有人說一個(gè)人的黃金時(shí)期是在青少年時(shí)期,但在我看來一個(gè)人的黃金時(shí)期是在寶寶時(shí)期,因?yàn)閷殞殨r(shí)期對(duì)一個(gè)人的一生是起著很大的作用的。如果一個(gè)寶寶能夠在嬰兒時(shí)期有著充足的睡眠,那就對(duì)孩子的成長起著很大的作用。6個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間是15~16個(gè)小時(shí),父母們要盡量保證寶寶可以有充足的睡眠時(shí)間。
6個(gè)月的寶寶需要保證每天都有15~16小時(shí)的睡眠時(shí)間,而寶寶的睡眠方式與寶寶的睡眠質(zhì)量有關(guān)。好動(dòng)的寶寶一般睡眠時(shí)間較短,因此父母在孩子醒著的時(shí)候要盡量消耗孩子的精力,讓孩子感到疲勞這樣子就會(huì)有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量。其次,盡量不要打擾孩子的睡眠。
充足的睡眠對(duì)寶寶是大有好處的。有研究表明,在嬰兒時(shí)期有充足時(shí)間睡覺的寶寶的智力比睡眠時(shí)間少的寶寶要高,睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。其次,充足的睡眠能夠促進(jìn)生長發(fā)育,因?yàn)樯L激素一般都是在晚上睡眠時(shí)分泌的,因此睡足對(duì)寶寶的成長起著很大的作用。最后,充足的睡眠對(duì)寶寶的儲(chǔ)能也是十分有益的。
因此,為了讓寶寶健康地成長,父母們務(wù)必要保障寶寶能夠有充足的時(shí)間睡眠。在寶寶睡覺的時(shí)候盡量降低噪聲,不要為了一些雞皮小事就把熟睡中的寶寶叫醒。寶寶在睡覺的時(shí)候一般都是不安分的,所以父母們要時(shí)刻注意寶寶的動(dòng)向。在寶寶踢被子時(shí)幫他重新蓋回被子,夏天時(shí)要幫寶寶及時(shí)擦汗,同時(shí)保證室內(nèi)的清涼。寶寶要做到早睡、睡足,而且是熄燈睡覺。
掌握了寶寶的睡覺周期,媽媽可以根據(jù)寶寶的作息時(shí)間,進(jìn)行科學(xué)喂養(yǎng),并幫助寶寶逐漸養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)睡眠的習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣,不僅可以讓寶寶得到良好的休息,更是寶寶健康成長的基礎(chǔ)保障!
?5/6個(gè)月
5到6個(gè)月的寶寶,可以睡上15個(gè)小時(shí)了,白天也會(huì)小睡幾覺,慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)他在白天僅僅會(huì)睡上1-2覺,因?yàn)樾〖一镩_始把睡眠時(shí)間挪到夜里了。
?7/9個(gè)月
這個(gè)階段的寶寶基本上要睡10個(gè)鐘頭左右,白天固定睡上兩覺。讓很多媽咪開心的是晚上不用喂奶了,大多數(shù)的寶寶可以晚上入睡早上醒了。夜晚睡眠更深了。
?10/12個(gè)月
晚上可以睡到11個(gè)小時(shí)了,白天依然固定兩覺。如果孩子身體不適,可能就會(huì)睡的久一些。這時(shí)寶寶的活動(dòng)力比較強(qiáng),會(huì)坐著,會(huì)爬,會(huì)站,寶媽要多留心。
?一歲
一歲寶寶需要丟棄安撫奶嘴。
寶寶睡覺時(shí)間和出生以后的月齡有關(guān)系,另外寶寶的睡眠時(shí)間有個(gè)體差異。本文將為您介紹寶寶睡眠的規(guī)律,幫助您更好地了解寶寶的睡眠需求。
?睡眠時(shí)間與月齡相關(guān)
一般來說0-3個(gè)月的寶寶,每天的睡眠時(shí)間是13-18個(gè)小時(shí),4-12個(gè)月的寶寶每天的睡眠時(shí)間是12-16個(gè)小時(shí)。
?晚上8點(diǎn)前上床睡覺
晚上建議寶寶8點(diǎn)之前上床睡覺,最晚不能晚于9點(diǎn),這樣夜間能夠保證10-12個(gè)小時(shí)的睡眠。
?白天小睡1-2次
第二天早晨6點(diǎn)或者是8起床,白天可以小睡1-2次,這樣能保證寶寶充足的睡眠。
?睡眠有助于生長發(fā)育
寶寶睡眠時(shí)生長激素釋放比較多,有助于促進(jìn)孩子的生長發(fā)育,所以要保證充足的睡眠時(shí)間,促進(jìn)孩子的健康成長。
充足的睡眠對(duì)新生兒的成長至關(guān)重要。在睡眠中,寶寶身體的各個(gè)器官得以發(fā)育和完善。因此,家長應(yīng)盡量保證寶寶的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。如果寶寶長期處于睡眠不足的狀態(tài),可能會(huì)影響其正常的生長發(fā)育。所以,了解并保障寶寶的睡眠時(shí)間是非常必要的。
?睡眠時(shí)間需求
兩個(gè)月的寶寶,每天的睡眠時(shí)間需要達(dá)到十四五個(gè)小時(shí)以上。在兩個(gè)月大時(shí),仍需保證至少十四五個(gè)小時(shí)的睡眠。在寶寶滿月之前,他們的睡眠時(shí)間通常是最長的,有時(shí)甚至超過18小時(shí)。但隨著他們的成長,玩耍的時(shí)間會(huì)逐漸增加,睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)減少。到了兩三個(gè)月大時(shí),他們的睡眠時(shí)間會(huì)縮短到14-15個(gè)小時(shí)。
?注意事項(xiàng)
家長應(yīng)為寶寶提供一個(gè)安靜、舒適的生活和睡眠環(huán)境。盡量避免打擾到寶寶的休息,給他們一個(gè)獨(dú)立且隔音效果好的房間。在寶寶睡覺時(shí),應(yīng)盡量避免驚嚇到他們,以免影響其睡眠質(zhì)量和時(shí)間。同時(shí),家長也應(yīng)積極為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì),因?yàn)槿扁}可能會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量和時(shí)間,甚至導(dǎo)致他們睡不踏實(shí)。
?良好的睡眠習(xí)慣
為了寶寶的健康成長,家長應(yīng)確保他們每天至少有十四五個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外,還應(yīng)培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣,尤其是晚上應(yīng)保證他們有足夠的睡眠時(shí)間,這樣也有助于家長的休息。
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