維生素B2大家一定不陌生,特別是患了口腔潰瘍、牙齦腫痛后,總得吃兩粒??赡阒绬??維生素B2堪稱生命的“核武器”,它的作用可不止一點點!
維生素B2作用十分廣泛,又稱核黃素,堪稱生命的“核武器”。
維生素B2作用大公開
促進(jìn)發(fā)育和再生細(xì)胞;
參與細(xì)胞的生長代謝;
與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝;
促進(jìn)生長發(fā)育,維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性;
預(yù)防和消除口腔生殖綜合征;
促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長;
促進(jìn)機體對鐵的吸收,可防貧血;
增進(jìn)視力,減輕眼睛疲勞;
1 治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛
心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛患者,每次服75毫克維生素B2,每天3次,用藥2~3個月后,心絞痛發(fā)作頻率有所降低。
藥理學(xué)研究證實:維生素B2因參與機體能量代謝,可改善心臟血液供應(yīng)。另外,維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍,改善心肌功能,在保護(hù)心臟方面大有發(fā)展前途。
2 治療偏頭痛
偏頭痛是由于腦細(xì)胞的能量儲備減少或腦血管強烈痙攣所致。最新研究表明,大劑量補充維生素B2可使偏頭痛發(fā)生頻率降低、發(fā)作持續(xù)時間縮短。遵醫(yī)囑每天服200—400毫克維生素B2,可有效地防治偏頭痛,至少可減少發(fā)作的頻度和程度。
3 緩解性冷淡,陰道干澀
維生素B2與性生活質(zhì)量有關(guān),特別是女性。缺少維生素B2可表現(xiàn)為陰道干澀、陰道黏膜充血、破潰,易患陰唇炎、陰道炎,皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙,外表皮脫落,滲出增多,可擴展到近大腿部……從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。所以,女性(特別是生育期)應(yīng)注意補充復(fù)合維生素,不僅包括維生素B2,還包括葉酸。
4 防治前列腺增生,排尿不暢
藥理學(xué)研究表明,維生素B2有利尿消腫作用,有利于消除排尿不暢等癥狀。前列腺增生患者每天可服50毫克維生素B2,半年后癥狀可改善,肥大的前列腺也會有所縮小,尤其適于前列腺肥大且伴有水腫者。
5 增強人體耐寒能力
維生素B2與維生素E和鐵劑合用,可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程,其綜合效應(yīng)是促使人體多產(chǎn)熱而達(dá)到御寒目的。
既然維生素B2這么好,難道每天都要服用維生素B2片嗎?
其實,藥補不如食補。
(1)動物中以動物肝臟含維生素B2最多動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
(2)菌類:蘑菇、海帶、紫菜
(3)植物性食物:黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多。
(4)糧食:小米和黃玉米每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克,可以作為維生素B2的補充來源。
服用過量的維生素B2對人體是否有影響?
這個問題,大可不必?fù)?dān)心,因為過量的維生素B2將會尿液中直接排出體外。
除此之外,還有個問題也必須引起重視,那就是維生素B2有種“見光死”的特性(維生素B2見光極易分解),從而導(dǎo)致失效。如果一瓶維生素B2如果開蓋后一個月還沒吃完,那么剩下的藥片估計就都失效了,再服用時就會沒用了,需要重新購買,而且,請注意!最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。
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