新生兒每天睡眠時間多長,你家寶寶睡眠時間正常嗎_

一、新生兒每天睡眠時間多長

新生兒：每24小時大約會睡16~18小時;通常會一氣睡2~4小時，然后饑腸轆轆地醒來。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺，但逐漸會在晚上睡得稍微比白天時間長。

2~4個月：寶寶每天平均睡15~16小時，且大部分睡眠時間會在晚上;白天醒著的時候會長些，不過還是需要睡上三、四覺才行。但這些也都因人而異。

4~6個月：平均睡眠時間約每天9~12小時，白天時候睡三覺，每次2~3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的寶寶夜里就睡得很香。

6~9個月：寶寶每晚平均睡眠時間約11小時，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1~2小時。幾乎所有身體健康的寶寶6個月開始都可以一覺睡到天亮。

9~12個 月：寶寶睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異，每天晚上會睡10~12小時，然后在白天再睡2覺，每次1~2小時。

實際上，0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節(jié)律一般在1歲以內就已經確立了。如果等到寶寶上幼兒園，再來調整寶寶睡眠習慣就有點難了。所以最好是在寶寶4、5個月時就有意識的培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣，讓小寶寶學會自覺入睡。

二、如何提高寶寶睡眠質量呢

1.營造一個睡覺的氛圍寶寶是很容易受環(huán)境感染的，在該入睡時，將寶寶放到床上，營造出睡覺的安靜氛圍，會讓寶寶逐漸對人和周圍的事情失去興趣，然后家長就可以引導寶寶睡覺了，這樣會提高寶寶的睡眠質量。

2.給寶寶安全感寶寶年紀還小，對外界的事物感知的不多，很容易嚇醒。所以要讓寶寶在睡覺時感受到安全感，例如將寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓寶寶睡得自然溫暖。隨著年齡的增長，寶寶就可以漸漸放松直至不再需要襁褓。

3.給寶寶安排睡前公事給寶寶安排一些每天睡前都會做的例行公事，讓寶寶潛意識里認知，做完這些事情要睡覺了，然后平靜下來，很快進入睡眠。例如，每天睡前媽媽們可以給寶寶洗洗腳放松身心。

4.給寶寶進行睡前按摩媽媽的愛撫對寶寶來說是非常好的安慰，給寶寶創(chuàng)造出寧靜溫柔的入睡條件。邁阿密大學研究表明，幼兒在進行了睡前按摩后更容易入睡。

5.給寶寶唱首安眠曲寶寶在媽媽肚子里時就可以聽到媽媽唱的搖籃曲，這些音樂讓寶寶很放松并且有安全感，從而能很快的進入睡眠。所以媽媽們可以在睡前哼唱安眠曲來促進寶寶的睡眠，提高寶寶的睡眠質量。

6.輕搖寶寶在搖籃或者吊床里搖一搖，寶寶很容易安靜下來入睡。比起讓寶寶同大人一起入睡，搖籃和吊床對寶寶的睡眠來說更好一些。當然，父母們也要注意搖晃的力度不能太大，會讓寶寶感到不安。

三、寶寶睡眠差的表現(xiàn)

1、入睡困難或睡眠不安。前者為孩子不能入睡，后者則表現(xiàn)為睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大，睡眠障礙的形式愈接近成人。所以，入睡前不要過分逗引或恐嚇幼兒，同時還要讓他(她)養(yǎng)成定時起居的睡眠習慣。

2、夢魘。白天受到恐嚇或過度興奮，或睡眠時胸部受壓使呼吸不暢等因素，都可能使孩子發(fā)生夢魘，具體表現(xiàn)為從噩夢中驚醒，醒后仍有短暫的情緒緊張、并伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現(xiàn)象，對夢中緊張景象可恍惚回憶，片刻后安靜入睡。

3、夜驚。從睡眠中驚起，兩眼直視、表情緊張、激動不寧、大聲喊叫啼哭、不易叫醒、不聽勸慰，15分鐘后又復入睡。

4、夢游癥?？稍诰褚蛩刈饔孟掳l(fā)生，也是癲癇表現(xiàn)之一。孩子從睡眠中起床，步態(tài)不穩(wěn)如醉酒狀，面無表情，往往不語，在室內走動，可避開障礙物。片刻后自行上床復睡。有時絆倒在路旁后立即入睡，醒后對夢中的經歷不能回憶。

四、寶寶睡不著怎么辦

不能讓寶寶睡前吃的太飽，父母應該向自己的父母求求經，畢竟是過來人，有很豐富育兒經驗。而且父母應該根據(jù)孩子的飯量習慣給出晚飯一個合理適量的安排。這有這樣寶寶才會安心睡的香。

關好門窗避免外界聲音吵到寶寶。寶寶還小不能自我調節(jié)。所以做父母的應該要注意這一點。最好把寶寶的房間設在與外面隔音比較好的安靜的房間里。

父母應該睡前把控好房間的溫度，可以在網上查一下多大的寶寶適合把房間溫度控制在多少度。而且寶寶在睡的時候如何蓋好被子也要控制好的。

不要讓寶寶在睡覺前亂蹦亂跳，應該安撫寶寶靜下來。否則寶寶在睡覺的時候還處在精神高度興奮的狀態(tài)下，是睡不著覺的。大人如此何況小孩呢？

最好在寶寶睡前讓寶寶喝一點母乳或者牛奶，最好是母乳，因為寶寶白天基本都和母親在一起，吃母乳的話，寶寶會安心的睡覺。

如果可以的話，最好給寶寶哼一哼搖籃曲，這個就要求父母在平常多練習和學習了。這個功課我想父母都很愿意做。如果稍微大一點的寶寶可以開始給他們講點故事，這個很有助于寶寶們安心睡覺。

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