在中醫(yī)上來講,脾胃是后天之本,是氣血生化之源,是人體能夠正常生長的基礎,所以說脾胃健康很重要。
不過脾胃同時也是非常脆弱的,稍不注意很可能會引起脾胃的疾病,病情輕者的患者會出現(xiàn)腹脹、胃酸、惡性不適反應,病情嚴重的患者還可能會出現(xiàn)黃疸、糖尿病、胃癌等嚴重疾病。
所以日常一定要重視脾胃的保健,特別是在秋季的時候,要注意做好以下這些事情,這些對于脾胃的養(yǎng)護是非常有幫助的。
1、少吃寒涼的食物
在夏末秋初的時候,暑熱之氣并沒有完全的消退,很多人還保留著夏季的飲食習慣,喜歡吃瓜果時蔬和寒涼的食物,進而就會導致脾胃寒涼。
在中醫(yī)的理論上認為,脾臟是喜歡干燥厭惡潮濕的,寒涼之氣侵入脾胃,會逐漸影響到脾胃正常的功能,進而就會引發(fā)相關的疾病。
所以在進入秋季以后盡量少吃寒冷的食物,不要因為貪嘴而影響到身體的健康。
2、講究進補
秋冬季節(jié)是進補的黃金時期,特別是北方地區(qū)的人們,秋季進補主要有兩個特點:
一是儲存營養(yǎng),以求來年身體能夠更好的生長發(fā)育;
二是為了抵御嚴寒,所以秋季進補是一個很普遍的現(xiàn)象;
但是很多人并不懂得如何有效的進補,只會單純地使用大補的食物,這種做法其實是錯誤的。
秋冬進補需要根據(jù)個人的體質而定,對于偏寒體質的患者可以選擇食用補陽的食物,但是體質溫燥的患者不建議食用這類食物,另外過于滋補很容易導致脾胃滋膩,反而會達不到補身體的效果。
3、注意滋陰
秋季以干燥為主,所以秋季的飲食可以適當?shù)亩喑宰剃庮惖氖澄?,如蘋果、百合、銀耳、雪梨等,同時還要注意及時補水,避免上火,防止燥和火邪相結合,從而引起流鼻血、牙齦出血等情況。
燥容易傷津,當津液嚴重損耗時,僅僅通過食補是不能完全治愈的,需要配合相應的治療措施。
4、不要盲目吃蟹
秋季是螃蟹最為肥美的季節(jié),所以很多人會選擇吃螃蟹,但是對于腸胃比較弱的人來說,盡量少吃螃蟹,因為螃蟹屬于寒涼性的食物,過多食用會引起脾胃虛寒,進而就會導致腹瀉。
另外螃蟹內含有大量的細菌和污泥,在沒有清洗干凈的情況下食用,會對身體造成一定的損傷。
所以在秋季吃螃蟹的時候一定要注意衛(wèi)生以及食用的量,不要因為貪吃而損害到身體的健康。
秋季不僅是豐收的季節(jié),由于氣候的因素也是很多疾病高發(fā)的時期,特別是脾胃方面的疾病,而想要減少脾胃疾病的發(fā)生,就要做到上文提到這幾點,這些對于脾胃的護理是非常有幫助的。
另外還要注意在出現(xiàn)脾胃方面的不適時,要及時就醫(yī)檢查,及時給予相應的調理措施,以免造成疾病的進一步進展。
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