孕婦可以做肩頸按摩嗎,孕婦除了肩膀不能做按摩外還有哪些部位不能按

孕婦可以做肩頸按摩嗎,孕婦除了肩膀不能做按摩外還有哪些部位不能按

一、哪些原因造成孕婦肩膀疼痛

1.肩周炎

也稱冰凍肩或五十肩，正式學名叫“黏連性關節(jié)囊炎”。主要癥狀是肩關節(jié)主動和被動運動活動范圍逐漸減少，無論是病患自己或旁人幫忙都無法把手臂舉高，肩膀就是卡住了，特別是在外展和外轉兩個方向。在夜晚或天氣多變、轉涼時會更嚴重，所以才有“冰凍肩”的稱號。

2.鈣化性肌腱炎

是鈣質沉積在肌腱上，也可看成肌腱上長出小結石，它的特色是疼痛會非常劇烈，甚至輕輕一碰就會痛，痛到不敢動，而且是突然發(fā)生，毫無預警。

3.肩旋轉肌腱破裂或斷裂

當肩旋轉肌腱發(fā)炎現(xiàn)象嚴重時，肌腱會破裂甚至完全斷裂，使得手臂無法舉起，肩膀肌肉也可能因此而萎縮。

4.肩關節(jié)扭傷/脫位

人體所有的關節(jié)脫臼中，肩關節(jié)脫臼的比例最高。當肱骨頭受到外力拉扯而脫離它原來的位置，即稱之為肩脫臼。一般上，肩膀若跌向地面，就會使韌帶撕裂，尤其是在肩峰鎖骨關節(jié)周圍的韌帶，因此造成肩膀扭傷，程度可能只是小小的撕裂傷，或是嚴重到肩峰和鎖骨分離。通常，關節(jié)脫臼后，外觀會出現(xiàn)明顯的畸形。

5.肩關節(jié)夾擠癥候群

臨床上經?？匆姷陌Y狀就是手舉不高，容易被誤認為五十肩，其實是兩種不一樣的傷害。初期主要癥狀是從手臂接近肩關節(jié)處會酸、痛，特別是手舉高時較明顯，手在向后背會感覺到緊繃、酸痛。痛點通常會在手臂前側，有時疼痛會傳至手肘甚至手腕。

6.運動/工作相關性肩膀疼痛問題

運動愛好者常有肩膀酸痛的困擾。開始時可能只在抬高肩膀用力(例如：打網球發(fā)球時或游泳)會感覺酸痛。

二、孕婦肩頸痛哪些穴位不能按

說過“孕婦禁針，合谷三陰，缺盆昆侖”這個歌訣嗎?意思是說這幾個養(yǎng)生穴位，孕婦是不能扎針的，不僅不能扎針，按摩時也要避開這幾個養(yǎng)生穴位，即合谷、三陰交、缺盆、昆侖，以免發(fā)生流產、胎兒停止發(fā)育等問題。另外，還有些穴位孕婦也不宜按摩。

1.合谷穴

合谷，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛、手腕及臂部疼痛，口眼歪斜，感冒發(fā)熱等癥。孕婦慎用。

標準定位：在手背，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側的中點處。

取法：拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節(jié)橫紋放在虎口上，當虎口與第1、2掌骨結合部連線的中點;拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。

功用：鎮(zhèn)靜止痛，通經活絡，清熱解表。

2.三陰交穴

三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療; 又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

取穴方法： 內踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

經屬：足太陽脾經，系足太陰、厥陰、少陰之會。擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。

主治：脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產后血暈，惡露不行，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等。

3.缺盆穴

缺盆穴。缺，破散也。盆，受盛之器也。缺盆穴名意指本穴的地部經水潰缺破散并輸布人體各部。本穴物質為氣舍穴外溢而來的地部經水及外散的天部之氣，至本穴后，地部經水滿溢外散輸布四方，如水注缺破之盆的溢流之狀，故名缺盆穴。

取穴方法：缺盆穴位于人體的鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。在鎖骨上窩之中點，有頸闊肌，肩胛舌骨肌;上方有頸橫動脈;布有鎖骨上神經中支，深層正當肩叢的鎖骨上部。

主治疾?。嚎人?，氣喘，咽喉腫痛，缺盆穴中痛，瘰疬。

4.昆侖穴

昆侖。昆侖，廣漠無艮也。昆侖名意指膀胱經的水濕之氣在此吸熱上行。本穴物質為膀胱經經水的氣化之氣，性寒濕，由于足少陽、足陽明二經的外散之熱作用，寒濕水氣吸熱后亦上行并充斥于天之天部，穴內的各個層次都有氣血物存在，如廣漠無艮之狀，故名昆侖。上昆侖名意與昆侖同。

穴位位置：足太陽膀胱經穴。在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。足太陽膀胱經的經穴。

功能作用：散熱化氣。

治法：寒濕則點刺出血或先瀉后補或補之灸之，風熱則瀉針出氣或水針。

5.肩井穴

肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井穴名意指膽經的地部水液由此流入地之地部。本穴物質為膽經上部經脈下行而至的地部經水，至本穴后，經水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。

位置：在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。

經屬：足少陽膽經，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中后，半身麻木。

肩井穴的主治疾病為：肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

三、孕婦肩頸痛盲目按摩會致流產嗎

孕婦很容易出現(xiàn)腰酸背痛的問題，有些孕婦試圖嘗試通過按摩緩解疲勞。中醫(yī)提醒，孕婦按摩要謹慎，以免出現(xiàn)不適。這是因為人身上的穴位分布比較復雜，而且目前按摩行業(yè)的從業(yè)人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產等嚴重后果。此外，越接近預產期，孕婦身體的重心就越容易承受肚子的重力。要預防和減輕腰背疼痛，還要少拎重物，避免長時間保持一個姿勢;避免腰背部受涼，注意保暖。最好睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋。如果腰背痛持續(xù)不能緩解，最好去看醫(yī)生。孕期感到不適的時候，可以自己做做輕柔的按摩，或者讓準爸爸給你做一下按摩，如當你腰背疲勞時，可以按摩腰部的脊椎骨兩旁;若是下肢疲勞時，可以按摩小腿肚;頭痛時，可以按摩整個頭部及太陽穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。孕婦按摩講究多，按錯位置容易出現(xiàn)不適，嚴重的還會導致流產。合谷穴、三陰交穴、缺盆穴、昆侖穴這幾個養(yǎng)生穴位，孕婦要避開，以免發(fā)生流產、胎兒停止發(fā)育等問題。一般來說，治療頸椎病，癥狀不明顯時可以采用牽引，按摩，理療的方式進行緩解治療;如果癥狀明顯的話可以采用其他適合自己的治療方法。根據(jù)具體的情況給你制定合適的治療方法，堅持治療，平時注意保養(yǎng)是可以治愈的，不要盲目的使用不對癥的治療方法，以免加重病情。遵醫(yī)囑，在醫(yī)師的指導下，選擇合適的方法進行治療，保持良好的心態(tài)，注意休息，合理膳食，加強營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意生理衛(wèi)生，做好孕期保健，定期進行檢查。

四、孕婦按摩手法上注意哪些問題

孕期感到不適的時候，可以自己做做輕柔的按摩，或者讓準爸爸給你做一下按摩，如當你腰背疲勞時，可以按摩腰部的脊椎骨兩旁;若是下肢疲勞時，可以按摩小腿肚;頭痛時，可以按摩整個頭部及太陽穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。

1.基本上不建議按摩肩膀，因為刺激肩膀的穴位，可能使子宮收縮，容易導致流產;不過如果肩膀酸痛，輕輕按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是無妨的。

2.孕期做腳底按摩時要特別注意避免疼痛感造成身體緊張，子宮加速收縮，所以在自我按摩時不可用重壓的手法刺激反射區(qū)，而適用輕緩的指腹滑壓，按摩孕婦的腳底反射區(qū)與靜脈血管，達到消腫功效。

3.不論是自己或由他人按摩，都要謹記使用柔軟的輕擦法，感到痛就停止，千萬不要勉強忍受疼痛，這樣反而會產生不良效果。

4.安排一個舒適的環(huán)境，燈光較暗，放一些輕音樂，在你身下和周圍放一些枕頭或墊子。你要采用舒適的姿勢，做深呼吸，這樣會有助于你放松。

5.如果由你的丈夫或朋友給你做按摩，在開始按摩前，要使按摩人的手暖和，并去掉戒指、手鐲或手表，否則它們可能會劃傷你或發(fā)出響聲。

6.按摩開始時，要輕輕地按摩，逐漸增加力量，但要保證讓你感到舒服，而且動作一直要慢?？梢允褂冒茨τ?孕期可以使用)來減少手和皮膚之間的摩擦，使按摩更舒適。

孕婦腰疼是怎么回事？能按摩嗎？

懷胎十月的路上必然會遭遇“腰痛”等正常孕期狀況，如何緩解？有什么簡單易行的日常護理方法？可能都會想到按摩。適當合理的按摩不僅能讓孕媽緩解腰痛，還能增進準爸媽的感情。

可是，孕期按摩可不是隨便的，要有分寸的，有原則的，還要有一些注意事項。這些你都知道嗎？一起來學習下吧。

不要盲目按摩！可能會致流產

孕婦很容易出現(xiàn)腰酸背痛等問題，有些孕婦試圖嘗試通過按摩緩解疲勞。中醫(yī)提醒，孕婦按摩要謹慎，以免出現(xiàn)不適。

這是因為人身上的穴位分布比較復雜，而且目前按摩行業(yè)的從業(yè)人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產等嚴重后果。

此外，越接近預產期，孕婦身體的重心就越容易承受肚子的重力。要預防和減輕腰背疼痛，還要少拎重物，避免長時間保持一個姿勢;避免腰背部受涼，注意保暖。最好睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋。如果腰背痛持續(xù)不能緩解，最好去看醫(yī)生。

孕期按摩八大原則

1按摩力道不宜過重

許多人找專業(yè)的師傅按摩時，總是希望越用力越好，覺得痛才是有效！其實這是錯誤的觀念，只要身體感覺到痛，肌肉就會自動變得緊繃，沒辦法好好舒緩，即使剛用力按摩完覺得很舒服，大概兩個小時后，又開始覺得肌肉緊緊的，就表示按摩時太過用力，肌肉沒有獲得應有的舒緩，且習慣用力按摩的人，力道會越吃越重，但仍沒有達到放松的效果。

260毫米汞柱為最佳按摩壓力

孕媽按摩時，力道不用太大，大約是60毫米汞柱（mmHG）的壓力即可，感覺起來大概如何？

舉例來說：量血壓時會以血壓帶圈住手臂，給予壓力后再放松，測量血管壁承受的壓力，血壓帶最大的施壓力道，就是60毫米汞柱左右。

3按摩淋巴與肌肉

許多人會懷疑，按這么輕有效嗎？對孕媽媽來說，按摩的重點是疏通淋巴、促進新陳代謝，還有按摩肌肉，讓受力而僵硬的肌肉得以放松。淋巴遍布在身體的各處，且位于靠近皮膚淺層的地方，因此不需要太用力，就可以達到按摩的效果。

至于肌肉，雖然可以直接摸得到，但是比較厚一些，孕媽媽按摩時除了用手指按壓，可以加入一些大拇指的動作，輕輕的“捏一捏”，就能放松肌肉。

4手指是按摩的最佳利器

市面上有許多按摩的輔具，如刮痧板、按摩刷或淋巴引流的硅膠手套等，對一般的成年人來說，這些輔具都可以使用，但孕婦的身體狀況特殊，輔具刺激比較深層、面積較大，如果力道沒拿捏好，可能刺激到不該刺激的穴位，輔具還是在專人的指導下，或請專業(yè)的芳療師、按摩師執(zhí)行較佳。事實上，手指是按摩的最佳利器，不但運用自如沒有風險，還有體溫可以增加局部的血液循環(huán)。

5四肢末梢往心臟的方向

按摩對于消水腫有不錯的功效。靜脈是負責帶走體內廢物的系統(tǒng)，也包含排水在內，而靜脈的方向都是往心臟前進，因此按摩的時候可從四肢的末梢往心臟方向按，幫助靜脈的回流循環(huán)、增加代謝，有效幫助消水腫。

6搭配精油效果好

按摩時可以使用一些潤滑的產品，效果會更好。精油是很好的輔具，提醒孕媽媽避開花草類的精油，如玫瑰、茉莉和熏衣草等都有促進子宮收縮之功效，建議選用柑橘類的產品，像是甜橙、檸檬、葡萄柚和佛手柑，都是很不錯的選擇。若沒有使用精油的習慣，潤膚乳液、橄欖油、妊娠霜和按摩油都可以搭配使用。

7按摩時間要把握

根據(jù)研究，按摩的時間必須持續(xù)3分鐘以上，身體才會開始分泌感覺放松的腦內啡。因此連續(xù)按摩從3分鐘后才有效，平常在辦公室捶捶肩頸、捏捏脖子，短時間并沒有效果。孕媽媽如果要進行按摩，可以20~30分鐘為限，并不是按越久越好，按摩的動作若維持太久，也會使其他地方的肌肉僵硬，因此時間太長或太短都不適合。

8量力而為，請家人協(xié)助

對一般孕媽媽來說，按摩的風險很低，孕婦要知道自己的體質和身體狀況，若曾經有習慣性流產、血栓或前置胎盤等情形，就暫時不要按摩，產后再進行也不遲。

由于孕媽媽到后期肚子較大，動作比較不方便，可以請家人或老公幫忙，不但能增進家人間的感情，孕媽媽也能真正放松！

孕婦按摩注意哪些問題

孕期感到不適的時候，可以自己做做輕柔的按摩，或者讓準爸爸給你做一下按摩，如當你腰背疲勞時，可以按摩腰部的脊椎骨兩旁;若是下肢疲勞時，可以按摩小腿肚;頭痛時，可以按摩整個頭部及太陽穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。

1、基本上不建議按摩肩膀，因為刺激肩膀的穴位，可能使子宮收縮，容易導致流產;不過如果肩膀酸痛，輕輕按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是無妨的。

2、孕期做腳底按摩時要特別注意避免疼痛感造成身體緊張，子宮加速收縮，所以在自我按摩時不可用重壓的手法刺激反射區(qū)，而適用輕緩的指腹滑壓，按摩孕婦的腳底反射區(qū)與靜脈血管，達到消腫功效。

3、不論是自己或由他人按摩，都要謹記使用柔軟的輕擦法，感到痛就停止，千萬不要勉強忍受疼痛，這樣反而會產生不良效果。

溫馨提醒

1、安排一個舒適的環(huán)境，燈光較暗，放一些輕音樂，在你身下和周圍放一些枕頭或墊子。你要采用舒適的姿勢，做深呼吸，這樣會有助于你放松。

2、如果由你的丈夫或朋友給你做按摩，在開始按摩前，要使按摩人的手暖和，并去掉戒指、手鐲或手表，否則它們可能會劃傷你或發(fā)出響聲。

3、按摩開始時，要輕輕地按摩，逐漸增加力量，但要保證讓你感到舒服，而且動作一直要慢?？梢允褂冒茨τ?孕期可以使用)來減少手和皮膚之間的摩擦，使按摩更舒適。

skg頸椎按摩儀孕婦能用嗎 孕婦不要使用

skg的按摩儀采用仿真針灸按摩叩擊脈沖等理療方式再進行加熱作用于頸部，能讓頸部很好的緩解疲勞，不過需要注意到是，孕婦和兒童不宜使用skg頸椎按摩儀哦。
skg頸椎按摩儀孕婦能用嗎
SKG頸椎按摩器通過仿真針灸、推拿、刮痧、拔罐、叩擊、脈沖等理療方式作用于頸部。孕婦及兒童不宜使用SKG頸椎按摩器

顏值十分高
這款采用的是微電流按摩，操作簡單，u型外觀，耳機大小，可以直接佩戴到脖子上面，這點符合我這個顏控的要求。而且它加熱速度特別快，再加上電流直接作用于我的肩頸上，這簡直就是針灸、推拿、按摩三位一體的感覺!它有三種模式，我一般都用的是日常模式每天使用，偶爾特別累或者落枕的時候就會用舒緩模式，超級管用~。

治療頸椎的小tips
1、羽毛球。這個效果最好，右手打完左手打，配合練習，充分的活動開肩胛骨，肩膀…都可以一起治療!

2、頸椎操，幾個小動作可以拉伸一下斜方肌，放松肩膀。

3、多出去跑步讓自己出汗，排一排體內的濕氣。

4、可以進行艾灸，灸一灸大椎穴，也有輔助作用呢。

正確使用頸椎
不管是工作、還是生活使你容易忽視頸椎，經常低頭、探脖等，既然自己下定決心要治療，就要常把這事放在心里，例如，我現(xiàn)在一天十小時以上的學習時間，可能越來越累會不自覺探脖、低頭了，但我心里有個警鐘，會突然的提醒自己坐正，然后糾正自己姿勢，特別累的時候寧愿趴著睡一會兒，也盡量不低著頭學習。其實坐正以后會覺得自己更精神了，學習效率也更好。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/266874.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 生二胎的好處

下一篇: 剖腹產后多久可以懷孕