胎教是孕期不可或缺的一個環(huán)節(jié),而撫摸胎教也是胎教的一種,而其中撫摸胎教的三種方法很受胎寶寶喜歡,那么孕婦如何胎教呢?
撫摸胎教的方法
1、觸壓拍打法
實施月份:懷孕4個月以后,在撫摸的基礎(chǔ)上可以進(jìn)行輕輕地觸壓拍打練習(xí)。
具體做法:孕媽媽平臥,放松腹部,先用手在腹部從上至下、從左至右來回?fù)崦?,并用手指輕輕按下再抬起,然后輕輕做一些按壓和拍打動作,給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期后胎兒會有所反應(yīng),如身體輕輕蠕動、手腳轉(zhuǎn)動等。當(dāng)寶寶胎動時,在他運動的位置輕輕按壓,他會感到外界的回應(yīng),可能還會繼續(xù)給你個互動哦。
注意事項:開始時每次5分鐘,等做出反應(yīng)后,每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔,孕媽媽還應(yīng)注意胎兒的反應(yīng),如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿,表明他不喜歡,應(yīng)立即停止。
2、想象撫摸法
姿勢:孕媽媽仰臥在床上,頭不要墊得太高,全身放松,呼吸勻稱,心平氣和,面部呈微笑狀,雙手輕放在腹部,也可將上半身墊高,采取半仰姿勢。不論采取什么姿勢,但一定要感到舒適。
方法:孕媽媽雙手從上至下,從左至右,輕柔緩慢地?fù)崮μ?,心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上,有一種喜悅和幸福感,深情地說著喜愛寶寶的言語。每次2~5分鐘,每天2次。如果配以輕松、愉快的音樂進(jìn)行,效果更佳。需要注意的是,給胎兒撫摸應(yīng)該定時,比較理想的時間是在傍晚胎動頻繁時,也可以在夜晚10點左右。但不可太晚,以免胎兒興奮起來,手舞足蹈,使母親久久不能入睡。每次的時間也不可過長,5-10分鐘為宜。
3、來回?fù)崦?/p>
具體做法:孕媽媽在腹部完全松弛的情況下,用手從上至下、從左至右,來回?fù)崦P睦锟上胂竽汶p手真的愛撫在可愛的小寶寶身上,有一種喜悅和幸福感,深情地默想:“小寶寶,媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。
注意事項:撫摸時動作宜輕,時間不宜過長,每次2~5分鐘。
撫摸胎教的好處
1、撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺,并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激,從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育,加快胎寶寶的智力發(fā)展。
2、撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動的積極性,促進(jìn)運動神經(jīng)的發(fā)育。經(jīng)常受到撫摸的胎寶寶,對外界環(huán)境的反應(yīng)也比較機敏,出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大運動發(fā)育都能明顯提前。
3、在進(jìn)行撫摸胎教的過程中,不僅讓胎寶寶感受到父母的關(guān)愛,還能使準(zhǔn)媽媽身心放松、精神愉快,也加深了一家人的感情。
這四種情況不能撫摸胎教
情況一:孕晚期別摸肚子
很多孕晚期的準(zhǔn)媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流,但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮,導(dǎo)致假性宮縮。如果手法不當(dāng)或頻率太過,的確可能引起早產(chǎn)。
情況二:前置胎盤別摸肚子
臍帶繞頸多發(fā)生在孕早期和孕中期,這一階段臍帶長,空間大,胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸,有人會自動恢復(fù)正常,與是否摸肚子、摸的手法并無直接聯(lián)系。不過醫(yī)生并不建議準(zhǔn)媽媽頻繁撫摸肚皮,尤其在孕晚期,容易刺激宮縮,引起早產(chǎn),特別是一些前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻繁的準(zhǔn)媽媽更不能頻繁刺激肚子。
情況三:胎動頻繁別摸肚子
撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流,適當(dāng)?shù)膿崦?、輕拍,能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系,還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)。不過準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免用力不當(dāng)或過度。每次撫觸時間也不宜太長,大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁,就應(yīng)停止。
情況四:早產(chǎn)跡象別摸肚子
專家指出,前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻繁的準(zhǔn)媽媽千萬別頻繁刺激肚子,以免出現(xiàn)危險。
經(jīng)常看到準(zhǔn)媽媽兩手撐著腰往后挺,或者一邊遛彎一邊摸肚子,其實這些都是不正確的行為習(xí)慣。撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損,經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn)。最好以準(zhǔn)媽媽舒服自然的方式站立行走。
溫馨提示,孕婦每晚睡覺前進(jìn)行撫摸胎教最好。首先排空膀胱,平臥床上,放松腹部,用雙手由上至下,從右向左,輕輕地?fù)崮μ?,就像在撫摩出生后的嬰兒那樣,每次持續(xù)5分鐘~10分鐘。但應(yīng)注意手活動要輕柔,切忌粗暴。
一、動作一定要輕柔
孕媽在進(jìn)行撫摸胎教的時候,雙手的動作要輕柔一點,讓寶寶能夠感受到母愛是比較溫柔的,讓寶寶感受到媽媽是非常愛他的。通過撫摸胎教,能夠讓寶寶感知外面的世界,還能夠讓寶寶進(jìn)行茁壯的生長。
二、應(yīng)該在懷孕后的3個月才能開始撫摸胎教
孕媽剛剛知道自己懷孕后,是不建議進(jìn)行撫摸的,應(yīng)該在懷孕后的3個月,可以開始撫摸胎教,還有就是后期準(zhǔn)備生產(chǎn)的時候,也是不建議進(jìn)行撫摸的。
三、應(yīng)該保證孕媽處于一個舒適的地方
當(dāng)進(jìn)行撫摸教育的時候,應(yīng)該讓孕媽躺在一個比較舒適的床上或者是沙發(fā)上面,讓孕媽能夠非常舒適的跟寶寶進(jìn)行溝通交流,還有就是應(yīng)該保證孕媽的心情,是比較開心的,或者是比較高興的,這樣才能夠讓寶寶感受到好心情,因為孕媽的一舉一動,心情好壞,寶寶也是能夠感受到的。
四、搭配音樂進(jìn)行撫摸胎教,效果更好
要想達(dá)到胎教更好的效果,我們可以找一個安靜的地方, 孕媽躺在床上,然后打開一個舒緩的音樂,然后聽著有節(jié)奏的音樂,對自己的肚子進(jìn)行撫摸,這樣的狀態(tài)是非常愜意的,能夠舒緩孕媽的情緒,還能夠讓寶寶感受到音樂的力量,音樂是比較神奇的,能夠治愈一切的不開心,所以孕媽應(yīng)該多聽一些比較輕快的音樂,讓自己的心情放松一下,還能有助于以后的生產(chǎn)。
當(dāng)孕媽進(jìn)行撫摸肚子的時候,肚子里面的寶寶,是能夠清晰的感受到的,這個時候,寶寶也會給孕媽反應(yīng)的,一般我們會通過胎動的方式來獲得胎兒的信息,胎動是有規(guī)律的,通過這個信息,我們就能知道,胎兒是健康的,是一個正在成長發(fā)育的孩子。
首先,撫摸胎教怎么做呢?
撫摸胎教也是常見的胎教方式之一,因為胎兒最先擁有的感覺是觸覺。早在懷孕3個月,也就是大概懷孕12周的時候,胎兒就能感受到來自外界的壓力了,孕媽媽經(jīng)常把手放在肚子上輕輕撫摸,寶寶是能感覺到的。
胎兒最先擁有的感覺是觸覺。早在懷孕3個月,也就是大概懷孕12周的時候,胎兒就能感受到來自外界的壓力了,孕媽媽經(jīng)常把手放在肚子上輕輕撫摸,寶寶是能感覺到的。當(dāng)然,肚子里小家伙也喜歡爸爸的面頰貼過來。大人們一開始感覺不到他,但隨著懷孕時間的延長,胎兒在活動時就會碰撞到爸爸媽媽的手。
知道自己懷孕后,準(zhǔn)媽媽總會有意無意地總摸著自己的肚子,但是其實孕媽們了解嗎,肚子不想想怎么摸就怎么摸的哦,而且專家稱,進(jìn)入孕晚期后,孕媽最好不要摸肚子了。
下面介紹三種胎兒最喜歡的胎教撫摸手法,胎兒別提多喜歡啦~!
來回?fù)崦?/strong>
具體做法:孕媽媽在腹部完全松弛的情況下,用手從上至下、從左至右,來回?fù)崦?。心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上,有一種喜悅和幸福感,深情地默想:“小寶寶,媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。
注意事項:撫摸時動作宜輕,時間不宜過長,每次2~5分鐘。
輕觸壓拍打法
實施月份:懷孕4個月以后,在撫摸的基礎(chǔ)上可以進(jìn)行輕輕地觸壓拍打練習(xí)。
具體做法:孕媽媽平臥,放松腹部,先用手在腹部從上至下、從左至右來回?fù)崦?,并用手指輕輕按下再抬起,然后輕輕做一些按壓和拍打動作,給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期后胎兒會有所反應(yīng),如身體輕輕蠕動、手腳轉(zhuǎn)動等。當(dāng)寶寶胎動時,在他運動的位置輕輕按壓,他會感到外界的回應(yīng),可能還會繼續(xù)給你個互動哦。
注意事項:開始時每次5分鐘,等做出反應(yīng)后,每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔,孕媽媽還應(yīng)注意胎兒的反應(yīng),如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿,表明他不喜歡,應(yīng)立即停止。
想象撫摸法
姿勢:孕媽媽仰臥在床上,頭不要墊得太高,全身放松,呼吸勻稱,心平氣和,面部呈微笑狀,雙手輕放在腹部,也可將上半身墊高,采取半仰姿勢。不論采取什么姿勢,但一定要感到舒適。
方法:孕媽媽雙手從上至下,從左至右,輕柔緩慢地?fù)崮μ?,心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上,有一種喜悅和幸福感,深情地說著喜愛寶寶的言語。每次2~5分鐘,每天2次。如果配以輕松、愉快的音樂進(jìn)行,效果更佳。需要注意的是,給胎兒撫摸應(yīng)該定時,比較理想的時間是在傍晚胎動頻繁時,也可以在夜晚10點左右。但不可太晚,以免胎兒興奮起來,手舞足蹈,使母親久久不能入睡。每次的時間也不可過長,5-10分鐘為宜。
注意:撫摩胎寶寶之前,孕媽媽應(yīng)排空小便。
孕晚期:盡量少摸肚子如果到了孕晚期,你還頻繁撫摸肚皮,可就要小心了。
因為在孕晚期頻繁摸肚子,容易刺激宮縮,引起早產(chǎn)。特別是一些前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻繁的孕媽媽更不能頻繁刺激肚子。不過,這時候是準(zhǔn)爸爸發(fā)揮作用的時候啦!
了解了正確的.胎教手法,我再為爸媽介紹一下?lián)崦ソ痰倪m宜時間:
孕婦每晚睡覺前進(jìn)行撫摸胎教最好。首先排空膀胱,平臥床上,放松腹部,用雙手由上至下,從右向左,輕輕地?fù)崮μ?,就像在撫摩出生后的嬰兒那樣,每次持續(xù)5分鐘~10分鐘。但應(yīng)注意手活動要輕柔,切忌粗暴。
撫摸胎教要注意什么呢?
雖說撫摸胎教好處多多,但是四種情況下是不可以亂摸肚子的!
情況一:前置胎盤別摸肚子
臍帶繞頸多發(fā)生在孕早期和孕中期,這一階段臍帶長,空間大,胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸,有人會自動恢復(fù)正常,與是否摸肚子、摸的手法并無直接聯(lián)系。不過醫(yī)生并不建議準(zhǔn)媽媽頻繁撫摸肚皮,尤其在孕晚期,容易刺激宮縮,引起早產(chǎn),特別是一些前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻繁的準(zhǔn)媽媽更不能頻繁刺激肚子。
情況二:孕晚期別摸肚子
很多孕晚期的準(zhǔn)媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流,但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮,導(dǎo)致假性宮縮。如果手法不當(dāng)或頻率太過,的確可能引起早產(chǎn)。
情況三:早產(chǎn)跡象別摸肚子
專家指出,前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻繁的準(zhǔn)媽媽千萬別頻繁刺激肚子,以免出現(xiàn)危險。
經(jīng)??吹綔?zhǔn)媽媽兩手撐著腰往后挺,或者一邊遛彎一邊摸肚子,其實這些都是不正確的行為習(xí)慣。撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損,經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn)。最好以準(zhǔn)媽媽舒服自然的方式站立行走。
情況四:胎動頻繁別摸肚子
撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流,適當(dāng)?shù)膿崦?、輕拍,能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系,還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)。不過準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免用力不當(dāng)或過度。每次撫觸時間也不宜太長,大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁,就應(yīng)停止。
一般來說,準(zhǔn)媽媽撫摸肚子的力度都相當(dāng)輕柔,不足以引發(fā)危險。而且準(zhǔn)爸媽適當(dāng)?shù)膿嵊|胎兒,肯定利大于弊。
情況五:撫摸胎教要適應(yīng)胎兒的作息時間
進(jìn)行撫摸胎教,一定要在胎寶寶醒著的時候,因為醒著時的寶寶才有更多胎動的機會。一般準(zhǔn)媽媽能在懷孕4個月時感覺到胎動,滿6個月時胎動比較頻繁。
如果準(zhǔn)媽媽有時間和條件的話可以將每天撫摸的時間固定,這樣可以和胎兒在宮內(nèi)的作息時間相呼應(yīng)。胎兒一天中比較活躍的時候是在晚上8~10點之間。當(dāng)然,如果早上醒來,準(zhǔn)媽媽感覺到胎動,也可以及時地?fù)崦?,并和語言胎教相結(jié)合,可以一邊對寶寶講話一邊撫摸。
大多數(shù)新生兒都會長黃疸,主要跟寶寶自身的膽紅素代謝有關(guān),因為剛出生的寶寶肝功能發(fā)育還不是很完善,所以代謝的速度跟不上膽紅素產(chǎn)生的速度,就會出現(xiàn)黃疸,但是也有少部分的寶寶剛出生之后白白凈凈的,臉上一點黃疸都沒有,長不長黃疸除了和新生兒的體質(zhì)有關(guān),還和孕媽的飲食有很大的關(guān)系,孕期多吃這4種食物,對于新生兒黃疸有一定的預(yù)防作用。
綠豆
綠豆有排尿祛濕的功效,并且還有豐富的膳食纖維,孕期吃一些綠豆,不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動,緩解孕期便秘的癥狀,還能幫助孕媽去除體內(nèi)的濕氣。孕媽懷孕期間多吃綠豆有助于孕媽下火,排除體內(nèi)胎毒,讓寶寶更加白凈健康。如果和豬肚子一起燉著吃就更好了。
紅棗
紅棗除了富含鐵質(zhì)有補血的功效,還含有豐富的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)以及維生素,而維生素又是皮膚組織必不可少的一種營養(yǎng)元素,所以對于寶寶的皮膚也是有很大好處的,孕媽懷孕期間,吃燉菜的時候放一點,還是很不錯的。
鵝蛋
鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)以及維生素,對胎兒的發(fā)育大有好處,并且鵝蛋還能起到去除胎毒的作用,孕媽最好堅持每天吃一兩個鵝蛋,如果覺得難以下咽的話,可以蘸點醬料吃。
冰糖蓮蓬水
這是去除黃疸最有效的一個食物,有個孕媽堅持每個星期都喝一碗蓮蓬水,結(jié)果孩子出生之后白白凈凈的,孕媽真的是偷著樂了。這個我也嘗試過,感覺效果真的很不錯呢,值得一試。
如果你在懷孕期間,還是沒有忍住,吃了一些辛辣的食物,那么你不妨吃一下以上幾種食物,對寶寶有好處的喲,助你好孕!
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