一、寶寶睡覺(jué)翻來(lái)覆去怎么回事
1、饑餓
多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決,稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下,寶寶夜間可能會(huì)口渴,給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓寶寶安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)首要因素之一,大多數(shù)媽媽都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn)。
3、太熱
現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系,太熱會(huì)使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會(huì)感到熱而醒來(lái)。
4、腹脹
1歲以?xún)?nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽,或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣,小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。
5、尿濕、想尿尿
因尿褲太濕或勒得太緊,也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上,也會(huì)翻來(lái)覆去不安穩(wěn)。
6、白天太興奮或環(huán)境的變化
稍大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門(mén)、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來(lái)。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟
寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟,生理尚未建立固定的作息時(shí)間表,也會(huì)影響寶寶夜間的睡眠。調(diào)查表明,神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶,生理成熟度往往晚些,容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。
二、小孩子睡覺(jué)驚醒的原因
要防治嬰兒半夜驚醒,爸爸媽媽首先要揪出寶寶半夜驚醒的原因。
1、寶寶半夜經(jīng)常驚醒往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關(guān),也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。
2、有時(shí)嬰兒吃得過(guò)飽,造成腹部不舒服;或吃得不夠,感到饑餓,也會(huì)哭鬧不睡。
3、幼兒睡眠不好也可與睡前過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化,如出門(mén)、睡不定時(shí)、搬新屋有新的保姆和陌生人來(lái)有關(guān),白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
4、如果尿布尿濕了沒(méi)有及時(shí)更換,或衣服過(guò)緊、被子太厚,使嬰兒感到不舒服,他也會(huì)通過(guò)哭鬧不睡表示"抗議"。
5、檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲(chóng)叮咬或是否有濕疹,因?yàn)檫@會(huì)使他皮膚瘙癢難忍,尤其夜間安靜時(shí)較為明顯。嬰兒不會(huì)表達(dá),只能靠哭鬧不睡來(lái)引起父母注意。
6、寶寶受到了驚嚇也好可能出現(xiàn)這種狀況。
三、怎么培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣
要使孩子睡得好,首先要注意從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,按時(shí)睡,按時(shí)醒,才能保證充足的睡眠時(shí)間每天上午下午各睡1.5—2小時(shí),夜間睡10小時(shí)。
1、室內(nèi)要保持安靜,冷暖適當(dāng),空氣新鮮,除冬季開(kāi)窗換空氣外,其他季節(jié)可開(kāi)窗睡眠,因?yàn)樾迈r空氣含有充足的氧氣,可促使孩子舒適而深沉地熟睡。
2、從小養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣,獨(dú)睡好處多,可減少與成人同睡時(shí)呼吸道疾病感染。對(duì)易驚醒的孩子,還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣,睡眠也會(huì)好些。
3、白天盡量讓孩子多活動(dòng),玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的時(shí)間也長(zhǎng)。
4、睡前不要使孩子過(guò)分緊張或過(guò)分興奮,更不要采用粗暴強(qiáng)制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。
5、孩子不易入睡時(shí),可播放悅耳的催眠曲,媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。>>星二代睡姿萌翻全場(chǎng) 新生兒睡眠絕招
6、盡量不改變孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,無(wú)論仰臥、俯臥都可以,孩子睡得舒適就不易驚醒,但俯臥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可幫他翻身改變睡姿。
7、在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)矯正,以防養(yǎng)成不良習(xí)慣,以后更難以入睡。
四、影響寶寶睡眠的因素是什么
1、光線(xiàn):寶寶睡覺(jué)時(shí)要關(guān)燈,太強(qiáng)的光線(xiàn)對(duì)寶寶會(huì)產(chǎn)生光壓力,導(dǎo)致寶寶眼球和睫狀肌不能好好休息,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響寶寶視力發(fā)育。對(duì)此,媽媽可以調(diào)節(jié)室內(nèi)光線(xiàn),通過(guò)光亮與黑暗的對(duì)比,讓寶寶慢慢的學(xué)會(huì)分別白天與黑夜。這樣也有效解決寶寶睡覺(jué)日夜顛倒的問(wèn)題。
2、喂養(yǎng):寶寶吃得過(guò)飽,就容易腹脹難受;餓肚子就更不行了,寶寶吃奶后肚子會(huì)脹氣,爸爸媽媽可以將寶寶抱起,輕輕地拍打?qū)殞毐巢?,或者輕揉寶寶腹部來(lái)幫助寶寶排氣。如果寶寶躁動(dòng)不安不肯睡,并且有禿枕或盜汗的現(xiàn)象,這可能是缺鈣引起的。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題,媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,給寶寶補(bǔ)充鈣劑。
3、溫度與濕度的控制:寶寶睡覺(jué)最適宜的溫度是25-28℃,溫度過(guò)高,寶寶會(huì)煩躁不安,溫度過(guò)低寶寶會(huì)被凍醒。而最佳濕度是60-70%,濕度過(guò)低,寶寶鼻腔容易變干造成鼻塞;空氣過(guò)于潮濕,寶寶又會(huì)感覺(jué)黏膩不爽。
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