提神醒腦貼副作用_有哪些提神醒腦的方法(提神醒腦的方法)

提神醒腦貼副作用_有哪些提神醒腦的方法

一、流行“醒腦貼” 專家提醒別亂貼

記者在湖南師大附小門口的一家文具店中看到，這種售價(jià)為1元一片的“清涼貼”，具有各種包裝，都是小孩子喜歡的喜羊羊、快樂酷宇、賽爾號(hào)等圖案。這家晨光文具店老板稱，確實(shí)很多小學(xué)生買“清涼貼”，最近他進(jìn)貨的 400多張幾乎全賣完了，每天都可以賣100多張。記者看到，“清涼貼”外包裝袋上注明了其功效：提神醒腦、緩解疲勞、提高注意力，持續(xù)清涼8小時(shí)。成分為親水性高分子凝膠、冰片、薄荷等，適用于清涼提神、用腦過度、學(xué)習(xí)倦怠等。整個(gè)包裝袋上，沒有標(biāo)明產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家和廠址。記者撥打長(zhǎng)沙市食品藥品監(jiān)督管理局電話咨詢，相關(guān)工作人員介紹，這種“清涼貼”沒有“食”、“藥”等文號(hào)，也沒有廠家的信息，屬于“三無”產(chǎn)品。專家建議三無“清涼貼”不能隨便貼為了證其真實(shí)，記者也買了一張“清醒貼”貼在額頭上，一分鐘后，膏藥周邊有了明顯的清涼感，半小時(shí)后，清涼感漸漸減弱，并沒有所說的“提神醒腦”功效。湖南省中醫(yī)附一醫(yī)院藥劑科主任劉紹貴告訴記者，學(xué)生貼的“清涼貼”和兒童“退熱貼”原理一樣，通過薄荷和冰片等實(shí)現(xiàn)物理降溫。對(duì)于正規(guī)廠家生產(chǎn)的兒童退熱貼，劉主任建議家長(zhǎng)[微博]們不要過度依賴，物理降溫只能起到臨時(shí)、局部的作用，孩子發(fā)燒還是需要通過醫(yī)藥治療。而對(duì)于這種三無“清涼醒腦貼”，學(xué)生不要亂貼，天氣炎熱或身體不適時(shí)，最好選擇清涼油提神，或者喝清涼飲料解熱。

二、提神小妙招有什么

隨著生活水平的提高，人們的生活節(jié)奏也加快，來自工作和生活上的壓力常常讓人感覺疲憊不堪，這樣長(zhǎng)期疲勞是不利于身心健康的，要活力滿滿，疲勞可是你最大的敵人，千萬不可以掉以輕心。那么該如何抗疲勞呢?日常做到以下的小細(xì)節(jié)，就能趕走疲勞，讓你一天都神清氣爽!1、借助音樂，增添樂趣在準(zhǔn)備晚餐、支付帳單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂趣。2、深呼吸，緩解壓力感覺疲勞的時(shí)候，做做深呼吸有助于緩解壓力。坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動(dòng)作可以反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)10分鐘。3、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)。請(qǐng)?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

三、提神醒腦的早餐有什么

喝一杯水，喚醒頭腦臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院營養(yǎng)師趙思姿表示，人的腦部組織75％是水分，因此，在腦部開始“運(yùn)作”之前，先喝一杯熱水，比任何一種食物更能喚醒頭腦。吃高蛋白質(zhì)食物，思考更敏銳哈佛大學(xué)教授賽恩研究發(fā)現(xiàn)，蛋、肉等高蛋白質(zhì)食物可使血糖緩慢上升后維持穩(wěn)定，并從早上持續(xù)到下午。另外，蛋白質(zhì)中的酪氨酸能促進(jìn)身體分泌多巴胺、正腎上腺素，讓人思考變敏銳，反應(yīng)更靈活，并且提高學(xué)習(xí)和工作效率。而酪氨酸可從豬肉、雞肉、海鮮、牛奶和豆類中獲得。尤其值得一提的是，深海魚等食物富含歐米伽3脂肪酸，對(duì)大腦健康更有利。喝一杯咖啡，有提神作用臺(tái)灣成大醫(yī)院營養(yǎng)部主任彭巧珍解釋說，攝入咖啡因就像洗熱水澡一樣，會(huì)加速新陳代謝，并促使心跳加快、警覺性增高。雖然少量的咖啡因能刺激腦部活動(dòng)，有提神的效果，但是喝過量會(huì)使人焦躁不安，甚至?xí)^痛、發(fā)抖。吃大豆等富含卵磷脂的食物，預(yù)防大腦老化?？茖W(xué)家稱卵磷脂是大腦中的重要物質(zhì)之一，對(duì)短期記憶和學(xué)習(xí)能力有幫助，因?yàn)槁蚜字泻心憠A，可以提升大腦儲(chǔ)藏資料、傳遞信息的能力。富含卵磷脂的食物有豆腐、豆?jié){、豆干、毛豆、雞蛋等。

四、提神醒腦的好方法在哪

（1）充足規(guī)律的睡眠。對(duì)于大部分人而言，一天至少要保證6個(gè)小時(shí)以上的睡眠，最好是八個(gè)小時(shí)。沒有充足的睡眠，支撐一兩天可以。時(shí)間長(zhǎng)了，怕是再牛的方法也解決不了。（2）喝咖啡，茶等可以提神的飲料。筆者個(gè)人感覺，咖啡的提神醒腦效果比茶明顯。同時(shí)，喝茶的朋友要注意下茶的季節(jié)，有的茶是分季節(jié)性的。總的來說，這是個(gè)不錯(cuò)的辦法，而且效果能持續(xù)的時(shí)間也挺長(zhǎng)。適量喝這些東西，對(duì)身體有益無害。（3）外力刺激。如用風(fēng)油精，用冷水洗臉等。像“頭懸梁，錐刺股”大抵也是這種方法。筆者個(gè)人感覺這種方法的缺隱在于持續(xù)的時(shí)間不是很長(zhǎng)，當(dāng)然，你下手夠狠的話另說……。（4）適量的運(yùn)動(dòng)?？赡芎芏嗯笥讯加羞^這樣的感覺，在適量運(yùn)動(dòng)過后頭腦比較清醒，精神也處于亢奮的狀態(tài)。這個(gè)方法的缺點(diǎn)就是對(duì)大多數(shù)人來說要執(zhí)行起來有點(diǎn)難度，特別是在工作中的人。（5）刺激性食物或功能性飲料。比方說辛辣的食物，或者像檳榔薄荷這樣的刺激東西，再就是像紅牛這類功能性飲料規(guī)律。這種方法的缺點(diǎn)是不是所有人都受得了。（6）做自己感興趣的事。比方說看電影，玩游戲。這個(gè)方法的缺點(diǎn)就是當(dāng)你真正需要提神醒腦的大部分時(shí)候是沒時(shí)間做這些事。（7）意念控制。提神醒腦最根本的還是要靠意念控制，所有的方法都是為了解決意志力不足設(shè)計(jì)的。從意念上不斷和自己斗爭(zhēng)，再配合其他方法，效果會(huì)很好。

提神醒腦的方法

提神醒腦的方法
一般有人會(huì)在食物在下功夫，有些食物可以幫助提神醒腦，有人平時(shí)會(huì)比較注意，平時(shí)可能大家會(huì)想要了解一下提神醒腦的方法，但是自己平時(shí)接觸的比較少，不知道有什么方法，覺得平時(shí)對(duì)這些方面的了解比較少，就會(huì)比較苦惱，但是有人平時(shí)會(huì)覺得自己平時(shí)感覺很沒有精神，就想要知道什么方法能夠提神醒腦?？赡苡腥擞X得沒有什么，沒有什么可擔(dān)心的。那么提神醒腦的方法有哪些呢？我們可以一起來了解一下的。
提神醒腦的方法
1.曬太陽
平時(shí)要是想要提神醒腦，可以出去曬10分鐘太陽，能夠有助于快速提高體內(nèi)有益健康的維生素D,很好地改善情緒，以及改善夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平,能夠有利于恢復(fù)精力。
2.爬樓梯
平時(shí)要提神醒腦，可以運(yùn)動(dòng)一下，比如爬樓梯，一般上下爬樓梯10分鐘，可以很好地護(hù)心,也能夠有助于改善心臟活力,這樣可以讓渾身比較有勁。
3.工間休息喝杯咖啡
如果想要提神醒腦，一般很多人都是會(huì)喝一些咖啡的,咖啡能夠有助于提神醒腦,都是這有一定的幫助的。

適合高三學(xué)生提神醒腦的方法有哪些

你好，喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時(shí)尚美味的提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)緊張，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。
網(wǎng)上有好多提審醒腦的方法，建議你參考下找出適合自己的使用方法，高三學(xué)習(xí)壓力大任務(wù)重，該出去鍛煉就適當(dāng)去走走玩玩，釋放一下壓力。

很困瞬間清醒的辦法提神醒腦的方法有哪些

經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)或工作，下午一點(diǎn)到三點(diǎn)的時(shí)候是最容易犯困的時(shí)候，如果一直犯困下去，整個(gè)下午都會(huì)昏昏沉沉的，肯定會(huì)影響到下午的學(xué)習(xí)或是工作，那么有什么辦法在困了的時(shí)候瞬間清醒呢？下面我整理了《很困瞬間清醒的辦法提神醒腦的方法有哪些》，供大家參考！

1 很困瞬間清醒的辦法
1、伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠

剛起床的時(shí)候打呵欠恐怕是大多數(shù)人的自然行為，如果這時(shí)候強(qiáng)忍著呵欠不打，會(huì)一直處于困倦狀態(tài)，不妨在醒來的時(shí)候大大地伸個(gè)懶腰打個(gè)呵欠，這樣能夠有助于大腦更快清醒。

2、輕輕按摩面部

當(dāng)早晨醒來睜開眼睛的時(shí)候，不妨自己進(jìn)行5分鐘簡(jiǎn)單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦，讓你神清氣爽。

3、做簡(jiǎn)單的拉伸操

早晨起來，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉(zhuǎn)、拉伸的簡(jiǎn)單健身操就能讓你更有活力！

4、按摩脖子及頭部的穴位

按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液循環(huán)，使血液流動(dòng)加速，就能夠通過血液流動(dòng)速度的加快使大腦更加清醒，進(jìn)而驅(qū)除一直纏繞你的瞌睡蟲啦！

5、嚼無糖口香糖

嚼口香糖能讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng)，讓身體忙起來。

為什么不能吃糖？因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后，血糖會(huì)迅速飆升然后回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
1 感到很困瞬間清醒的辦法
6、休息10分鐘

如果實(shí)在是打不起精神，干脆什么也不做，閉上眼睛小憩10分鐘，給大腦一個(gè)休息空間，睜開眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。

7、開窗透氣

可能室內(nèi)的溫度比較高，讓人舒適到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室內(nèi)空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。

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8、調(diào)整自己的睡眠時(shí)間段

晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)被稱為睡眠的黃金時(shí)段，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)段里睡眠能夠獲得最好的睡眠質(zhì)量。如果良好利用這個(gè)時(shí)間睡覺，即使睡眠時(shí)間短，第二天起來精神也會(huì)比睡得晚但睡得長(zhǎng)來得更好。如果兩點(diǎn)過后才睡，即使睡八個(gè)小時(shí)十點(diǎn)才起床，精神也不會(huì)比10點(diǎn)睡3點(diǎn)起來得好，這是因?yàn)楹蟀胍顾X不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，身體和大腦的疲勞無法通過休息消除，第二天起來以后自然會(huì)感到疲勞困倦。

9、吃正確的食物

當(dāng)你感到昏昏欲睡時(shí)，關(guān)注你的飲食是很重要的。不要不吃早餐，并確保你的午餐里不會(huì)出現(xiàn)高脂肪食物。試著每天少食多餐，每餐都要富含蛋白質(zhì)，并且要避開咖啡和能量飲料。

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