一到冬天,很多人都不愿動彈,出被窩都費勁,其實這樣是在危害自己的身體健康,應(yīng)該多鍛煉,增強抗寒抵抗力。也可以用冷水洗臉。這樣也可以增強抗寒的抵抗力。
細節(jié)一:預(yù)防h7n9,避免接觸活禽,服用玉屏風(fēng)顆粒增強免疫力。
一到流感季節(jié),像玉屏風(fēng)顆粒這種以提高免疫力為主的中成藥就最受歡迎,而購買者除了以常見的家庭用戶為主外,大量的年輕白領(lǐng)也加入了購買陣營。一般來說,小孩和老人最易患流感,因為他們的免疫力相對較差,容易反復(fù)感冒。而事實上,上班族由于運動較少、工作生活壓力大、生活不規(guī)律等導(dǎo)致自身免疫力下降,也是流感高發(fā)季節(jié)里的高危人群之一。
為此,很多年青上班族、白領(lǐng)一有空閑就會自發(fā)地在網(wǎng)上搜索預(yù)防流感的知識,甚至有公司秋冬季節(jié)還會派發(fā)預(yù)防流感的中成藥作為員工的福利。
對此,中醫(yī)藥局人感染h7n9禽流感中醫(yī)藥防控專家組教授表示認同,認為感冒是由于外邪入侵人體所致,其中風(fēng)邪是導(dǎo)致感冒的主要原因,而玉屏風(fēng)顆粒就是通過提高自身正氣,抵御外邪來預(yù)防流感的,相當于給人體增加了一個抵御外邪的屏障,非常適合體弱、氣虛、易感冒者,以及平時工作壓力大,生活不規(guī)律的上班族等人群服用。
細節(jié)二:感冒病毒在門把手上可存活2天
你知道感冒病毒在門把手和遙控器上可存活幾天嗎?最近有研究人員發(fā)現(xiàn),通常能存活兩天甚至更長時間。而研究還發(fā)現(xiàn),一些患者經(jīng)常接觸的區(qū)域,比如冰箱門和門把手有40%的幾率留有感冒病毒。
耳鼻喉專家曾經(jīng)做過的一個研究證實,患有感冒的客人離開賓館后,賓館房間內(nèi)的電視機遙控器、電源開關(guān)甚至筆上依然留有大量感冒病毒。下一位入住這個房間的客人可能因此患感冒。這也就是說,如果你家里有感冒患者,那么請盡量別接觸門把手、遙控器等多人頻繁使用的物品。諸如此類的物品還有電燈開關(guān)、浴室里的水龍頭、電話機等等。
細節(jié)三:感冒了別與人近距離接觸!
在醫(yī)院門診,前來就診的感冒患者中,不少是全家齊齊上陣,不要誤以為他們中很多人是來陪護的,其實是一大家子都患上了感冒來看病的。有個三口之家,妻子先感冒了,卻抱著孩子做一些親吻等親近性動作,繼而孩子也感冒了,而丈夫也不知情,抱著孩子逗著玩,結(jié)果三人不得不上醫(yī)院看感冒。醫(yī)生說,家人如果有感冒,一定要盡量避免與孩子近距離的接觸,比如親吻孩子臉蛋、與孩子口對口說話等等。
細節(jié)四:保暖過了頭也要患感冒
嬰幼兒為何容易患感冒?孩子年齡小,身體抵抗力弱固然是原因。但更多則是人為造成的,比如保暖過了頭。最近天開始變冷了,一些年輕的父母以為孩子太小會怕冷,便給孩子穿上了小棉襖加外套,保暖過頭了。其實這是好心辦壞事,反而更容易招致孩子感冒,小孩本來就好動,新陳代謝也快,衣服過多過厚,小孩就容易出汗。汗水變涼后,濕濕地貼在小孩的皮膚上,很容易著涼。所以,家長應(yīng)根據(jù)氣候變化適當?shù)貫楹⒆釉鰷p衣服,而不是衣服越多越厚就越保險。
細節(jié)五:“洗手”是最好的預(yù)防辦法
從接診情況來看,幼兒園的孩子患感冒較多。這是為什么?因為幼兒園里一旦有人患感冒,那么班級中的玩具上往往會攜帶有感冒病毒,而其他孩子在玩過留有病毒的玩具后,就容易患感冒。
對于預(yù)防感冒,那就再簡單不過了,從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西,最容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒,人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。此外,早晨起床后和傍晚時分,要開窗通風(fēng),最好各1小時。
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