶寶如果身體缺水,對于聽力、識(shí)別能力、還有語言通力都會(huì)有降低的情況,當(dāng)寶寶身體缺水口腔無法分泌津液突然引發(fā)口腔的各種疾??;缺水引起尿液減少或濃縮會(huì)出現(xiàn)泌尿道感染的情況;嚴(yán)重缺水還會(huì)引起體內(nèi)臟器無法運(yùn)行產(chǎn)生休克的情況發(fā)生;缺水造成身體脫水,體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,臟腑受損,家長一定要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。
1、不要給寶寶過早的喝一些帶甜味的飲料或果汁,讓寶寶先適應(yīng)適應(yīng)白開水的味道。家長不要買飲料,更不要在家里存放飲料,偶爾讓孩子解解饞也要讓孩子當(dāng)場就喝完。
2、家長要做好榜樣,好的習(xí)慣都是培養(yǎng)出來的,家長的作非常重要,尤其是當(dāng)家長在喝白開水的時(shí)候裝做一副非常好喝的樣子,吸引寶寶的注意。
3、在家里家長可以通過喝水游戲讓寶寶喜歡喝水,小朋友總喜歡新奇的東西父母可以找出兩個(gè)杯子,在里面倒入水,跟寶寶玩“干杯”的游戲,寶寶在玩游戲的過程中愉快的喝水。
4、如果寶寶不愛喝水可以給寶寶換一個(gè)漂亮圖案的水杯,寶寶天生對于新的事物天生有好奇心,特別是喜歡有動(dòng)物圖案的物品,家長可以準(zhǔn)備幾個(gè)不同圖案的水杯讓寶寶輪流喝水,激發(fā)起寶寶的新鮮感,從而喜歡上喝水。
5、在寶寶的白開水時(shí)里加入新鮮的梨片或新鮮水果汁,讓寶寶可以從白開水里面喝到天然的水果甜味。
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