相信每個(gè)人都希望自己可以健康、長(zhǎng)壽,近幾年,我國(guó)的人均壽命也在不斷延長(zhǎng),這得益于人們對(duì)健康的重視以及越來越先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)。
但與此同時(shí),慢性疾病的發(fā)病率也在不斷增高,如高血壓、糖尿病等,導(dǎo)致人們的生活質(zhì)量嚴(yán)重下降,甚至影響到壽命。
其實(shí),許多慢性疾病的發(fā)生均與不良的生活、飲食習(xí)慣有關(guān),假如生活中可以養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,想要擁有健康、長(zhǎng)壽并不困難。那么,健康、長(zhǎng)壽的人都會(huì)有哪些共同點(diǎn)呢?
一般而言,如果起床之后沒有以下幾種“怪象”,說明身體比較健康,也更容易長(zhǎng)壽!
身體浮腫
腎臟可將體內(nèi)的水分及代謝物排出體外,一旦腎臟功能受損,可影響水分的排出,造成水分滯留,引起身體浮腫。
尤其是夜間,新陳代謝變慢,更容易導(dǎo)致水分滯留,出現(xiàn)面部、眼瞼、腳踝甚至是全身水腫的癥狀。
因此,如果近期早起時(shí)有身體浮腫的表現(xiàn),一定要引起警惕。如若沒有,那么表示腎臟比較健康。
尿液異常
健康的人尿液是微微發(fā)黃,且沒有異味,不伴有泡沫的。但若是近段時(shí)間早起時(shí)尿液的顏色為深黃或茶色,要小心肝臟出現(xiàn)了問題。
此外,如果尿液中出現(xiàn)大量難以消散的泡沫,則很可能是腎臟出現(xiàn)了問題。因此,一旦發(fā)現(xiàn)尿液異常,也要及時(shí)到醫(yī)院檢查,以免威脅到壽命。
頭暈頭痛
健康的人早起時(shí)不會(huì)有頭暈、頭痛等癥狀,但若是早起之后經(jīng)常出現(xiàn)上述癥狀,很可能是血壓異?;虺霈F(xiàn)了腦血管病變?cè)斐傻?,也?yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,合理改善,避免影響到壽命。
疲勞、乏力
正常人經(jīng)過一晚的睡眠,早起時(shí)精力往往比較充沛,精神狀態(tài)良好,但若是早起后總是覺得疲勞、乏力、睡不夠,或是頻繁打哈欠,這些癥狀很可能與貧血、腦血管堵塞等原因有關(guān),要及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療,防止給健康帶來更嚴(yán)重的危害。
想要長(zhǎng)壽,建議做到以下2點(diǎn):
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)各種疾病的罪魁禍?zhǔn)?,想要健康、長(zhǎng)壽,應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡,遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高油的食物。
平時(shí)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),注意早睡早起,不熬夜,保持輕松、愉快的心情,這些都能做到,有助于減少疾病的發(fā)生。
定期體檢
想要健康、長(zhǎng)壽,定期體檢也是必不可少的。不少重大的疾病都是因小病發(fā)展而來,而定期體檢可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些小問題,并及時(shí)解決,從而避免了重大疾病的發(fā)生,對(duì)于延長(zhǎng)壽命也有積極的作用。
總而言之,早起之后如果身體沒有以上幾個(gè)不適,說明還比較健康,也更有可能長(zhǎng)壽,但如果早起時(shí)有上述幾個(gè)表現(xiàn)的,就要引起重視,及時(shí)到醫(yī)院檢查,積極改善,以免影響到壽命。
除此之外,日常生活中也應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,定期到醫(yī)院體檢,也有助于預(yù)防疾病的發(fā)生,避免健康受損。
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