中醫(yī)長(zhǎng)高_(dá),如何利用中醫(yī)長(zhǎng)高

一、那些穴位助長(zhǎng)高

1、頭面部：家長(zhǎng)每天按揉孩子的百會(huì)穴(位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn))20~50次。

2、上肢：家長(zhǎng)每天按揉孩子的推三關(guān)(三關(guān)在前臂陽(yáng)面靠大拇指那根直線，操作時(shí)用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補(bǔ)脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)或?yàn)a肝經(jīng)、心經(jīng)各100~200次。

3、腹部：每天時(shí)針揉腹1分鐘，逆時(shí)針1分鐘。

4、背部：每天對(duì)背部從下向上搓背，以皮膚微紅發(fā)熱為度。從上到下按揉膀胱經(jīng)(肩胛部?jī)?nèi)側(cè)，挾脊柱，到達(dá)腰部，脊旁肌肉處)各穴位。向上捏脊(又稱為“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的涌泉穴各30~50次，再重點(diǎn)按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。

5、肩部：捏脊可以激活全身的生長(zhǎng)機(jī)能，涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個(gè)穴，就是讓生命的泉水涌出來(lái)，滋養(yǎng)全身，命門穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽(yáng)氣。

二、不同人群如何長(zhǎng)高

1、男孩增高：用牛膝10克、續(xù)斷15克、茜草15克、骨碎補(bǔ)20克、蒼術(shù)12克、甘草5克。 　將上述藥物放入藥罐里，加入適量水，以淹沒所有藥物為宜，浸泡10分鐘。用大火煎煮10分鐘，將藥汁倒出備用;再加入與前次等量水用文火煎煮20分鐘，將藥汁倒出。 　將兩次煎煮的藥汁混合均勻后服用。一日三次，飯前半小時(shí)服用，一日一劑。

2、女孩增高：女孩長(zhǎng)高最佳時(shí)期是在女子初潮來(lái)第一次月經(jīng)的前后，只要細(xì)心調(diào)理，方法得當(dāng)，增高的美夢(mèng)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。用川七2錢，大金英2錢，黨參10錢，小金英2錢，紅花1錢半，冬蟲夏草2錢，桔梗2錢，金不換1錢半，九層塔適量，老姜5片，水酒各一半，小母雞1只，麻油適量。先用麻油炒香老姜和母雞，再加入適量的水和酒，把材料一一放入，燉煮約1小時(shí)，即可食用。服用方法：每周吃一兩次，共吃五六次即可。切忌：不宜過(guò)早服用，最好等初潮第一次月經(jīng)后服用，效果最佳。若有任何疑問，應(yīng)遵醫(yī)指導(dǎo)。

3、成年人增高：正確的中藥調(diào)理也可增高。男女生在發(fā)育開始后以及發(fā)育結(jié)束后的不同時(shí)間段，可以根據(jù)自身體質(zhì)采用中藥調(diào)理，彌補(bǔ)因各種因素造成的長(zhǎng)高延緩，或者長(zhǎng)高不足，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)理性中成藥，如今市場(chǎng)上的增高藥大多魚龍混雜，或者根本是沒有效果的，建議謹(jǐn)慎選擇?？傊?，中醫(yī)認(rèn)為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育有規(guī)律可尋，中醫(yī)的調(diào)理是自然增高最后的方法。生物細(xì)胞的變化建立在時(shí)間之上，平時(shí)要主要良好的生活習(xí)慣，不可抽煙酗酒，減少熬夜。

三、那些運(yùn)動(dòng)利于長(zhǎng)高

1、肩倒立：仰臥，背部著地，雙臂置于身體兩側(cè)，慢慢抬起雙腳離地，并盡量向上抬起，雙手拖住腰部后方，撐起腰部遠(yuǎn)離床面，為了保持身體平衡，可彎曲膝蓋。

2、仰臥抬腿： 仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側(cè)張開，同時(shí)抬高，手指張開，慢慢抬起左腳離地，并用力向后蹬出，維持30秒，換到另一邊重復(fù)做。

3、仰臥扭轉(zhuǎn)：仰臥，腿部撐直，雙手抱住頭部后方，右腿伸直置于床上，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，并彎曲左腿膝蓋呈90度，使左腿置于右腿的右側(cè)，換到另一邊重復(fù)做。

4、仰臥伸腿：仰臥，背部著地，雙臂伸直緊貼地板，左膝蓋彎曲，左腳掌完全著地，右腿伸直并抬起，使兩大腿面保持在一個(gè)水平面，右腳盡量向上方延伸，維持30秒，換到另一邊重復(fù)做。慢慢放松身體，同時(shí)放低右腳維持60秒鐘，放低右腿，重復(fù)做。

5、四肢朝天：仰臥，背部著地，雙臂伸直指向上方，并保持與肩同寬，手掌相對(duì)，雙腳并攏，同時(shí)伸直雙腿并抬離地板，直至手臂與腿部平行，頭部微微后仰，維持30秒，換到另一邊重復(fù)做。

6、橋式：仰臥，背部著地，雙臂伸直并緊貼身體，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，收腹呼吸。雙臂慢慢撐緊，同時(shí)抬起臀部離地，并盡量抬高，使大腿面與身體側(cè)呈一條直線，腿部撐直，維持30秒，重復(fù)做多次。

四、哪些中醫(yī)食材助長(zhǎng)高

1、牡蠣巨細(xì)米粥：牡蠣250g，大米、小米各取一份，蔥、芫荽、姜恰當(dāng)，鹽少量。先把牡蠣洗潔凈，開鍋燒水將牡蠣飛水，撈起瀝干水分，備用;大米、小米洗凈泡半小時(shí)，備用;蔥、芫荽、姜洗凈切絲，備用。砂鍋內(nèi)參與恰當(dāng)清水，先用猛火煲至水滾，然后參與大米、小米，持續(xù)用中火煮60分鐘擺布(可依據(jù)喜愛調(diào)整粥的稠稀程度)，參與牡蠣和姜絲，待粥沸后參與蔥、芫荽，加鹽調(diào)味，即可食用?！炯芍M】傷風(fēng)、拉肚子者不宜飲用。

2、海帶豆腐魚頭湯：海帶150g，豆腐150g，魚頭1個(gè)，生姜3片，鹽少量。海帶切條、豆腐切塊、生姜切絲，備用;魚頭洗凈斬塊，開鍋放油放姜，將魚頭煎香雙面，備用。瓦煲內(nèi)放入恰當(dāng)清水，先用猛火煲至水滾，然后參與魚頭，改用中火持續(xù)煲約一小時(shí)，參與海帶、豆腐持續(xù)煲30分鐘擺布，加鹽，即可飲湯吃肉。【忌諱】甲狀腺功用亢進(jìn)者忌食。

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