全國愛牙日：刷出血暗示刷得干凈？刷牙那些事，你究竟犯了幾條錯(cuò)

全國愛牙日：刷出血暗示刷得干凈？刷牙那些事，你究竟犯了幾條錯(cuò)

每年9月20日是全國愛牙日。

人們常說：牙好，胃口才好。

牙齒對(duì)人體的重要性不言而喻，一旦出現(xiàn)問題，對(duì)身體健康的影響是非常大的，會(huì)嚴(yán)重影響食物的咀嚼，減緩進(jìn)食速度，在很大程度上影響食物的消化和吸收。

因此，為了保護(hù)咱們的牙齒，自然就得需要做好刷牙這件事。

刷牙的目的，刷掉的卻是什么？

很多人會(huì)認(rèn)為，刷牙不就刷掉牙齒上一些食物殘?jiān)Ｊ聦?shí)上，并不完全準(zhǔn)確，刷牙要刷的，其實(shí)是細(xì)菌，更準(zhǔn)確地說，是牙菌斑。

所謂的牙菌斑，就是細(xì)菌附在牙齒上的形式，它不像桌子上的浮塵，只要風(fēng)吹一吹，又或者灑水式的漱口，都是無法去除。

它更多像排煙罩上的油污，必須要用刷牙的方式才能去除掉。

刷牙刷出血，才能更健康？

為了保護(hù)牙齒健康，刷牙是每個(gè)人每天都要做的事情，早晚各刷一次牙是保護(hù)牙齒最基本的要求。

但在刷牙的過程中，很多人所使用的方法都是錯(cuò)誤的，甚至有了“刷牙刷出血才健康”的謬論。

事實(shí)上，牙齒和牙齦其實(shí)都是比較敏感脆弱，如果是在刷牙時(shí)常刷出血，反而會(huì)讓牙齒、牙齦的傷口擴(kuò)大，進(jìn)而大幅增加細(xì)菌感染的幾率，更不利于口腔健康。

牙齦出血，更需要認(rèn)真刷

牙齦出血?jiǎng)t說明牙齒出現(xiàn)炎癥，很多人總擔(dān)心牙齦出血，反而會(huì)更不好刷牙，炎癥會(huì)更加嚴(yán)重。

但事實(shí)上，越是出血的地方更得好好刷，一旦刷干凈以后，牙齦消炎就能自然不出血了。

不過如果自己已經(jīng)認(rèn)認(rèn)真真刷牙一周，但還是發(fā)現(xiàn)牙齦出血，那么就需要進(jìn)一步治療，單靠刷牙是無法解決問題。

除了刷牙不能太大力，這些刷牙的細(xì)節(jié)同樣需要知道

1、刷牙方法

清潔牙齒最主要的途徑就是刷牙，雖然很多人都能做到每天刷牙，但刷牙時(shí)卻非常不用心，只是在例行公事，這樣的做法一定要及時(shí)糾正。

想要真正做好口腔清潔，刷牙時(shí)一定要從橫向、豎向、斜向三個(gè)方向充分的清潔牙齒，保證牙齒得到全方位的清理，尤其是容易藏污納垢的牙齒縫隙，還需要格外加強(qiáng)清潔。

但也要注意不能用力過猛，否則很可能導(dǎo)致牙齦受傷。

2、及時(shí)漱口

很多情況下，人體在進(jìn)食后是沒有辦法及時(shí)刷牙的，需要通過漱口來清潔牙齒，防止食物殘?jiān)L時(shí)間殘留在口腔中，引發(fā)口腔疾病。

為了牙齒健康，大家一定要養(yǎng)成及時(shí)漱口的好習(xí)慣，并且不一定非要使用漱口水，即使是只使用漱口水，也可以達(dá)到很好的清潔效果。

3、用牙習(xí)慣

人體的每一次進(jìn)食過程都需要使用牙齒，但是很多人的用牙方式卻是錯(cuò)誤。尤其是對(duì)于那些喜歡用單側(cè)大牙咀嚼的朋友，一定要改正這個(gè)不良習(xí)慣。

想要維持牙齒健康，必須均衡地使用雙側(cè)大牙，如果長時(shí)間使用單側(cè)牙齒的話，很容易導(dǎo)致牙齒過度磨損，時(shí)間久了可能會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和脫落。

一旦發(fā)生此類問題，對(duì)口腔健康的影響是很大的，因松動(dòng)處旁邊的牙齒也會(huì)受到影響，到后期往往會(huì)出現(xiàn)數(shù)顆牙齒脫落的癥狀。

4、避免食用過硬過冷的食物

在日常飲食中，一定要注意減少此類食物的攝入。

一方面，此類食物比較難消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，引發(fā)腹脹、腹痛、便秘等問題。

另一方面，會(huì)對(duì)牙齒造成強(qiáng)烈的刺激，很容易導(dǎo)致牙齒過度磨損，引發(fā)牙齒敏感。

刷個(gè)牙，到底需要多少分鐘？

通?？谇豢漆t(yī)生建議，刷牙至少需要2分鐘。

要知道，一般人不算智齒是28顆牙，每顆牙都有3個(gè)面需要刷，一共就是84個(gè)牙面，120秒/84個(gè)牙面，每個(gè)面刷不到兩秒，事實(shí)上這個(gè)速度還真不快。

事實(shí)上，要真的要想達(dá)到好的刷牙效果，2分鐘還真不夠?。?/p>

為何不多花點(diǎn)時(shí)間，好好護(hù)下人體最堅(jiān)硬之一的部位呢？

看古人刷牙的神操作 愛牙日教你正確刷牙姿勢

每年的9月20日為（中國）全國愛牙日，你日常護(hù)齒了嗎？護(hù)齒不是刷牙那么簡單哦，每天刷牙的次數(shù)、時(shí)間、姿勢等等都有講究，很多人都陷入了刷牙的誤區(qū)，刷不對(duì)等于白刷了。刷牙從古時(shí)候就開始的，看看他們是如何操作的，學(xué)習(xí)一下如何正確刷牙吧。

古人是如何刷牙的

《禮記》中：“雞初鳴，咸盥漱”就說明人們已有了漱口的習(xí)慣。而《史記·倉公傳》中也有批出引起齲齒的原因是“食而不漱”。

在刷牙工具沒有發(fā)明之前，古代漱口普遍采用含漱法，以鹽水、濃茶、酒等為漱口劑。除了漱口之外，古人清潔牙齒的方法還有剔牙。早在西晉就有“牙簽”的記載，陸云在致其兄陸機(jī)書有云：“一日行曹公器物，有剔牙簽，今以一枚寄兄”?？脊艑W(xué)家們也在三國東吳時(shí)代的高榮墓葬中發(fā)現(xiàn)一個(gè)金制的、兩端分別為耳挖勺和小楊枝的龍形器物。這個(gè)“小楊枝”也就是今天牙簽的雛形。

古人最早用的牙齒潔具是楊柳枝，古醫(yī)書《外臺(tái)秘要》說，用楊枝將一頭咬軟，蘸了藥物揩牙，可使牙“香而光潔”。在晚唐時(shí)期，都是把楊柳枝泡在水里，要用的時(shí)候，用牙齒咬開楊柳枝，里面的楊柳纖維就會(huì)支出來，好像細(xì)小的木梳齒，很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是這個(gè)來源。

除了楊枝以外，人們還因地制宜找尋其他合適的潔牙材料，如槐枝、桃枝、葛藤等，都與楊枝一樣有苦、澀、辛、辣的味道。那時(shí)候人們普遍采用“嚼”的方法來潔齒，看起來要比“刷”更為方便、實(shí)用；而且咀嚼嫩樹枝用以潔牙的效果很不錯(cuò)。李時(shí)珍就說，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。

到了宋代，已有了類似牙膏的替代物，古人以茯苓等藥材煮成“古牙膏”，早起用來漱口。如果怕清洗不干凈，便用手指代替現(xiàn)在的牙刷，再不然，就是先前說的楊柳枝，蘸上古牙膏清理牙齒。到了南宋，城里已經(jīng)有專門制作、銷售牙刷的店鋪。那時(shí)的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鉆毛孔兩行，上植馬尾。

元朝時(shí)期的牙刷已經(jīng)與現(xiàn)代牙刷相差無幾了。元人郭鈺有《郭恒惠牙刷得雪字》一詩：“南州牙刷寄來日，去膩滌煩一金直。短簪削成玳瑁輕，冰絲綴鎖銀鬃密?！庇纱丝芍?，詩中所講述的牙刷柄如短簪，由玳瑁制成，刷毛是白色馬鬃，由白色絲線鎖固在刷柄上。這在當(dāng)時(shí)很是新奇，有可能還是舶來品，由南方寄來，價(jià)值一金。

到了明代，刷牙還是一件很有趣的事。在馮夢龍輯錄的民歌集《童癡二弄》中，有一首南方情歌：“吃個(gè)鏡子來里做眼，編筐著弗得個(gè)蓬塵，牙刷子只等你開口，絆頭帶來里繾筋，眉刷弗住介掠來掠去，刮舌又介掀嘴撩唇。”這里面不僅提到了牙刷，還很形象地描繪了刷牙時(shí)的動(dòng)作：刮舌、掀嘴、撩唇。

《清稗類鈔》收錄了一首“牙刷銘”：惟口啟羞，亦復(fù)含垢。積垢毀齒，大開狗竇。有物拭之，晨興之候。短小精悍，誓殲羣丑。從這里不難看出，到了清末有些人刷牙已是早晚各刷一次了。自此，刷牙這一重要的衛(wèi)生保健習(xí)慣，也就延續(xù)到今天。

哪種刷牙姿勢才正確？

橫著刷牙還是豎著刷牙？

須知道，我們的牙齒表面生長著一層保護(hù)著牙齒的牙釉質(zhì)。既然是保護(hù)牙齒的好東西，我們不就該好好護(hù)著嗎？不巧的是，橫著刷牙正巧把由上而下生長的牙釉質(zhì)紋路破壞了，牙釉質(zhì)一旦破損了，其自我修復(fù)過程可是相當(dāng)漫長的。

另外，橫著刷牙往往使牙齒根部和牙齦交接處清潔不到位，久而久之牙菌斑爆發(fā)引發(fā)口腔疾病。可見世間上除了不能橫著走路，橫著刷牙也是不可取的。

擠完牙膏后沾不沾水？

這個(gè)問題之所以難倒了一大批人，可以說是因?yàn)椤罢此焙汀安徽此秉h派都勢力強(qiáng)勁。

一方面，沾水的牙刷能快速產(chǎn)生大量泡沫，覆蓋住需要清潔的牙齒表面，省時(shí)省力；然而牙膏泡沫過多容易使人產(chǎn)生清潔完成的錯(cuò)覺，暗示甚至促使人們縮短了清潔時(shí)間。另一方面，牙膏不沾水刷牙被許多學(xué)者認(rèn)為能有效發(fā)揮牙膏的清潔效果，然而不沾水的牙刷由于太過堅(jiān)硬，容易對(duì)牙齦造成不必要的損傷。

結(jié)論是，偏好干刷還是溼刷均有利弊，正確的刷牙方式和清潔到位才最為關(guān)鍵。

先刷牙還是先吃飯

牙菌斑可是24小時(shí)在崗的工作狂

通常時(shí)候，刷牙的主要目的是去除牙菌斑，是導(dǎo)致齲齒的罪魁禍?zhǔn)?。它是粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物羣，而且晚上不會(huì)休息。因?yàn)槟闼X的時(shí)候，口腔的自潔作用幾乎為0，會(huì)在牙齒表面形成一層膜，而細(xì)菌什么的就特別開心地都附著到這層膜上啦。

與牙菌斑共進(jìn)早餐

口腔原本就是細(xì)菌滋生的溫牀，尤其是經(jīng)過一整夜的“孵化”，早起時(shí)嘴里的細(xì)菌數(shù)量達(dá)到最高峯——這就是早上一定要刷牙的原因：不和細(xì)菌分享早餐。

所以，早起刷牙其實(shí)和飯前飯后無關(guān)，到底你是想先清理干凈嘴巴再吃飯，還是想把細(xì)菌攢起來等早餐后一起清理，任君選擇。

結(jié)語 ：牙好胃口好，吃嘛嘛香。食物的誘惑是最難抗拒的，牙齒健康，才能任性享受美食，不然只能看著流口水了。刷牙的行為從古延續(xù)至今，可見護(hù)齒的重要性，大家可不要辜負(fù)美食的期待喲。

我每次早上刷牙，牙齦都出血，都持續(xù)好幾年了，這怎么解決？

原因 牙齦出血的原因很多，可分為兩個(gè)大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙齦炎、牙齦瘤等。另一方面是全身性疾病表現(xiàn)的牙齦出血，如貧血、白血病血友病等。 口腔局部因素引起的牙齦出血最常見。多是由于口腔不清潔，使食物殘?jiān)⒀拦?、牙石?jīng)常堆積在牙體周圍，口腔內(nèi)的各種細(xì)菌在此大量繁殖，導(dǎo)致牙齦炎而發(fā)生牙齦出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙齦病如牙齦瘤，由于血管異常豐富，在嚼東西時(shí)，瘤體因摩擦而潰破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正確、殘根（爛牙根）、殘冠、制作不良的牙套、不良充填物等銳利的邊緣刺激牙齦腫脹發(fā)炎均可引起牙齦出血。 全身因素引起的牙齦出血，出血量一般較大，常為范圍廣泛的自發(fā)性出血，且不能自行停止?？谇粌?nèi)無明顯的局部刺激性因素存在，口腔黏膜及牙齦可能會(huì)有不同程度的色澤異常以及各具特征的器質(zhì)性變化。此外可能還伴有明顯的全身癥狀，如體弱、發(fā)熱、肝脾腫大、全身淋巴結(jié)腫大、食欲減退、進(jìn)行性的全身機(jī)能衰竭等。 有些女性在月經(jīng)期、妊娠期出現(xiàn)牙齦出血，可發(fā)生自發(fā)性出血現(xiàn)象，還可有牙齦發(fā)癢、發(fā)脹、疼痛的感覺。這是由于其平時(shí)就存在輕癥的牙齦炎，在體內(nèi)雌激素增高時(shí)，牙齦發(fā)炎、出血的癥狀加重所致。 處理 由于牙齦出血的原因很多，因此必須找出病因，才能進(jìn)行有效地防治。如果是缺乏維生素C，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補(bǔ)充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥，并遵醫(yī)囑復(fù)診，不能自己隨便停藥。 預(yù)防 預(yù)防牙齦出血要注意以下幾點(diǎn)： ⑴如果是由于口腔衛(wèi)生不良，有大量牙垢、牙石導(dǎo)致的刺激出血（這種情況最常見），可到口腔科請(qǐng)醫(yī)生清潔牙齒，去除牙垢、牙石（俗稱洗牙，醫(yī)學(xué)上稱潔治、刮治），并口服抗生素1周，牙齦炎癥會(huì)很快消除，出血也就隨之停止。一般來講，就是不發(fā)生牙齦出血，也應(yīng)半年到一年洗牙1次。 ⑵如果是由于殘根、殘冠引起的牙齦出血，應(yīng)拔除殘冠、殘根，以后鑲假牙；如果是制作不良的牙套或不良修復(fù)體導(dǎo)致的牙齦出血，應(yīng)重新制作牙套或重補(bǔ)牙。 ⑶女性月經(jīng)期、妊娠期要有注意保持口腔衛(wèi)生，通常在經(jīng)期及妊娠期過后，牙齦出血就可明顯減輕。 ⑷選用新型保健牙刷，避免用力橫刷牙齒，采用豎刷法，以防刺激牙齦造成出血。 ⑸遇有原因不明的大范圍自發(fā)性牙齦出血時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查，以便確定其是否存在血液系統(tǒng)疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及時(shí)處理。

希望采納

五大錯(cuò)誤刷牙觀念　刷再久也不干凈

大家都知道早晚要刷牙，但是刷牙方法與觀念不對(duì)，即使刷再久也沒有清潔的效果。西北大學(xué)牙周病學(xué)博士車承娟醫(yī)師提出民眾五大錯(cuò)誤刷牙觀念，并提供正確刷牙法。 一、刷牙前先沾水？ 大部分的人都有先用牙刷沾水后再刷牙的習(xí)慣；不過，一旦牙刷碰到水分后，牙膏就容易起泡，所以在刷牙時(shí)會(huì)有「刷很久」的錯(cuò)覺，其實(shí)根本還沒有完全清潔。牙膏的功能就是透過潔牙成分與牙齒持續(xù)摩擦，去除牙齒上的細(xì)菌與臟東西。建議擠上牙膏后，不要沾水，慢慢刷到牙膏出現(xiàn)泡沫。

二、起床后馬上刷牙？

大多數(shù)人的早晨是起床刷牙后，才開始吃早餐。但因?yàn)轱埡罂谇恢袝?huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，所以建議餐后刷牙，或是利用牙線將齒垢清除，才能真正減少酸性物質(zhì)的形成。

三、 使用冷水刷牙？ 研究發(fā)現(xiàn)，最適合刷牙的水溫是與體溫相近的 37 度，剛好也是最適合牙膏內(nèi)的氟揮發(fā)的溫度。冷水對(duì)于有敏感或牙周病患會(huì)造成牙齦酸痛、出血，不宜用冷水刷牙。

四、刷牙刷越大力越干凈？ 許多研究都指出，最好的刷牙方式是每次能刷到 2-3 顆牙。但因每顆牙齒的大小不一，所以不是刷得越大力就越干凈，是牙齒表面每一個(gè)角落都能清潔到才是關(guān)鍵，力量太大，反而傷害琺瑯質(zhì)。而為了要一次能刷到 2-3 顆牙，建議選用一把刷牙大約 2.5 顆牙齒寬的牙刷，才能將刷頭伸到口腔后方。

五、刷牙時(shí)間越長越好？ 刷牙的目的是清潔口腔、清除口腔細(xì)菌與牙菌斑、如果沒有做好清潔，容易導(dǎo)致牙齦發(fā)炎、蛀牙等。最好的刷牙方式是每次能刷到 2-3 顆牙，如果每次都能刷 10 下，而且牙齒的表面都能清潔到才是潔牙的重點(diǎn)，與時(shí)間長短較無關(guān)系。

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為什么刷了牙老是要出血？

牙齒出血與刷牙沒有關(guān)系。有的人因?yàn)樗⒀罆r(shí)出血，就認(rèn)為是刷牙引起的，因而也就不再刷牙了。其實(shí)，牙齦出血的原因很多，有全身因家和局部因素．全身各系統(tǒng)疾病根多都可以引起牙齦出血如糖尿病等．局部最常見的單純性牙齦出血是由于牙齒上有牙垢與牙石堆積，造成對(duì)牙因的刺激而引起的邊緣性齦炎，致使牙齦水腫充血．發(fā)炎的牙齦遇刺激，加刷牙、吃硬食物等極易出血。除非祛除刺激即除去牙石，才能便齦炎消退。所以刷牙不但不是引起出血牙齦的原因，而且能防止牙石的形成．平常牙齦易出血的人，應(yīng)到醫(yī)院查明出血原因．治療后必須堅(jiān)持天天刷牙、特別足晚上臨睡前刷牙，才能保證口腔清潔，減少牙齦炎的發(fā)生。 牙齦出血是怎么回事？ 牙齦出血以局部原因最為常見，但也有是其他疾病在牙齦組織上出現(xiàn)的一種癥狀。局部原因?yàn)檠例l炎和牙周炎，主要是口腔衛(wèi)生不佳，牙垢，牙結(jié)石、不良修復(fù)體、補(bǔ)牙材料、食物嵌塞等局部刺激因素引起牙齦充血腫脹，在刷牙、咬硬物、吃水果時(shí)發(fā)生牙齦出血，有時(shí)可有少許的自發(fā)性滲血。將刺激因素去除后，出血即會(huì)好轉(zhuǎn)。牙齦外傷主要是指剔牙時(shí)造成的牙齦損傷，致使牙齦出血。這樣情況應(yīng)采取正確的剔牙方法，保護(hù)牙齦。全身因素有血液病如血友病、白血病、再生障礙性貧血等，有相當(dāng)一部分患者是最初以牙齦出血而到口腔科就診的。其他一些慢性疾病亦可導(dǎo)致牙齦出血，如糖尿病、維生素C缺乏及一些消耗性疾病。肝臟疾病可因影響凝血因素的合成，也會(huì)有牙齦出血。發(fā)現(xiàn)牙齦出血，不可過度緊張，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，如為局部因素引起，經(jīng)口腔科治療即可。如出血量多不易止血時(shí)，應(yīng)到內(nèi)科診治，要及時(shí)做血液系統(tǒng)檢查。（編輯：夏天） 牙齦出血的原因多 維生素C是一種酸性有機(jī)物，具有抗出血的作用。當(dāng)人體嚴(yán)重缺乏它時(shí)，會(huì)導(dǎo)致牙齦出血。但不能把所有牙齦出血完全歸咎于維生素C缺乏。 牙齦出血是口腔疾病的常見癥狀之一。一般分為局部性和全身性兩種：最常見的局部原因是牙菌斑或牙結(jié)石堆積。此外，刷牙時(shí)用力過猛，牙齦受感染，以及喜歡剔牙，都很容易引起牙齦出血。 全身性疾病也是不可忽視的引起牙齦出血的主要原因之一，如壞血病是由于缺乏抗壞血酸（也稱維生素C）所致的全身性出血性疾病，而牙齦出血是該病的一個(gè)突出癥狀。 患?jí)难〉牟∪丝谇谎例l呈暗紅色腫脹，腫脹的牙齦有時(shí)可遮蓋牙冠。隨著人民生活不斷提高，在我國壞血病已十分罕見。 值得注意的是，各種血液系統(tǒng)的疾病也可出現(xiàn)牙齦出血的癥狀，如白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性盆血等，常表現(xiàn)為牙齦出血或拔牙后出血不止。用一般的止血方法不易止住，應(yīng)該引起高度警惕。 癌癥、糖尿病、甲狀腺功能障礙、肝硬化、脾機(jī)能亢進(jìn)、腎炎后期等，也可發(fā)生牙齦出血。 牙齦出血常伴有口臭，有礙工作社交活動(dòng)，有的會(huì)帶來精神負(fù)擔(dān)。造成牙齦出血的病因很多。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可以預(yù)防牙齦炎、牙周炎的發(fā)生。 堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，清除污物和食物殘?jiān)?，可防止牙垢和牙結(jié)石的形成。 當(dāng)患上牙齦炎或牙周炎時(shí) ,由于靠近牙齒的牙齦水腫、充血 ,顏色暗紅 ,點(diǎn)彩消失 ,質(zhì)地較松脆 ,遇到輕微的刺激就容易出血 ,甚至晚上睡覺時(shí)可自行出血。導(dǎo)致牙齦炎或牙周炎最常見的原因之一是牙結(jié)石長期刺激的結(jié)果。牙結(jié)石是附著在牙齒頸部的灰褐色的物質(zhì) ,它的形成主要有三條途經(jīng) :一是涎液中鈣物質(zhì)沉淀并附于牙面 ;二是齦溝 (牙齒與牙齦方向的小溝 )液中的鈣物質(zhì)沉淀并附于牙面 ;三是食物軟垢或殘?jiān)接谘烂娌⑩}化而形成。特別是牙齒排列不齊的人因不易刷凈牙齒 ,而更易形成牙結(jié)石。 另外 ,口腔預(yù)防也是至關(guān)重要的。即每日早晚堅(jiān)持刷牙 ,牙刷要求以保健牙刷為宜 ,因?yàn)楸＝⊙浪Ⅲw積小。 參考資料： 參考資料： http://zhidao.baidu.com/question/2121323.html

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