維生素b12有什么作用及功能,維生素B12有什么功效

維生素b12是我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)元素之一，如果我們?nèi)梭w缺乏維生素b12的話，就會使身體的抵抗力下降，給身體帶來一定的危害的。維生素b12有什么作用及功能呢?下面就讓小編為大家介紹一下。

??什么是維生素b12呢?

維生素b12也是唯一含必須礦物質(zhì)的維生素，因為它含鈷因此肉眼看到的呈紅色，所以又稱紅色維生素，它無法直接被人體吸收，一般人體的維生素B12，存在人體的肝臟之中，人體缺乏了B12就從這里消耗。直到肝臟中用盡B12，才會出現(xiàn)缺乏的癥狀，如貧血等。維生素b12主要存在于肉類當(dāng)中，大豆和一些植物中也會含有。人體的腸道細(xì)菌可以合成維生素b12，一般情況下人體不會缺乏維生素B12。

維生素b12有什么作用及功能呢?其實主要有以下方面：

一促進新陳代謝

維生素b12是以輔酶的形式存在的，它可以使葉酸的利用率得到提高，促進脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)等的新陳代謝。

二 維持健康

維生素b12可以促進紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，能夠維持正常的肌體造血機能，還可以預(yù)防惡性貧血，防止神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，保持其健康水平。

三 其他

維生素B12可以活化氨基酸、促進核酸微生物的合成，有利于嬰兒的健康發(fā)育和成長，另外也可以起到緩解煩躁不安，增強記憶力、安神醒腦的作用。

維生素b12有什么作用及功能是什么?以上是小編為大家介紹的維生素B12的特點以及功能，對于日常生活中出現(xiàn)的缺乏維生素B12癥狀的，可以根據(jù)相關(guān)癥狀進行治療，希望這篇文章對大家有一定的幫助，從而更好地促進大家的健康。

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