零碎時間也能打造美腿

Q:工作很忙，每次下班都沒勁再去健身房了，有沒有什么辦法能讓我減減我的腿??？

你可以利用一些零碎的時間來進行鍛煉。

早晨在上班等公交車、紅綠燈或電梯的時間踮腳三分鐘進行速效瘦腿鍛煉。

午休之后為你可以坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿并攏用力抬至水平，堅持3-5秒后緩慢曲腿放下。

睡前腿部處于很疲憊的狀態(tài)，所以你需要在沐浴的時候用熱水沖洗，同時輕柔按摩緩解壓力。沐浴之后可以對腿部來一個睡前放松鍛煉，踮起腳尖背靠著墻壁，抬頭挺胸收腹堅持3分鐘。

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