三歲以下的寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵就在于日常飲食,飲食直接關(guān)系到寶寶的健康成長(zhǎng),因此爸爸媽媽一定要注重這一點(diǎn)??茖W(xué)育兒指南中明確提到寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育階段不僅要嚴(yán)格控制寶寶的食量,觀察寶寶每天的用餐變化,還要合理安排寶寶的用餐時(shí)間,這是非常重要的。
兩歲寶寶每天的飲食安排這樣最科學(xué),第一早晨7點(diǎn)起床先喝一小杯溫開(kāi)水,7點(diǎn)半左右再喝半杯牛奶,晨起喝水主要是為了讓工作了一晚上的胃得到滋潤(rùn),有助一天的消化,8點(diǎn)半開(kāi)始吃早餐,最好以稀飯、雞蛋羹和炒青菜為主。10點(diǎn)左右可以吃一些蔬果,中餐可以吃一些米糊或者軟面條,下午4點(diǎn)左右再喝一小杯熱牛奶。
兩歲寶寶的飲食要特別注意,首先寶寶的飲食要少吃多餐,指的是每一餐要少吃一些,早中晚三餐只吃七分飽,然后早上到中午的過(guò)程中吃一些果蔬牛奶,中午到下午也是同樣。每天的飲食中牛奶和雞蛋是非常重要的。還有,為了讓寶寶的腸胃功能得到提升,寶寶餐要粗細(xì)搭配,即在吃蔬菜果泥時(shí)搭配一些米飯等粗糧。
兩歲的寶寶吃什么最好?幾乎每位媽媽都想要知道,但其實(shí),最有營(yíng)養(yǎng)的食物也是最平常的食物,關(guān)鍵看如何搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡粗細(xì)搭配是非常重要的。這個(gè)階段的寶寶腸胃功能還不是很完全,因此,多吃一些米糊稀飯有助于消化,蔬菜盡量以青菜為主,淀粉類食物要少吃,而牛奶和雞蛋是必不可少的。
總之,爸爸媽媽對(duì)于兩歲寶寶食譜是必須要多花一點(diǎn)心思的,因?yàn)閷殞毜慕】蛋l(fā)育成長(zhǎng)都和飲食有關(guān)。寶寶們吃得開(kāi)心,吃得舒服,吃得健康,身體才能茁壯成長(zhǎng),不常生病。除了飲食,寶寶的作息時(shí)間也要嚴(yán)格控制,不規(guī)律的睡眠難以計(jì)算寶寶的睡眠時(shí)間,這樣會(huì)影響寶寶的食欲,也是不健康的。
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