各國(guó)積極應(yīng)對(duì)“運(yùn)動(dòng)不足”的現(xiàn)狀

我國(guó)衛(wèi)生部（原）2012年發(fā)布的《健康中國(guó)2020戰(zhàn)略研究報(bào)告》顯示，我國(guó)18歲以上居民中83.8%沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只有11.9%的人每周運(yùn)動(dòng)3次以上。缺乏運(yùn)動(dòng)將直接或間接影響健康，危害程度可與高血壓和糖尿病相比。近日，英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》也發(fā)表了一系列有關(guān)運(yùn)動(dòng)不足的論文，各國(guó)公共衛(wèi)生專家甚至警告，“運(yùn)動(dòng)不足是全球第四大死因”。為減緩這一“疾病”的蔓延，各國(guó)紛紛采取各項(xiàng)措施，教育國(guó)民“別等動(dòng)不了了才想動(dòng)”。

.hzh {display: none; }英國(guó)

全民推廣10周行走計(jì)劃

走路，是最簡(jiǎn)單、最省錢的運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，每天認(rèn)真行走30分鐘的健康受益比很多其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更好。

為幫國(guó)民養(yǎng)成經(jīng)常步行的習(xí)慣，英國(guó)漫步者協(xié)會(huì)在2005年推出了一項(xiàng)名為“感受30分鐘”的10周行走計(jì)劃。計(jì)劃的內(nèi)容包括：第1周：每天步行兩次，每次10分鐘，一周步行3天。第2~3周：每天步行兩次，每次15分鐘，每周步行4天。第4周：每天步行兩次，每次15分鐘，每周步行5天。第5~9周：每天步行兩次，每次步行15分鐘（或一次步走30分鐘），每周步行5天，但速度要較之前稍微加快，或在步行途中增加上坡或爬山路段。第10周及以后：快步走或爬山以挑戰(zhàn)自己。

漫步者協(xié)會(huì)和慈善組織麥克米蘭癌癥援助組織完成的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該協(xié)會(huì)通過(guò)近十年的努力已讓1/3的英國(guó)人堅(jiān)持每周行走30分鐘，但離實(shí)現(xiàn)全民行走30分鐘的計(jì)劃依然任重道遠(yuǎn)。

加拿大

孩子運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)減稅

從2007年1月1日起，加拿大政府開(kāi)始實(shí)行一項(xiàng)鼓勵(lì)兒童運(yùn)動(dòng)的系列退稅措施。

在這一政策下，父母可為18歲以下的子女報(bào)名參加由加拿大公共衛(wèi)生局指定的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而享受每年申報(bào)個(gè)人所得稅直降500元的額度。該措施鼓勵(lì)10歲以下的孩子每天至少堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，10歲以上的孩子堅(jiān)持60分鐘的運(yùn)動(dòng)。加拿大公共衛(wèi)生局還出版了《少年兒童體育活動(dòng)指導(dǎo)》，規(guī)定可領(lǐng)取退稅優(yōu)惠的指定體育項(xiàng)目。加拿大許多地區(qū)政府還要求孩子從幼兒園到5年級(jí)每天必須有體育訓(xùn)練，并增加了體育運(yùn)動(dòng)課程和標(biāo)準(zhǔn)體育測(cè)試。

日本

主婦健身團(tuán)正流行

日本女性中很大一部分人結(jié)婚后就待在家相夫教子，運(yùn)動(dòng)時(shí)間相應(yīng)減少，為健康埋下了隱患。這些年，隨著政府不斷宣傳健康知識(shí)，主婦們也愈發(fā)意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要。

記者的孩子所在的學(xué)校，就有一支學(xué)生媽媽們組成的網(wǎng)球隊(duì)。她們每周拿出三天時(shí)間，聚在一起打幾個(gè)小時(shí)的網(wǎng)球。當(dāng)?shù)卣卜e極支持主婦們鍛煉，因此建立了很多免費(fèi)或低收費(fèi)的網(wǎng)球場(chǎng)，棒球場(chǎng)、游泳館、健身房等。和私人俱樂(lè)部比起來(lái)，這些場(chǎng)館非常廉價(jià)，主婦們可以充分利用時(shí)間優(yōu)勢(shì)提前預(yù)約。

利用物美價(jià)廉的公共設(shè)施舉辦運(yùn)動(dòng)班或各種球隊(duì)等在日本十分普遍，幾乎各個(gè)社區(qū)都有主婦們自主主辦的夏威夷舞蹈班、羽毛球隊(duì)、網(wǎng)球隊(duì)等，有的主婦還通過(guò)與學(xué)校溝通組建起兒童家長(zhǎng)的乒乓球隊(duì)或排球隊(duì)等，一般她們可以免費(fèi)或花很少的費(fèi)用就可以使用學(xué)校的體育設(shè)施。

美國(guó)

啟動(dòng)中老年健身項(xiàng)目

積極鍛煉是避免健康退化的一項(xiàng)主要措施，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院為此于2011年啟動(dòng)了“為生命而運(yùn)動(dòng)”的中老人健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

項(xiàng)目調(diào)查顯示，50歲以上人群積極鍛煉有三大好處：一是增強(qiáng)體質(zhì)，改善心肺健康。二是緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)炎病癥。三是預(yù)防糖尿病。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的人進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，配合低脂飲食，可使糖尿病危險(xiǎn)降低71%。

2011年10月19日，在國(guó)會(huì)大廈，參議院老齡特別委員會(huì)主席赫布·科爾主持了“為生命而運(yùn)動(dòng)”項(xiàng)目啟動(dòng)儀式。會(huì)議強(qiáng)調(diào)美國(guó)政府和民間機(jī)構(gòu)將攜手推動(dòng)這項(xiàng)鼓勵(lì)中老年人健身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，使該項(xiàng)目進(jìn)入全國(guó)各個(gè)社區(qū)。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為老年人提供了運(yùn)動(dòng)所需的各種器械和專業(yè)指導(dǎo)。

為提供更好的服務(wù)，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院還設(shè)置了專門的網(wǎng)站，以便為中老年人尋找到免費(fèi)運(yùn)動(dòng)器材和設(shè)施，以及專業(yè)教練等。

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