瑪咖的功效及吃法?(瑪卡怎么吃 瑪卡的吃法和功效)

瑪咖的功效及吃法?

【2016-5-18日 訊】 瑪咖又被叫做安第斯人參，它是秘魯人日常飲食中不可缺少的食物。由于它最早被發(fā)現(xiàn)是在安第斯高原上，也因此得名。從90年代初開始，人們逐漸認(rèn)識到瑪咖的藥用作用，研究人員發(fā)現(xiàn)它的成分與VIAGRA相似甚至更有效，因此也成為VIAGRA的替代品。

上世紀(jì)60年代到80年代是瑪咖植物學(xué)發(fā)展的鼎盛時期，這一階段內(nèi)人們對于瑪咖的功效和作用研究達(dá)到了高峰。在全世界很多地方都開始了瑪咖的種植推廣，對于它在提升性功能等方面的作用也進(jìn)行了深度分析，不少醫(yī)藥廠商也開始介入將其規(guī)?；慨a(chǎn)。

瑪咖的功效：

瑪咖的主要功效是對抗疲勞，并且增強(qiáng)肌肉耐力。其中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠增加男性的精子質(zhì)量和成活率，長期食用則可以增強(qiáng)人的體質(zhì)、保持精力和耐力。除此之外，瑪咖對于人的睡眠也有很好的幫助作用，能夠有效改善現(xiàn)代人因壓力過大而造成憂慮及失眠癥狀。

瑪咖的吃法：

1、泡酒。據(jù)說是最好的一種辦法，是長期食用，保健的一種好方法。

2、煲湯。如果癥狀嚴(yán)重，可以采用此方法，吃的多一點。

3、泡茶。切成片，泡水當(dāng)茶喝，跟西洋參類似的吃法。

4、瑪咖制品。不怎么推薦，因為畢竟含量有限，還是原果，干果的含量多。

5、新鮮瑪咖炸成汁。不過受瑪咖鮮果提供的時間段的限制，部分人能享受到。

總體而言，瑪咖是一種保健食品，它本身是沒有任何毒副作用的，因此在使用的時候沒有什么限制。而且就藥品和食品的比較而言，食品也更加安全，所以對于不少男性來說如果想要達(dá)到同樣的效果，瑪咖會是比VIAGRA更好的食用選擇。

瑪卡怎么吃 瑪卡的吃法和功效

瑪卡的吃法：

瑪卡可煮（泡）水或者榨成果汁食用，可泡酒或者煲湯食用，也可以煮粥食用。例如：

瑪卡燉雞的做法：

1、準(zhǔn)備4個瑪卡，6個紅棗，瑪卡提前洗干凈泡30分鐘容易切片

2、瑪卡切碎，紅棗去殼

3、用全雞，雞切塊

4、鍋中加入水，倒入雞肉和瑪卡紅棗，大火燒開

5、大火燉開后轉(zhuǎn)小火慢熬1個小時

6、瑪卡燉的時候，味道不怎么好聞，但是煮好的湯很清甜。

擴(kuò)展資料：

瑪卡的功效作用：

1、增強(qiáng)機(jī)體免疫力

瑪卡中含鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、鋅等營養(yǎng)元素含量豐富，人體食用之后能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，能有效消除人體的疲備感。此外，其中所含的豐富的鐵遠(yuǎn)足能有效改善貧血的癥狀。

2、提高性能力

瑪卡中含有的瑪卡酰胺、瑪卡烯糊精、等物質(zhì)對改善性功能、提高性能力、增強(qiáng)勃起有一定的助益。

因此，性功能障礙折、男性精子數(shù)量較少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月經(jīng)不調(diào)者、乳腺增生和乳房萎縮者、患有更年期綜合癥者可以適量食用瑪卡，對于改善這些情況有很大的幫助。

3、提高睡眠質(zhì)量

瑪卡內(nèi)含有的多種活性成分能有效調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，失眠患者適量服用會有明顯的效果，但是不要在晚上服用，不然會提升大腦的興奮度，更容易失眠，服用時可適當(dāng)喝點牛奶。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

瑪卡含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)成分，這些成分能使人體各器官的功能恢復(fù)正?！，斂ㄖ械膩営退岢煞峙c人體內(nèi)的膽固醇發(fā)生化學(xué)作用，會生成酯，這種酯能將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，從而清理血管內(nèi)的膽固醇，避免它們在血管內(nèi)沉積，使膽固醇化為膽汁酸排出體外。

因此，瑪卡有調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、增強(qiáng)心臟功能的作用。

5、益智醒腦

瑪卡中豐富的糖質(zhì)成分，是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一的中國要的營養(yǎng)成分，所以多食用瑪卡有益智醒腦的功效。食用瑪卡之后，頭腦變得更清醒靈活，上班族食用會提高工作效率，學(xué)生食用注意力和記憶力會提升，中老年人食用也能增強(qiáng)記憶能力。

總之會使人頭腦清醒，思路變清晰，適量服用利于學(xué)習(xí)和生活。

6、減輕焦慮

瑪卡中含有的一些成分有減輕壓力、緩解憂慮癥、治療神經(jīng)衰弱等癥狀的作用，有這些癥狀的患者服用精神明顯會改善很多。在秘魯瑪卡被當(dāng)做減輕解壓力、祛除焦慮的天然草藥。

7、調(diào)理生理機(jī)能

瑪卡中富含瑪卡酰胺、瑪卡烯、生物堿等元素，這些元素既能使腎上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平，同時也可以使體內(nèi)的荷爾蒙水平保持在平衡狀態(tài)。此外，瑪卡富含的牛磺酸、蛋白質(zhì)有調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能的功效，從而有利于使氣血暢通、有效緩解更年期癥狀。

8、防止血栓的形成

瑪卡含有的豐富的不飽和脂肪酸不僅可以有效防治心血管疾病，而且能夠促進(jìn)腦組織的正常生長發(fā)育，人體適量服用有降低血栓形成的功效。

參考資料來源：百度百科-瑪卡

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