一、木瓜酸奶豐胸的做法有哪些
酸奶豐胸原理:酸奶豐胸又減肥的作用原理很簡單,酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養(yǎng)價(jià)值,建立腸胃正常的細(xì)菌生態(tài),增強(qiáng)免疫力,預(yù)防慢性病的發(fā)生。此外,乳酸菌還可以調(diào)整腸道細(xì)菌生態(tài),能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動,從而緩解便秘。
方法:將酸奶、練乳、青木瓜、150毫升無糖酸奶一起攪拌即可。功效:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
酸奶和煉乳豐胸搭配:酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用?;蛘呖梢栽谡{(diào)配欽品時(shí)可多制一些,在每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時(shí)針逆時(shí)針交替為胸部按摩,最少15分鐘,以胸部感覺發(fā)熱為好,便可以輕松達(dá)到豐胸的效果。功效:酸奶搭配煉乳食用,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進(jìn)胸部發(fā)育,達(dá)到減肥豐胸的完美效果。
二、簡單的豐胸方法有哪些呢
1:夾書豐胸。在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2:催眠豐胸。告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析:心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
3:呼吸豐胸。盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,腰部變瘦。
4:閑下來做一做運(yùn)動。胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)目,春秋在20至25歲的女性,是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。因此,適度地增加胸部的脂肪量,可以進(jìn)步胸部的豐挺度,是方法中最天然、健康的方法。可以做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動等;或者天天遲早深呼吸數(shù)次,也可以促進(jìn)胸部發(fā)育,另外游泳能通過水的壓力對起到胸部推拿的作用,有助于胸肌平均發(fā)達(dá),所以說游泳也是能夠的哦!
三、常吃哪些食物有助于豐滿胸部呢
紅棗:鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,對胸部扁平的MM來說,確實(shí)是不錯(cuò)的選擇,有利于保持胸形和促進(jìn)胸部的發(fā)育。但是要注意,大棗糖分較豐富,熱量可不小,可不要貪吃,小心長胖哦。
大豆:豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營養(yǎng),還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,要多吃豆類食品,就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
牛奶+燕麥片:牛奶中富含B族維生素,它是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部發(fā)育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,有利于雌激素分泌,進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。牛奶+燕麥片的組合用于豐胸是再合適不過的了。
酸奶:酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性,將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進(jìn)胸部發(fā)育,達(dá)到減肥豐胸的完美效果。
花生:花生被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”,營養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長,幫助乳房再生長。但注意,花生也是油脂類食物,熱量還是比較高的,一次不可多吃哦。
四、乳房該如何護(hù)理呢
清潔:洗面奶好于沐浴乳:乳房上有大量皮脂腺和汗腺,當(dāng)你用清潔力過強(qiáng)的沐浴用品擦洗胸部時(shí),化學(xué)作用會破壞皮膚表面的角化層細(xì)胞,還會洗去保護(hù)乳房皮膚潤滑的油脂。建議換用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部,洗后一定要用清水洗凈,以免使殘留物質(zhì)沉積于敏感的乳腺細(xì)胞內(nèi),造成乳腺堵塞。水溫稍微高于體溫,40-45℃左右最理想。在洗澡頻率比較高的季節(jié)里,不特別使用清潔產(chǎn)品,只使用溫水也是不錯(cuò)的選擇。
去角質(zhì):溫和最重要:乳房的開放性結(jié)構(gòu)決定了它比其他部位的肌膚更容易受到外界影響,吸收外來物質(zhì),因此需要特別的去角質(zhì)步驟以保證徹底清潔。但同時(shí),胸部又是神經(jīng)密布、觸覺敏感的部位,極容易受到刺激或引發(fā)敏感,選擇一款溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品格外重要。天然的去角質(zhì)成分,如礦物微晶或果核粉等,有助于消除安全性的隱憂。
滋潤:清爽天然的成分最有效:專為滋潤乳房設(shè)計(jì)的乳霜和凝露產(chǎn)品通常都有緊實(shí)或者豐胸等附加功能。如果只需要簡單滋潤,身體乳中也有產(chǎn)品可以通用,盡量選擇有如下特點(diǎn)的潤膚品,確保胸部皮膚的水潤健康。
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