一、喝什么可以預(yù)防感冒
姜糖茶:生姜3片,紅糖適量。上2味以開水沖泡。每日1~2劑,不拘時溫服。此藥茶可發(fā)汗解表,溫中和胃。適用于風(fēng)寒感冒,惡寒發(fā)熱,頭痛,咳嗽,無汗,或伴惡心,嘔吐,腹脹,胃痛等癥。 蔥頭姜片茶:蔥頭10g,生姜3g,紅糖適量。將蔥頭、生姜洗凈切片,與糖同放入砂鍋,加水適量,煎沸10分鐘,取汁趁熱飲用。飲后宜蓋被取微汗。此藥茶可發(fā)汗解表,適用于外感風(fēng)寒,頭痛,畏寒,鼻塞流清涕等癥。
三花茶:金銀花15g,菊花10g,茉莉花3g。將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中,用沸水沖泡,燜泡10~15分鐘即可。代茶飲用。此藥茶可清熱解毒,適用于防治熱毒所致的風(fēng)熱感冒,見咽喉腫痛等。此茶除用于治療外,平素“火氣”盛者,常服有清熱降火的作用。
五神茶:茶葉6克,荊芥、防風(fēng)、蘇葉、生姜各10克。加水適量,用文火煎煮15分鐘,然后放入紅糖30克溶化飲服,每天兩次。具有發(fā)散風(fēng)寒、驅(qū)風(fēng)止痛的作用。適用于風(fēng)寒感冒,見惡寒、身痛、無汗等癥狀。 芪術(shù)粥:生黃芪15克,炒白術(shù)、防風(fēng)各10克,茶葉末5克。將中藥3味水煎2次,每次沸后20分鐘,合并濾液1000毫升,加入茶葉末泡茶飲,每天1次。具有益氣、固表、止汗的作用。適用于氣虛感冒,見表虛不固、自汗惡風(fēng)或體虛易感風(fēng)邪者。
二、小孩子為什么會經(jīng)常感冒
1. 查外部誘因:
室內(nèi)通風(fēng)不良,、室內(nèi)氧氣相對不足、室內(nèi)過熱、干燥等狀況,都非常容易造成兒童呼吸道黏膜防御功能下降,這時,病毒或細(xì)菌便會乘虛而入,也就是說,由于外部環(huán)境因素導(dǎo)致兒童機(jī)體抵抗力下降時常常容易發(fā)生感冒。此外,白天和夜間溫差相對較大、或當(dāng)氣溫過低時,倘若兒童的衣服穿得過少,加之缺乏戶外鍛煉,孩子的機(jī)體防御能力就會減弱,一旦有個“風(fēng)吹草動”,就容易患上感冒。另外,孩子的頭、足部受涼也是導(dǎo)致感冒的主要原因。
2. 查是否缺鈣:
當(dāng)孩子喂養(yǎng)不當(dāng)、熱量攝入過多、輔食添加不當(dāng)或戶外活動過少、室內(nèi)光線不充足時,也會造成兒童缺鈣乃至罹患佝僂病,而佝僂病常常又是兒童肺炎的同伙。據(jù)統(tǒng)計,兒童肺炎伴有佝僂病的占38%,兒童易感冒或肺炎屢治不愈常常是佝僂病在作祟。缺鈣的孩子應(yīng)盡量多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如豆制品、魚蝦、海帶、骨頭湯等,必要時可服用鈣片和魚肝油。此外,家長應(yīng)經(jīng)常帶孩子到戶外活動、曬太陽,這對生活在城市里的孩子來說尤為重要。
3. 查是否缺鋅:
兒童缺鋅常常會引起厭食癥,長期厭食又會造成營養(yǎng)攝入不足,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,出現(xiàn)貧血,使免疫功能下降,故非常容易發(fā)生感冒。為此應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多食用含鋅豐富的食物,如肉類、蛤蜊、海帶、核桃、豆制品、花生、 蘋果等,必要時可用1%硫酸鋅糖漿口服治療。
4. 查是否缺乏維生素:
兒童由于偏食、厭食或喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)仍颍?梢鹁S生素不足,尤其是維生素C和維生素E不足容易發(fā)生感冒。維生素C有抗病毒作用,不足時人體的抗病毒能力會減弱;維生素E不足時,兒童體內(nèi)中性粒細(xì)胞的吞噬、殺菌及趨化作用等機(jī)能往往會下降,這也容易發(fā)生感冒。凡是維生素缺乏的孩子,在日常生活中可通過多吃新鮮蔬菜、水果和五谷雜糧來進(jìn)行補(bǔ)充。
5. 查其他原因:
如果以上情況都正常的兒童仍然經(jīng)常感冒,則應(yīng)考慮反復(fù)呼吸道感染是否因為免疫功能低下的原因,這時應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行免疫功能方面的檢查,必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,考慮使用提高免疫功能的藥物。
三、寶寶經(jīng)常感冒怎么辦
1.首先,重視寶寶的全面均衡營養(yǎng),因為體質(zhì)差的孩子容易感冒,尤其是佝僂病、貧血的孩子,幾乎是得感冒的???。為此,萱萱的媽媽堅持給已經(jīng)2歲多的寶寶每天喝600毫升左右的配方牛奶,盡量少給她吃零食,讓寶寶空下小胃口吃主食,而且飯菜品種多樣,有精細(xì)的高蛋白食物,也有一般的淀粉樣食物,更有粗纖維食物及各種蔬菜,并且特別注意寶寶的飯量,從不鼓勵寶寶加過量的飯菜,防止積食,因為積食非常容易引起寶寶發(fā)燒,使寶寶的抵抗力下降,繼而引起感冒癥狀。在給孩子選擇什么樣的水果方面,萱萱的媽媽也有切身體會,就是在干燥的季節(jié)橘子之類容易上火的水果盡量少給孩子吃,因為咽喉也是感冒病菌藏身的好地方,干燥的喉嚨不但容易發(fā)炎,也給感冒病菌迅速繁殖創(chuàng)造了良好的條件,所以應(yīng)盡量給孩子吃一些蘋果、獼猴桃之類平和不上火的水果,根斷感冒病菌的繁殖土壤。
2.其次,保持室內(nèi)合適的溫度和濕度非常關(guān)鍵,在這一點上,萱萱的媽媽起先并不注意,但她很快發(fā)現(xiàn)在干燥的季節(jié),寶寶很容易感冒,盡管白天她特別注意給孩子多喝水,仍然沒有什么成效,直到有一天她自己一覺醒來,口干舌燥,才發(fā)現(xiàn)忘了晚上這一時段的水分補(bǔ)充,但總不能把孩子不停的叫醒來喝水吧,解決的辦法只有一個,那就是增加室內(nèi)的濕度。剛開始,她用濕毛巾放在暖氣片上加濕,但是效果不太理想,最后改成加濕器,效果良好,寶寶和其他家人的感冒都明顯減少了。
3.再次,注意感冒間的相互傳染,也很必要。關(guān)于這一點,一般認(rèn)為在感冒季節(jié)應(yīng)該讓孩子少到人群密集的場合去,減少傳染的機(jī)會,但光有這一點還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,因為感冒不光通過空氣傳染,而且也通過皮膚接觸傳染。萱萱的媽媽就發(fā)現(xiàn)一個有意思的現(xiàn)象,如果家中有一個大人感冒了,其他的大人未必感冒,而小寶寶卻十之八九會跟著感冒。為此,她讓大家切實保重自己的身體,加強(qiáng)鍛煉,盡量少感冒,萬一不幸感冒了,在得病期間一定要少和寶寶親密接觸,免得秧及無辜。雖然農(nóng)村來的老奶奶對這一道理很不以為然,但為了小孫女的健康,她可是認(rèn)真遵守的模范人物。
四、3個有效預(yù)防小孩感冒的小妙招
● 暖為上策
真正的冬季,父母都不會讓寶寶凍著,但往往是春秋兩季,掌握不好穿衣尺度,穿多了怕熱、穿少了怕涼。有的父母就認(rèn)為,從小讓寶寶皮實點兒,不用太管他,反而抵抗力會好,其實這是不對的,寶寶感冒多發(fā)的原因往往都是受寒著涼開始的,所以,在穿衣問題上,還是暖為上策。
睡覺的時候,盡量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風(fēng)口,以免受風(fēng)寒。洗澡的時候,情況卻恰恰相反,不建議用過熱的水,因為熱水洗澡后,寶寶要承受的溫差大,反而會更容易感冒,水溫越接近寶寶的體溫就利于寶寶適應(yīng)洗澡后的環(huán)境溫度。
● 溫室健康花
春秋季節(jié),家里沒有暖氣,要設(shè)法用電暖氣、空調(diào)等讓寶寶的臥室暖和起來。盡量保持室溫相對恒定,室內(nèi)溫度變化大,更易增加寶寶患感冒的機(jī)會。
● 姜汁可樂
將新鮮的生姜洗凈,去皮,切成小細(xì)絲,把煮鍋洗凈,放入一瓶可口可樂,同生姜絲一起煮開。一般給成人喝的姜和可樂的比例為1:100,寶寶可酌情調(diào)試。涼溫后,加入適量冰糖或白糖,每次給寶寶喝1小碗。每周喝兩到三次。
可以根據(jù)寶寶的大小,來決定給他喝的量,1歲以下的寶寶可以嘗試喝幾茶勺,1歲以上的寶寶可以喝1小茶杯底或碗底,兩歲以上的寶寶則可以喝半碗以上。
根據(jù)寶寶的口味,決定姜絲和糖的比例,1歲以下的寶寶,不能承受辣味兒,所以可以放少一點姜絲,多一些糖。
可口可樂本身就是由兩種可以預(yù)防感冒的中藥做成的,姜絲可以幫助寶寶御寒,可樂本身的甜味比直接服中藥更能讓寶寶接受。
? ? ? 兒童感冒會影響孩子正常生長發(fā)育,所以說家長們一定要特別重視感冒這種小病,雖然說是偶爾的感冒是正常的,但是如果次數(shù)過于頻繁的話對孩子的健康影響是很大的。而且感冒的癥狀會讓兒童不舒服,嚴(yán)重的時候還需要吃一些感冒藥來緩解,感冒藥還會有一定的副作用,所以說最好以預(yù)防感冒為主,那么怎樣預(yù)防兒童感冒呢?
? ? ? 一、合理飲食。
? ? ? 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外,應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要,及時添加輔食,補(bǔ)充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降,適量補(bǔ)充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
? ? ? 二、早晚開窗通風(fēng)。
? ? ? 進(jìn)入冬季后為了保暖,人們往往會將家里的門窗都關(guān)閉,尤其是北方的家庭。但是,室內(nèi)干熱,會加速留存于室內(nèi)的細(xì)菌繁殖,導(dǎo)致患呼吸道疾病的幾率增加。定時開窗通風(fēng),雖說可能會讓更多的細(xì)菌進(jìn)屋,但是流通的空氣可減少室內(nèi)細(xì)菌的密度,不利于細(xì)菌繁殖,降低了呼吸道疾病的感染幾率。
? ? ? 三、多吃富含維生素A的食物。
? ? ? 維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜,增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)維生素A缺乏時,各種抗病細(xì)胞的能力也隨著下降,呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱,一旦受到病毒、細(xì)菌的侵襲,就容易發(fā)生呼吸道感染。
換季時節(jié),寶寶感冒的風(fēng)險增加。南方地區(qū)氣溫變化較大,更容易引起寶寶感冒。本文將為您介紹幾種有效的預(yù)防感冒的方法,幫助寶寶健康度過換季時節(jié)。
?多喝水
多給寶寶喝水,保持口腔清潔,減少呼吸道感染。水能沖刷黏液和細(xì)菌,降低感染風(fēng)險。
?奶后清新
寶寶喝完含糖或蛋白質(zhì)的飲料后,要記得給他喝點白開水,幫助沖洗口腔中的牛奶或果汁,不給細(xì)菌提供營養(yǎng),預(yù)防感染。
?洗鼻日常
定期用涼白開或生理鹽水給寶寶清洗鼻子,減少細(xì)菌附著,降低感冒發(fā)燒的可能。
??冷水洗臉
每天早晚用冷水給寶寶洗臉,促進(jìn)面部血液循環(huán),提高抗病、耐寒能力,預(yù)防感冒。如果寶寶適應(yīng),可以試著加冰塊,讓水更涼些。
?腳部保暖
腳部著涼會使上呼吸道黏膜抵抗力下降,致病菌大量滋生。特別是小寶寶,體溫調(diào)節(jié)中樞不完善,腳部保暖很重要。
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