起床后沒有出現(xiàn)頭暈頭痛，浮腫的情況，身體保養(yǎng)得不錯(cuò)

相信每個(gè)人都希望自己可以健康、長(zhǎng)壽，近幾年，我國(guó)的人均壽命也在不斷延長(zhǎng)，這得益于人們對(duì)健康的重視以及越來越先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)。

但與此同時(shí)，慢性疾病的發(fā)病率也在不斷增高，如高血壓、糖尿病等，導(dǎo)致人們的生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，甚至影響到壽命。

其實(shí)，許多慢性疾病的發(fā)生均與不良的生活、飲食習(xí)慣有關(guān)，假如生活中可以養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，想要擁有健康、長(zhǎng)壽并不困難。那么，健康、長(zhǎng)壽的人都會(huì)有哪些共同點(diǎn)呢？

一般而言，如果起床之后沒有以下幾種“怪象”，說明身體比較健康，也更容易長(zhǎng)壽！

身體浮腫

腎臟可將體內(nèi)的水分及代謝物排出體外，一旦腎臟功能受損，可影響水分的排出，造成水分滯留，引起身體浮腫。

尤其是夜間，新陳代謝變慢，更容易導(dǎo)致水分滯留，出現(xiàn)面部、眼瞼、腳踝甚至是全身水腫的癥狀。

因此，如果近期早起時(shí)有身體浮腫的表現(xiàn)，一定要引起警惕。如若沒有，那么表示腎臟比較健康。

尿液異常

健康的人尿液是微微發(fā)黃，且沒有異味，不伴有泡沫的。但若是近段時(shí)間早起時(shí)尿液的顏色為深黃或茶色，要小心肝臟出現(xiàn)了問題。

此外，如果尿液中出現(xiàn)大量難以消散的泡沫，則很可能是腎臟出現(xiàn)了問題。因此，一旦發(fā)現(xiàn)尿液異常，也要及時(shí)到醫(yī)院檢查，以免威脅到壽命。

頭暈頭痛

健康的人早起時(shí)不會(huì)有頭暈、頭痛等癥狀，但若是早起之后經(jīng)常出現(xiàn)上述癥狀，很可能是血壓異?；虺霈F(xiàn)了腦血管病變?cè)斐傻?，也?yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，合理改善，避免影響到壽命。

疲勞、乏力

正常人經(jīng)過一晚的睡眠，早起時(shí)精力往往比較充沛，精神狀態(tài)良好，但若是早起后總是覺得疲勞、乏力、睡不夠，或是頻繁打哈欠，這些癥狀很可能與貧血、腦血管堵塞等原因有關(guān)，要及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療，防止給健康帶來更嚴(yán)重的危害。

想要長(zhǎng)壽，建議做到以下2點(diǎn)：

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)各種疾病的罪魁禍?zhǔn)?，想要健康、長(zhǎng)壽，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高油的食物。

平時(shí)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，注意早睡早起，不熬夜，保持輕松、愉快的心情，這些都能做到，有助于減少疾病的發(fā)生。

定期體檢

想要健康、長(zhǎng)壽，定期體檢也是必不可少的。不少重大的疾病都是因小病發(fā)展而來，而定期體檢可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些小問題，并及時(shí)解決，從而避免了重大疾病的發(fā)生，對(duì)于延長(zhǎng)壽命也有積極的作用。

總而言之，早起之后如果身體沒有以上幾個(gè)不適，說明還比較健康，也更有可能長(zhǎng)壽，但如果早起時(shí)有上述幾個(gè)表現(xiàn)的，就要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查，積極改善，以免影響到壽命。

除此之外，日常生活中也應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，定期到醫(yī)院體檢，也有助于預(yù)防疾病的發(fā)生，避免健康受損。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/277767.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: hpv39陽(yáng)性導(dǎo)致陰道炎怎么辦

下一篇: 堅(jiān)持早睡+睡前熱水泡腳+起床后喝一杯···