秋季是養(yǎng)胃健脾的關鍵期，做好4件事，健脾胃少生病

在中醫(yī)上來講，脾胃是后天之本，是氣血生化之源，是人體能夠正常生長的基礎，所以說脾胃健康很重要。

不過脾胃同時也是非常脆弱的，稍不注意很可能會引起脾胃的疾病，病情輕者的患者會出現(xiàn)腹脹、胃酸、惡性不適反應，病情嚴重的患者還可能會出現(xiàn)黃疸、糖尿病、胃癌等嚴重疾病。

所以日常一定要重視脾胃的保健，特別是在秋季的時候，要注意做好以下這些事情，這些對于脾胃的養(yǎng)護是非常有幫助的。

1、少吃寒涼的食物

在夏末秋初的時候，暑熱之氣并沒有完全的消退，很多人還保留著夏季的飲食習慣，喜歡吃瓜果時蔬和寒涼的食物，進而就會導致脾胃寒涼。

在中醫(yī)的理論上認為，脾臟是喜歡干燥厭惡潮濕的，寒涼之氣侵入脾胃，會逐漸影響到脾胃正常的功能，進而就會引發(fā)相關的疾病。

所以在進入秋季以后盡量少吃寒冷的食物，不要因為貪嘴而影響到身體的健康。

2、講究進補

秋冬季節(jié)是進補的黃金時期，特別是北方地區(qū)的人們，秋季進補主要有兩個特點：

一是儲存營養(yǎng)，以求來年身體能夠更好的生長發(fā)育；

二是為了抵御嚴寒，所以秋季進補是一個很普遍的現(xiàn)象；

但是很多人并不懂得如何有效的進補，只會單純地使用大補的食物，這種做法其實是錯誤的。

秋冬進補需要根據(jù)個人的體質而定，對于偏寒體質的患者可以選擇食用補陽的食物，但是體質溫燥的患者不建議食用這類食物，另外過于滋補很容易導致脾胃滋膩，反而會達不到補身體的效果。

3、注意滋陰

秋季以干燥為主，所以秋季的飲食可以適當?shù)亩喑宰剃庮惖氖澄?，如蘋果、百合、銀耳、雪梨等，同時還要注意及時補水，避免上火，防止燥和火邪相結合，從而引起流鼻血、牙齦出血等情況。

燥容易傷津，當津液嚴重損耗時，僅僅通過食補是不能完全治愈的，需要配合相應的治療措施。

4、不要盲目吃蟹

秋季是螃蟹最為肥美的季節(jié)，所以很多人會選擇吃螃蟹，但是對于腸胃比較弱的人來說，盡量少吃螃蟹，因為螃蟹屬于寒涼性的食物，過多食用會引起脾胃虛寒，進而就會導致腹瀉。

另外螃蟹內含有大量的細菌和污泥，在沒有清洗干凈的情況下食用，會對身體造成一定的損傷。

所以在秋季吃螃蟹的時候一定要注意衛(wèi)生以及食用的量，不要因為貪吃而損害到身體的健康。

秋季不僅是豐收的季節(jié)，由于氣候的因素也是很多疾病高發(fā)的時期，特別是脾胃方面的疾病，而想要減少脾胃疾病的發(fā)生，就要做到上文提到這幾點，這些對于脾胃的護理是非常有幫助的。

另外還要注意在出現(xiàn)脾胃方面的不適時，要及時就醫(yī)檢查，及時給予相應的調理措施，以免造成疾病的進一步進展。

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