乳房下垂了怎么辦啊,為什么乳房會下垂(乳房下垂松弛怎么辦呢？)

乳房下垂了怎么辦啊,為什么乳房會下垂

一、怎么解決乳房下垂了的問題呢

1、乳房較大的女性，為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當中應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿。否則容易下垂，產(chǎn)后，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當?shù)闹巍?/p>

2、生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳。因為，一來母乳是寶寶最全面的營養(yǎng)品，二來經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小過快，而減少乳房下垂的機會，而有些新媽媽為保持體形美，防止乳房萎縮下垂而不給寶寶喂奶，這是不對的。哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激新媽媽乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣，因此，堅持母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期后，乳房會變得更堅挺，而并非松弛、下垂。

3、哺乳期間要堅持鍛煉身體。擴胸運動等都可使乳房堅挺，延緩乳房的萎縮，防止乳房下垂。

4、局部按摩乳房。促進乳房內血液淋巴循環(huán)以及乳腺組織的發(fā)育，避免乳房下垂。

二、乳房下垂是由哪些因素引起的

1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。

女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數(shù)有關，這主要是因為哺乳期后，女性乳房內腺泡萎縮，原間質中的纖維結締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳后，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以，會使乳房松弛而下垂。

2、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

3、老年乳房下垂：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。

婦女乳房下垂被認為是給嬰兒喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此種情形，是在日本人于產(chǎn)后吃了酸梅和稀飯以前的故事了。從生理學方面看，若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象而且遺憾的是，在母體所產(chǎn)生的變化不止是乳房下垂，還有其他的影響。連眼皮、臉頰、頷和上臂或腹、腳部等一切肌肉，都會發(fā)生和乳房下垂同樣的現(xiàn)象。日本的女性，孩子生得越多，就越會發(fā)生皺紋和肌肉松弛，這種傾向所以會增加，可說是和產(chǎn)后調養(yǎng)的食物有密切關系。

因為，從生理學的立場來說，酸梅的酸及鹽分，稀飯的水分，會使人體的細胞弛緩，連內部的器官和肌肉都會產(chǎn)生弛緩和下垂的現(xiàn)象。產(chǎn)后吃了這些食物，就會產(chǎn)生此類結果。

三、乳房下垂有哪些不同的類型

乳房下垂分度： 輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm

中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm

重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm

特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上

乳房下垂的外觀形態(tài)一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫徑徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女。

牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等，或者遠端略小，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房內纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

根據(jù)乳房下垂的原因分類可以分為以下三個類型

減肥后乳房下垂：主要是減肥后乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

老年乳房下垂：老年人各種機能都有所衰退，內分泌機能同樣下降。老年乳房下垂。

哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的減低，乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，因而導致乳房下垂。

四、保護乳房下垂的方法是什么

堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

正確喂奶

在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

經(jīng)常按摩

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

不要節(jié)食

有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其它方法。

推薦食物

雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

健胸操

最有效、最經(jīng)濟的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

乳房下垂松弛怎么辦呢？

胸部是每個女性都很重視的，要是自己的胸部下垂了，會讓自己的男朋友或者是老公討厭的，而且也會影響外觀。造成胸部下垂有兩個方面，一個是內部原因造成的，還有一個就是由于外部原因造成的。下面一起來看看吧。

? ? ? ?內部原因主要是以下三種造成的：

　　1、在哺乳期哺乳之后，會使胸部的乳房下垂，因為在一般的情況下，每個女性在哺乳停止之后，身體里的激素水平就會隨之慢慢地在降低，胸部的一些組織就會發(fā)生萎縮，最后就會造成乳房下垂。

　　2、先前肥胖的女性，經(jīng)過減肥之后，胸部就變得下垂起來，由于當大家減肥的速度過快時，從而就會造成乳房里面的脂肪組織以及胸部的皮膚就會開始變得松弛起來，最終就會使胸部下垂，但這種情況引起的胸部下垂集中在那些中青年婦女身上。

　　3、由于年齡老了，胸部的乳房就開始下垂了，原因是因為當人老了之后，身體上的各種技能都在減弱了，內分泌和原來相比就有所下降，從而就會使乳房下垂。

　　外部原因主要是以下3點：

　　1、有些人減肥采用的方法是節(jié)食減肥，從而使體內的蛋白質攝取不足造成的。

　　2、有些女性很喜歡用很熱的水去洗澡造成的。

　　3、每天穿的內衣尺寸不符合，而且穿戴的方法也不正確造成的。

　　如何預防乳房下垂

　　(一)選擇合適的胸衣

　　一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內衣的大小要根據(jù)胸形而定。

　　1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。

　　2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。

　　3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

　　4、側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。

　　5、此外，鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。

　　(二)防止乳房被撞擊、擠壓

　　乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

　　(三)注意睡眠姿勢

　　在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。

　　(四)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡

　　如果用熱水刺激乳房，有可能會導致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

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