6個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間,保證寶寶睡眠很重要(寶寶睡眠周期)

6個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間,保證寶寶睡眠很重要

有人說一個(gè)人的黃金時(shí)期是在青少年時(shí)期，但在我看來一個(gè)人的黃金時(shí)期是在寶寶時(shí)期，因?yàn)閷殞殨r(shí)期對(duì)一個(gè)人的一生是起著很大的作用的。如果一個(gè)寶寶能夠在嬰兒時(shí)期有著充足的睡眠，那就對(duì)孩子的成長起著很大的作用。6個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間是15～16個(gè)小時(shí)，父母們要盡量保證寶寶可以有充足的睡眠時(shí)間。

6個(gè)月的寶寶需要保證每天都有15～16小時(shí)的睡眠時(shí)間，而寶寶的睡眠方式與寶寶的睡眠質(zhì)量有關(guān)。好動(dòng)的寶寶一般睡眠時(shí)間較短，因此父母在孩子醒著的時(shí)候要盡量消耗孩子的精力，讓孩子感到疲勞這樣子就會(huì)有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量。其次，盡量不要打擾孩子的睡眠。

充足的睡眠對(duì)寶寶是大有好處的。有研究表明，在嬰兒時(shí)期有充足時(shí)間睡覺的寶寶的智力比睡眠時(shí)間少的寶寶要高，睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。其次，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長發(fā)育，因?yàn)樯L激素一般都是在晚上睡眠時(shí)分泌的，因此睡足對(duì)寶寶的成長起著很大的作用。最后，充足的睡眠對(duì)寶寶的儲(chǔ)能也是十分有益的。

因此，為了讓寶寶健康地成長，父母們務(wù)必要保障寶寶能夠有充足的時(shí)間睡眠。在寶寶睡覺的時(shí)候盡量降低噪聲，不要為了一些雞皮小事就把熟睡中的寶寶叫醒。寶寶在睡覺的時(shí)候一般都是不安分的，所以父母們要時(shí)刻注意寶寶的動(dòng)向。在寶寶踢被子時(shí)幫他重新蓋回被子，夏天時(shí)要幫寶寶及時(shí)擦汗，同時(shí)保證室內(nèi)的清涼。寶寶要做到早睡、睡足，而且是熄燈睡覺。

寶寶睡眠周期

掌握了寶寶的睡覺周期，媽媽可以根據(jù)寶寶的作息時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)喂養(yǎng)，并幫助寶寶逐漸養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)睡眠的習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣，不僅可以讓寶寶得到良好的休息，更是寶寶健康成長的基礎(chǔ)保障！
?5/6個(gè)月
5到6個(gè)月的寶寶，可以睡上15個(gè)小時(shí)了，白天也會(huì)小睡幾覺，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)他在白天僅僅會(huì)睡上1-2覺，因?yàn)樾〖一镩_始把睡眠時(shí)間挪到夜里了。
?7/9個(gè)月
這個(gè)階段的寶寶基本上要睡10個(gè)鐘頭左右，白天固定睡上兩覺。讓很多媽咪開心的是晚上不用喂奶了，大多數(shù)的寶寶可以晚上入睡早上醒了。夜晚睡眠更深了。
?10/12個(gè)月
晚上可以睡到11個(gè)小時(shí)了，白天依然固定兩覺。如果孩子身體不適，可能就會(huì)睡的久一些。這時(shí)寶寶的活動(dòng)力比較強(qiáng)，會(huì)坐著，會(huì)爬，會(huì)站，寶媽要多留心。
?一歲
一歲寶寶需要丟棄安撫奶嘴。

寶寶睡眠時(shí)間規(guī)律

寶寶睡覺時(shí)間和出生以后的月齡有關(guān)系，另外寶寶的睡眠時(shí)間有個(gè)體差異。本文將為您介紹寶寶睡眠的規(guī)律，幫助您更好地了解寶寶的睡眠需求。
?睡眠時(shí)間與月齡相關(guān)
一般來說0-3個(gè)月的寶寶，每天的睡眠時(shí)間是13-18個(gè)小時(shí)，4-12個(gè)月的寶寶每天的睡眠時(shí)間是12-16個(gè)小時(shí)。
?晚上8點(diǎn)前上床睡覺
晚上建議寶寶8點(diǎn)之前上床睡覺，最晚不能晚于9點(diǎn)，這樣夜間能夠保證10-12個(gè)小時(shí)的睡眠。
?白天小睡1-2次
第二天早晨6點(diǎn)或者是8起床，白天可以小睡1-2次，這樣能保證寶寶充足的睡眠。
?睡眠有助于生長發(fā)育
寶寶睡眠時(shí)生長激素釋放比較多，有助于促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，所以要保證充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)孩子的健康成長。

寶寶睡眠時(shí)間需求及注意事項(xiàng)

充足的睡眠對(duì)新生兒的成長至關(guān)重要。在睡眠中，寶寶身體的各個(gè)器官得以發(fā)育和完善。因此，家長應(yīng)盡量保證寶寶的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。如果寶寶長期處于睡眠不足的狀態(tài)，可能會(huì)影響其正常的生長發(fā)育。所以，了解并保障寶寶的睡眠時(shí)間是非常必要的。
?睡眠時(shí)間需求
兩個(gè)月的寶寶，每天的睡眠時(shí)間需要達(dá)到十四五個(gè)小時(shí)以上。在兩個(gè)月大時(shí)，仍需保證至少十四五個(gè)小時(shí)的睡眠。在寶寶滿月之前，他們的睡眠時(shí)間通常是最長的，有時(shí)甚至超過18小時(shí)。但隨著他們的成長，玩耍的時(shí)間會(huì)逐漸增加，睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)減少。到了兩三個(gè)月大時(shí)，他們的睡眠時(shí)間會(huì)縮短到14-15個(gè)小時(shí)。
?注意事項(xiàng)
家長應(yīng)為寶寶提供一個(gè)安靜、舒適的生活和睡眠環(huán)境。盡量避免打擾到寶寶的休息，給他們一個(gè)獨(dú)立且隔音效果好的房間。在寶寶睡覺時(shí)，應(yīng)盡量避免驚嚇到他們，以免影響其睡眠質(zhì)量和時(shí)間。同時(shí)，家長也應(yīng)積極為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)槿扁}可能會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量和時(shí)間，甚至導(dǎo)致他們睡不踏實(shí)。
?良好的睡眠習(xí)慣
為了寶寶的健康成長，家長應(yīng)確保他們每天至少有十四五個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，還應(yīng)培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，尤其是晚上應(yīng)保證他們有足夠的睡眠時(shí)間，這樣也有助于家長的休息。

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