女子熬夜10年長(zhǎng)出老年斑：每天睡6小時(shí)，跟睡8小時(shí)究竟有何區(qū)別？

親，你熬夜嗎？

對(duì)于很多年輕人而言，熬夜已經(jīng)不再是新鮮事兒。

一般而言，每天八小時(shí)的睡眠時(shí)間才能確保人體能得到充足的休息，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

但是在生活中，很多人因?yàn)楣ぷ骰蚱渌脑?，幾乎每天都要熬夜，?dǎo)致自己的睡眠時(shí)間是少之又少，大多數(shù)人每天的睡眠時(shí)間差不多只有六小時(shí)，甚至不足六小時(shí)。

然而，熬夜還可能會(huì)讓你提前衰老。

90后姑娘熬夜10年長(zhǎng)出老年斑：沒(méi)在凌晨2點(diǎn)之前睡覺(jué)過(guò)

據(jù)媒體報(bào)道，從18歲高中畢業(yè)之后，杭州27歲的女子唐羽就沒(méi)有在凌晨2點(diǎn)之前睡過(guò)覺(jué)，而上網(wǎng)、追劇......幾乎伴隨著她熬夜的過(guò)程。

而近日，她發(fā)現(xiàn)自己臉上已經(jīng)長(zhǎng)出了老年斑，經(jīng)過(guò)診斷才發(fā)現(xiàn)，她的老年斑屬于長(zhǎng)期熬夜、精神狀態(tài)差而引發(fā)。

醫(yī)生提醒：要知道，長(zhǎng)期熬夜不僅容易長(zhǎng)出老年斑，而且還會(huì)引發(fā)肥胖、脫發(fā)、記憶力下降等，甚至還會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

每天睡6小時(shí)，和睡8小時(shí)，究竟有什么區(qū)別？

六小時(shí)的睡眠時(shí)間和八小時(shí)的睡眠時(shí)間相比，雖然只相差兩個(gè)小時(shí)，但是其區(qū)別卻大相徑庭。

但這區(qū)別，或許看完后很多人看完都后悔熬夜了。

一、外表不同

每天睡六小時(shí)和睡八小時(shí)最顯著的區(qū)別便是外表。

由于睡覺(jué)的時(shí)候體內(nèi)的神經(jīng)都處于保養(yǎng)的狀態(tài)，睡眠充足的話(huà)可以促進(jìn)神經(jīng)的有效保養(yǎng)，而睡眠要是不足，很容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生失調(diào)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

一旦內(nèi)分泌紊亂，皮膚就會(huì)顯得暗淡沒(méi)有光澤，同時(shí)還會(huì)滋生一定的痤瘡、黃褐斑、痘痘等，嚴(yán)重影響個(gè)人的外表。

而睡眠充足的人皮膚比較健康，且水分不容易流失，看起來(lái)也就比較紅潤(rùn)。

因此，每天只睡六小時(shí)甚至不足六小時(shí)的人皮膚會(huì)變差，并且還會(huì)有一系列的皮膚問(wèn)題。

二、精神狀態(tài)不同

影響精神狀態(tài)的其中一個(gè)重要原因便是睡眠。

如果睡眠只有六小時(shí)，第二天個(gè)人很容易出現(xiàn)精神渙散的現(xiàn)象，不僅會(huì)很難集中注意力，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)，還會(huì)很容易就導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，使得個(gè)人更加容易變得焦慮和抑郁，繼而逐漸出現(xiàn)精神衰弱的現(xiàn)象。

而睡八小時(shí)的人則能保持相對(duì)穩(wěn)定的精神狀態(tài)，更好投入工作和生活中。

因此，倘若個(gè)人每天只保持六小時(shí)睡眠而睡不夠八小時(shí)，很容易出現(xiàn)精神狀態(tài)的問(wèn)題，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響到身心的健康，應(yīng)該及時(shí)安排好合理的作息時(shí)間，保持規(guī)律的作息習(xí)慣。

三、機(jī)體健康程度不同

人在休息的時(shí)候，不僅自己的大腦是處于放松的狀態(tài)，身體的各項(xiàng)器官也是處于休息狀態(tài)的。

如果睡眠不足，那么就會(huì)減少器官休息的時(shí)間，很容易損害器官，造成抵抗力和免疫力的下降；

與此同時(shí)，要是肝臟得不到充足的休息，并且還長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的工作之中，體內(nèi)毒素未能正常排出，就更加容易出現(xiàn)肝火旺盛，氣虛體弱以及陰陽(yáng)失調(diào)的癥狀，加大了呼吸道疾病和消化系統(tǒng)疾病發(fā)作的幾率。

而睡眠充足則能保證各項(xiàng)器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維護(hù)身體健康。

可以看出，六小時(shí)的睡眠時(shí)間和八小時(shí)的睡眠時(shí)間對(duì)肝臟的影響是不言而喻的。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人晚上熬夜的時(shí)候都覺(jué)得晚睡一兩個(gè)小時(shí)沒(méi)關(guān)系，只要早上趕得上行程就好。

但倘若長(zhǎng)期處于睡眠不足的狀態(tài)，不僅影響個(gè)人的皮膚健康程度，而且還容易導(dǎo)致新陳代謝緩慢、內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟功能下降等一系列的疾病，嚴(yán)重影響個(gè)人的身體健康。

因此，個(gè)人的平常的生活中要保持合理的作息時(shí)間。

每天睡夠八小時(shí)，使得各器官能得到充足的休息時(shí)間，保持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維持身體的健康，免受疾病的困擾。

說(shuō)那么多，無(wú)非就是那句話(huà)---早點(diǎn)睡吧！

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