世界防治肥胖日：男性一旦胖起來(lái)，到底會(huì)面臨哪些后果？

每年5月11日是世界防治肥胖日。

為何要偏偏選擇5.11呢？小康醫(yī)生也查了下網(wǎng)上所說(shuō)的，5.11的諧音是“我要1”，最后那個(gè)“1”代表苗條，通俗地講就是----我！要！瘦！

（此刻，小康醫(yī)生內(nèi)心世界：........）

然而，我國(guó)體重超重人群已經(jīng)達(dá)到2億，肥胖人群則超過(guò)9000萬(wàn)，而因超重和肥胖所引發(fā)的糖尿病、高血壓以及心腦血管等疾病，更是每年逐年增加。

最可怕的是，這些疾病也已經(jīng)開(kāi)始呈年輕化趨勢(shì)，越來(lái)越多的年輕人也因超重或肥胖而患上慢性疾病。

而與之對(duì)應(yīng)，國(guó)家每年因肥胖而對(duì)醫(yī)藥費(fèi)的投入，更是以數(shù)百億人民幣為計(jì)算。

一旦胖起來(lái)，危害可不是只有顏值下降那么簡(jiǎn)單

無(wú)論男女，一旦出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，會(huì)直接影響到外在形象。所以在日常生活當(dāng)中，有很多女性會(huì)積極采取運(yùn)動(dòng)以及調(diào)理飲食等方式進(jìn)行減肥。

但有很多肥胖男性并不會(huì)主動(dòng)減肥，認(rèn)為自己不需要太在意外在形象。

而針對(duì)于男性而言，肥胖又會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？

一、危害肝臟健康

如果出現(xiàn)體重超標(biāo)的現(xiàn)象，會(huì)使得肝臟健康受到損傷，患上脂肪肝的概率會(huì)特別高。

一旦體重超標(biāo)，身體當(dāng)中的脂肪含量就會(huì)增加，這些脂質(zhì)成分就會(huì)附著在肝臟周邊，使得肝臟細(xì)胞當(dāng)中的脂肪含量增加，從而引起脂肪肝。

而患有脂肪肝之后，如果體重持續(xù)超標(biāo)的話，就會(huì)對(duì)肝臟造成不可逆的損傷，發(fā)展成肝硬化甚至是肝癌的危險(xiǎn)性都會(huì)提高。

二、影響血管健康

對(duì)于體重超標(biāo)的男性來(lái)講，身體內(nèi)的脂肪含量非常高，這些脂肪會(huì)流進(jìn)血液當(dāng)中，使得血液凝固度增加。

而且還會(huì)導(dǎo)致血管當(dāng)中的甘油三酯以及膽固醇水平持續(xù)升高，從而引起高脂血癥以及高血壓，還會(huì)形成血栓，并且導(dǎo)致血管彈性下降，以及出現(xiàn)血管硬化現(xiàn)象。

除此以外，由于肥胖使得全身的血液循環(huán)速度減慢，供應(yīng)的大腦、心臟以及下肢部位的血液就會(huì)大量減少，從而很容易使肥胖男性患上腦供血不足、腦梗，以及冠心病、心梗等疾病。

另外，還會(huì)形成靜脈血栓，從而使男性的下肢出現(xiàn)水腫、疼痛等一系列不適現(xiàn)象，對(duì)健康影響非常大。

三、出現(xiàn)性功能障礙

由于體內(nèi)脂肪超標(biāo)，會(huì)影響到男性身體當(dāng)中雄性激素的正常分泌。這樣一來(lái)，就很容易使男性出現(xiàn)勃起無(wú)力或者是勃起困難的現(xiàn)象。

另外，由于陰莖勃起的時(shí)候，需要海綿體充血。但由于身體肥胖，使得血容量不足，那么就會(huì)使得勃起硬度不夠以及容易早泄，甚至是陽(yáng)痿現(xiàn)象。

四、患上痛風(fēng)

肥胖男性患上痛風(fēng)的概率，比健康體重男性要高很多倍。

對(duì)于肥胖人群來(lái)講，身體內(nèi)的消化以及代謝都會(huì)發(fā)生一系列的改變。體內(nèi)的一些尿酸成分就無(wú)法被及時(shí)排泄出去，從而在身體內(nèi)過(guò)度堆積，就會(huì)形成尿酸結(jié)晶附著在關(guān)節(jié)部位，導(dǎo)致血尿酸升高，從而患上痛風(fēng)。

比起“邁開(kāi)腿”，“控制嘴”更有效

一個(gè)人的生活方式，飲食和運(yùn)動(dòng)是核心。

而對(duì)比飲食帶來(lái)的能量直接增加，運(yùn)動(dòng)在消耗方面的收益卻是有限，畢竟你的基礎(chǔ)代謝還是很難改變。

就好比你輕輕松松喝掉一罐可樂(lè)的能量，要想抵消這個(gè)能量，你還需要堅(jiān)持跑步30多分鐘才能消耗。

因此，從能量代謝效率而言，“管住嘴”要比“邁開(kāi)腿”來(lái)得更加重要，運(yùn)動(dòng)固然有助于健康，但要想達(dá)到減重控糖的目的，飲食還需要更加注意。

當(dāng)然，管住嘴也并不代表一定就要節(jié)食，畢竟靠節(jié)食來(lái)減肥，勢(shì)必會(huì)反彈。

而邁開(kāi)腿也并不代表你需要瘋狂訓(xùn)練，畢竟用痛苦和自責(zé)來(lái)鞭打自己，其后果一定會(huì)陷入反彈。

所以，要想減肥有效，不妨可以時(shí)刻記錄自己飲食和運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，制定合理的體重目標(biāo)，可以嘗試循序漸進(jìn)的高強(qiáng)度工作。

當(dāng)然，可別忘了保持充足睡眠，畢竟熬夜會(huì)長(zhǎng)胖，這是事實(shí)！

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