一、后背酸痛是什么原因
一、女性腰酸背痛的原因:大多數人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出癥、退化性關節(jié)炎﹝俗稱骨刺﹞、脊椎滑脫癥,及肌肉肌膜疼痛癥候群等。造成上述腰酸背痛的常見原因有:彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕…等。除了上述原因之外,其它可能引起腰酸背痛的疾病包括:僵直性脊椎炎、骨質疏松癥、腰椎骨折、脊椎腫瘤…等。二、女性腰酸背痛的癥狀:當脊髓神經被骨刺或椎間盤壓到時,大腿、小腿及足部就會有麻木,厲害時更會有劇烈抽痛,這就是所謂的「坐骨神經痛」。另由于骨質疏松,容易在間椎發(fā)生壓迫性骨折,此時除了脊痛之外,疼痛還會牽引到胸部。三、女性腰酸背痛怎么辦?當您有腰酸背痛時,如果比較嚴重就要趕快去看醫(yī)師。醫(yī)師會詢問您的病情,諸如:疼痛的性質、部位、程度及可能的誘因、您的職業(yè)、休閑活動。之后醫(yī)師會依據病情的需要,安排適當的檢查。如果腰酸背痛不是非常厲害,可以服用鈣.之.緣片進行補鈣,鈣.之.緣片可以有效緩解女性朋友腰酸背痛等癥狀,特別是孕婦,改善效果非常明顯。
二、后背酸痛怎么治療的
1、運動療法:運動可增加肌肉的柔軟度與關節(jié)的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。2、推按療法:推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。3、牽引療法:本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經,并有助減緩疼痛癥狀。4、針灸療法:針灸可促進氣血循環(huán),并有鎮(zhèn)痛作用,對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡的效果。5、物理治療:包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織,產生熱能,有助止痛和消腫。
三、孕期背痛的原因有哪些
孕婦背痛是孕婦在妊娠期的常見癥狀,通常伴隨著腰酸、腿部腫脹,據統(tǒng)計,中輕度疼痛占36.3%,中度疼痛占45.0%,重度疼痛占18.7%。孕婦背痛與懷孕后身體重心的前移、內分泌激素的變化等有關。隨著妊娠月份增加,由于胎兒位于腰椎之前,孕婦的腹部逐漸突出,所以身體的重心也逐漸向前轉移,此時上半身變成反弓形。但為了保持身體平衡,大多數孕婦會自然而然地挺著肚子,用一種雙腿分開、上身后仰的姿勢站立和行走。殊不知,這樣一來,腰椎更加向前突出,使孕期腰椎曲度增加,再加上孕婦腹部肌肉支撐力減弱,給承受壓力的脊椎造成更多的負擔。本來孕婦的血液都流往胎兒集中,下背部及腰部肌肉嚴重缺氧,又長期出于過度緊繃的狀態(tài),繼而引發(fā)了孕婦背痛。其次,女性在懷孕后,由于孕期體內分泌的激素發(fā)生變化,弛緩素會過度分泌,造成關節(jié)中膠原蛋白含量的減少,脊柱、骨關節(jié)和韌帶變得松弛,支撐身體的穩(wěn)定性逐漸減弱,也會增加腰背承受的壓力。尤其到了懷孕末期,位于盆腔兩側的髖關節(jié)和恥骨聯合的支撐力降低,所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。不過,孕婦背痛的原因,在醫(yī)學上仍不清楚具體的發(fā)病機制。孕婦背痛與其本身的妊娠期激素改變、生物力學變化、血液循環(huán)不良(懷孕時為供給胎兒養(yǎng)分,血液集中于宮腔,造成母體其他部位供血不足)及社會心理因素可能單一或綜合起作用,普遍認為孕婦背痛的原因是孕婦為了保持大腹便便的身體平衡,導致生物力學發(fā)生變化,妊娠期的孕婦背痛多因此所致的背肌缺氧。
四、孕期背痛怎么應對的呢
胎兒不斷長大,體重一天天增加,如果孕婦背痛比較嚴重,應注意飲食控制,使體重不要增加太多。避免腰背部受涼,注意保暖,并在日常生活中保持正確的姿勢。為了幫助孕婦減輕背痛,第三軍醫(yī)大學大坪醫(yī)院婦產科易萍博士介紹了幾種可以緩解孕婦背痛的小運動:1、坐姿、站姿要正確,不要彎腰駝背,穿輕便的低跟軟鞋行走,睡硬床墊。2、避免久坐、久站。3、避免彎腰、搬重物。4、多用手力、腿力,少用腰力,用彎膝來取代彎腰。在酸痛難忍的情況下,可對局部冰敷、熱敷與按摩,使痙攣肌肉放松,有助于血液循環(huán)通暢。急性疼痛,冰敷較為有效,而慢性疼痛,可以使用熱敷減緩癥狀。一般來說,熱敷時間約為30分鐘,冰敷則只需要10分鐘左右。懷孕期間,適當進行運動為分娩做準備,增加了背部肌肉力量,身體柔韌性提升,體力提升,也起到預防孕婦背痛的作用。即使懷孕初期沒有背痛感覺的孕婦,通過堅持產前運動,做一些具有伸展作用的孕婦體操,都有利于預防或緩解背痛癥狀。1、在軟墊上,像跪著擦地板一樣,將手及膝蓋著地,然后將右手抬離地面向上伸展,同時將左腳盡量抬高,以不超過臀部為度,持續(xù)5-10秒,然后再換成左手和右腳,連續(xù)做10-15次。2、站直,兩腳尖超前,兩腳分開與肩同寬,兩手放在兩側腰部作深吸氣。呼氣,兩手支撐腰背部,身體向后傾,使腰背部成拱形,反復10次。另外,對于習慣長期坐著不愿活動的孕婦,大多數是上班族孕婦,頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。因為肚子長時間挺著,背部下方及骨盆的肌肉會拉緊,加重不適感。以下幾個小動作坐著就能活絡筋骨,幫孕婦擺脫背痛不適:1、頸部:先挺直前望,然后彎向左邊并將左耳盡量貼近肩膀;再將頭慢慢挺直,右邊再做相同動作,幫你改善頸部肌肉酸痛。2、腰部:先挺腰,再將兩肩往上聳以貼近耳,停留10秒,放松肩部,幫你改善肩部肌肉酸痛。3、肩部:將肩胛骨往背內向下移,然后挺胸停留10秒,幫你減輕腹部負荷。4、手肘:手部合十,將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感,停留10秒,接著再將手指轉向下,將手腕提升至有伸展的感覺,幫你緩解手腕痛及手肘痛。5、腳踝:坐在靠背椅子上保持背部挺直,腿與地面呈垂直狀態(tài),腳心著地面;然后腳背繃直、腳趾向下,使膝蓋、踝部和腳背成一直線。通過腳尖和踝關節(jié)的柔軟運動,促進血液循環(huán),增強腳部肌肉以承受日漸沉重的身體,避免你的腳踝損傷。
引言:現在人們的生活越來越便利,人們也越來越不愛運動,特別是對著電腦工作的朋友們來說,很容易導致后背酸痛的現象。長此以往就會導致脊椎變形,如果青少年經常性的后背酸痛,很可能會造成骨骼反向生長,嚴重的影響脊椎發(fā)育。對健康的影響也是十分大的,所以今天小編想分享的話題就是,后背經常酸痛,是哪些原因導致,應該如何改善。
一、后背經常酸痛,是什么原因導致?
可能是身體患有頸椎病,引發(fā)后背酸痛,因為頸椎病會發(fā)生在頸椎的部位,特別是頸椎的第4、5、6頸椎的頸神經會向后背延伸,支配背部的肌肉。當頸椎發(fā)生退行性病變時,會拉扯到頸椎神經,出現后背酸痛??赡苁穷i部受到扭傷或者是睡覺姿勢不當,導致落枕,也會導致后背酸痛。因為頸部扭傷或者是落枕都會牽扯到背部的肌肉,會壓痛肌肉部位,可能會出現肌肉痙攣,肌肉萎縮。造成的后背酸痛感,是十分明顯的。可能是自身患有風濕性疾病,風濕疾病大多都屬于免疫性疾病,發(fā)病時間比較長,會侵犯到骨骼關節(jié),肌肉等部位,一定程度的導致后背酸痛。特別是經常下雨,天氣陰涼的情況下,后背的酸痛感會越來越強。
二、后背經常酸痛,應該如何改善?
可以適當的進行背部按摩,可以購買按摩椅放在家中,這樣隨時疲勞、隨時不舒適,都能夠去按摩。在日常生活中要避免過多的體力勞動,讓自己的身心得到放松。不要總是低頭玩手機,低頭玩手機會影響頸椎發(fā)育,也會造成后背酸痛。可以用熱水袋熱敷一下后背,也能夠有效的緩解疼痛感。可以在背部后方放一個支撐物,例如放小枕頭或者是靠枕,放在后背的下部,這樣對背部有一個支撐點,會減輕對肌肉的壓力??梢赃m量的伸展一下背部,將雙手放置在后腰上,向后起身伸展的時候,動作要緩慢,也能夠有效緩解后背酸痛的現象。
生活中的疾病有很多,不同的疾病有不同的影響,生活中有些人出現后背疼痛的感覺,那你們知道后背疼痛是什么原因導致的呢?估計很多人都還不知道,對此感到非常的疑惑,那你們知道到底是什么原因導致后背疼痛的呢?下面,給大家具體介紹一下。
1、后背疼痛的原因
1、頸椎病
頸椎的第4、5、6脊神經后的延伸方向在背部,它支配著上背部的肌肉。當頸椎出現退行性病變,若牽連到第4、5、6頸椎的脊神經,就易引發(fā)后背痛。
此外,頸背痛、上肢沒勁,手發(fā)麻,頭暈惡心、視力模糊、吞咽模糊,這些都是頸椎病的表現。
2、肩周炎
肩周炎會使肩關節(jié)痛,病情加重的患者,后背也會痛。
3、強直性脊柱炎
患者會有慢性或持續(xù)性腰背痛,棘突有被壓痛的感覺,早上腰部僵,后仰腰背部更痛。患者體檢時可發(fā)現腰椎棘突壓迫痛,脊椎旁,肌肉痙攣。
4、呼吸系統(tǒng)疾病
胸膜粘連、肺結核、肺癌患者,后背、側背、肩胛部也痛。
5、內臟疾病
前列腺疾病、婦科盆腔疾病,后背、下腰疼。腎臟病,如腎下垂、腎盂腎炎等都可引起背痛。
2、預防背部痛的方法
1、鍛煉背、腹部
多散步、游泳,不要蝶泳。也不要舉重、打籃球。
2、彎腰,舉東西要彎下膝蓋
彎腰時背部最受力。拾或舉東西,要彎下膝蓋,這樣腿部就變成受力點,另外,兩腿要分開,后背打直,重物要靠近身體,使背壓力減少。
3、體重保持正常
太胖會使背部肌肉受到壓迫,大部分胖人都會慢性背疼
4、坐立姿勢要正確
站立時,頭、頸、胸要挺直,收腹收臀。坐時上身也要挺直,脊柱要貼近椅背,膝蓋稍高于臀部。
5、睡時最好側臥,膝蓋彎曲
這樣可減少對椎間盤的壓力。仰臥時要在膝蓋下放個枕頭,床墊不要太軟。
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