人在進入了老年之后,“老人味”就越來越足。
這里說的“老人味”并不是指人的年齡衰老所表現(xiàn)出來的氣質(zhì),而是通過鼻子所聞到的一種“異味”。
之所以會出現(xiàn)“老人味”,大多數(shù)是因人的年齡衰老,身體的器官也隨著老化,各個部位的機能下降,導(dǎo)致人體新陳代謝的速度減慢,皮膚的分泌物增多、容易脫皮脫屑。
如果老年人平時沒有經(jīng)常洗澡、擦拭身體的習(xí)慣,這些皮屑就容易沉積在皺紋或者肢體的夾縫之中,時間長了,就會散發(fā)出明顯的臭味。
當(dāng)然,并不是所有的人老了之后都會出現(xiàn)這種臭味。細(xì)心的人不難發(fā)現(xiàn),一些平時比較關(guān)注身體健康,注重養(yǎng)生的人就很少出現(xiàn)這種異味。
尤其是在35歲之后堅持做到“少碰3物、做好3事”的人,年齡再老都很少出現(xiàn)“老人味”。
少碰3物
一、少抽煙
對于老年人來講,抽煙會加劇損害身體健康,縮短壽命,還會引起“老人味”。
首先大家要知道,香煙里面光是有害物質(zhì)就高達(dá)上千種,在燃燒出來的時候,煙霧彌漫在空氣之中,濃濃的煙味也只有喜好抽煙的人才會喜歡。
在抽煙的時候,尼古丁、一氧化碳、煙堿之類的有害物質(zhì)會殘留在鼻腔、口腔、肺臟,這些物質(zhì)在人體堆積,自然而然就會使人呼出帶有臭味的氣體。
不僅如此,毒素隨著血液循環(huán)到皮膚部位,皮膚散發(fā)出的體味也會變得更味。
二、少喝酒
喝酒傷肝。肝臟不好的人就無法更好的解除身體里面的毒素,人體堆積過多的毒素和垃圾,自然而然就會引起體臭。
經(jīng)常喝酒還容易使人的腸胃功能下降,人體經(jīng)常出現(xiàn)消化不良、腹瀉、便秘的情況,同樣會加重“老人味”的發(fā)生。
三、少吃油
經(jīng)常大魚大肉卻不是理想的飲食行為,因為過度攝入高脂肪的食物,人體也會發(fā)胖,還容易引起三高。
對于老年人來講,過多攝入油脂較多的食物,不僅會加重消化負(fù)擔(dān),引起腸胃不適,還會增加便秘的風(fēng)險,同時身體里面的脂肪會加速氧化,引起明顯的異味。
做好三事
一、按時起床、睡覺
大多數(shù)人都有失眠的情況,長時間失眠會使人的身體無法獲得充足的休息,還容易引起神經(jīng)衰弱,身體衰老的速度變得更快,導(dǎo)致皮膚更加缺水和松弛,皮屑大量的脫落后形成更多的細(xì)菌引起異味。
尤其是老年人不及時清理,“老人味”會變得更加明顯。
只有做到按時起床和睡覺,讓身體保持正常的生物鐘,人體衰老的速度才會延遲,使“老人味”少出現(xiàn)。
二、經(jīng)常活動
人老了,體能就會下降,但并不代表老年人就不需要進行體育活動。
要知道“生命在于運動”,只有讓身體得到充足的鍛煉,才可以提高體質(zhì)和抗病能力,而且人在活動的時候可以加速血液循環(huán),促進新陳代謝,通過排汗、排便的方式將體內(nèi)多余的毒素排出,體味自然就可以減輕。
35歲之后堅持運動,“老人味”的發(fā)生率更低。
三、注意衛(wèi)生
無論是男女老少都應(yīng)該注意個人衛(wèi)生,平時經(jīng)常洗澡、更換干凈的衣服,這樣可以維持更好的形象。
如果進入了35歲之后,經(jīng)常不洗澡、不刷牙,衣服臟了也不及時更換,這樣就會使人產(chǎn)生明顯的臭味,進入了老年之后仍然不注意個人衛(wèi)生,“老人味”會變得更加明顯。
所有的習(xí)慣都不是一朝一夕養(yǎng)成的,無論是年輕人還是老年人,都有必要做到以上這些方面,讓自己的身體從內(nèi)到外都處于最佳的狀態(tài)。
在進入了老年之后,所散發(fā)出的就不會是令人感覺到發(fā)臭的“老人味”,而是一種慈祥、優(yōu)雅、舒適的“老人味”。
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