一、那些穴位助長(zhǎng)高
1、頭面部:家長(zhǎng)每天按揉孩子的百會(huì)穴(位于人體的頭部,頭頂正中心,可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn),來(lái)簡(jiǎn)易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到后發(fā)際正中點(diǎn))20~50次。
2、上肢:家長(zhǎng)每天按揉孩子的推三關(guān)(三關(guān)在前臂陽(yáng)面靠大拇指那根直線,操作時(shí)用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補(bǔ)脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)或?yàn)a肝經(jīng)、心經(jīng)各100~200次。
3、腹部:每天時(shí)針揉腹1分鐘,逆時(shí)針1分鐘。
4、背部:每天對(duì)背部從下向上搓背,以皮膚微紅發(fā)熱為度。從上到下按揉膀胱經(jīng)(肩胛部?jī)?nèi)側(cè),挾脊柱,到達(dá)腰部,脊旁肌肉處)各穴位。向上捏脊(又稱為“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的涌泉穴各30~50次,再重點(diǎn)按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。
5、肩部:捏脊可以激活全身的生長(zhǎng)機(jī)能,涌泉穴則是腎的井穴,按摩這個(gè)穴,就是讓生命的泉水涌出來(lái),滋養(yǎng)全身,命門穴中則藏著真火,可以生發(fā)全身的陽(yáng)氣。
二、不同人群如何長(zhǎng)高
1、男孩增高:用牛膝10克、續(xù)斷15克、茜草15克、骨碎補(bǔ)20克、蒼術(shù)12克、甘草5克。 將上述藥物放入藥罐里,加入適量水,以淹沒所有藥物為宜,浸泡10分鐘。用大火煎煮10分鐘,將藥汁倒出備用;再加入與前次等量水用文火煎煮20分鐘,將藥汁倒出。 將兩次煎煮的藥汁混合均勻后服用。一日三次,飯前半小時(shí)服用,一日一劑。
2、女孩增高:女孩長(zhǎng)高最佳時(shí)期是在女子初潮來(lái)第一次月經(jīng)的前后,只要細(xì)心調(diào)理,方法得當(dāng),增高的美夢(mèng)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。用川七2錢,大金英2錢,黨參10錢,小金英2錢,紅花1錢半,冬蟲夏草2錢,桔梗2錢,金不換1錢半,九層塔適量,老姜5片,水酒各一半,小母雞1只,麻油適量。先用麻油炒香老姜和母雞,再加入適量的水和酒,把材料一一放入,燉煮約1小時(shí),即可食用。服用方法:每周吃一兩次,共吃五六次即可。切忌:不宜過(guò)早服用,最好等初潮第一次月經(jīng)后服用,效果最佳。若有任何疑問,應(yīng)遵醫(yī)指導(dǎo)。
3、成年人增高:正確的中藥調(diào)理也可增高。男女生在發(fā)育開始后以及發(fā)育結(jié)束后的不同時(shí)間段,可以根據(jù)自身體質(zhì)采用中藥調(diào)理,彌補(bǔ)因各種因素造成的長(zhǎng)高延緩,或者長(zhǎng)高不足,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)理性中成藥,如今市場(chǎng)上的增高藥大多魚龍混雜,或者根本是沒有效果的,建議謹(jǐn)慎選擇??傊?,中醫(yī)認(rèn)為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育有規(guī)律可尋,中醫(yī)的調(diào)理是自然增高最后的方法。生物細(xì)胞的變化建立在時(shí)間之上,平時(shí)要主要良好的生活習(xí)慣,不可抽煙酗酒,減少熬夜。
三、那些運(yùn)動(dòng)利于長(zhǎng)高
1、肩倒立:仰臥,背部著地,雙臂置于身體兩側(cè),慢慢抬起雙腳離地,并盡量向上抬起,雙手拖住腰部后方,撐起腰部遠(yuǎn)離床面,為了保持身體平衡,可彎曲膝蓋。
2、仰臥抬腿: 仰臥,腿部伸直,雙臂向兩側(cè)張開,同時(shí)抬高,手指張開,慢慢抬起左腳離地,并用力向后蹬出,維持30秒,換到另一邊重復(fù)做。
3、仰臥扭轉(zhuǎn):仰臥,腿部撐直,雙手抱住頭部后方,右腿伸直置于床上,身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn),并彎曲左腿膝蓋呈90度,使左腿置于右腿的右側(cè),換到另一邊重復(fù)做。
4、仰臥伸腿:仰臥,背部著地,雙臂伸直緊貼地板,左膝蓋彎曲,左腳掌完全著地,右腿伸直并抬起,使兩大腿面保持在一個(gè)水平面,右腳盡量向上方延伸,維持30秒,換到另一邊重復(fù)做。慢慢放松身體,同時(shí)放低右腳維持60秒鐘,放低右腿,重復(fù)做。
5、四肢朝天:仰臥,背部著地,雙臂伸直指向上方,并保持與肩同寬,手掌相對(duì),雙腳并攏,同時(shí)伸直雙腿并抬離地板,直至手臂與腿部平行,頭部微微后仰,維持30秒,換到另一邊重復(fù)做。
6、橋式:仰臥,背部著地,雙臂伸直并緊貼身體,膝蓋彎曲,腳掌完全著地,收腹呼吸。雙臂慢慢撐緊,同時(shí)抬起臀部離地,并盡量抬高,使大腿面與身體側(cè)呈一條直線,腿部撐直,維持30秒,重復(fù)做多次。
四、哪些中醫(yī)食材助長(zhǎng)高
1、牡蠣巨細(xì)米粥:牡蠣250g,大米、小米各取一份,蔥、芫荽、姜恰當(dāng),鹽少量。先把牡蠣洗潔凈,開鍋燒水將牡蠣飛水,撈起瀝干水分,備用;大米、小米洗凈泡半小時(shí),備用;蔥、芫荽、姜洗凈切絲,備用。砂鍋內(nèi)參與恰當(dāng)清水,先用猛火煲至水滾,然后參與大米、小米,持續(xù)用中火煮60分鐘擺布(可依據(jù)喜愛調(diào)整粥的稠稀程度),參與牡蠣和姜絲,待粥沸后參與蔥、芫荽,加鹽調(diào)味,即可食用?!炯芍M】傷風(fēng)、拉肚子者不宜飲用。
2、海帶豆腐魚頭湯:海帶150g,豆腐150g,魚頭1個(gè),生姜3片,鹽少量。海帶切條、豆腐切塊、生姜切絲,備用;魚頭洗凈斬塊,開鍋放油放姜,將魚頭煎香雙面,備用。瓦煲內(nèi)放入恰當(dāng)清水,先用猛火煲至水滾,然后參與魚頭,改用中火持續(xù)煲約一小時(shí),參與海帶、豆腐持續(xù)煲30分鐘擺布,加鹽,即可飲湯吃肉。【忌諱】甲狀腺功用亢進(jìn)者忌食。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/271419.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 檢查有慢性盆腔炎