男性荷爾蒙分泌不足怎么辦(男性荷爾蒙不足有什么癥狀？荷爾蒙不足怎么辦？)

男性荷爾蒙分泌不足怎么辦

男性的荷爾蒙分泌不足會(huì)導(dǎo)致其一些疾病的。相對(duì)來講，如果想讓身體達(dá)到一個(gè)平衡，或者是健康的程度，就得保證你的荷爾蒙的分泌是正常的。那么男性荷爾蒙分泌不足怎么辦？男性荷爾蒙分泌不足吃什么？

男性荷爾蒙分泌不足怎么辦

1、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

比如：洋蔥不僅能促進(jìn)激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥；枸杞其作用是補(bǔ)腎壯陽，填精益髓；韭菜壯陽；西紅柿固精；羊胎素和血蛤是可以補(bǔ)充雌激素。

此外，平時(shí)可從飲食反面改善如多吃些豆類食物，蜂蜜，阿膠等，既可補(bǔ)充雌激素，又可治療青春痘還有就是應(yīng)多喝水，白開水是最好的美容液，可以清除體內(nèi)垃圾毒素。

男性荷爾蒙不足有什么癥狀？荷爾蒙不足怎么辦？

男性荷爾蒙偏低，會(huì)常感到疲倦(尤其是持續(xù)性的疲倦)，體重增加，性趣缺缺，體力不佳，心情低落、憂郁、神經(jīng)質(zhì)、自卑，皮膚干燥、變薄、彈性變差，頭發(fā)變細(xì)、較干。 治療方面；建議先調(diào)整生活飲食習(xí)慣，多攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如：魚、雞肉等;養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，舒解壓力，并且控制體重;充足睡眠;也可以使用一些保健品，效果也是很不錯(cuò)的 最新發(fā)現(xiàn)，男人體力不濟(jì)，荷爾蒙分泌不足在作怪.【百邦牌快邦片】采用參齡在20年的西洋參等名貴中藥研制。三步激發(fā)荷爾蒙分泌，緩解體力疲勞，提升精力。吉天康健食品專營(yíng)店 男性荷爾蒙的功用： 1.提高性趣。 2.增強(qiáng)肌肉及耐力，降低體脂。 3.幫助記憶力。 4.維持骨骼強(qiáng)度。 5.提高健康的情緒，幫助情緒穩(wěn)定。 6.降低男性罹患心血管疾病的機(jī)率：研究顯示，有心血管疾病的男性，高男性荷爾蒙可有效降低其死亡率，且可預(yù)防冠心病。 7.預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 最后，醫(yī)師提醒，除了年長(zhǎng)者外，青壯年男性也可能有男性荷爾蒙偏低的問題，而男性荷爾蒙與心腦血管的健康有關(guān)，因此更加需要注意。

怎么補(bǔ)充雄性荷爾蒙

寶健的舒怡膠囊是由大豆提取物為原料，采用高科技萃取及多相分離專利技術(shù)精制而成的營(yíng)養(yǎng)食品，其產(chǎn)品中的主要原料是天然大豆異黃酮，大豆異黃酮是天然大豆種子的子葉和胚軸中含有的一種物質(zhì)，是目前自然界中存在于植物中個(gè)有此雌性激素作用的物質(zhì)，不僅可與人體內(nèi)的雌激素在分子結(jié)構(gòu)上十分相似，被稱為“值物雌激素”，大豆異黃酮能補(bǔ)充缺乏的雌性激素，能平衡體內(nèi)雌激素的分布。

日常生活中也可能過飲食補(bǔ)充，以下食品可做為參考：
一、山藥 — 含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖等。其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝的功效。

二、葛根 — 含多種黃酮類成分，主要活性成分為大豆素、大豆甙、葛根素、葛根素-7-木糖甙等，一度被作為美容豐胸產(chǎn)品的添加劑。

三、大豆 — 大豆是豆類的一種，黃豆為其典型代表。它是大豆異黃酮的主要來源。研究發(fā)現(xiàn)，常飲豆?jié){，將會(huì)顯著減低乳腺癌的發(fā)生率，對(duì)雌激素具有“遇高而抗、遇低而補(bǔ)”的平衡作用。

四、苜蓿 — 苜蓿是自然界中異黃酮含量最高的植物之一。一般苜蓿中異黃酮的含量為 0.5%~3.5%，大豆為0.1%~0.5%。紅花苜蓿含有4種天然的植物異黃酮：金雀異黃酮、木質(zhì)素異黃酮、鷹嘴豆芽素以及花黃素異黃酮。

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