懷孕五個月的時候飲食上要注意什么,懷孕五個月的推薦食譜

一、懷孕五個月胎兒的發(fā)育

妊娠第五個月的生理特點:妊娠第五個月是指第十七孕周之后的四個星期,此期胎兒的運動神經(jīng)和感覺神經(jīng)已開始發(fā)育,出現(xiàn)肌肉的細微活動。肝臟開始造血,全身開始長毛,頭發(fā)、指甲長出來。胎兒的身長23～25厘米,體重有250～300克。

懷孕5個月胎動：每天早、中、晚固定時間各數(shù)1小時，每小時3-5次，反映胎兒情況良好。數(shù)胎動時應取臥位或坐位，思想集中，可用一些小巧物品做標記，以免遺漏。若連續(xù)胎動或在同一時刻感到多處胎動，只能算一次，等胎動完全停止后，再接著計數(shù)。若胎兒長時間持續(xù)胎動，也應該警惕。

懷孕五個月胎兒圖：此時胎兒的頭已占全身長的1/3，耳朵的入口張開；牙床開始形成；頭發(fā)、眉毛齊備。胎寶寶手指腳趾長出指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。

懷孕五個月能同房嗎：胎兒在子宮內穩(wěn)定下來，流產(chǎn)危險大大減少，孕婦早期反應消失，性器官分泌物增加，可以過愉快性生活，但應節(jié)制不可粗暴。

二、懷孕五個月時要注意什么

孕16～20周是剛剛開始能夠感知到胎動的時期。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，孕媽咪通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是“咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經(jīng)驗的孕媽咪常常會分不清，此時胎動的位置比較靠近肚臍眼。

在第5個月孕月末開始，當孕媽媽精神集中的時候，尤其是夜晚躺在床上時，會感到下腹部像有一只小蟲子似的一下一下地蠕動，就如同手放在魚籃外面，但仍能感到里面的魚在跳動一樣，這是胎寶寶在子宮的羊水中蠕動、挺身體、頻繁活動手和腳，碰撞子宮壁引起生命象征——胎動，它是給孕媽媽心靈帶來歡愉的妊娠中的一個“里程碑”。

于每天早、中、晚固定時間各數(shù)1小時，每小時大于3次，反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動次數(shù)的和乘4，即為12小時的胎動次數(shù)。如12小時胎動達30次以上，反映胎兒情況良好，少于20次，說明胎兒異常，如果胎動少于10次，則提示胎兒宮內缺氧。

三、懷孕五個月的時候飲食上要注意什么

懷孕五個月宜吃食物

宜吃：懷孕五個月，胎兒消化器官、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)都在生長發(fā)育，基礎代謝率增加。孕媽媽需要補充維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長，滿足胎兒的發(fā)育要求。

1、纖維素：綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米。

2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、鈣類：牛奶、奶酪、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚。

懷孕五個月忌吃食物

忌吃：懷孕五個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利于胎兒發(fā)育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

四、懷孕五個月的推薦食譜

三色炒蝦仁

食材：蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法：

1、將彩椒洗干凈，切成小丁。

2、蝦清洗干凈，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。

3、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻。

4、起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。

5、加入少許鹽等調味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關火。

小燒什錦

食材：豬舌250克、豬肝500克、水發(fā)玉蘭片150克、菌子50克，豬心250克，豬肉150克、化豬油、菜油、湯、鮮菜、水豆粉。

做法：

1、將豬肚、舌、心出水，然后分別刮洗干凈，煮熟，均切成長約5厘米、寬1．5厘米、厚1．2厘米的條。玉蘭片及鮮菜（菜頭、蘿卜或青筍均可）切成條。瘦豬肉剁細，放人碗內，加少許鹽、水豆粉拌勻，再在八成熱油鍋內炸成肉丸子。菌子用水發(fā)脹，淘洗干凈，切成片，用清水漂起待用。

2、炒鍋置旺火上，放人豬油，燒至五成熱時，先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開，再連湯倒人鍋內，用小火慢燒。

3、豬肚、舌等約燒之小時，加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時，而后加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時，隨即下水豆粉，勾成二流熒，下味精起鍋。

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