維生素b12是我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)元素之一,如果我們?nèi)梭w缺乏維生素b12的話,就會使身體的抵抗力下降,給身體帶來一定的危害的。維生素b12有什么作用及功能呢?下面就讓小編為大家介紹一下。
??什么是維生素b12呢?
維生素b12也是唯一含必須礦物質(zhì)的維生素,因為它含鈷因此肉眼看到的呈紅色,所以又稱紅色維生素,它無法直接被人體吸收,一般人體的維生素B12,存在人體的肝臟之中,人體缺乏了B12就從這里消耗。直到肝臟中用盡B12,才會出現(xiàn)缺乏的癥狀,如貧血等。維生素b12主要存在于肉類當(dāng)中,大豆和一些植物中也會含有。人體的腸道細(xì)菌可以合成維生素b12,一般情況下人體不會缺乏維生素B12。
維生素b12有什么作用及功能呢?其實主要有以下方面:
一促進新陳代謝
維生素b12是以輔酶的形式存在的,它可以使葉酸的利用率得到提高,促進脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)等的新陳代謝。
二 維持健康
維生素b12可以促進紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟,能夠維持正常的肌體造血機能,還可以預(yù)防惡性貧血,防止神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,保持其健康水平。
三 其他
維生素B12可以活化氨基酸、促進核酸微生物的合成,有利于嬰兒的健康發(fā)育和成長,另外也可以起到緩解煩躁不安,增強記憶力、安神醒腦的作用。
維生素b12有什么作用及功能是什么?以上是小編為大家介紹的維生素B12的特點以及功能,對于日常生活中出現(xiàn)的缺乏維生素B12癥狀的,可以根據(jù)相關(guān)癥狀進行治療,希望這篇文章對大家有一定的幫助,從而更好地促進大家的健康。
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