孕婦腿腫怎么辦,孕婦水腫的注意事項(xiàng)(孕期水腫怎么辦？)

孕婦腿腫怎么辦,孕婦水腫的注意事項(xiàng)

一、孕婦腿腳浮腫該怎么辦呢

1：不要長(zhǎng)期站立，及時(shí)休息。如果從事站立工作的準(zhǔn)媽媽，一定要一小時(shí)內(nèi)休息一段時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的行走。

2：減輕腹部壓力。如果覺得腹部有下漲或者有下墜感，一定要買一條托腹帶，緩解腹部的壓力。

3：墊高雙腳休息。在睡覺前一定要墊高雙腳，便于血液回流。減輕下肢壓力，還可以緩解下肢靜脈曲張。

4：食用低鹽實(shí)物。在吃飯或者進(jìn)食的時(shí)候，一定要以低鹽為準(zhǔn)，千萬(wàn)不能太咸。

另外，注意睡覺姿勢(shì)：左側(cè)睡覺對(duì)孕婦是最有利的，不但可以緩解下肢的壓力，而且可以減輕心臟的壓力。如果浮腫蔓延，或者身體有其他不適，一定加緊檢查。

妊娠期病理性水腫需要根據(jù)引發(fā)水腫的病因來(lái)確定藥物治療方法。如果只是生理性的水腫的話無(wú)需藥物治療，只需注意日常的飲食和生活習(xí)慣的改正。按摩對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有不錯(cuò)的作用，還能夠有效預(yù)防水腫。作按摩時(shí)的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

二、哪些原因會(huì)導(dǎo)致孕媽媽水腫呢

妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時(shí)達(dá)到高峰，并且在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

孕期，準(zhǔn)媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存，從而導(dǎo)致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的。

孕期水腫現(xiàn)象會(huì)隨著孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位，有時(shí)臉部也會(huì)出現(xiàn)輕微水腫，并且越接近預(yù)產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿，準(zhǔn)媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

三、孕媽媽水腫需要注意哪些呢

孕期生理性水腫并不會(huì)對(duì)孕婦造成太大的影響，只是會(huì)感覺手腳變粗了，鞋子難以穿進(jìn)去等，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為手握拳不緊，或按壓手背或小腿時(shí)出現(xiàn)凹陷。正常的孕期水腫現(xiàn)象在得到休息之后會(huì)消失，但也有個(gè)別水腫現(xiàn)象長(zhǎng)期消失不了，這就需要考慮是否是病理性的水腫。

1：攝取高蛋白、低鹽飲食。孕期水腫，尤其是由于營(yíng)養(yǎng)不良而致水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該每周進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

2：進(jìn)食足量的蔬菜水果。準(zhǔn)媽媽孕期需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，所以準(zhǔn)媽媽每天要保證蔬菜和水果的進(jìn)食。

3：攝取具利尿作用的食物。孕期要預(yù)防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

4：不要吃過咸的食物。有水腫癥狀的準(zhǔn)媽媽要注意孕期應(yīng)該應(yīng)該以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

另外，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

四、適合孕婦消腫的食譜有哪些

鯉魚紅豆湯：材料：鯉魚、紅豆、姜絲。做法：將鯉魚去內(nèi)臟及鱗，洗凈，切塊。 紅豆洗凈。鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放姜絲調(diào)劑魚腥。功效：鯉魚味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時(shí)鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時(shí)較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。

番茄汁茭白羹：材料：茭白、番茄、鮮湯、料酒、鹽、白糖。做法：茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長(zhǎng)條備用。 番茄洗凈，切瓣。將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用。鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對(duì)高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。

孕期水腫怎么辦？

孕期水腫很正常，孕婦可以試試這幾種方法
?注意飲食
既然水腫的一部分原因來(lái)源于飲食不均衡，那么最好的方法當(dāng)然就是注意飲食了，每天要多吃蔬菜水果，而不是只吃肉類食物！而且盡量吃一些比較清淡的食物！
?保暖
保暖就是一個(gè)很好的方法，盡量讓水腫的身體部位保暖，加快血液流通，這樣可以慢慢減少水腫，效果還是可以的！

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