不管是大人還是孩子都喜歡吃零食,零食的種類也越來越多。對于孩子來說很多零食里面含有一些添加劑,吃了以后會(huì)影響到身體正常成長發(fā)育,但是孩子又非常饞,這個(gè)時(shí)候家長可以給孩子準(zhǔn)備一些健康的小零食,這樣不僅可以滿足孩子需求,又可以讓孩子的身體變得更加健康。
可以給孩子吃一些堅(jiān)果類的零食,像杏仁,松子,腰果,瓜子,核桃等堅(jiān)果就非常不錯(cuò),里面含有各種各樣的礦物質(zhì),還含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白,葉酸,膳食纖維,煙酸,維生素等等,是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的零食,但是大家應(yīng)該買沒有添加任何油脂和其他物質(zhì)的堅(jiān)果,這樣才可以更加健康,非常適合孩子來吃。
還可以給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?,巧克力里面含有比較高的脂肪和能量,營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,可以讓身體免疫能力提高,還可以預(yù)防心血管疾病出現(xiàn),可以降低膽固醇,特別是黑巧克力里面的脂肪含量比起其他巧克力要少一些,適當(dāng)?shù)某砸恍┖谇煽肆σ彩呛芎玫摹?/p>
還可以給孩子吃一些奶制品,像奶酪,酸奶就是孩子零食最佳選擇,里面含有銅,鎂,磷,鈣等各種礦物質(zhì),還含有維生素b1,維生素b2,脂肪蛋白質(zhì),都特別容易被身體吸收,能夠保護(hù)身體健康,它里面還含有乳酸桿菌,可以調(diào)理孩子的腸道,所以給孩子吃一些奶制品也是很好的。
上面給大家介紹的就是適合孩子吃的零食有哪些,通過上面的介紹家長朋友們應(yīng)該也有了了解,在生活里面就可以給孩子吃以上零食,其他的糖果類零食一定要少吃,也不要給孩子喝碳酸飲料,吃飯之前不能給孩子吃零食,這樣會(huì)影響到孩子的食欲,不要吃含有添加劑,調(diào)味料以及色素的東西。
嬰兒以奶為主,輔食為輔,確實(shí)沒必要吃零食。不過,幼兒胃容量小,三餐間隔時(shí)間久,每天2-3次加餐是必需的,零食也可以提供部分能量和營養(yǎng)。下面推薦5款適合寶寶吃的零食:
1、小鹿藍(lán)藍(lán)酸奶溶豆
有四種口味,能夠啟發(fā)寶寶味蕾,使用的是航天凍干工藝,無添加,關(guān)鍵它還是純粹的奶制品,給長個(gè)的小孩子的補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)和鈣。
它是把牛奶的精華濃縮成一塊,每一顆都奶味超濃,然后就越吃越香,好吃到停不下來了。我家孩子平時(shí)買的純牛奶他又不喜歡喝,剛好用這種高蛋白的零食做一個(gè)補(bǔ)充。
而且重點(diǎn)是它的益生菌含量超高,我家的小朋友正是長個(gè)兒很快的階段,正好用它來促消化,給腸道減負(fù)~
2、艾唯倪(ivenet) 韓國原裝進(jìn)口 米餅干
味道很香,寶寶很喜歡吃。寶寶很喜歡吃米餅,在控制的前提下一天都得吃半袋。米餅為片狀,寶寶大多能拿起片狀食物。最主要是配料表干凈,然后還是非油炸的,吃起來也放心。打開后聞著有米香味,感覺寶寶吃進(jìn)去入口即化的,寶寶感覺很喜歡吃。
3、好奇心凍干凍干奶酪塊
小孩子一跟著去超市就吵著要吃糖,后來我就買了凍干奶酪塊做代替,這個(gè)凍干奶酪塊和溶豆一樣是新西蘭進(jìn)口奶源做的,還特別添加了促進(jìn)腸道健康的益生元,小孩子很喜歡吃,關(guān)鍵要比那些糖果什么的健康多了。
本來我凍干奶酪塊買回來是給小孩吃的,后來實(shí)在是因?yàn)榭谖短仙俳砸肆?,它就變成了我們?nèi)业目磩⌒×闶?,周末陪孩子一起看《宇宙護(hù)衛(wèi)隊(duì)》的時(shí)候,我們就全家都在吃哈哈哈。
4、禧貝HappyBABY 有機(jī)彩虹泡芙 草莓味 60g/罐?
泡芙造型小巧,適合能捏起小顆粒的寶寶。甜菜味的彩虹泡芙,在我嘗來有一股中藥味道,但是孩子卻特別喜歡吃。禧貝產(chǎn)品質(zhì)量比較過硬,食品安全高標(biāo)準(zhǔn)家長也比較放心。孩子拿它當(dāng)零食吃,中餐輔食更適合寶寶。小小一顆,拿到手里鍛煉抓握能力,慢慢自己放嘴里,而且遇到口水就融化了,特別安全,可以磨牙又不用擔(dān)心噎到,還含有很多有益成分。
5、熊孩子 綜合蔬菜脆500g/袋?
凍干的產(chǎn)品,營養(yǎng)保留更全面,其他成分添加較少??诟泻芎?,甜甜的,閨女特別喜歡吃 。
這個(gè)凍干玉米粒兒已經(jīng)回購很多次了,孩子特別喜歡吃酥酥脆脆,滿滿的玉米味道,每一個(gè)還多送了一個(gè)小玩具,配料表也很干凈,吃著放心。
孩子不愛吃蔬菜,只好想辦法,在網(wǎng)上看到這個(gè)蔬菜脆,很愛吃,而且很大一包,密封口袋很貼心。這里面的秋葵很不錯(cuò),特別脆,而且種類也很多,很好。
寶寶長到1歲四個(gè)月時(shí),已經(jīng)進(jìn)入了營養(yǎng)需求的關(guān)鍵期,牙齒基本萌出,身體迅速發(fā)育。此時(shí),除了保證飲食均衡,媽媽們也可以給寶寶一些營養(yǎng)小零食。那么,哪些零食適合1歲寶寶呢?
?新鮮水果
新鮮水果是最佳選擇,像蘋果、哈密瓜、草莓等,這些水果富含糖分和維C,還有膳食纖維。寶寶自己拿著吃不僅能補(bǔ)充營養(yǎng),還能鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力。但記得要清洗干凈哦!
?松軟的面包
松軟的吐司面包和小饅頭切成長條狀,方便寶寶咀嚼。另外,酸奶溶豆、蘋果泥以及專為寶寶設(shè)計(jì)的小餅干也是不錯(cuò)的選擇,這些食物營養(yǎng)價(jià)值高,口感豐富。
?自制飲品
媽媽們還可以自制豆?jié){、鮮榨果汁、綠豆湯等飲品給寶寶喝,這些不僅營養(yǎng)豐富,還容易消化吸收,預(yù)防便秘。記得避免給寶寶食用油炸等不健康零食哦!
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